樂壇風雨中

歌手良莠不齊 DIY專輯衝擊大（上篇）

4 Dec 2013

報導：潘有文
圖：連國強
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　大馬中文唱片業和音樂的十字路口，該怎麼走？ 　經歷20世紀六、七十年代的精彩，十多年前的阿牛、光良品冠、梁靜茹、戴佩妮等黃金一代歌手之后，如今大馬中文音樂和唱片面對銷量不佳、盜版、DIY專輯作業素質參差不齊，以及科技衝擊，陷入另一個困局！
　本地唱片業者、創作人、歌手、公會代表，齊聚《中國報》進行閉門座談會，為大馬中文音樂把脈，同時展望未來……

這場閉門座談會在本報會議室舉行，出席者包括大馬華人演藝人公會主席高山、大馬唱片業公會總裁陳業夫、浸淫唱片界三十多年的瑞華唱片董事經理陳瑞鈿、著名歌手兼詞曲創作人阿牛陳慶祥、20世紀70年代至90年代初期經典歌手魏漢文，以及詞曲創作人兼歌唱比賽評審謝木。
　座談會主持人高山指出，如今大馬中文唱片業潰不成軍，面對極大的困境，因此需要深入瞭解原因，找到對策應對現況。
DIY自資推出專輯
　一直以來，大馬中文音樂和唱片業，老生常談的話題是盜版，但在這次的座談會中，提出另一個關鍵原因，即十數年前興起的DIY（Do It Yourself，自資）專輯趨勢，對本地唱片界帶來不小的影響。
　時常在歌唱比賽擔任評審的資深創作人謝木，對于DIY專輯和歌手的感受尤深。
　“有些歌手在台上唱歌，別人告訴我，對方已出了3張專輯，但我卻沒看過他。”謝木坦言他被嚇到了，在市場上，原來已有不少這類說不出名字的歌手。
　以前，唱片公司發現好聲音，就會投資重金栽培歌手，現在的情況則是歌手自資推出專輯，即使歌聲一般，依然還能推出另一張唱片。
　“很多發歌星夢的人都去錄音，這不健康，唱片公司要如何栽培好歌手？”謝木認為太多歌手出現，反而搞亂整個唱片市場，歌手素質也良莠不齊。
　陳瑞鈿是瑞華唱片董事經理，發行過許多中文和國語專輯，對于DIY專輯的看法是：唱片公司無權阻止，也不會怪罪，但DIY專輯對唱片工業貢獻不大。
95巴仙唱片唱口水歌
　“DIY唱片有95巴仙是Cover Version，即唱口水歌。”他表示，鼓勵創作歌曲的DIY專輯出現，但這群唱作人必須考量背后是否擁有一群專業人士協助。
　高山則認為，如果DIY專輯作業方式繼續運作，將會是唱片業的絆腳石。
　“我們並非不鼓勵DIY專輯，而是希望有才華的歌手和創作者，瞭解和找到可信任的唱片公司合作。”他說。
　在他看來，唱片和音樂永遠不會被淘汰，關鍵在于以何種形式出現；同時，唱片公司、企劃宣傳，創作人、歌手通力合作，才能營造美好前景。
滿足願望卻存負面影響
　經典唱片歌手魏漢文表示，當年採用DIY專輯手法的是由歌劇團老闆開始，因為劇團歌手錄制專輯后，可吸引觀眾購買，但制作水平就無法令人滿意。
　近十年來的DIY專輯，他覺得前五年的素質極差，至于后期情況雖有所改善，但一些唱片公司為了公司形象，已不太願意代理DIY專輯。
　然而，他提出一個疑問：如果過去十年，沒有這些DIY專輯，許多唱片公司是否會消失不見呢？
　“當時市場靜悄悄，夜市不能賣專輯，其他地方也不能銷售，唱片公司的唱片銷量沒有利潤，就無法維持下去。”他指出，一些唱片公司因而代理素質不佳的DIY專輯，以便能發放員工薪金和付還其他開銷。
　在陳瑞鈿這位資深唱片業者看來，如果沒有DIY專輯，唱片公司就無法生存的說法並不成立，“因為我的公司就沒有發行過DIY專輯。”
　毋庸置疑的是：這十年來，DIY專輯作業方式衝擊中文音樂發展，尤其是對唱片業帶來一定的影響，雖然這種方式滿足一些人當歌手的心願，但也出現負面效應。
歌手與公司須互惠互利
　目前，大馬唱片業公會（RIM）擁有至少300名會員，比十余年前多了至少兩三倍，該公會總裁陳業夫指出，相信其中一半是來自制作DIY專輯的唱片公司。
　對于這種情況，阿牛陳慶祥笑言，想要成立唱片公司並不難，只要註冊一間有限公司，注明是唱片公司，就可以出版自己的專輯了，因此才有300間唱片公司。
　阿牛的創作和歌聲傳遍海內外，走過崎嶇不平的藝人之路，因此非常明白藝人背后，需要擁有團隊。
　“創作人需要有一個完整的隊伍，幫你計算收入；歌手出唱片、演出賺到錢，才有利于歌手。”但是，他指出，由于科技介入和歌手爭相發行DIY專輯，已破壞這個結構。
　在唱片工業領域的人，或許都應重新思考這個問題，歌手制作自己的DIY專輯，不像以前需與唱片公司分享利潤，而且不用考量市場，只依照自己的想法去做。
　阿牛指出上述想法並不合適，歌手的利益需要和唱片公司，或合作團隊分享。
環境佔優應物盡其用
　陳瑞鈿瞭解大馬中文唱片的銷量困境，但相信利用大環境優勢發掘人才，才能走出得更遠。
　“新的歌手越來越少，有的也只是DIY，擁有唱片公司背景者越來越少。大馬人才濟濟，但創作者和歌手，不少是曇花一現。”他指出，應該還有許多歌手未能嶄露頭角，需要的是更多機會。
　大馬是個多元文化國家，人民接觸各種文化的歌曲，在亞洲國家中獨具優勢，國人能夠接受印度歌、馬來歌、印尼歌，以及中、港、台、日、韓等地區歌曲，形成我國獨有的特色。
　“中港台沒有這樣的文化，但大馬有，這成了很好的音樂材料，讓音樂創作人和音樂家使用。”
　因此，他相信我國還有很多優質歌手和創作人等待大放異彩，關鍵在于使用何種方式發掘他們。
閉門座談會金句
高山：2000年過后，各唱片公司發現中文唱片不能做了，轉做馬來專輯，就忽略這方面。十年了，現在已有起死回生的跡象。
謝木：有些歌手一直在唱歌，推出專輯后價碼才會不一樣。
陳瑞鈿：不贊成DIY，好歌手出DIY是毀了他自己。
魏漢文：現在的DIY歌手為了賣唱片，到人潮不多的地方，可能唱了40分鐘，賣不到10張專輯。
陳瑞鈿：假如我簽一個唱片歌手，會有三年計劃，不會只是試試看。
謝木：許多主辦單位捉住DIY歌手要銷售專輯的心理，要求他們又當評審又賣帶又唱歌，評審費又低。

盜版不間斷 關乎貪污舞弊？(中篇)

