2010年4月29日 星期四

透視芬蘭教育

13-11-2009
報導:劉林李
圖:本報資料中心

因材施教屢創佳績
十多年前,因為諾基亞(Nokia)奇蹟,全球開始注意到芬蘭這個北歐小國。

后來大家發現芬蘭不管競爭力、廉潔度、環保、人權等都遙遙領先全球,讓人刮目相看。

這以后,大家又發現,芬蘭的教育制度是全球第一的,

這個國家樣樣行的秘密,會不會在于教育制度?

來,讓我們赴芬蘭一趟,向這個教育制度敢稱全球第一的國家取經去。

芬蘭學生每天上下課的時間都不同,學生從小就學習安排自己的上課時間。
家都說芬蘭教育的成功,在于不比名次,不把孩子丟進競技場里掙扎。

說來諷刺,這個標榜教育不是競賽的國家,偏偏在國際教育評比中,拿了最多全球第一。

已經不知連續多少次了,世界經濟論壇把芬蘭高等教育評為全球最佳。

國際經濟合作發展組織(The Organization for Economic Cooperation and Development,簡稱 OECD)把芬蘭中學生評價為整體表現全球第一。

芬蘭教育也是全球最均衡,學生成績落差最小的教育制度。

把國民教育打造成品牌

當芬蘭教育第一次登上全球第一寶座時,很多芬蘭人都大吃一驚,“我們不是為了拿第一才辦教育”的抗議聲竟然此起彼落,是故意讓那些搶A爭名次的名校難堪,還是要挑戰全球的教育制度?

怎么說都好,竟然能夠把國民教育打造成品牌,芬蘭人到底是怎么辦教育的?

芬蘭教育從1970年實施改革,經歷好幾個階段的改變,才有今天的成就。

為了不以成績評定孩子的能力,該國從1985年開始,取消分班制,以及用同一標準衡量學生,並採取小班制教學。

學校不再根據學生的會考成績編排班級,而是根據學生的學習情況彈性分組,以便老師可以因材施教。

沒有督學監督老師怎么教

芬蘭從1985年開始,取消分班制,不再根據學生的成績編排班級。
學生可能在一個學期里,因為學習情況的改變,可以從一個組換到另一個組,不同的組別有時也會合在一起上課。

學期末時,老師會根據學生參與的組別為他們進行評估,因為無法用統一標準來評估所有的學生,所以評估表上不會出現排名。

芬蘭國家教委會也提供學校更多教學資源如教材輔助品,同時給學校更多自主,讓校方和老師根據學生的能力和情況決定教學內容。

教改之前,芬蘭老師怎么教、怎么做,教多少都得聽教委會的。但現在早就沒有督學監督老師怎么教,也沒有厚重的手冊規定老師該怎么做。

芬蘭不管郊區任何一所微型學校,還是城市學校,一律免學費、

提供免費午餐,以及安排特殊輔導老師,輔導有需要的學生。

彈性教學減輕壓力

芬蘭一年里多數時間都天寒地凍,所以夏天一到,學校就放假,讓孩子盡情嬉耍。
說來要叫我們的孩子眼紅極了,芬蘭是全球上課時間最少、課后復習時間最短,以及假期最多的國家。

芬蘭中小學的授課時數,規定為每周最少30個小時,最多不能超過35個小時。

夏天對冰冷的北歐國家來說,是最珍貴的季節,因此芬蘭中小學生的暑假長達兩個月半,大學生的暑假更是長達三到四個月。

不管是暑假還是平時,芬蘭學校都不會給孩子太多功課,因為他們認為孩子如果放學后還要做一堆功課,那就沒有時間休息和玩樂了。

芬蘭學生沒有固定的上下課時間,有時早上8點就有課,有時則要到9點或10點才有課。

芬蘭中學生,更是連固定上課的教室都沒有,而是採取科目制,根據不同科目的上課時間,前往不同的教室學習。

在這樣的學習體制下,學生從小就被訓練得能夠安排自己的上課時間,所以孩子從小學開始已經格外獨立。

芬蘭學校完全不安排課外補習,當地也沒有補習的風氣。

我國很多補習班,會給學生“預習”學校課程,這種做法在芬蘭老師看來是“偷吃步”。上學的目的是學習,不是複習補習班所學的。

若是亞洲家長去到當地,不自覺的重演“預習”戲碼,可能會被當地老師責問沒教到為何先學?

強調興趣寓教于樂

芬蘭人喜愛冰上運動,孩子年紀小小就跟家人去滑雪。
為了避免低年紀的孩子,放學后必須獨自留在家里,芬蘭有一套“課前和課后活動法規”,保障孩子在課前和課后的安全。

這項法規規定學校和附近的機構,每天上午7點到下午5點,課前和課后的時間里,必須設計一些活動,讓孩子在安全的環境中休息、玩樂,或參與有益身心的課外活動。

這些活動一般由政府和私人機構開辦,所謂有益身心的課外話動,就是畫畫、音樂、球類運動,舞蹈等之類的活動。

用我們這里的說法,就是才藝班了,但那邊的家長和孩子都不把這些活動當成“才藝”,反而認為是“興趣”。

因為在芬蘭,沒有人會把課外活動視為替自己履歷表加分的工具,孩子都是自由選擇自己喜愛的活動,所以能夠盡情玩賞享樂。

芬蘭孩子的“興趣”很廣泛,能文也能武,隨便一個孩子,都能玩上一兩種樂器。除了比較普遍的鋼琴和小提琴,許多孩子還玩小號喇叭、電子吉他等。

這些玩著音樂,看來很有氣質的孩子,轉個身可能就變成滑雪高手、冰上曲棍球選手。

芬蘭人喜愛冰上運動,當地很多小孩三、四歲就已經穿著溜冰鞋,打起曲棍球來。

●芬蘭教育從1970年實施改革,逐步採取人性化、因材施教的教育方針,才有今天全球稱霸的成果。
●芬蘭重視基礎教育,與其不讓孩子輸在起跑點,不如讓孩子先練好步伐才穩健開跑。

選科目以興趣為主

芬蘭教育家認為,孩子10歲以前的基礎教育非常重要,如果孩子沒有準備好,情願讓他們留級。
芬蘭學生在完成9年基礎教育,也就是初中畢業后,一般會升上高中或直接進入職業學校就讀。

高中和職業學校是根據學生的志向和興趣,還有初中時在校的成績表現錄取學生。

學生不管選擇職業學校還是高中,將來一樣可以升學高等學府。

芬蘭從高中就開始採用學分制,而不再用年級制。高中每周平均上課時數38小時,學生可以在2到4年里修完75個學分,學生一般會用3年時間修完。

高中畢業后,學生跟我國學生一樣,必須參加高中政府會考,但會考的目的卻天淵之別,芬蘭並不是以高中會考成績,作為學生進入大學的重要入場券。

芬蘭高中會考的目的,主要是測驗學生在校究竟學了多少,以及對不同學科的了解程度。

考試科目也只要求學生至少考4科,至于要不要考超過4科,完全任憑學生依自己的能力和興趣決定。

芬蘭各高等學府錄取學生的條件不一,高中會考成績通常只是申請入學的參考依照之一。學校一般還會看學生在校的成績、志向,人格特質等,然后對學生進行各種面試,以決定是否錄取。

非常重視基礎教育

芬蘭非常重視基礎教育,認為地基如果打不好,不妨慢慢地打,不要急著把房子蓋起來。

芬蘭的孩子7歲進小學,該國教育研究單位認為,7歲的孩子心智和情緒發展已經到了一個適合進入小學的階段。

但是如果孩子還沒有準備好,幼兒園的老師可能會鼓勵父母讓孩子留在幼兒園,用多一年的時間預備。

也有一些小學會花三年時間,教導學生一年級和二年級兩年的課業。

芬蘭教育家認為,孩子10歲以前,是學習態度和閱讀習慣形成的重要階段。

所以學校情願多花一兩年時間,確保及時察覺孩子特別需要關注的地方,為他們設計合適的課程,避免他們上了高年級才面對學習困難。




教學強調活學活用
亞洲大部分國家的學校,只怕教課時間短、假期多和功課給得少會影響孩子的學習。

芬蘭學校上課時間之短、功課之少,假期之多,對我們來說實在是不可思議。

芬蘭學校都教些什麼,教學素質為何可以這么高?

芬蘭學校除了學術科目,也非常注重孩子的生活技能。
蘭學校基本跟全球各國學校一樣,不外上語文、數學、生物、地理、歷史、健康教育、物理與化學等科目,不過教學概念,尤其是對學生學習進度的要求,卻跟我國的教育制度大大不同。

不懂語文,還談什么生物、數學、歷史?語言是學習和自我表達的基礎,因此芬蘭教育非常重視語文。

芬蘭教育理念強調“跨學科”學習,整合各科有關聯科目,比如把地理、歷史、數學、環境及日常生活等知識學問交錯貫穿,讓學習變得生動有趣。

各個科目融會貫通

這么一來歷史就不再只是一堆年份、數字,也不再只是數字遊戲。除了可以讓教學更靈活有吸引力,也有助學生把一個科目,和各個科目融會貫通。

此外,芬蘭學校的課程,還包括家庭經濟、工藝課、生活教育、教育與職業輔導課,除了學術教育,也不忽略孩子的生活技能。

生活教育課一般是培養孩子動手照料自己的生活,包括烤面包、縫紉、打毛線、做木工等,不管男女,大家一起動手體驗處理家事。

家庭經濟又是另一門教孩子“當家理財”的實用課程。

課程從食物的營養價值、如何分配財務、有計划購買物品,到怎么整理房間、垃圾分類等這類看似瑣碎,但卻深深影響一個家庭運轉的細節下手。

教育綱要實用實際

芬蘭教科書著重本地化之余,也注重國際元素,更是強調對文化、生態等多元性的尊重。

這點從該國的地理、歷史、生物等教科書,不只教導本土內容,也包含世界各地地緣環境,以及生物界的豐富多元內容就可看出來。

芬蘭教育的最終目的,是希望學生可以把課堂所學的,應用在生活、工作、居家環境和社會上,因此教育綱要都以實用和實際為出發點。

語文選修具伸縮性

芬蘭學生學數學“本小利大”,既不需要補習,也不用長時間反覆做習題。
芬蘭人有93%以芬蘭語為母語,因為以前曾經被瑞典統治過六百多年,所以還有約6%國民以瑞典語為母語。

一直到今天,該國仍列瑞典語和芬蘭語同為官方語言。這兩種語文都是芬蘭學校的必修課。

芬蘭教育視母語為學習的根本和基礎,所以特別著重小學一年級和二年級學生的母語課(本文的母語是指芬蘭當地原有族裔的母語)。

學生是根據自己的出生背景,自由選擇芬蘭語、瑞典語、原住民的薩米語等為母語。

選擇芬蘭語為母語的學生,瑞典語就會自動成為第二官方語文,反之以瑞典語為母語的學生,第二官方語文就是芬蘭語。

小學一年級和二年級平均每周上七節母語課,隨著年紀升高,選修其它語文,母語上課節數才逐漸減少。

芬蘭學校三年級才教授外語,英語目前是大多數學校的首選,此外,還可以根據地方政府和學校的政策,增加另一種外語作為選修課。

一直到初中七(相等我國的預備班)才開始學第二官方語文,初中八又可以再選擇另一種外語。

一般的芬蘭學生,必修語言是官方語言,加上自己的母語和選修的外語,至少會三到四種語言。

不管是母語還是外語,語文課在芬蘭的教育課程中,佔了相當大的比重。

在芬蘭大城小鎮,不管男女老少,幾乎都能流利操幾種語言。

芬蘭的孩子跟家人和朋友之間溝通,一般是使用當地官方語言或母語,外語則是工作及跟世界接軌的一種工具。

●芬蘭教育注重“跨學科”學習,整合各種科目與生活上的關聯,讓學生就算不強記和硬背,也能有效率地學習。
●芬蘭政府不遺余力打造閱讀環境,芬蘭舉國上下男女老少都愛閱讀。

數學科目生動有趣

不管是城市還是鄉鎮的芬蘭男女老少,都能操好幾種語言。
經濟合作發展組織(The Organization for Economic Cooperation and Development,簡稱OECD)2007年公佈的“國際學生教育評估”,芬蘭的數理成績排行全球第二,僅落后排行全球第一的台灣一分。

芬蘭的數學神童怎樣來的?

亞洲學生的數理成績,長久以來傲視全球,但是如果就學習數學的時間和金錢成本來看,芬蘭學生學數學可說是“本小利大”。

算算我們的孩子一天花多少時間重複做練習題,只是花在數學課的補習時間和金錢就多少了?

美國有14%學生每周下課后平均花4個小時以上時間練習數學,芬蘭只有2%學生會這么做。

就以小學六年級來說,一個星期也不過上4節數學課,每節45分鐘。

芬蘭非常反對反覆練習數學題,認為影響孩子學習數學的興致,孩子的數學學得快還是慢,倒是其次,一旦破壞他們學習數學的興致,就無可挽回了。

芬蘭的數學課,絕不是只重視數目計算的“純數學”,反而巧妙整合地理、旅遊,生活常識等,以故事帶出,引導學生思考數學和生活的關聯。

比如數學習題附上北歐地圖,要學生計算北歐五國人口、芬蘭各城市的距離,或者以故事介紹全球的高樓,要學生計算這些高樓的高度、建造的年份等。

出題的方式可能是這樣的:台北的101大樓每一層樓高五公尺,請問台北101有多高?艾菲爾鐵塔比馬來西亞吉隆坡的雙塔樓矮152公尺,請問雙塔樓到底有多高?

沒錯,說的正是我國雙塔樓,這道習題就出現在該國小學五年級的數學教科書里。

閱讀內容取決興趣

芬蘭孩子牙牙學語時就以書本為玩具,長大后也自然愛閱讀。
芬蘭孩子最重要的家庭作業,是“至少閱讀半小時”。所謂的閱讀,當然不是讀教科書,而是讓孩子自由選擇喜歡的課外讀物。

雖說這是“家庭作業”,但是卻不需要寫讀書報告或白紙黑字證實讀了什么書。

學校要孩子閱讀的目的,是以孩子是否樂在其中為宗旨,如果要寫閱讀報告,又要記錄讀過什么書,閱讀可能就變成一種公式化的作業了。

那么該如何確保孩子真的有閱讀?就要靠家長鼓勵及父母以身作則了。

芬蘭舉國上下男女老少都愛閱讀,孩子還在肚里,父母就念書給他們聽,孩子出世以后牙牙學語時,便開始以書為玩具。

根據國際經濟合作發展組織過去的研究報告顯示,芬蘭學生不但是全球學生里閱讀能力最強,也非常樂在閱讀中。

致力打造閱讀環境

我國雙塔樓出現在芬蘭小學五年級的教科書里。
到過芬蘭圖書館的人,就明白這個國家如何用心打造國民閱讀環境。

芬蘭全國各地,只是鎮里的公立圖書館就有近千座,這還未包括大專院校、研究機構,公司和學校等的圖書館。

當地圖書館,不管是建築格局、為殘疾人士而設的無障礙空間,還是閱讀環境都設計周到。里頭的藏書、雜誌,兒童讀物,影音光碟等資源更是應有盡有,對愛閱讀的人來說簡直就是天堂。

圖書館的書本或影音光碟一次可借40冊,每次借閱期限一個月,還可以要求續借。

就算全國各地已經有這么多圖書館了,全國各鄉鎮仍然配有將近200座的流動圖書館。

這種以大型巴士為載體的流動圖書館,主要穿梭于比較偏遠的社區和學校,服務的對象通常是學生、普通民眾和不便出門的銀髮族。



重師資鼓勵發揮所長

過去,芬蘭只讓碩士生擔任中小學教師,以對教師學歷要求之高聞名世界。

儘管如此,他們竟然認為這種制度不夠好,採用了新的教師招考制度,

以培養更適合當老師的人才。

在芬蘭,要當一位老師,到底需要符合什麼資格?