從夜市場正版和翻版銷量之戰，到店面的翻版專輯悄悄賣，盜版問題不曾間斷，盜版這個老問題，現在有新答案嗎？
20世紀90年代中末期，尤其是1996年和1997年，大馬唱片銷量可達3億1500萬令吉；現在的唱片總銷量只有3900萬令吉，狂跌約八十多巴仙！
　大馬唱片業公會（RIM）總裁陳業夫提出上述數據，並向大馬中文音樂困境和展望閉門座談會出席者提出疑問：“哪個行業可以接受這樣的衝擊，卻沒有關門大吉？”
　這場座談會在《中國報》會議室舉行，主持人高山向陳業夫請益：“許多人都說，中文唱片沒落是因為盜版，是不是這樣呢？”
太多投訴引官員不滿
　陳業夫回答說：“翻版佬不會翻錄沒有人要的東西，越紅越賣才會翻版。”
　該公會為了與盜版商抗衡，發現有盜版商蹤跡，就會採取行動，包括拍照存證，上載至處理盜版問題的官方網站。
　但是，由于太多投訴，反而引來政府官員責問：為何上載這么多照片，讓網站阻塞！
　陳業夫指出，民眾知曉哪里有翻版可買，但官員們偏會說：“Tak ada complain（沒有投訴）、tak tau（不知道）、tak ada nampak（沒有看到）。”
　就在兩個月前，該公會向官員投訴，某個地方有人在銷售翻版音樂光碟，兩個星期后，官員回信指已檢查該處，沒有任何發現。
　這讓陳業夫火冒三丈，讓職員去同樣地方買了兩張翻版光碟，第二天就帶著盜版光碟和投訴信，到布特拉再也政府部門投訴。
了解不可告人一面
　他和政府官員來往多年，攜手取締盜版，但也瞭解其中一些不可告人的一面，“甚至可以說，唱片業的困境，最大的問題是貪污舞弊造成。”
　陳業夫說得興起，對于會否引起官員不滿，或者其他問題，他直言：“為什么捉不完（翻版）？天知地知。你不可以說我們沒有投訴，但他們只給了官樣文章，讓人更加生氣！”
　盜版即是侵犯版權，我國這方面的法律相當完善，但盜版情況不見改善，陳業夫指出執法方面有問題，未必是無的放矢。
嚴法下為何盜版仍猖獗？
　盜版一首歌，罰款兩萬令吉或坐牢5年，或者兩者兼施！
　陳業夫指出，在唱片業要求下，政府修改版權法律后，盜版者會面對以上嚴懲。
　執法單位和業者聯手取締盜版后，政府將提控銷售盜版音樂者，業者以證人方式出庭；此外，業者可用民事法起訴銷售盜版者，要求對方賠償損失。
　陳業夫表示，有一名婦人因銷售盜版音樂光碟被捕，依照每首歌最高罰款兩萬令吉計算，需繳付180萬令吉罰款，也因此換來5年監禁。
　“法官可以降低罰款，但（根據法令）每首歌罰款不能少過2000令吉。”他說。
　但是，如此嚴厲的法令，為何盜版還是存在呢？執法者應檢討和深思。
版權法律小知識
　●未獲允許而複制、售賣、批發或零售音樂，皆屬侵權。
　●在法律上，當你擁有3首同樣歌曲，等同商業行為。換句話說，擁有3首相同翻版歌曲即違法。
　●音樂做為私人用途，並無觸法，除非下載時遭執法者逮個正著。
你禁售夜市我賣早市
　早期，夜市（Pasar Malam）是華資唱片專輯的銷售市場之一，佔了正版專輯的30巴仙銷量。
　2001年，時任貿消部部長下令，不能在夜市場售賣正版或翻版光碟！
　陳業夫指出，政府發出這道指示的理由是：因為正版光碟業者投訴到處都有盜版，但官員卻無法區分正版和盜版。
　最終，政府規定正版光碟需具有特制標簽，官員以此作為鑑定正版光碟標準。
　“政府答應取諦，十多年了，還是有盜版。正版光碟讓出30巴仙的席位，全都給翻版拿去了。”陳業夫無奈地說。
　為什么演變成這個局面呢？他指出，業者已多次要求政府採取行動，對方也答應取締盜版，但事實卻非如此。
　“有一些地方夜市沒有翻版了，因為全都去了早市（Pasar Pagi）。”他表示，一些地方整條街道的商店都在售賣翻版光碟。
欲再戰夜市州政府無回音
　唱片業者希望回到夜市場銷售正版專輯，以此增加銷量，5年前開始尋求雪蘭莪州民聯州政府協助，至今毫無下文！
　大馬唱片業公會從法律角度研究后，發現當年政府禁止夜市場擺賣正版光碟的指示，可用另一種方式處理。
　陳業夫指出，在夜市場做生意，權力操在市議會手上，並不在聯邦政府，“如果國州政府相同，州政府就要跟隨中央政府指示，不同政府為什么要跟？”
　因此，該公會尋求民聯州政府協助，以下為過程簡述：
　●5年前，該公會向負責相關事務的州行政議員呈交備忘錄和見面，向他分析只要沒抵觸法律，州政府就可發出夜市場營業執照給唱片業者。
　●一年過后無下文，有關人員說已發出指示，陳業夫要求白紙黑字確認，等到今年大選依然音訊全無。
　●今年505大選后，呈交備忘錄給另一位負責這方面的雪州高官，至今沒有一紙公函回覆。
樂齡和歌唱比賽者支持正版
出席者簡介
主持人：高山
出席者：
　陳業夫──大馬唱片業公會總裁
　陳瑞鈿──瑞華唱片董事經理
　阿牛陳慶祥──著名歌手、詞曲創作人
　魏漢文──20世紀70年代至90年代初期經典歌手
　謝木──詞曲創作人、歌唱比賽評審
　目前，支持正版光碟的一群，以樂齡人士和參加歌唱比賽者居多，讓我們來聽聽座談會出席者怎么說。
　魏漢文：還是有很多熱愛經典歌曲的人買專輯，另外，參加歌唱比賽需要正版，每個星期就有不少個歌唱比賽，參加的安地安哥就會買正版。
　陳瑞鈿：要參加卡拉OK歌唱比賽，就買正版，不要燒錄。
　魏漢文：帶翻版來，（主辦單位就會）不給你唱的。
　謝　木：唱歌的人主要是買音樂，不是買歌手唱的歌，而且，更希望不是唱到很高key（調）的歌，因為他們唱不到。所以，安哥安娣會去買正版專輯參加比賽，就是說他們不因為歌手買專輯，而是因為歌曲買專輯。
　陳瑞鈿：樂齡人士想唱歌就會支持正版；只要唱片銷量達三四千張，唱片公司就可以制作專輯（意即不會虧本）。　

順應潮流 危機變商機(下篇)

新科技衝擊唱片業，它才是此行業的“殺手”！ 　但是，新科技使這個行業陷入危機，卻帶來另一個商機，還看業者如何思變和處理，把危機變成轉機……　

科技對創作人的影響，或如阿牛陳慶祥所形容：無法說好或壞，只能說它讓許多東西越來越便利。
　“以前，錄音器材需要整百萬令吉，現在只要買簡便的器材，一些錄音軟件可網上下載，當時100萬令吉的東西，現在一個mouse（滑鼠）就可以了。”他在“大馬中文音樂困境和展望”閉門座談會上指出，這就是科技轉變的影響。
　為一首歌曲混音，不再只能在錄室內完成，只要一台筆電，在搭飛機時，就可以完成一首歌的混音。
　阿牛找了一個台灣編曲人，后者就是用上述方法完成工作；阿牛自己在家錄制一些歌曲后，請錄音師拿掉其中一些噪音，就像是錄音室成品。
　當年，他拍電影《初戀紅豆冰》時，電影剪接師告訴他，一套3萬令吉設備，就可剪接電影；換成是再早3年的時間，剪接設備至少需要30萬令吉。
科技衝擊勇于面對
　科技使得各種硬體出現極大變化，就如唱片工業使用的載體，從早期的黑膠唱片、卡帶到光碟，都讓唱片工業面對一波又一波衝擊。
　“想要制作黑膠唱片需要有一間工廠，要盜版較麻煩些；到了卡帶時代，唱片店內賣的空帶，顧客就要求叫店主翻錄各種歌曲，夜市場同時出現翻版。”大馬唱片業公會總裁陳業夫細數唱片工業的轉變，以及面對的問題。
　當唱片以光碟形式出現，讓人覺得它非常珍貴，但是現在的命運也落得和卡帶同樣下場，陳業夫說：“現在呢？年輕人還買CD嗎？”
　如今，年輕一代可以在家裡非法下載音樂，成為小小盜版者，這都是因為科技越來越先進。
　但是，陳業夫並不把大馬中文音樂陷困原因，完全推御給科技，而是需要思考如何順應潮流，雖然管理這些變化並不簡單，但危機也是商機，任何衝擊將會改變人的思想和處理方式。
雙贏廣告收入當版權費
　隨著手機越來越多功能，它成了音樂另一個載體，阿牛提出疑問：“不知道這個載體會進步到什么程度？”
　陳業夫即刻送上答案，既然可以直接在雲端聽歌，連下載都省下了。
　目前，一些雲端串流（Streaming）公司已進入大馬，只要每月付出一些費用，例如14令吉99仙，就可以擁有全世界的音樂，還可在手機內制作歌手或音樂名單（Playlist），直接連網就可以聽歌。
　早幾年，唱片工業看似沒希望了，盜版商佔領網絡音樂，但現在一些音樂串流公司提供免費音樂，間中穿插廣告，然后再根據點擊率，撥出部分廣告收入給唱片公司。
　“以前要每月給50或100令吉買一張唱片，現在只要花15令吉，就可以聽全世界歌曲。”陳業夫指出，唱片工業以這種方式與盜版競爭，去年大馬唱片業的網絡收入，第一次高于實體收入。
　他透露，YouTube已于今年初與本地版權集體管理單位合作，只要歌曲在視頻一經播放，並且出現廣告，就會付費給相關單位和創作人。　
　以前的盜版，用搜索引擎在網上尋找歌曲，現在串流音樂只要有一個密碼就可以聽歌，同時相關公司從廣告中撥出一個數目，分發給唱片業者和創作人，無形中間接打擊網絡盜版。
　把視頻廣告收入當成版權費的方式，讓平台提供商和唱片工業各得其所，各取所需，陳業夫因此相信唱片業還有明天！
讓讀者知道做音樂困境
　由于科技和時代改變，唱片業者為迎合這些條件，不時做出調整。
　阿牛陳慶祥在中港台活動，發現不只是大馬面對這方面的問題，其他地區也無法找出有效的應對方式。
　“這個座談會可能不是立刻找到結果，或者解決方式，但至少可讓讀者知道做音樂的困境。
　因此，他希望聽歌的人能夠關注唱片工業的努力，當業者進行新嘗試，能夠給予更多支持。
鈴聲和播放版權成為重要收入
　唱片專輯的銷量下跌，在手機鈴聲和播放版權方面，成為業者和創作人另一個重要收入來源，以下為大馬唱片業公會提供的2012年數據：
　●手機鈴聲：4500萬令吉
　●播放版權收入：9000萬令吉
　●唱片收入：3900萬令吉
　★注：以上數據是大馬唱片業整體收入，本土中文音樂僅佔其中3巴仙。
音樂唱片工業歸誰管？
　今年大選后，規管大馬音樂工業的政府部門易主，從文化部轉至旅遊和文化部。
　音樂屬于創作，與旅遊似乎沒有多大關係，看起來也不協調；6個月后，音樂工業轉由大馬通訊與多媒體委員會（MCMC）負責。
　陳業夫指出，由大馬通訊與多媒體委員會接手，可能比較適合，因為這個行業的新收入來自互聯網，而且可與該委員會合作對付提供非法下載音樂的網站。
冀媒體支持報導本地樂壇
　在此次閉門座談會上，出席者希望平面和電子媒體增加有關本地音樂的報導。
■高　山：唱片公司出版的唱片，有它可寫的地方，可讀性與否由媒體決定。
■陳瑞鈿：唱片公司得不到媒體支持會有困難，唱片公司做生意要看平衡點，只是登廣告是不可能的。
出席者金句
阿牛：
　網絡發展很快，不見得追得上，要與年輕人交流瞭解網絡世界。
高山：
　公會與唱片公司通力合作，也要與一些網絡配合。唱片公司發片的消息，可放上公會網站。
陳業夫：
　台灣夜市盜版近乎絕跡，他們互聯網發展比大馬快，當地擺攤賣盜版自動死掉，大馬（夜市盜版）應該還有三幾年的壽命。　
謝木：
　有一些歌手不錯，但專輯還是不能賣。
陳業夫：
　長遠來看，大馬受到的衝擊比其他國家少一些，以印尼為例（他是印尼唱片業顧問），印尼人口是大馬十倍，2012年結算音樂銷售量總收入，首次輸給大馬。
魏漢文：
　鄉下地方，有人要買正版，找不到銷售處。唱片公司或可在鄉下一些商店售賣一點唱片。