要馬兒跑得快,當然就要給馬兒吃好草,

芬蘭除了提供教師最好的發揮舞台,也給教師優厚的福利,說來羡煞很多國家的教師。

芬蘭近年一連發生兩起學校槍擊事件,導致該國重新省思過去的教育制度是否不夠完善。
視教育為國家寶貴資源的芬蘭,教師是一種神聖的職業。

芬蘭教師待遇高、假期多,社會地位和影響力比律師和醫生還高,該國發行量最高的報章《赫爾辛基報》曾經針對全國中學生做過問卷調查,結果顯示教師是中學生心目中最受歡迎的職業。

芬蘭從1980年代開始,要求中小學教師必須有碩士學位,所以歷來想進入大學教育系的學生,都是最優秀的應屆高中畢業生。

甄考制度不完善

可是每一年申請進入大學教育系而又符合資格的學生,還是多如過江之鯽,照理說,要從中挑出好老師應該不難。

但是芬蘭人還是覺得一直以來的審核制度不夠完善。

芬蘭教育系過去是根據高中畢業會考的成績招生,服過兵役、有工作經驗的考生會加分。

所以那些直接考入教育系的高中應屆考生,通常都是高中會考成績最優秀的學生。但這種專為優秀生而設的甄考制度,打從開始就把許多成績不怎么樣的,可是有潛質當老師的考生刷下來。

是的,這可不符合芬蘭一再強調的“不以成績取人”的教育宗旨。

進入教育系的第二關卡是面試,雖然可以測試考生的臨場應變及表達能力,但也是一種應用技巧就可以通過的甄選制度。

推行新培育計劃

經過多年的觀察和研究,該國教育家發現,很多會考試、懂得面試技巧的學生,不見得就會成為一位好老師。

要成為一位好老師,獨立思考、能夠與他人互動及有包容力等人格特質,其實更為重要。

此外,他們也觀察到,這些靠高中優異成績考進教育系的老師,因為一直以來都是優秀生,所以多半不能理解學習能力較差學生的處境,對于成績落后的學生,比較難以產生同理心以及有耐性循循善誘。

從2007年開始,芬蘭推行新的教師招考和培育計劃,一改以往只錄取優等生的政策,而開放機會給更多成績中等的學生選修教育系。

當教師須測試心理

芬蘭教育家認為,老師是否能以孩子為中心,比擁有高學歷還重要。
芬蘭新的教育系招考制度,不再看未來老師高中會考的成績,改成以聯合會考招生。

這項聯合會考歡迎所有學生參與,包括成績中等的學生,考試的目的是為了了解學生的理解能力和思想觀念。

考試內容都是由心理和性向學家精心設計,以便測出考生的常識、了解他們的長處以及表達能力,避免招收一堆只會念書的書呆子。

一些大學教育系,還會要求考生通過心理測試,證實他們的心理素質,可以勝任將來的教學需求,以及處理學生群體的人際衝突學習問題。

校園暴力在芬蘭是非常罕見的,2007年11月初,這個全球教育制度最完善的國家,卻發生有史以來首宗校園槍擊事件,不只震驚舉國上下,也讓全球人類跌破眼鏡。

芬蘭南部圖蘇拉鎮一所學校里,一位18歲的高中男生突然在課堂上掏出手槍,向班上其他同學開槍,殺死5位男生、2位女生及該校校長。

去年9月下旬,又有一位22歲的烹飪職訓班的學生,在校園里用槍射殺10位學生,槍聲震碎了這個聖誕老人故鄉子民的心。

經歷這兩起叫人遺憾的校園槍擊事件后,芬蘭教育體系更加強調,教師必須有處理危機的能力,同時以孩子為中心及擁有同理心。

賦自主權靈活教學

芬蘭社會尊敬教職人員,當地教師的社會地位和影響力比醫生和律師高。
只要教學內容符合國家核心課程綱要的基本規範,芬蘭教師有很大的自主權,靈活應用教具和課本,自行決定怎么教學生,包括全權主導教學進度。

芬蘭學校鼓勵學生分組學習,學生通過討論、找資料、實踐的方式等學習,甚少反覆做作業練習,就算數學習題,也是讓學生在課堂上自行核對答案及做訂正。

老師不需要批改一大堆作業,因而有更多時間可以準備教材和策劃教學內容。

從芬蘭招考教師的要求看來,就知道該國老師都是過關斬將才進入教育系,素質無需置疑。

最重要的是,教育機構對教師都充滿信心,教師從來不需要接受督察,學校也不會給教師寫評鑑報告。

因為他們認為評比會造成教師之間的惡性競爭,違反鼓勵教師自我充實和進修的原則。

再說,每個班級、每個孩子都不一樣,為何要根據教學成果來評估一位教師的能力?

那芬蘭教師是不是完全不用交待自己的教學進度?當然不是,學校要求教師制定全年的教學課程內容和教學方法,同時總結和檢討自己去年的教學方法。

所以嚴格來說,它把評估工作交回校長和教師的手中,讓他們以各別的條件和情況,評估教學績效。

這種做法可以讓教師對自己訂立的教學目標負責任,找到自我成長的動力。

●芬蘭新的教師招考制度,不看老師的會考成績,反而重視未來老師是否能夠獨立思考、有同理心及危機處理能力等。
●芬蘭新的教師招考制度,不看老師的會考成績,反而重視未來老師是否能夠獨立思考、有同理心及危機處理能力等。

假多薪優鼓勵進修

芬蘭老師長假最普遍的活動就是旅遊,可能是在國內走走,也可能背起背包出國遊玩。
芬蘭大學和高等院校的老師每年有4個月暑假;中、小學的教師每年享有兩個半月的暑假和一個月的寒假;幼兒園教師則每年有一至一個半月的假期。

這么多的假期,該如何打發時間?這點政府其實已為他們想過了。所以,休假期間除了工資照發,政府還會根據個別教師的教學年資,給予休假補助金。

提供休假補助金的用意,是為了讓教師可以參與和教學有關的假期進修班、學術交流活動等,自我提升同時提高教學水準。

芬蘭教師假期時參與的進修或度假活動大致如下:

1)觀光旅遊

芬蘭人都愛旅遊,國家大力鼓勵人民出國看世界,而且並不是口頭說說而已,都是以實際行動,比如金錢補助青年學生出國遊學。

芬蘭老師假期最普遍的計劃就是旅遊,精心策劃一趟國內或國外旅遊,不僅消除教書的疲勞,最重要是增長見識和充電。

2)進修

芬蘭許多大學,從上世紀60年代開始,開設暑假大學課程,鼓勵想要進修的老師繼續深造。

這種暑假大學課程的費用非常便宜,進修的老師通過考試后,可以取得與大學課程相等資格的文憑。

許多教書多年的老師,為了自我提升,很多都會選修這類暑假課程。

3)參加職業培訓

國家和地方教育部門,會在假期舉辦各種課程,探討如何解決教學問題。

教師可以自由選擇參加,費用自理或由學校或教育部負擔。

4)參加學術交流活動

該國每年都會舉辦國外學術交流團,派教師到國外訪問和觀摩,與他國老師交流教學心得。

5)從事公益活動

夏天對一年里多數時間都活在冰天雪地的芬蘭人來說,是從寒冬解放的季節,所有的活動文化、音樂、歌劇、舞蹈或體育比賽等,都趕著在這個季節里舉辦。

教師都忙于參加業余舞台劇演出、當體育賽事義工,或幫農藝活動干活去。

教材生動與時並進

芬蘭教科書內容豐富生動,並且配有彩色插圖,印刷講究精美。
一個國家教育制度的成功,制度、設備、師資和教科書內容等,都扮演著舉足輕重的角色。

有好的老師,沒有好的教材,老師也難以大展拳腳。芬蘭的學校和老師,可以自由選擇各個出版社的教科書和教材。

芬蘭的教科書,都是交由民間出版社,根據國家頒布的課程標準,由見識廣博、經驗豐富的作者編寫。

基于相信校方和老師選擇教科書的眼光,政府甚至不審察或監督出版社如何編寫內容。

當地出版一套教科書,就需要附上十多樣周邊輔助品,如使用手冊、輔助教案和教具等,同時也必須為學習緩慢及特殊孩童設計另一套適用的教科書。

編寫或改版一套教科書之前,編寫作者、老師、教育人士起碼會坐下來開10次以上的討論會議,研討方向和內容大綱。

一套教科學從籌備、構想、編寫到印刷,起碼需要兩年時間,有者甚至花5年才編寫出一本教科書。

學校選用一套教科書后,會用上3年到5年,之后就會改版或換教科書。

每當有一套新的教科書推出市場,大型出版商都會在各城市舉行座談會和研討會,向校方和老師講解新書的內容,商討如何實際應用。

芬蘭的教科書,內容生動豐富不說,不管是封面還是內頁,都精美無比,書里配上彩色插圖,非常容易吸引孩子的目光。

對許多芬蘭孩子來說,哪怕是數學、歷史這類科目,讀教科書都像看故事書一樣有趣。




平等教育打造未來
目前擁有五百多萬人口的芬蘭,從1990年代開始,因為經濟好轉,需要更多人力資源,大批接受難民及移民。

芬蘭政府深信,移民孩子是該國未來推動全球化和多元化的動力,因此,對移民子女的教育一視同仁,並且確保他們保有自己的文化根源、語言和原來的宗教信仰。

對于特殊孩子以及無法靜待在課堂的學生,該國也提供了量身訂做和人性化的教育。

芬蘭的官方語言和教學語言是芬蘭語和瑞典語,但是也重視各族母語的學習。
蘭教育的核心價值是平等。

平等提供城市和鄉區學校教育資源。

平等對待每個學習進度不一的孩子。

平等對待專長興趣不一的孩子。

平等對待身心需求不一的孩子。

當然,也平等對待每一種族裔及所有移民子女。

針對外來移民和移民第二代的教育,芬蘭政府有一套開放和完整的規劃。

平等對待移民子女

不管是跨國婚姻生育的下一代、以難民身分來到芬蘭,或因工作、經商、學業、研究等因素在芬蘭定居家庭的孩子,都會受到平等對待。

移民子女不管有沒有芬蘭國籍都能免費上學,政府還會額外撥預算,讓他們學習母語,及協助他們融入該國教育課程。

年幼的移民孩童,可以直接進入芬蘭語的幼兒園,園方會另外安排芬蘭語老師,輔助這些不懂芬蘭語的移民孩童。

進入小學之前,園方會根據孩子的背景和生活適應情況,為他們規劃未來的學校,適應能力不好的孩子,可以在幼兒園多待一年。

安排各種輔導課程

過了入學年齡才移民到芬蘭的孩童,政府會為他們安排一項預備輔導課程,一般為期一年,讓孩子有更多時間適應和融入全新的芬蘭語言教育。

預備課程主要是加強芬蘭語的學習,同時會教導所有基礎教育科目,隨著學生能夠掌握芬蘭語后,芬蘭語課的節數會逐步遞減。

等到孩子有能力參與當地孩子一起學習時,就可以選擇回到普通班級學習,至于芬蘭語程度跟不上的學生,校方會繼續

為他們安排芬蘭語老師協助輔導。

開明對待母語教育

芬蘭每一種族裔和移民子女,都能夠接受平等的教育。
芬蘭的官方語言和教學語言,是芬蘭語和瑞典語,但是也非常重視各族母語的學習,提供各族免費和平等學習母語的機會。

各族裔的學童可以依據出身背景,自由選修自己的母語、芬蘭語、瑞典語、吉普賽語、原住民的薩米語等。

至于新移民的子女,政府鼓勵他們學習芬蘭語融入芬蘭社會之余,也全力支持他們保存母語。

只要有三個說同一語種的學生,學校就可以申請開辦每週兩堂的母語課。以首都赫爾辛基(Helsinki)為例,就提供四十多種不同族裔的母語班。

曾經有一位住在赫爾辛基近郊的台灣母親,學校原本聘請中國老師教她的兩個女兒華文。

但中國老師教的是簡體字,她堅持讓孩子學習繁體字,結果地方政府為她找來台灣老師,聘請老師的費用和交通費,都是由地方政府支付。

雙語學校值得推崇

芬蘭教育家認為,資質好的學生有自我提升的能力,但學得慢的孩子需要我們等他。
不想進入芬蘭語學校的外來移民,可以選擇雙語合併教學的學校。

芬蘭許多城市,都設有由政府全數負擔的芬蘭語和外語合併教學的雙語學校。

芬蘭人認為,要一個長期在其它語言環境中的孩子,移居到芬蘭后,馬上就投入一個純芬蘭語的環境學習,是不符合教育宗旨和人性的。

雙語學校可以幫助移民孩子,在壓力比較小的情況下,更快融入芬蘭的教學環境,而不是在一個陌生的純芬蘭語環境深受煎熬,阻礙他們的學習熱誠。

隨著越來越多華裔移民的加入,赫爾辛基去年設立了一所中文和芬蘭文的雙語學校,在芬蘭東部俄羅斯邊界,俄羅斯移民多的城市,也設芬蘭語和俄語合併學習的雙語學校。

芬蘭政府視這類學校為投資而不是負擔,這些移民子女日后長大成才,就是芬蘭在國際舞台的中堅人才了。

值得一提的是,這類學校並非只招收移民孩子,任何有興趣的孩子都可以報讀。

特殊教育走入生活

芬蘭鄉鎮因為人口稀少及分佈廣闊,為了讓孩子安全上下學,政府甚至付錢安排德士接送孩童上下學。
芬蘭許多學校都設有無障礙空間,讓殘疾孩子可以跟一般孩子在同一環境中學習。

為了方便這些孩子學習,校方會配發一台手提電腦,有需要的學生,還可以申請個人專屬助教,或要求個別課程。

《芬蘭教育全球第一的秘密》的作者陳之華,有次走進芬蘭東部拉彭塔市一所中學,發現雖然是上課時間,但寬廣的教室卻空無一人。

教師的黑板上寫著比薩店、快餐店、餐廳、洗衣店,原來班上的同學都到這些商店“實習”去了。

這個班級的孩子比較“特別”,他們很難只是坐著學習,學習進度和其他同學不一樣。

為了不放棄任何一個孩子,校方根據他們的興趣,特別設計一些可以從實踐中學習的課程,希望可以誘發他們的學習意願。

這種課程當然也需要城里的商店同意和配合,當地的商城也都樂意提供一個“學習場所”給學生。

混齡教學非常普遍

混齡教學教課方式彈性強,不同年齡的孩童可以在學習過程中互相扶持。
芬蘭只有530萬人口,只比新加坡人口多二三十萬人,國土面積超過33萬平方公里,跟馬來西亞不相上下。

鄉鎮因為人口稀少及分佈廣闊,許多學校各年紀的學生可能只有不到10位,所以只好混合在同一個班上,由一個老師來教。

混齡教學不管是教學方式、如何兼顧各個年紀學生的需求,時間的編排等,對老師來說都是極大的挑戰。

但是從另一方面看來,這種教學方法的彈性強、孩童可以學習跟不同年齡的人相處,在學習的過程中互相扶持。

在芬蘭,就算一間只有百多位學生的微型學校,設備也跟城市的其它學校一樣,教室、室內體育館、廚房,教學工具等樣樣不缺。

為了讓那些住在交通不便的郊區的孩童,可以安全上下學,政府甚至付錢安排德士接送孩童上下學。

強調全方位成長

芬蘭教育提倡“不讓一個孩子落后”,那跑得快的孩子怎么辦?

有人說芬蘭教育唯一的缺點,是太重視弱勢族群,無法提供優秀生量身訂做的教育。

針對這點,芬蘭教育專家自有他們的一套,他們認為資質好的學生有自動學習、自我提升的能力,但學得慢的孩子需要我們等他。

比起栽培精英,他們更重視能夠融入社會,與大家相處的人才,所以他們更強調孩子的全方位成長。

智商好的孩子的確可以學得更快,但這不意味著他們的情緒管理就夠成熟,或已經準備好融入社會。

芬蘭人相信天生我材必有用,每一個孩子,不管是性格還是能力,必有可取之處。教育的目的,就是幫助每個孩子找到自己的位置,而不是把他們丟進競技場里惡鬥。

●芬蘭教育平等對待每一族裔和移民的孩子,同時額外撥出預算讓他們學習母語,傳承本身的文化。

●為了實踐不放棄任何一個孩子的目標,芬蘭不管對移民子女、特殊孩童、城市、鄉區的孩子都一樣重視。

愛地球法則

09-11-2009
特約:梵霖
圖:本報資料中心

把握最后的拯救機會

是天災還是人禍?是浩劫還是因果?天災不斷重演發生,人禍繼續泛濫加劇,文明發展的今日,高明精細的科學還是躲不掉大自然的災害。

如今,抱著拯救地球、給下一代希望的人,鼓吹實施愛地球法則,讓我們改變生活態度,共同發揮愛地球的力量,拯救一切還來得及的破壞。

到底人類對地球的破壞有多大?就好像玩疊疊樂遊戲一樣,當積木塔倒下之后,滅亡的一刻也到來。
吁了多少次的環保口號,吶喊了無數次的拯救,除了聽天由命,還是只能祈求自保呢?文明的現代人,總究是敗給了自己的智慧,還是輸給了浩瀚大自然的威力?