化障為能

不嬌寵不放棄 愛心成就痙攣兒（第1篇）

24 Nov 2013

報導：楊潔思　
攝影：楊智聰

特殊小朋友也有生存的權利，也有獲得公平對待的權益。　
他們需要家長更多的愛心與耐心、關注與訓練。
這些付出，短期內或許看不到效果，一點一滴累積下去，才有可能聚沙成塔。
Andrea雖是痙攣兒，手腳無力，在媽媽的鼓勵下，依然參與騎馬、作畫、彈琴等活動，
更棒的是，她獨立自主、笑臉盈盈，以積極正面態度面對人生……
溫雪萍，35歲，當年結婚早，現在女兒Andrea已有13歲。　　
　Andrea是特殊小天使，由于痙攣，需要靠輪椅行動。　
　雪萍早期做義工時，已接觸過特殊小孩。“那時我的協助只在表面，不知那些家長是怎樣過的。”　
　當女兒證實是痙攣兒時，她第一個反應是驚嚇，一個念頭從心中升起：“哎呀！怎么會自己中？”
　但是，由于之前有做義工的底，所以，她很快定下來積極尋找各種可協助女兒的資源與資料。　
　當她拿著各種資料跟當時的枕邊人討論時，對方總愛說：再看下怎樣吧！　
舖排女兒前路
　這應該是很多人的正常反應，心中沒譜，不知如何做決定，且拖延著，邊走邊瞧，最好是船到橋頭自然直。
　但雪萍的看法不同：“孩子在一天天成長著，怎么能夠等？我們至少得提前5年為她做規劃。”
　女兒才踏入青春期，她已為女兒的前路舖排，打算讓女兒學習電腦技術，以便日后有一技之長。　　
　她是位鋼琴老師，工作時間相對自由，因此，她有很大的自由與伸縮性，能在生活上做出調整。
　女兒在痙攣特殊班上課，她便確保自己在早上沒有教課，每天早上送了女兒上學后，她就去當義工，待女兒放學載回父母家后，她才出外教琴。
　“我覺得這些付出是值得的，如果不把時間花在孩子身上，最終孩子什么都不會。”她由衷地說。
　特殊小朋友的情況各有差異，她針對女兒的情況，做出多種安排與整調。例如教女兒繪畫，女兒的手無力，無法很好地掌握畫筆。
　她就轉換方式，最近嘗試讓女兒使用壓克力，用濃烈的色彩在畫布上作畫。
　這種方式對Andrea來說相對簡單，第一幅作品紫羅蘭，便已有一定水準。她只需塗上底色，畫幾筆花莖，再以點壓方式畫上花朵，一幅畫便大告功成，小小人兒自信心又增添了幾分。
　就這樣，雪萍花費心思，積極尋找各種可幫助女兒，以及最適合女兒的學習方法。
幽默方式化解誤解
　小時候，Andrea不能接受他人的批評，一旦老師要她針對某個詞多唸一次，她就認定老師嫌她發音不準而不開心。
　雪萍再施展其積極正面教育：“別人若是批評或笑你，你就把它當成一個玩開好了，說一聲：‘Oops……對不起！’就好，別人笑就由他笑，這樣別人開心，你也開心。”
　久而久之，孩子也就學會了這些幽默化解尷尬的方法。　
　如今，我們眼前的Andrea，總是笑眯眯的，惹人好感，疼愛她的長輩也特別多。
　她成熟懂事、友善、善解人意、獨立、細心、對學習充滿熱忱，有時還會反過來提醒媽媽別忘了某件事，甚至給媽媽加油打氣：“媽咪，太棒了，做得好！”
　雪萍笑言，這個女兒更像是她的朋友。
　Andrea的表現，讓人倍感欣慰，這可是她那偉大媽媽多年付出的成果。
主動溝通坦然面對缺憾
　這個社會對殘友並不十分友善，殘友要融入社會並不容易，由于身體的缺憾而自卑不敢融入社會的殘友比比皆是。
　雪萍深明這情況，因此，很早就教導女兒，主動與人溝通及向人求助之道：“當人家看著你時，你就主動跟對方講：‘哈囉！’當他們覺得比較舒服，他們會進一步跟你溝通。”
　她經常帶孩子外出多參與人群，並沒有把她藏起來，並鼓勵孩子以成熟的方式表達，並非以鬧情緒來渲洩內心感受。
　于她，這個世界上，固然有不好的人，但是，也有許多熱心人，只是，有些熱心人不曉得如何對待殘友，他們對殘友行注目禮，並不代表他們心存批判。
　要孩子心態正面光明面對自身的缺憾，父母本身就要以身作則，若是父母對孩子的缺憾很敏感，對別人投射而來的目光充滿警戒、無法坦然面對，那，他們要如何鼓勵孩子融入社會呢？
借各種媒體長知識
　Andrea自小便很早熟，不像一般女孩愛玩洋娃娃，反而愛玩媽媽手機的短訊功能。
　“既然女兒愛讀短訊，我打了短訊便讓女兒看，所以她看到整個句子，而非單字。我教她是整句教的，我要她重復唸出句子，她便可以從短訊中學習。”雪萍說。
　她知道先進的手機可以幫助女兒更好地學習，在這類手機還未傳入大馬之前，便請在新加坡的朋友協助購買手機。
　結果，那位朋友不但送個智能手機給Andrea，還親自驅車前來她家教導使用方式。
　手機以外，她也讓女兒自小接觸書本、文具、繪畫、電腦及國家地理雜誌（National Geography）電視頻道等不同媒體，好增長知識。　　
尊重孩子賦選擇權
　面對特殊小孩，家長容易陷入“過與不及”境地，要嘛過度保護，養成小孩過度依賴，要嘛就不太理會，甚至讓孩子自生自滅。
　溫雪萍有西方人率直的個性，她給孩子許多自由，從不過度干涉與過于保護。　
　“殘障小孩在身體上已有許多限制，我們不應把更多限制加在他們身上。”她說。　
　傳統東方父母，在限制孩子的時候，大多數沒有給孩子很好的理由，只是說：這樣那樣不可以，或是不應該這樣那樣，讓孩子產生許多疑竇。　
　雪萍不想孩子帶有太多疑問，她選擇解釋，讓孩子明白，面對某件事，她可以有不同的選擇，而每個選擇會有什么結果，再讓孩子自行抉擇，並且讓他對自己的抉擇負責任。　
　她把孩子當成一個獨立的個體看待，尊重孩子：“我跟她的老師談話，從不會不讓孩子聽。”
注重孩子心智成長
　學習固然重要，雪萍也從不忽略女兒的心智成長。
　她的心機沒有白費，在她悉心的調教下，Andrea的情況日愈進步。
　“從一開始我就教女兒，不要把自己當成殘障人士：‘你可以做許多東西。’”她幫助孩子做好心態上的調整，讓小人兒以積極的態度面對自己肢體上的不方便。　
　許多時候，她都讓女兒獨立完成要做的事，養成Andrea獨立自主的性格。去到學校，她可以獨立進去課室，無需媽媽協助。
　看似嚴格的訓練背后，是充滿苦心的愛，父母要忍心放手，孩子才能學會獨立。　
　既然把孩子當一般孩子看待，雪萍也就沒有太牽就孩子。家人吃什么，孩子就吃什么，沒有特別優待或特權。
　所以，許多孩子拒吃的青菜，Andrea照吃不誤。“這是家中規則，不能浪費東西。她愛看紀錄片，看過索馬里難民情況，深知不能浪費食物。”雪萍說。

脊椎側彎磨難 壓不斷盆栽創作路（第2篇）

報導：潘有文　
圖：劉潔雲、受訪者提供

從美的角度，看待不完美，把自己的快樂權益爭取回來！
鄧寶月31歲時，因脊椎側彎動了手術，體內多了一支鐵支；42歲時，這個手術后遺症爆發，大小不一的全身痛楚，改變了她的生活。
她不想創造自己的悲情世界，即使經歷了一次又一次失敗和痛苦，她藉著種子盆栽創作，找回心靈的快樂，也把這份快樂分享給其他人……
那是一個悶熱的下午，天上飄著一些烏雲，我站在邱勇順和鄧寶月夫婦的家門外，等著邱先生來開門。
　邱勇順友善的笑容，把我迎進了屋內；屋內與屋外，可說是兩個不同的世界，客廳的兩面牆，以及另一面牆的牆角，都有鄧寶月的種子盆栽。
　鄧寶月走了出來，看來與常人無異，我們的話題先圍繞在種子盆栽，談談她的盆栽創作。
　終于，在談話告一段落時，我忍不住繞到特殊人士這個話題上。
　她看了丈夫一眼，說：“讓我來說吧！”。
　然后，她拿著一張脊椎側彎的Ｘ光圖，展示了她“特殊”的原因。
全身無時無刻在痛
　13歲時，她的脊椎側彎情況非常嚴重，如果不動手術，可能就會壓迫五臟六腑；于是，醫生在她脊椎上下部位，加入一支約30公分長的鐵柱子，把它鎖定在呈倒C字形的椎骨上下兩端，看來像是一個Ｄ字。
　手術后，她休息了好一段時候，錯過了一段在學校上課的時間，但至少在她康復后，能夠做一些簡單的慢跑運動。
　但是，這樣的時光只維持了10年左右，在她24歲時，全身開始疼痛，痛得不能走路，甚至需要坐輪椅。
　我問：“現在也是嗎？”她說，無時無刻在痛，只是程度大小不一。
　這個回答讓我有點慌了，立刻詢問她是否需要先休息一下，她笑著表示不用了。
　疼痛，已是她的生活中的一種習慣，不得佩服她的耐力和堅持。
　15年前，全身疼痛來得毫無預警，影響了她的生活和工作，她無法接受這個事實，一個正在為生命和理想奮鬥的青年，處在生命的黃金時間，卻因為這樣，生活步伐停頓了下來，長時間與病痛抗戰。
　當時，她從事廣告設計工作，頭腦有著許多創意，以及對工作的熱忱；無奈工作性質緊張，工時長，她因為身上的疼痛，不得已選擇辭職。
13歲那年手術有誤
　遍尋醫生后，她得到的答案不外是脊椎發炎，吃一些止痛藥物即可。
　在本地，沒有醫藥人員認為她的脊椎手術有問題，即使她痛到不能行走，最后都只能服藥止痛，直至她遇上一位醫生，指出她13歲那年手術有誤。
　過后，當她決定再找這位醫生診治，卻發現醫生已經離世，這是上天在開她玩笑嗎？
　她不死心，把Ｘ光圖交給一位台灣醫生檢視，對方不解為何這種手術的鐵枝，只鎖定上下兩個部位，而非側彎的脊椎。
　即是說，當年醫生的手術手法可能失當，才造成她現在的情況，這使她失去了病人應有的權益，嚴重影響她的生活。
　“也許，當時的技術還未發達吧。”她幽幽地說。
她的經歷像麥飯石…
　這些年，鄧寶月把焦點放在種子盆栽種植上，從中找到生命意義。
　鄧寶月種植的室內種子盆栽，全部使用麥飯石栽種；青澀少年的經歷，成年的遭遇，鄧寶月的生命像她在種子盆栽中使用的麥飯石，歷盡磨練。
　這種石頭源自火山岩，經過風化變質，在它的分子結構中有不少小孔，可作為過濾材料，不少濾水器都會使用這類石頭。
　由于它擁有植物所需較多的常量元素（Macroelement），盆栽只需定時加水即可，不必加入刺激植物成長的藥水，植物也能逐漸成長。　　
　今年年中，她突然呼吸困難，最初以為是煙霾所致，經醫生檢查后，證實與煙霧無關，反而是與脊椎手術有關，因為身體機能退化，才會引發呼吸困難，必須更多休息。
　這次事件使她重新檢視自己的生命，通過創作與生命連結，利用種子盆栽的創作，記錄對于生命的領悟，並且把它分享在面子書上。
　她對生命的熱情，以及擁有的創意，除了讓自己積極活著，她的快樂也改變別人對生活的想法。
　★鄧寶月的面子書：
　https://www.facebook.com/ahboa.seedbonsai　
花器斷了再賦予生命
　身體疼痛和體力不支，鄧寶月不能再長時間工作，讓她一度失去信心，不斷地問自己還能做什么？
　經過一段時間沉澱，她找到一條路；她喜歡美學和美麗的東西，又喜歡創作，也愛植物和盆栽，便將這些東西結合起來，讓自己走出生命幽谷。
　堅毅的思想，豐富了她的盆栽創作，例如她從台灣訂購的長形花器，運輸過程中斷成兩截，一般人可能把它丟掉。
　她從另一個角度看待這個破東西，分別在兩個斷了的花器中，放入植物種子和麥飯石，植物一樣生長起來。
　這個作品未有標題，但呈現的意境是：生命中的不完美，可能也是一種完美！
　斷了的花器，鄧寶月不是看到它的缺陷，而是認為它“破得很漂亮”，她不想創造一個悲情的世界，訴說自己境況如何糟糕，因為她要告訴別人的是：從美的角度看不美的東西，一樣可以在不完美當中，為自己和別人帶來快樂。
盆栽創作富生命寓意
　生命無常，經一事，長一智，何況15年來不停疼痛的人！
　鄧寶月堅韌的生命力，透過種子盆栽表達出來，無非就是要鼓勵自己和其他人，也許你能從她的盆栽創作中，找到生命另一扇窗。
　鄧寶月的作品：
★《開始或結束》
寓意：種子種植才有生命，如果收藏起來就成死物。
　相思豆爆開后，種子就跌了滿地，像人的生命過程，不知何時開始，不知何時結束。　
★《堅持》
寓意：在她身體痛到幾近極限，不知如何是好時，腦海中想到的就是堅持。
　于是，她用冰塊狀花器，讓植物和種子同時出現，配以較以冰冷的背景，表達堅持的想法。
★《Light and Shadow》（光和影）　
寓意：有光就有影，無光也無影，無生也無死。
★《孤獨》
寓意：這是她遍尋醫生后，有感而發創作的種子盆栽，
　“人只有在孤獨內，才能與孤獨溝通，看到你自己。”
　她覺得人群中，太多人的聲音，會讓你困惑不知道自己要什么。
緊抓痛不放會更痛
　冰敷、按摩、物理治療、止痛藥，這些都是鄧寶月治療疼痛的方式，但費用高、效果不明顯。
　而且，大量服食藥物造成胃部無法負荷，止痛藥也對她無效，讓她決定憑著意志力，對抗已和她相處15年的痛。
　她說：“就像我的痛，緊抓痛不放，本已存在，還一直想著痛，痛會好嗎？”
　她相信痛覺與腦有關，可以間隔開來；雖然身體在痛，但因為沒有其他干擾，反而可以好好休息；如果能夠行動，她就進行盆栽創作，讓一切順其自然。
　“人一定會遇上挫折、絕望或負面情緒，不要放棄。”她堅定地說。

當潑媽媽狠爸爸 為殘障孩子爭權益（第3篇）

報導：楊潔思
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

「一名孩子殘障，不是因為他不能走、不能看或不能聽，將他排除在外的社會才真正導致他殘障。」 ──聯合國教科文組織特殊孩子要在社會行走，真是障礙重重。 怪不得擁有痙攣女兒的溫雪萍說：「我要成為潑婦，才能爭取到女兒的權益。」
潑媽媽狠爸爸，都是被逼出來的……