該如何有效去詮釋目前全球所面對的環境危機呢?或者可以用疊疊樂(Jenga)這種有趣且簡易的方式去解釋。

疊疊樂是一種積木遊戲,即從積木塔裏抽出一條積木,再往上面疊。它的樂趣,就是大家輪流抽木,再疊上最高處,而最后就看誰把積木塔給弄垮,那個人就是輸家。

積木的玩法關鍵,就是每抽一根積木,都有可能弄垮積木塔,那無論你疊得多高,最后還是功虧一簣,所有的努力在剎那就垮了。

跟地球玩疊疊樂

這種說法是否讓你醒覺目前人類對地球所做的一切?我們(人類)每天都在積木塔上(地球)抽木(破壞環境),以疊得更高(發展),我們每天都在跟地球玩疊疊樂。

根據統計,我們每天會從地球抽走2000棵樹,供發展用途,我們每天都挖掘地球的資源、盡情破壞環境,每天一抽,有沒有想過,到底哪一天才是最后一根呢?

今天的我們是不是在抽著最后一根積木呢?越積越高的疊疊樂,裏面可能已是一片真空,空洞的內在只是等待人類何時抽出最后一根積木。

天崩地裂、天地咆哮,這一切都是地球在向人類做最后的吶喊嗎?若這是地球竭盡所能向人類發出最大的警訊,我們又該如何面對呢?

減碳節能關愛地球

超車、快速駕駛,緊急煞車都是耗油的主因,改變這些駕車習慣不只達到節源之效,同時是減碳、一種愛地球的表現。
各種愛地球、保護地球資源的想法一一出爐,關注二氧化碳的排放,減碳,成為愛地球的最大主題。

我們每天在都不斷制造二氧化碳,這些排放出來的二氧化碳會在空氣中存在一個世紀之久,氣候暖化最大的成因與碳排放有莫大的關係。

當你在開著車、躲在家裏看電視、吃著漢堡包,或只是開著冷氣睡覺,不好意思,你都是排碳一族,造成地球暖化你的元凶之一。

要加入減碳族行列,就得以身作則。

英國有一個二氧化碳理性行動團體 (Carbon Rationing Action Groups,縮寫為CRAG),每個會員自稱為Craggers,目的在于幫助人們重新檢視每天的耗能習慣。

在 不嚴重影響生活品質的前提下,它推動每人立志減少特定數量的二氧化碳排放,然后換算成立方公噸(大多數的Craggers每人每年減少4.5立方公噸), 希望每個人都能開始減碳10%,過后慢慢提高標準,到2030年的時候能夠達到減量90%的終極目標,也就是把二氧化碳排放量減少至十分之一。

減碳任務即是以日常生活的小小動作,發揮最大的節源減碳力量。

要如何知道自己排碳量呢?上網算一算,就可以知道你的一天為地球帶來多大的負擔。

排放碳查詢網站www.hinature.cn/product/calc.asp,是計算和考量人類日常生活的行為,以此來推算一年的排放量。

減碳族5大任務


矢志做減碳族,不可忘了5大任務:

●省電燈泡,照亮人生:

全球共有十一個國家立下淘汰傳統白熾燈的條例,並以省電燈泡取代。省電燈泡是屬于熒光燈系的一種,與日光燈管一樣,以氣體放電產生的紫外線照射管壁的螢光粉而發光。它和傳統的鎢絲燈泡相比,省電3至5倍,壽命提高5至6倍。


●改變駕駛習慣,省油:

超車,快速駕駛,緊急煞車都是耗油的主因,因此讓自己的駕駛習慣保持一律的時速是省油方式,不任意更換車道或超車;非得要超車時,就利用下坡時加速,上坡時則讓車速保持一般速度。若遠遠看到紅燈已亮,就應慢慢滑行,不應等到終點才緊急煞車。

●隨手關電,節能:

天崩地裂,天地咆哮,這一切都是地球在向人類做最后的吶喊嗎?
養成隨手關電的習慣,即使只是短暫的時間,也不應讓電器處在待電狀態,因待電狀態會縮短電器的壽命。平日看電視及用電腦,盡量將熒幕調暗,若需要開冷氣,則應將冷氣調到二十二度,且隨手關門,不讓冷空氣流走。

平時多用自然光作息,養成早睡早醒的良好習慣。

●選擇當地食材,節碳:

飲食儘量選擇當季當地食材食用,減少因長程運送而產生的碳排放,同時也確保食物的新鮮度。

●以物易物,減廢:

與朋友以物易物交換,減少制造垃圾,同時提倡再循環的理念。

忽視暖化自食其果

美國前副總統戈爾卸任后參與制作的環保紀錄片──《不可忽視的真相》,因喚醒人類對氣候變化的意識而獲得諾貝爾和平獎。
山崩地裂、風暴水災、台風旱災、病毒傳染,一宗又一宗地排山倒海而來,這些天災彷彿彼此約好了一個時間表,時間到了,聯合力量起來狠狠地刮自以為是的人類一巴掌,讓我們見識到,當天災禍害到來時,人類只不過是如此地卑微渺小!

沒有人可以預測到未來的事會如何發生,正如我們無法預知那些大災難的發生一樣,但悲傷過了,我們還是要堅持讓地球永續經營下去,因為人類不斷侵略地球之后,災難只會在未來不斷地延續重演。

雖然美國前副總統戈爾的政治魅力不如前美國總統克林頓,然而,他憑著一部《不可忽視的真相》環保紀錄片,而獲得2007年度諾貝爾和平獎,以表彰其在提升應對全球氣候變化意識上的貢獻。

影片清晰明白的把地球暖化的嚴重課題一一拍攝出來,南北極的堅冰融解、俄羅斯淡水湖變成沙漠、乞力馬紮羅山上的白雪日漸稀少,這些皆是全球暖化的警訊。

影片也警告說,若人類再不採取積極的行動,10年之后,地球將達到一個崩潰的臨界點,而今天就是人類最后的一個機會,若錯過了,再也無法逆轉。

無論這一切是否危言聳聽,但確鑿的實證卻闡明這一天可能是會來臨的,溫室效應越見增高,頻繁發生的天災不斷地在攻擊著人類,我們不再與大自然和平共諧相處,我們與大自然的巳形成了一種對敵的方式。

◆人類破壞環境的行為,就像是在玩疊疊樂積木遊戲,終有一天因破壞過度而面對地球的大反撲。

◆愛地球第一條法則,從生活習慣著手,節減能源不手軟,大家一起當個減碳族!

溫室效應天災頻傳

人類過度使用石化燃料所致,導致地球表面氣溫比上世紀上升0.6 C。
根據日本氣象局于2008年杪發佈了一項《2008年全球氣候報告》,報告顯示,今年全球除了亞洲到北非地區有異常的高溫之外,熱帶風暴及地震等災害,也在各地造成很嚴重的人命及財物損失。

這些大自然改變,都在自然界嚴重被破壞之后,才出現的溫室效應。

該 報告也指出,西伯利亞南部到非洲北部地區,從2008年3到11月,多次出現異常高溫,例如蒙古首都烏蘭巴托,2008年3月的平均氣溫,比往年高出 6.6度,創下高溫紀錄,而中國與中亞地區,2008年因為受西伯利亞冷空氣南下影響,持續異常低溫,中國因為低溫或大雪而死亡的人數,超過120人,而 寒流襲阿富汗,造成 800多人死亡。

最引人矚目的氣象災害,就是去年發生在緬甸的納吉斯熱帶風暴,造成13多萬人死亡。全球暖化是嚴重的 氣候變化問題,而最重要的原因,是人類過度使用石化燃料所致,與過去一世紀相比,地球表面氣溫已上升0.6 C,而這促成北極及南極的冰山融解,畜牧業廣泛發展,也大量開發及破壞林地,全球肉食人口的增加,預計每年吃掉4200億隻動物,而這些動物必須消耗地球 大量的能量及資源,畜牧這些動物主要是為了供養人類。



實踐綠生活救地球

全球氣候變暖是人類繼續存活的最大挑戰。

近年來天災人禍不斷、氣候異常,與氣候暖化有極大關係,在這個關鍵時刻,綠化環境就是個非常重要的策略!

讓我們把生活變綠,啟動綠生活──地球等著你來改變!

從生活到工作,綠活族處處都有綠意,實踐綠活精神,成為愛地球的一分子。
化是重要的環保策略,綠生活更是讓地球永續的方程式,生活中我們常忽略了綠色的重要,然而一旦失去了綠色,地球再也無法施展美麗。

眾所週知,綠化是公認唯一可吸收大量二氧化碳的最好策略,有助減緩地球氣候日漸暖化的危機。

在我國,熱愛大自然的綠活人可真不少,大馬CETDEM有機農耕計劃就是其一。

坐落于雪州八打靈19區的CETDEM有機農耕計劃組織,僅是利用一間排屋的角落,用心耕出社區中的一片綠,以自然環保的有機農耕,孕育出有機健康的蔬果。

身體力行維護大自然

位于雪州八打靈市的CETDEM,算是本地綠色組織的先驅,該組織創辦人古密星是不折不扣的綠活族,實踐省電節能的綠色生活。
CETDEM有機農耕計劃組織的創辦宗旨,即是鼓勵更多人參與綠化環境行列,同時以栽種自然有機農耕原則,創造綠色世界。

該組織強調,不管空間多大,只要你願意實踐,肯定可以在自家開始農耕種植。

有機農耕不需太多人為干擾,當我們與大自然分享、面對自然界所有生物,自然能提高環境的磁場能量,因為有機耕作法可把二氧化碳存放在土壤內,減少溫室氣體,減緩地球暖化,並身體力行維護大自然。

為了推動有機農耕,CETDEM有機農耕計劃每年舉辦4次“有機日(Organic Day)”,以鼓勵更多人前來中心參觀,了解有機農耕,一起回歸簡單的自給自足生活,享受綠色消費、有機飲食、農場實作等。

綠色家居利人利己

美國加利福尼亞州走在「綠化」方針最前鋒的位置,在州政府支持下,綠建築、建築節能發展蓬勃。
綠生活是近年來才流行的術語,美國加利福尼亞州房地產協會在全球熱烈討論全球變暖、空氣汙染、大量二氧化碳排放等環境問題時,開始推動環保新生態體系,並在Green.car.org網站上提供公眾綠色建築和各種節能建築的標幟,了解綠色生活的新構造。

Green Car網站主要是介紹“綠色家居”,以及 “綠色建築”。凡是享有政府補貼、援助的建築,全部要達到綠色建築的標准,結果大大推動了綠色建築、建築節能的發展,同時減少了二氧化碳的排放。

通過網站宣傳綠色教育,具有一定效益,然而若能真正身體力行教育大家實行綠生活,以種植方式來“涼快”地球,啟動大家對綠生活的喜好,那更能帶來一定層面的效果。

馬來西亞農業部也極積推行綠化環保的政策,即鼓勵每個家園種植,除可為自己帶來些微收入,也可綠化環境,讓身心更舒暢。

家中吸氧大勢所趨

家居擺放適合的綠色植物,“在家中吸氧”也是愛地球的方式之一。
打從“環保”一詞在主流趨勢中興起,綠色消費成了大家最嚮往的消費方針。若沒有種植經驗,也擔心自己不是綠手指,讓植物在手中終結,那來場綠色的家居設計,肯定難不倒你。

無論室內裝飾再優美新潮,始終抵不過植物帶來的生命感動。“在家中吸氧”也是愛地球的方式之一。綠色植物,不僅可以美化你的家居環境,而且可以讓你健康及自然的沉浸在綠活中。

綠化你的家居,利用植物來裝飾家居,不但便宜實際,而且對家人的健康有一定好處。然而,什么樣的環境,擺放什么樣的植物,也是大有講究。

根據房間面積大小、用途的不同,擺放植物的種類也有所不同。

客 廳相對來說可以擺放一些體積稍大、枝葉寬厚的植物,如綠蘿、巴西木等;書房宜選擇觀葉植物或盆花,如在書桌上擺一盆文竹或萬年青,可創造出幽雅甯靜的氣 氛;廚房的溫濕度變化較大,宜選擇適應性強的小型植物,如小型吊蘭、蕨類植物;衛生間最好選擇抵抗力強且耐陰暗的羊齒類植物,以適應陰暗潮濕的環境。

居住于城市公寓的人,為了令自己的生活空間更有“綠意”,不妨將陽台改造為綠花園,形成舒適怡人、自然和諧的生活空間。

在陽台的一角,可以設置花槽或花盆架,栽植各種花木。花木種類,既有常綠的盆景,又有四季鮮花;既有蔥籠的樹葉,又有耐旱的球莖;有的柔軟垂吊,有的舒展延伸;有的可觀賞花葉,有的可結出碩果,形成一個小花園,創造自然的生態遊憩空間。

因此,當你還在煩惱個人力量如何協助永續地球時,想一想,只要在生活細節上實踐綠活精神,通過綠化生活的點滴,就可以加入愛地球的行列了!

綠化植物好介紹

利用一間雙層排屋,CETDEM把環保概念發揮得淋漓盡致,使用太陽能發電,打造環保屋。
並不是所有植物都適宜在室內成長,所以挑選室內植物必須有所分辨,把有益健康的植物帶進門。

適宜室內成長的植物:

(1)蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹:

研究證明,它們是天然的清道夫,具有吸收室內有害氣體甲醛的超強能力。

(2)常青鐵樹、菊花、金橘、石榴、紫茉莉、半支蓮、月季、山茶、米蘭、雛菊、臘梅、萬壽菊:

可吸收家中電器等散發的有害氣體。

(3)虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭,以及褐毛掌、矮蘭伽藍:

能在夜間淨化空氣,10平方公尺的室內,吸盡一個人在夜間排出的二氧化碳。

氣味辨認綠色家具

除了種植外,我們也應該多選擇綠色環保家具。綠色環保家具要求家具所用的板材,甲醛釋放量必須符合標準,同時家具表面用漆也是採用環保漆,在使用中不會再釋放對人體有害的氣體和有害物質。

這些綠色家具,讓我們體驗豐富美滿家居生活之余,同時持續提高生活及健康素質。

因此,在選擇家居時,應多注重“綠色、環保、無害”的概念;在購買家具時,更應該瞭解“綠色產品”的標準。

專家建議,在選擇家具時,你可以利用嗅覺感官辨識綠色木家具,在靠近家具的抽屜及衣櫥部位,用力一嗅,若覺得有刺激性氣味,或伴有流淚等不適現象,證明這些家具擁有化學物質,不宜選購。

其次,你可以要求廠家提供原材料檢驗的合格證明,了解採用的材料是否合格。

綠化辦公室上班樂

溫室效應導致天災人禍不斷,為了扭轉悲劇,人人都應開始綠生活。
上班族在封閉性高的辦公室工作,常有眼睛刺痛、喉癢、鼻塞、頭痛、容易疲累、頭暈想吐、焦躁不安等症狀,這些都是因為空氣品質不佳之故。

一般在辦公室內只要擺上盆栽,就可顯著改善室內空氣的品質。綠化還能減輕上班族的工作壓力,和恢複視覺疲勞。

舉例說,要把一間30平方公尺大小辦公室的空氣濕度,從30%提高到最愜意的50%,需要種植6棵大約1.5公尺高的植物。

同時你也可以採用備長炭放置在電腦旁,以吸收電磁輻射,這些都是可有效降低電磁體發出的傷害,同時減少輻射散發。

“綠活”是生命永續的工程,綠化生活,是繁是簡,就看你如何著手。

拼棄科技帶來的遺害,綠化生活空間,綠意盎然的家不僅能拯救地球,還能拯救全人類。要與自然界和諧相處,我們就要學習回歸自然界的永續法則!