友善開朗的溫雪萍，為了女兒，不惜兇起來，這跟馬術治療（通過騎馬達到治療目的）有關。
　這種治療對特殊孩童有很大幫助，可增強殘障小孩體力、耐力，及培養堅強意志和集中力。
　溫雪萍為孩子註冊申請馬術治療，一年仍無下聞，向負責人詢問，對方卻推說擔心她的孩子對馬毛過敏，而沒安排。
　雪萍一聽，知道對方分明就在找藉口，回應：“我才是孩子的媽，我對孩子的情況最清楚，孩子有沒有對馬毛過敏，應該問我才對。你怎么就猜測我孩子對馬毛過敏？”
當潑婦因形勢所逼
　對方向來以潑辣聞名，哪曾有家長敢如此回應？這等同令她沒面子，于是干脆破口大罵。
　許多特殊孩童的家長碰到這種情況，都會低聲下氣，忍氣吞聲，雪萍不是省油的燈，她冷靜而堅決地說：“不管你要演什么戲，請你回家演，但是我現在要一枝筆和申請表格。”
　對方氣得臉都青，卻不得不滿足她的要求，只有氣憤地把筆和紙丟給她。
　她可不管對方情緒如何，把表格填好交上去，最終申請獲批。
　其他特殊孩童的家長知道了，都對她的勇氣，欽佩不已。
　“其實，我嘗試要和藹，我可以是一個和藹的人，但是，當時情況逼得我要成為潑婦，才能爭取到女兒的權益。”她無奈地說。
　敢怒敢言的性格，讓她在女兒面對不對公平對待時，挺身而出，爭取應享權益。
在孩子面前展現勇氣
　許多時候，特殊孩子面對不公平對待，家長都不敢吭聲，只敢在背后議論感嘆。對此，溫雪萍深感無奈。
　殘障者，作為社會弱式團體，經常成為被邊緣化、被忽略，乃至被欺壓的群體，不勇敢爭取，只會更被人看輕。
　“你們為什么不做點實際的東西，你知道如何保護自己，那你為什么不教孩子保護自己？家長，是孩子學習的榜樣，要扮演好自己的部分。”她希望家長在孩子面前，展現勇氣，據理力爭，若是家長膽怯與害怕權威，孩子將學不會為自己站出來，爭取自身權益。
勿以身體缺陷作定論
　“如果馬來西亞的殘障孩子有明天，會更好！”雪萍這位堅強偉大的媽媽，如是期許。
　在大馬，社會對殘障人士的接納仍極為有限，各種協助殘障人士的無障礙設備也還不到位、政府或相關單位也沒有擬出一套更為全面的方案來安置殘友，令這位樂觀的女性，對殘障孩子的前途，樂觀不起來。
　她看到身邊的殘障朋友，即使貴為國手頻為國家出賽爭取榮譽，但在退役后，都沒有獲得國家或相關協會安頓，只能自生自滅。
　“從他們身上，我看不到殘障孩子的未來。至少，當局也得為他們找份工作吧？”而非要籌款時就找他們，過后就忘了他們，呼之即來，揮之則去。
　還有，社會人士的歧視與偏見，令殘友自立更生之路，荊棘重重。
　“先看到小孩本人，而非先看到他的殘疾”，她吁請人們不要以身體的缺陷來記住一個人，例如：“那個沒有腳的那個”。　
態度堅決才獲尊重
　溫雪萍認為，固執，以及敢于有激進的行動，支撐著她，“軟綿綿是幫不到一個人的。”
　這一點，一位“狠爸爸”張先生是非常認同的。
　數年前，他為孩子申請入讀某小學的特殊班，校長已批，去到教育局那兒，官員以該校特殊班名額已滿為由，拒絕他的申請。
　這位爸爸知道官員有心為難，語氣不慍不火，但態度堅決地說：“奇怪，校長明明說有位，怎么你會說名額已滿？你叫什么名字？我要回去學校，把你的話轉述給校長聽。”
　那位官員一聽，語氣頓時放軟，雖心不甘情不愿，但依然把張先生孩子的申請辦妥。
　“據我過往經驗，態度軟弱反而易被他們欺，有必要時，真的要強硬一些，對方才會妥協。”他無奈地說。
需要鼓勵而非憐憫
　不錯，社會上的確有許多人辦為殘障人士籌款的慈善活動，但雪萍希望他們以一顆真誠的心來做這件事，而非只是為在媒體曝光。
　她親眼看到，有位參與慈善活動的嘉賓，在與特殊孩童握手后，馬上去洗手。
　也有電台節目主持人，在錄制特殊小孩的公益宣傳片時，對說話較遲緩的孩童不耐煩，不客氣地對工作人員說：“拜托，去找一個會講話的來。”
　更有團體把殘障孩童推上舞台，以贏取人們的同情，但是，殘障孩童真正要的，不是人們的憐憫，而且大家一起同心協力，讓他們也能獨立起來。
　公眾捐出來的錢，要去到對的地方，才能真正發揮作用，捐款后，還得跟進自己的錢財去向，而非只為慈善而慈善。
　她說，做慈善，並非只有捐錢一途，如果一個人能將他的專業技術傳授給孩子，或提供服務，反而能直接讓孩子受惠。
本地人漠視殘友權益
　購物廣場人潮多，一班坐輪椅的殘友在吃飯后，一起等電梯。他們好不容易等到電梯開門，原本站在他們身后的人，一窩湧進去，殘友們只好眼巴巴的看著眼前景像。
　這是溫雪萍的親身經歷，而且同樣的經歷，已發生了多次，購物廣場沒有輪椅專用電梯，是最大的問題。
　不過，許多時候，即使有殘友專用的設備，也經常被公眾濫用。巴士上的殘友專用座位，殘友專用泊車位，遭一般人佔用，隨處可見。
　“有一次我帶女兒上殘友專用廁所，有人在內，門一打開，只見一家人在裡面。”她的表情，啼笑皆非。
　種種情況，都在說明同一件事：本地人並不尊重殘友權益。
冀消除誤解化障為能
　“全球殘障孩子面對的權益受損問題，比任何團體更為一致，他們普遍遭到戲弄、羞辱、針對、暴力與虐待。”聯合國教科文組織如是指出。
　該組織配合11月20日國際兒童節，今年重點關注特殊小孩，主題為“從不能到能”，讓大家看到特殊小孩的才能、興趣與能力。　
　維期一個月多的活動，期待人們“先看到小孩本人，而非先看到他的殘疾”，從而改變他們之前對殘疾小孩的誤解，解除殘障孩童面對的阻礙，將障化為能。
　在馬來西亞，截到去年12月底，自愿註冊的殘障人士共有44萬5006人。單在去年，便有8萬5803人註冊，其中，超過4分之1，或2萬9289人為18歲以下孩童。　　

捍衛特殊兒受教育權利（第4篇）

報導：潘有文
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

特殊小孩面對的一大問題，就是教育問題。 家有特殊兒的梁全達，除了為孩子尋找治療方法，也積極爭取孩子在小學特殊教育班學習，成功捍衛特殊小孩受教育的機會。
在他看來，父母捍衛特殊小孩的權利，就是要求每間小學都應該開特殊教育班！

梁全達的小女兒兩歲以前，一切看來與一般小孩無異，未料兩歲后，突然不愛說話。
她在幼兒園不愛與其他小孩一起玩耍，時常獨自一人，幼兒園院長發現不妥，建議梁全達帶孩子給醫生檢查。
專門評估特殊小孩的醫生發現，她的女兒在精細動作（Fine Motor）和大肌肉運動（Gross Motor）沒有問題，但不會和人互動，而且眼神與人零交流（Zero Eye Contact），評定他的女兒患有自閉症譜系障礙（Autistic Spectrum Disorder）中的阿斯伯格症。
梁全達勇于接受事實，即刻尋找適合女兒的學前教育學校，同時開始尋找不同的治療師，不放棄這個治療特殊小孩的黃金時期。
聽著他娓娓道來其女兒的經歷，就會發現特殊小孩的父母，承認小孩是特殊兒的重要；如果，只是一味否定和不接受，可能就斷送了小孩的一生。
智商並沒有問題
自閉症譜系障礙的特殊小孩，並非智商有問題，而是腦細胞不能連接，因此無法與人有極好的互動。
如果進行智商檢測，說不定他們的智商還高于普通人，因此，他們應該接受特殊教育，以便找到融入社會的機會。
梁全達聽取某位治療師的意見，決定讓小女兒進入小學，當得知雪州某間微型華小有意開設特教班后，他就赶緊為女兒報名。
由于該所學校特教班硬體不足，因此，他的女兒于2010年入學時，先在普通上課，三個月后才轉入特教班；數月后，幾名與他女兒一樣的特殊小孩，經老師評估已可轉入普通班。
不以學術考量成績
把家中特殊兒送入小學，就不要過于關注學術表現，能讓他掌握學習能力，以及與一般小孩的相處機會，已是特殊兒的一項成就。
如果特殊兒父母無法放開以學術為重的想法，擔心小孩子成績不如人，梁全達表示，他也無話可說了。
至于學校方面，特殊班的學術表現並不會影響學校成績，因為他們的學業成績與普通班學生分開計算；融合系統只是讓特殊兒到普班學習某一科目，並不會影響學校的學術表現。
“而且，教育部前副部長拿督魏家祥曾說，特殊小孩考試，可以有額外時間，這是他們的權利。”梁全達引用前副教長的談話，說明政府重視特殊兒的教育。
進入普通班的特殊小孩，只要經老師評估后適合考試，就有權利應考，包括小六檢定考試，而且可以要求一名老師在旁作為影子援助（Shadow Aid），協助特殊兒明白考題（不是給答案）。
這些都是特殊兒父母應該知道，並且積極捍衛的權利，不要讓自己的小孩不明不白吃了暗虧。
特殊兒有額外兩年上課時間
根據我國教育政策，特殊兒在小學或中學上課時間，可以額外上課兩年，家長不可不知！
小學六年教育和五年中學教育，合計11年，特殊兒可得到多兩年上課時間，如何分配，權利掌握在父母手上，而非校方。
我國特殊教育藍圖中提出，家長可使用的權利如下：
第一種：在小學八年，在中學五年；
第二種：在小學七年，在中學六年；
第三種：在小學六年，在中學七年；
即是說，兩年的額外學習時間，可依據特殊兒學習進度而定，但時限一到就必須“畢業”。
如果某特殊兒在小學八年，上了中學因為水平只能維持在中三程度，用完了中學五年配額，中小學共13年，就需要離開學校。
【特教班小資訊】
● 一間課室可分成四班。
● 每班6.5人，一間課室最多只能26人。
● 26個學生可請兩名助理，不能教課，只能協助老師和學生。
● 特教班老師不能執教普通班，但普通班老師若具有特教資格，可以執教特教班。
● 如果校長強硬讓只能進行部分融合教育的學生，進入全部融合教育，即進入普通班，家長可投報教育部。
政府應為特殊兒開技職班
一般上，特殊兒能夠進入中學，其學習能力已達一定水平，能夠跟上中學的課程；反之，如果無法跟上學習進度，不管在中學呆多久，都是浪費時間。
因此，梁全達認為中學應該開設技職班，讓進入中學的特殊兒，有機會轉入技職班學習，掌握一技之長。
“政府應注重特殊兒的生活技能，技職班最好，看他們的興趣是什么，可學一門手藝，在技職班延續特殊教育。”他說。
在福利部（Kementerian Kebajikan）方面，它負責登記特殊兒，發給特殊兒OKU卡（Orang Kurang Upaya，持卡者才能進入小學特教班），以及每月150令吉的援助金（僅限中小學13年）。
梁全達建議福利部進行跟進工作，當特殊兒離開中學或技職班后，應該不時上門進行家訪，瞭解特殊兒與社會接觸的情況，協助他們更好地融入社會。