◆綠化自己的生活,成為綠活族,不只能協助改善地球的環境,同時自己也能過著健康的生活。

◆處處皆可綠,即使是上班族,也能用植物和備長炭的功效,減少科技帶來的遺害。



減法生活增幸福

在環保朗朗上口的今天,環保仿彿等于時尚名詞,但是我們生活中的很多事物,是否皆可輕易區分為“必要”與“不必要”?

文明生活總是期許生命與“加”扯上關係,增加財富、資產、工作能力、物質享受……城市生活讓我們無法停留,擔心生活因而不進則退。

其實,環保的真正定義,即是擁有必要的,拼除不必要的,而另一說法,即是化繁為簡的生活法則──減法生活!

回歸簡單,“減法”成為現代人最流行的環保生活,不論是生活,還是人生,返樸歸真已是環保新潮流。
,是一種生命的哲學;減,在生活法則似乎象征著倒退的意義。我們總期望得到最好的一切,但卻往往看不到最好的方向,于是盲目的在盲與忙中追逐。

減法就是以化繁為簡的生活法則,以簡單來構出簡單美麗的生活方程式。

當你在絞盡腦汁地想為地球的資源奉獻一點什么嗎?不如換一個思維來考量,用減法生活來淨化您的生活,就是環保的一種方 式。

當我們看到挪威峽灣冬天無冰、北極熊則因天暖無法冬眠、本應該雪皚皚的阿爾卑斯卻是滿佈野花,這一切的發生都讓我們擔憂。

而透過減法去看世界,它將能為地球帶來更淨化,更簡單、舒適。一切從簡,將讓您重新檢視自己的生活方式。

在金融風暴,經濟蕭條的情況下,減法生活為你帶來一種全新的生活理念,減法,必為地球帶來更美好的未來。

生活要減法

只懂進,不懂退的人太多了,是時候思考一下用“減法”來簡化自己的生活了。
今天,你要了解的是,生活要減法,幸福才能加。

2009年,一種全新的生活方式在實踐,減法生活成為最新的生活術語。

一瞬間,許多人紛紛加入減法生活行列,當中不乏時尚明星,名人等。

著名已故武打影星李小龍曾經說過,“截拳道的訓練是一種不斷精簡的進程,或者說掌握截拳道並不意味著增加更多的東西,而是砍掉非本質的東西。”這一句非常貼切地反映了真正的生活素質,不是在增加貧乏的物質,而是減少非生活本質的東西。

減法生活推廣的宗旨,在于提倡簡單自然的生活方式,號召更多人士及企業響應減法生活行動,以高智慧的生活方式為生態文明,為大地母親奉獻出一分愛。

減法生活的法則是以生態環保的基礎下,重塑一個新新生活的方程式,同時也強調精神環保及心靈環保,減法生活與樂活有點類似,但以更細化的生活行為法則。

30條生活減法法則

國際減法生活推廣大使周迅強調,減法生活就是可以從個人做起,發揮小我的力量,為環保盡一分力。
身為國際減法生活推廣大使,中國著名演員周迅強調,減法生活就是可以從個人做起,發揮小我的力量,為環保盡一分力。

五大減法法則為減排、減負、減污、減欲、減速,把這些五減法則再細化為30條減法生活行為法則:

★每年種一棵紀念樹

★少用紙巾,多用手帕

★辦公室節約用紙,盡量做到雙面使用

★不飼養益蟲益鳥、不傷害益蟲益鳥

★不吃野生動物、不購買野生動物制品

★買東西盡量減少包裝、買日用品多購買經濟裝

★提倡舊物利用制作禮品,盡量不買珍貴物種制成的禮物

★購買亞麻和有機棉制品、少購買或者不購買動物皮毛制品

★出門旅行,不亂丟廢棄物

★每次旅行計算並購買自己的碳排放

★廢舊電池不隨便亂扔;

★垃圾和寶貝只是放錯了地方,積極參加以物易物活動

★減少使用洗滌劑,不使用含磷洗衣粉

★關閉電源,待機狀態也會產生電能消耗

★節約用水,提倡循環用水,減少沖洗馬桶的次數

★隨身攜帶環保筷,不使用一次性餐具

★外出就餐杜絕浪費

★不使用塑料袋,自覺使用環保袋

★多使用節能燈,積極更換白熾燈

★少開空調,多享受自然風

★每周少開一天車,多嘗試使用公共交通或騎腳車出行

★開車少按喇叭,一個文明的舉動,減少城市噪音

★午飯回來爬爬樓梯,既鍛煉身體,又節約能源

★購買道德產品,支持公平貿易

★加入公益組織,參與公益活動

★享受午間一小時,盡量不帶手機入飯桌

★閱讀反省內心

★嘗試約會舊日朋友,找回當初的友誼

★親近自然,大自然裏有都市人的減壓良藥

★請勿超速,快慢結合才健康,每周享受一次慢生活

少計較自然少煩惱

多素少葷、少油、少糖、少鹽,讓減法在飲食中實踐!
減法生活希望大家在減輕生活負擔之余,可增加心靈的幸福感覺。

達賴喇嘛說過:“當我們的思想改變時,肉體上對痛苦的感覺也會改變,你是你自己的主人,你的思想就能改變一切。”

創造美好自在的心靈,就是要重新調整自己的生活思維,減少比較、妒忌、負面情緒。

許多人常常會有這種想法,就是“‘比’起別人,我還不夠幸福”的念頭”,往往這念頭一起,就增加了煩惱,減少了快樂。

減法生活鼓勵你放慢生活的腳步,以串出踏實的生活方式,至少每週一次的慢生活,讓自己什麼都不做,任意徜徉在陽光下,自在閱讀心靈書籍,並慢慢思考自己的人生。

若把忙拆開來看,是屬于心亡。減法生活,要你拒絕做個“心亡人”,每天讓自己放慢一點,少計較一點,少負面一點,你就會發現,生活幸福就是這樣簡單!

“減法生活”的理念已悄然流行都市 ,而你,還在等什么呢? 快來加入減法行列吧!

少量多餐多素少葷

在減法原則下,也吹起“復古之風”,仿古人的物物交換,重新受到重視,除了網上交易,台灣也出現物物交換的小市集。
現代人飲食過于豐富,導致營養過剩、脂肪過多,衍生出肥胖后遺症。

現代人很多都患有代謝症候群,即代謝症候群的定義?“內臟脂肪型肥胖”,合併高血壓、高血糖、高血脂等至少兩種以上的症狀。

換言之,現代人面對的問題不是營養不良,而是營養過剩。隨著肉食人口增加,全球罹患癌症的數據也劇增,在飲食中實踐減法生活,即是攝取必要的營養,並捨棄僅是可口的垃圾食物。

而素食更是減法生活提倡的飲食方式,素食不但可以促進健康,讓身體恢復正常機能,吃素也可以拯救地球,美國芝加哥大學的研究人員在一項研究中指出,茹素比停止用車更有效對抗全球暖化。

生活中的飲食方式,應該以少量多餐為健康方案,並以素多葷少為主。少油、少糖、少鹽,讓減法在飲食中實踐!

減少慾望減去負擔

社會發展,造就了富足的生活,想要的或不想要的,必要的或非必要的,都往家裏塞。減法生活就是要你減少非必要的購物,以減少制造垃圾,並能減少開支。

比如說,若想重新讓家裏有煥然一新的感覺,您無需購買全新傢俱,只要適當油漆,再前往二手商店或跳蚤市場挖寶,或者搶救被丟棄的傢俱,垃圾變黃金的生活實踐下,你會發現,原來“舊物”未必不能“翻新”。

以物易物是古代的交易方式,而在減法生活尤其應該被推崇,與朋友或親友交換不要的事物,擺放在不同的空間也能帶出全新的感覺!

衣服破了,別急著丟,看能不能DIY成抹布,或者花心思裁剪成挂布,也未嘗不是一個好建議!