受教育是基本權益 特殊兒童入學有理（完結篇）

報導：楊潔思　
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

家有特殊孩子，父母肩上照護的擔子已特別重，若是他們不被學校與老師接受，被拒于校門外，父母更是苦上加苦，淚在心中流……

張為群的小兒子是特殊小天使，有阿斯柏格症狀，入學兩周后，老師覺得這種孩子會干擾到其他同學，而要求他轉校，夫妻兩人內心淌著淚，將孩子轉到另一間學校去。
　阿斯柏格症小孩在陌生環境中，很沒有安全感，因為不會表達，就用種種行動來壓抑其內心波動。為群的孩子就是去打開老師的包包、同學的鉛筆盒等。
　他遺憾，那時，他們夫妻倆不太了解阿斯柏格的情況，沒有事先帶孩子去了解環境。
　他當時也不了解孩子的權益，沒能據理力爭，讓孩子不必轉校。
　如今，作為阿斯柏格症家長互助會（ADAM）的發起人之一，他會跟新晉學員分享這方面知識。
　“孩子其實可以堅持不離開學校，若被逼離開，家長可以把事件帶上教育局。“
　不過，他也強調：“若堅持讓孩子留下，應好好跟校長及老師溝通，爭取他們的支持。”
　我國教育大藍圖明白指出，每個小孩都有受教育的權益。
　2008年殘障人士法令第28條文，第一項就開宗明義指出：殘疾人不應該被排除在殘疾的基本普通教育系統之外。
　因此，校方不能隨便拒絕任何一位學生，只要學校收了，就不能隨便開除。
學校拒收持卡者
　不過，談到這裡，又牽涉到殘障人卡的問題。
　張為群指出，殘疾情況不嚴重，或是智力正常的殘疾孩子，是否要申請殘障人卡呢？這個問題，部分家長仍爭論不休。
　目前的情況是，持卡者等同暴露身分，而遭有些學校拒收，校方的理由可能是學校沒有特殊班或沒無障礙設施。
　而一些擁有特殊班的學校，一看到申請者是特殊小孩，也不管對方的情況如何，就把對方放在特殊班，造成那些智商與一般孩子一樣的特殊小孩，無法進入普通班就讀。
　有些家長就是擔心孩子被殘障人卡所標簽，而不申請此卡，又或者是隱瞞校方孩子持有此卡，得到了學額，才向校方坦誠。
　那些沒有卡的特殊小孩，雖得以進入普通班學習。但是，如果孩子的行為舉止很極端，家長難向校方交代、證明或尋求諒解：孩子其實是名特殊小孩，請多包涵。
　孩子也容因為“頑皮”，而被打罵，甚至影響其心理健康。
我國特殊班如大雜燴
　我國的特殊班仍有待提升，目前的特殊班，如同大雜燴，各類特殊小孩都有。
　在先進國，特殊班分成四大塊，即殘障、視障、聽障及智障。
　以殘障來說，它又分手、腳殘障、小兒麻痺症等。智障方面，又分為腦傷、過動、自閉、阿斯伯格等。
　“情況比較接近的，可以在一起學習，情況完全不同的，例如自閉與過動，就要分開，使用不同的教導方式。”張為群說。
　“阿斯伯格症、自閉與過動兒，都有很多天才，將他們區分開來，將就其特長喜好，加以培養，就可培養出不同的天才。”
　他指出，政府的教育大藍圖在概念上，其實有將這些不同類型的學生區分開來，只可惜實際上，卻沒有落實。
殘障健全中間沒界限
　目前，沈偉鴻律師致力幫助殘友申請殘障人卡，讓他們知曉本身擁有哪些福利。“對公眾來說，殘友就是可憐人，這種認知已影響殘友的看法，因此，公眾應改變這種看法。”
　他指出，很多公司都有提供員工在職培訓，但是，為何殘友卻沒有這些培訓？政府其實可以撥款讓殘友接受培訓。
　政策的問題，讓殘友很無助。人為的問題，例如有些學校拒讓殘障小孩入學，加劇殘友的困境。
　針對這點，他感嘆，自己小時候上學，校方都很配合，為了遷就行動不便的他，6年來其班級地點沒什么變更。為何現今有些學校卻拒收殘障孩子？殘障孩子未必成績就不好呀！
　“殘障孩子其實應與建全孩子一起，這可讓建全孩子了解殘友，產生同理心，學會如何對待及幫助殘友，這是直接讓他們學習道德教育。”他說。把兩者分開，等同更加邊緣化特殊孩子。
　“教育體系一定要混合兩者，讓大家照顧一兩個特殊孩子，一間學校有3到5個特殊小孩，就很夠了。
　為了接受特殊孩童就讀，可安排工程師到學校增設無障礙設施，一間間學校慢慢改，最終將能把全部學校都變成無障礙學校。
政經文教權益待提升
　“政經文教各個領域，殘友都面對權益不受重視問題。”律師拿督斯里沈偉鴻說。
　曾是傑出青年獎得主的沈偉鴻，本身也是殘疾人士，對于國內殘疾同胞面對的權益問題，感受很深，他提及殘友面對的各領域問題：
◆教育：缺乏完整教育
　教育，未有適合殘友的完整教育。一些地方更是連根本的教育服務都缺乏。
　肢體殘障者不用去特殊班，但是，一般學校未有殘友設施，導致他們到一般學校上學面對困難。
　“大家都沒有把殘友的教育看得很重要，也不重視他們上學情況，他們該上些什么？還是讀一些書，有基本的教育就夠？”他反問，並指出，特殊教育應有完整的一套，從幼教一直延續到大專或大學。　
　有人認為這樣很浪費，但是，這些無障礙大專大學，並非只局限于殘友，它一樣可以開放于公眾。而科系方面，則可以針對殘友，增設保健科、復健科，或是如何教育殘友的特殊教育系。
　“據我所知，聾啞學校的學生，在15、16歲，還在上6年級，這是很不完整的教育，只會讓殘友更殘障。”他語帶遺憾地說。
◆經濟：排除殘友工作障礙
　目前，社會把殘友視為累贅，好些人覺得照顧他們、增設殘障者可用的無障礙設施，是花錢、浪費錢的，沈偉鴻律師認為，人們應改變想法，這些設備其實可增加殘友的生產力。
　“殘友無法走入人群，間接影響國家經濟。其實，無障礙設施做得好，更多殘友就可以外出工作。”他說。“這是一舉兩得，國家不但不必付給他們福利金，反而可以從他們的工作所得中抽取稅收。”
　他提出，建築物或公共設施，若是在建築之前便把殘友考慮進去，那些就不需要事后額外花錢建造殘友專用設施。
　而且，這些設備，其實可擴大至孕婦、老人，從而營造出人性化的無障礙環境。
◆政治：讓殘障者有參與權
　每年，國家的財政預算案，並沒有談到殘友的工作福利。
　殘友佔我國人口的5%左右，那么，他們在各領域的工作機會，是否也應有5%的固打制？
　在國會上議院中，是否也應有一定數額的殘障上議員，讓他們可代表殘友發表心聲？
◆工作：培訓更實際技能
　殘障人士傳統的工作技術，是生產手工藝品，一些非政府組織多年來都訓練旗下殘友進行這類活動。
　但是，后來，這些手工藝品可不可賣，似乎不關我們的事。
　“有多少人是真正喜歡鐵線手工才去買？抑或人們只是基于憐憫才支持？若是后者，產品本身就沒有其真正價值了。”沈偉鴻問。
　他建議：“我們應重新培訓特殊人士，讓他們投入IT領域，在這些領域，他們可以做得更好。政府也應設立基金或貸款，讓殘友可藉此從商。我們應提升他們的自尊心，而非只是讓他們在街邊賣福利彩票。”

汽油大不同

3 Nov 2013
報導：潘有文　
圖：本報資料中心

低級汽油縮短引擎壽命（上篇）

近期，RON95汽油調漲后，市場上流傳政府考慮重新推出RON92汽油，以減輕汽車駕駛者的經濟負擔。

然而，汽油品質直接影響汽車動力和引擎壽命，短期來看，消費人使用廉宜汽油有利荷包，長期而言，或因使用低級汽油的負面影響，需要付出更大的經濟代價！
駕駛汽車時，引擎發出“Tot Tot Tot”的噪音，或者檢查后發現引擎異常抖動，這即是引擎爆震（Knocking）。
　車子出現這種情況的原因之一，即是使用較低等級汽油，造成汽油燃燒所產生的動力（壓縮比，Compression Ratio）不足。
　鄧知語專門研究汽油燃燒所產生的動力，同時也是一位發明家，對于汽車引擎爆震的后果，他表示將會影響汽車15至20巴仙的“壽命”。
　“引擎壓縮比不好，就會出現爆震，汽油等級越低，壓縮比就會越低。”他表示，最近這兩三年的大馬車子，最常見的問題是引擎爆震。
　同時，由于低級汽油容易造成引擎高溫，也是爆震的原因，在他看來，高級汽油內的配方可潤滑引擎，確保引擎不會過熱。
　如果以高、中、低等級劃分汽油，我國使用的RON95和RON97無鉛汽油，分別屬于低級和中級汽油，RON98或以上的汽油，才是有利引擎的高級汽油。
歐美以環保為考量
　在亞洲國家中，大馬的汽油品質並非最佳，高等級汽油已在歐美一帶使用，這些地區幾十年前就已注重環保，使用的汽油皆以環保為首要考量。
　換言之，亞洲國家除了日本、韓國、新加坡、香港等地，使用RON98或以上的高級汽油，其他大部分國家的汽油品質並不理想。
　鄧知語指出，煉油廠提煉石油的過程，經過提純（Purification）步驟，除去石油內所含的雜質，使它變得更純淨，把優劣的石油全都分解出來。
　品質較佳的汽油較輕，相較之下，不佳的汽油就會較重，這可從一個簡單試驗證明。
　“在大馬，如果要進行觀察，可買RON95和RON97汽油各50仙，倒在透明玻璃杯中，就能看出不同。”他說，可從其沉殿物看出：RON95重過RON97。
　目前，我國使用RON95和RON97兩種汽油，一些亞洲國家使用RON96，也有國家使用RON93和RON92或更低級汽油，從經濟角度來看，使用低級汽油能夠減輕人民經濟負擔，但卻縮短了汽車引擎的“壽命”。
★小字典：
　RON（Research Octane Number，辛烷值）
　──汽油等級越高，辛烷值越佳，而且汽車引擎所產生的爆震越低，即能夠抗爆震（Anti Knocking）。
　──汽油等級高低，取決于油公司添加在汽油內的配方。
　──汽油等級越高，壓縮比越高，從引擎內排出廢氣越低，同時，汽油更好的燃燒，較不會影響汽車動力。

汽油等級劃分
級別	辛烷值
高級	RON98或以上
中級	RON97
低級	RON95及以下

電噴車不宜低級汽油
　現代汽車引擎使用電子噴射（Fuel Injection）系統，不同以往所使用的化油器（Carburettor)方式，因此必須小心使用汽油。
　如果還在使用二三十年前的汽車，就適合使用低等級氣油，因為當時汽車引擎是使用化油器（Carburettor)。
　鄧知語指出，當年的國產車，使用RON92或RON93汽油，因此，這類舊車依然適合使用低等級汽油。
　但是，現代車子引擎使用電噴系統，如果強行使用低等級汽油，其潤滑劑不能有效為引擎降溫，將會損壞汽車的電子配備和電子感應器。
低級汽油使引擎過熱
　是否所有無鉛汽油都適合所有汽車呢？鄧知語表示，即使是RON92無鉛汽油，都未必適合使用在引擎以電噴方式操作的汽車！
　全球各地都強調使用無鉛汽油，在大勢所趨下，石油公司推出低級無鉛汽油，RON89或RON92低辛烷值的汽油，皆以無鉛取代有鉛汽油。
　但是，汽車駕駛者別因為認定無鉛汽油環保，價格較為廉宜，而選擇添加這類汽油，這做法可能得不償失。
　“即使是RON92無鉛，它對引擎產生的熱，還是比RON95來得高。”因此，他叮囑車主，RON95以下或越低等級汽油，不適合用在電噴車。
　不聽專家言，可能吃大虧，因為新款車使用低等級無鉛汽油，將會使引擎過熱，直接傷害引擎。
　如果想要省錢而為車子添加不適合的汽油，之后需要花費大量金錢修理或更換引擎，荷包嚴重“出血”，就后悔莫及了。
★小字典
化油器操作方式：
　把汽油吸進引擎燃燒，汽油最多只能燃燒80巴仙。
電噴系統操作方式：
　汽油經壓縮后分解成顆粒，能夠在引擎內更好的燃燒，其原理像撕碎的報紙，投入火堆中更易燃燒一樣。
高級汽油馬力較足
　如果你在日本或韓國駕駛過原產車，將會發現這兩個國家品牌的車子，在大馬駕駛的動力，較遜于在原產地駕駛，究竟原因何在呢？
　以日本為例，在該國研發的汽車引擎，以RON98或RON99汽油為標準，因此開發的汽車適合高級汽油，動力比較充足，汽車行駛時感覺較為輕盈和有力。
　鄧知語指出，亞洲其他國家，尤其是東南亞一帶，包括大馬皆使用較低級汽油，並不適合原產地的汽車用油標準，無法完全發揮引擎性能。
　即是說，儘管汽車原本的引擎性能動力極佳，但由于使用低等級燃油，汽車動力表現不佳。
　“在日本、韓國或先進國家，2005年過后的車種，至少使用97、98或99汽油開發引擎，引擎壓縮比較大。”鄧知語點出汽車動力與汽油緊密關係：使用高等級汽油時，馬力比較足。
　因此，假如駕駛1.8馬力，以RON98汽油作為引擎研發的日韓汽車，在大馬添加RON95的汽油，汽車動力就已降低兩三個層次，像是在駕著1.6或1.5馬力的汽車。
低級燃油影響扭力和馬力
　“壓縮比”這個汽車專業名詞，一般車主看了不明所以，說白了，它就是指引擎內汽缸原有容積，與汽缸內活塞推到汽缸頂點時，剩余容積間的比率。
　汽油在引擎內燃燒，將影響引擎的汽缸上下跳動所產生的壓力，換成數據即是壓縮比。
　鄧知語表示，汽油等級越高，壓縮比越高，一般高級汽油的壓縮比至少在9.5以上。
　“Turbo（渦輪增壓）車子，汽油壓縮比至少12以上，因為它靠渦輪增壓提高壓縮比，扭力也比較大。”他說。
　汽車加速過程為扭力（Pick Up），其時速極限（Top Speed）為馬力，兩者都會因為使用低級汽油有所影響，無法發揮最佳扭力和馬力。

 

 