購買二手貨絕對是一個最好的環保理念,讓物品可以永續循環下去,同時在購買物品時,為了避免浪費,可以利用“一進一出”的購物法則,即每一樣物品的購買,應多仔細考量是否必要,及家裏是否有這個“空缺”。

不一定所有的物品都必需擁有,比如一些不常使用的燒烤火爐,則可以與親友交換使用,如此一來,可以省下不少開銷。學習在生活中減去不必要的負擔與慾望,輕裝上陣,生活自然逍遙自在。

◆減法生活,化繁為簡,生命與健康才能同時加分!

◆減法生活也鼓吹心靈的幸福。所謂的創造美好自在的心靈,就是重新調整自己的生活思維,減少比較、妒忌;減少負面情緒,過一個快樂的減法人生!



晨型族環保利健康

現代人的生活因忙碌而顛倒,導致夜型人劇增。

許多人以工作壓力、忙碌為由,放縱自己沉溺于夜晚,然而貪圖夜晚的甯靜中卻造成了生理時鐘的失調,同時也相對破壞環保理念。

晨型生活,就是回歸到最正常的生活方針,日出而作,日落而息,遵循自然的生理時鐘,恢復生命最原始的能量!

你是否了解,晨型人的生活方式,也是愛地球的古老法則?

晨型人社群網站要傳達的是一個美好訊息:早睡早起,一天最美好的開始就在早晨。
21世紀夜型人擁有幾項特征,即脾氣暴燥、工作效率低、生理及心理失調、不善于與人溝通,晚睡晚起不僅影響身體健康,也對環保不利!

以數百萬年的人類曆史來看,“晚睡晚起”可說是近百年來才開始的事情,長時間的生理時鐘,並不是那么容易可以改變的。

研究顯示,每天早上5點鐘是人類頭腦最清醒的時刻。

同樣睡眠8個小時,與12點上床睡到第二天早上8點的人比較,9點上床睡到第二天5點的人,比前者多了5小時的黃金時間。

每天多出3小時,累積百日、千日下來所造成的影響甚巨。

晚上不睡覺的人,通常都開著燈與電腦、電視打交道,即使是看書,也在不利視線情況下進行;夜型人的生活模式與大自然的生命節奏是大相徑庭。

自古以來,老祖宗的健康生活哲學強調的是日出而作,日落而息,這本來就是不二生命法則,然而隨著時代發展進步,早睡早起一族卻演變成了稀有動物。

養成早睡早起

琉璃光養生世界創辦人,對環保、養生有一套看法的雷久南博士,和大家分享早睡早起的好處。

他說,根據一項針對癌細胞的研究顯示,將癌細胞放大在燈光下,其生長速度會比白天加倍。

這一句絕非危言聳聽,人類現在遭遇到的電磁波,是以前的100至200萬倍,而這也是癌症數據劇增的因素之一。

他強調,在不必要的情況下,不要開著白日燈,而最佳的生活模式,就是跟隨著地球的時間指南,夜了,就歇息;太陽昇起,就開始一天的工作,陽光就是免費的燈光。

“養成早睡早起的好習慣,夜了就入睡本就是自然的循環,並可以節省晚間工作需開燈的問題。” 他補充。

他的理念詮釋了早睡早起的晨型人生活形態,除增進身體的機能,也符合了環保理念。

早睡,不但省電,同時也省錢、環保,且又能增進身體健康。

虛擬社區鼓勵早起

雷久南博士:人類最佳的生活模式就是跟著地球的時間指南作息,這也是最健康且環保的生活方式。
古今中外,許多成功的企業家及養生專家,都有一個共同點,那就是早起!因為晨早的陽光將帶給你無限的啟發及力量,讓你更可以好好重新認識人生,去體會大自然的美好。

為了培育晨型人的生活形態,網際網絡出現了一個虛擬的幸福社群,每天清早都有人登入網站為早起報到的網友加油打氣,透過虛擬的社區力量,激發大家加入早睡早起的生活美德!

晨型生活社群網站(inthemor.ning.com)的創辦目的,是期許透過早起的良好生活作息,打造美麗幸福的人生,他們相信,一天的美好序幕就在清晨。

In the morning晨型人社群網站創辦人鄭緯筌指出,其宗旨乃是期望網友可通過晨早的報到,進行晨間閱讀及書寫日記,慢慢培養成習慣早睡早起的美德。

隨著時間的更迭,這項行動已逐步獲得網友的支持,陣容也越來越龐大。

它不但可幫助大家做好時間管理,同時也協助不少無法早起的網友,因共同目的及決心,發現晨起的好處及優勢后,以一傳十,十傳百的力量,慢慢在網友間發酵。

若說新新樂活族的誕生,讓世界醞釀起愛護地球的口號,那晨型人的崛起,卻改變了現代的文明作息,彷彿回復到古早日出而作,日落而息的日子。

晨起族享盡好處

做個晨型人,找回人類最原始的健康節奏,日出而做,日落而息,這是最古老的生命法則。
晨起的好處頗多,日本健康專家曾提及,“如果有正確的健康生活作息,不管出世時是如此體弱多病,也可以得到健康長壽的幸福”,而正確的健康作息即是早起。

此外,早睡早起也是免費的最佳美容法,不必再依賴一大堆保養品,氣色自然就會好;早起也將保障你的人際關係。

晨起的時候打打坐,靜坐及運動,將有助于舒緩身心,心靜心靈自然就開闊平靜,心平氣和之下,你將很容易看到別人的優點。

晨早起床 ,可以源源不絕注入新鮮的空氣,也能將昨日的煩躁憂慮放下,轉換一下心情,即能改變人生,也因而改變世界。

吃素減少溫室效應

素食者,也是最保護地球的人,越來越多研究顯示,吃素,挽救了森林、水和空氣。
最后,要介紹的是大家已知的吃素,雷久南博士說,素食者一個小小的動作即可對地球溫室效應作出貢獻。

美國一項研究顯示,吃肉是造成溫室效應的元兇之一,一個人的飲食習慣若有吃肉或者吃魚,那他一年所造成的溫室效應是兩噸二氧化碳。

許多人無法苟同,吃素與環保如何扯上關係呢?數據顯示,當你在吃著一粒漢堡包時,地球所付出的代價,是砍伐55平方英尺的雨林。

少吃肉,就可以餵飽第三國家瀕臨飢餓死亡邊緣的人。

我們為了要吃一磅牛肉,卻消耗了12磅的玉米,但我們不直接吃植物,而直接拿植物去喂養動物;為了種植玉米,我們卻要砍伐森林,這導致水分的嚴重流失,物種消失等等的問題產生。

聯合國去年發表了一則關於牲畜與環境的報告,並得出驚人的結論:“無論從區域或全球的角度來看,畜牧業是造成嚴重環境危機的前兩三名元兇之一。”

由此看來,為了吃肉,我們不惜犧牲了環境、水源、空氣,及地球的多樣生物,而最重要的是,我們因此促成了全球暖化的悲劇。

后語:綠色消費地球有救

身為地球的領航員,人類是否能夠捉緊最后機會扭轉危機?胥視我們有沒有愛地球之心。
我們是否還有最后的機會來愛護地球?身為地球領航員,人類是否可以改變這些棘手的危機?

保護地球,已不再是政府或一些國家的決策問題,關係著我們每一個人的未來,是需要所有地球人一起共同面對,我們所要挑戰的不僅是自我責任的問題,還有自我道德,及自我反省。

媒體樂此不疲的報導樂活環保、商家生產的商品都極力與環保挂勾、生態環保組織持續呼喊環保的口號、政府實施政策都朝向環保方式邁進,生活一切彷彿與環保再也脫離不了關係,但有多少人真正做到了綠色消費,而不是消費綠色呢?

生命沒有重來,地球也難於恢復原來的面貌,人類若不再自我反省,剩下的后果僅是咎由自取。

你想改變這一切嗎?你想發揮小我力量,來成全大我的世界嗎?讓我們來實踐新新生活的愛護地球法則,為地球,為環保,為你最愛的人,盡一份我們的力量。

◆當個晨型族,早睡早起,不只是為自身的健康著想,同時可省電、省錢兼具環保,何樂而不為呢?

◆保護地球,已不是國家或政府的決策方向,而是關乎我們,以及下一代的未來,我們不僅要自我反省、自我責任,還要自我道德。