保護引擎從細節著手…（下篇）

一分錢，一分貨，低等級汽油無法達到高級汽油良好保護引擎的效果，車主唯有在細節上下功夫，才能使自己的汽車更“長壽”！

我國大部分車主選擇使用RON95汽油，因為價格較低廉。但是，在省錢之餘，還能利用一些方法，抵銷負面影響，以便既可省錢，又不會過度傷害愛車的引擎……
車主都知道，汽車行駛近5000公里時，需要送入車廠維修（Normal Service），以保護汽車引擎，同時恢復汽車動力。
　但是，隨著大馬政府推出RON95汽油，以低價格吸引許多車主使用后，車主需要關注和調整定時維修汽車的時間。
　專門研究汽油燃燒和動力的鄧知語指出，汽車添加RON97汽油時，因汽油內的配方，比RON95汽油的潤滑和保護汽車引擎功能更佳，可在行駛接近5000公里時，才維修汽車。
　“但是RON95油燃燒過后所產生的溫度，比RON97油高，無法讓黑油（引擎油）溫度耐用至5000公里，黑油4000公里左右就會變質。”他說，許多人並不知道這個情況，它可能縮短引擎壽命。
　汽車技術人員維修汽車時，把濃度結實的新引擎油加入引擎內，保護引擎免受高溫所傷。
　如果使用RON95汽油的車主，在汽車行駛5000公里時，才送廠維修，當技術人員取出引擎油時，就會發現油的濃度已變得非常稀薄。
長短途駕駛，維修時間有別
　引擎油失去潤滑和保護引擎的作用，高溫將傷害引擎，如果引擎原本已出現爆震（Knocking），噪音將會更加明顯。
　使用RON95汽油的車主，應該考慮每行駛4000公里，就要進行汽車維修，減少溫度對汽車引擎的傷害。
　另外，只是短途駕駛的車主，如果汽車使用低級汽油，也要調整汽車維修時間。
　時常“出坡”的長途駕駛者，汽車行駛快速，引擎前方近水箱的冷卻系統與其散熱片“撞冷風”（長時間迎著風），能夠協助汽車降溫，汽車引擎溫度不會太高。
　反之，時常在市區內短途行駛，汽車走走停停，其引擎溫度會比在高速大道行駛來得高。
　“常常遠途駕駛，反而可以不用提前至4000公里維修。在市區行走，需要提前1000至2000公里（以5000公里為準）維修。”鄧知語形容，許多使用RON95的人，並未留意長短途駕駛的分別。　
　由于個人經濟能力和國家政策等各種不同因素，並非每個人都能使用高級汽油，也沒有一種方法，可解決使用任何一種等級所產生的后遺症，唯有依靠車主由細節著手，照顧汽車引擎，彌補使用低級汽油帶來的負面影響。
尋找最適合車子汽油
　找到適合車子的汽油，延長車子引擎“壽命”！
　汽車廠商根據固定的汽油等級研發新引擎，因此，會和某些石油商家合作，簽署合作協議，由后者提供燃油。
　因此，某個汽車品牌的引擎，將與某些型號的汽油較為契合，發揮最大效果。
　鄧知語指出，汽油和引擎能取得配合，讓汽油更完整燃燒，這稱為“同步”，即讓汽油和引擎同時達到要求。
　同一種汽油可能適合Ａ品牌車子，但未必適合Ｂ品牌汽車，兩種車子使用另一種汽油時，情況可能會完全相反。
　“因此，可以試試不同牌子的汽油，看哪一個比較適合自己的車子，可能會找到一個適合車子性能的汽油。”他說，不同石油公司的汽油配方，效果加減3至5巴仙。
　但是，汽油最好不要過度混合使用，而是先在不同月份，試用同一等級卻不同品牌的汽油，例如三月份使Ａ牌子，四月份使用Ｂ牌子，五月使用Ｃ牌子，並且記錄下感受到的效果，以及不同之處。
　從動力、引擎爆震等角度，車主就會發現某個牌子最適合自己的車子，然后就可長期在這個品牌油站添油。
引擎太熱塑料快老化
　由于低級汽油未能有效為引擎降溫，除了傷害引擎，另一個后遺症就是引擎週邊塑料材質零件加速老化！
　鄧知語表示，平時引擎已有一定溫度，添加低級汽油使引擎長期處在高溫情況，將會造成一些引擎周邊塑料產品鬆動或碎裂。
　舉例，油管屬于塑料材質，長期高溫將會出現碎裂而漏出汽油，這不禁令人憂心汽車安全問題。
　鄧知語表示，汽車漏油造成車子自燃的情況並不多見，反而是裝瓦斯（天然氣）的汽車可能性更高。
　“報導上見到一些開車就爆炸，或點煙后爆炸的新聞，一般上屬于氣爆，因為天然氣是氣體，溫度一高，就會產生壓力。”他說。
　他指出，由于天然氣燃點比汽油燃點更低，同時因為氣體無所不在，因此更易爆炸；至于汽油屬于液體，油漏后會慢慢流出，其危險程度反而較天然氣低。
　但是，駕駛者並不能掉以輕心，發現油管老化出現漏油后，應該盡快送交修車廠維修。
廢氣回收系統有利弊
　現代所有汽車的引擎內，都有一個“廢氣回收再次燃燒系統”，它是根據歐美標準制定的環保系統，如果沒有它，汽車排放的廢氣將比現在增多六至八倍，空氣污染更加嚴重！
　鄧知語指出，這個系統能把汽車引擎過高廢氣，再回收到引擎內，並與干淨汽油結合，進行第二次燃燒。
　這種廢氣再循環的方式，雖然能夠減少廢氣排放，但也影響干淨汽油的發揮，以至汽車使用越久，動力就會降低，同時出現許多積碳。
針對引擎與汽油的發明
　鄧知語也是一名發明家，他以長期研究汽油燃燒和引擎動力的經驗，發明了兩種產品，分別是Green Maker和Fuel Booster，兩者分別已有十數年和數年歷史。
　這兩種產品協助使用低級汽油的汽車，縮小汽油分子，增加動力，以及清除引擎內留下的積碳。
　以下是這兩種產品的功能：
　★Green Maker：協助引擎內在燃燒，以及清除積碳，並且產生水蒸汽，排出引擎積碳，清洗引擎內部，同時增加引擎壓力，恢復到新車狀況。
　★Fuel Booster：把汽油油分子縮小、折散、分解和汽化，提高燃燒等級。
　汽車內的電子噴射系統（Fuel Injection）已把油子拆散50巴仙，但鄧知語這項發明，能再把汽油分子拆散50巴仙，讓汽油更完整燃燒，提升引擎動力。

 

 

青少年性衝動

8 Oct 2013 
報導：潘有文　
圖：本報資料中心、互聯網

血氣方剛性衝動惹禍(上篇)

印度歌舞片女主角搔首、扭腰、扭臀，手舞足蹈會引起青少年性衝動？

青少年性侵案日增，除了反映罪犯年齡越來越年輕，同時，不禁讓人反思：青少年性衝動犯罪前，是否有更好的應對方式？
　血氣方剛、年少氣盛的青少年，易受外在因素影響，尤其是在性方面，任何刺激都會造成他們“性致勃勃”，失控鑄成大錯，后悔已來不及。
　防止青少年性犯罪，學校和家庭應從性教育開始，降低青少年行差踏錯幾率！
日前，7名年齡分別為12歲和14歲的男童，疑輪姦一名12歲女童，警方逮捕這些年輕罪犯后，引起社會議論紛紛。
　10歲以后的小孩，處于重要發育成長期，對于性這回事充滿好奇，但又不知從何處瞭解，以及向何人詢問，性衝動時，將釀成一發不可收拾的錯誤。
　本報日前報導《逃學女童遭7人輪姦》時，向一名專門查辦性罪案警官瞭解，對方指出，其個人研究調查發現，印度電影女主角手舞足蹈，以及“扭屁股”時，能夠激起青少年性欲或性高潮。
　換句話說，青少年接受外在感官刺激，即使不是裸露或限制級鏡頭，也會可能出現性衝動。
影片分級作警惕
　從性教育角度來看，不管是印度電影女主角搔首弄姿，或者只是某些女性的身體部位，都可能引起一般人，包括青少年性衝動。
　台灣性學會（馬來西亞分會）理事長吳啟銘指出，不管成人或青少年，不同的人都有各自引發性衝動的因素。
　“有人看異性胸部、大腿會引起性衝動，以前的人，對于異性的腳也會有性衝動。”他說，或許因此才有綁小腳的風俗。
　不只如此，女性的長髮、服飾等，都可能使男性產生性幻想，因此，不會局限在印度電影內，扭動臀腰的女演員。
　影片和圖像容易刺激感官，影響心理和情緒，是否採取類似電影分級制方式，就能防止青少年輕易產生性衝動呢？吳啟銘對此不以為然。
　他指出，影片分級只是警惕大人關注內容，可減少它對小孩的影響，但就現代人角度來看，想要處處限制小孩觀看不同影片，其實有一點難度。
與其限制不如教育
　況且，一些影片並不一定能極好地分類，例如專門播放音樂影片（Music Video）的電視台，播出歐美歌手音樂影片時，其中不乏具挑逗和性暗示的內容，但青少年卻能夠輕易觀賞這類影片。
　再者，年輕人到KTV包廂內唱歌，就能輕易看到各種各樣，沒有經過過濾的音樂影片，父母和家長是否有能力限制孩子觀賞這類影片，已是一個疑問。
　與其限制，不如從教育著手，引導青少年適當解讀性這回事，才能讓他們做出理智的選擇。
　吳啟銘表示，大人應該重視小孩的性教育和性觀念，引導他們明白與異性發生性關系的大前提，即是需要對方同意，以及符合法律條規，包括不能與未成年異性發生性關係。
　如果只是不斷否定和限制，將造成反效果，引導青少年認識性，理解自身生理構造和性衝動，才能解決更多問題。
家庭性教育扮演要角
　雖然，性教育無法完全解決青少年性衝動問題，但可能減低性衝動對青少年帶來的負面影響。
　由于各人自制能力不一，對大部分年輕人來說，適當性教育能夠協助他們控制性衝動，但對一些人而言，卻需要長時間引導。
　“就如我們教育小孩：別人說話時不要隨便插嘴。但，還是有小孩無法控制自己，依然會這么做。”吳啟銘這么表示。
　一些人明白偷竊是錯誤行為，但他還是會這么做，性教育也會面對這種情況，一些不能自制的人，依然容易產生性衝動，但他們知道沒有合理理由去侵犯他人。
　對一名性教育工作者而言，吳啟銘相信家庭性教育非常重要，因為能夠從中教導小孩尊重別人的性別，以及理解性行為的條件。
無關輕重受害者皆受創
　十一、二歲的小男孩，對異性感到好奇，做出一些幼稚動作，例如故意掀開女生裙子、觸摸對方等。
　吳啟銘指出，小孩這些行為是輕微性衝動，較為嚴重的性衝動，包括對異性做出侵犯舉動，例如強姦。
　他表示，對于性衝動受害者來說，哪怕是輕微或嚴重的侵犯，都是一種傷害，
　即是說，不能輕視小男孩掀小女生裙子，這類輕微性衝動的表現，如果不關注孩子這種行為，可能引起更多問題。
　因此，適時教育孩子尊重他人的性別，以及控制自己的行為，並且讓小男生知道將會付出嚴重代價，才能減低性衝動引起的傷害。
打罵影響小孩未來性觀念
　不論男女，皆會有性衝動，尤其是在青少年時期，由于性衝動而做出的行為，如果父母或教師處理不當，將會影響小孩的性觀念。
　吳啟銘指出，雖然責罵或體罰可以警戒小孩，以免因為一時性衝動侵犯他人，但小孩也因此對性產生錯誤觀念，認為性是可恥的事。
　“因為性衝動讓他們覺得有罪惡感，從此會害怕和抗拒性這回事。”他表示，尤其是小女生，將會影響她們未來對性的看法。
　如果父母發現家中女兒，因為性衝動而做出一些行為，並且大聲斥責，以及警告這是可恥行為，這名小女生成年以后，在對性有需要時，認為這是色情行為，而不敢主動向伴侶提出要求。
　由于女方不敢主動向另一半表達對性的要求，只能等待對方發覺，這或會影響伴侶間的性生活。
正面看待青少年性衝動
　預防勝于治療，對于青少性衝動的問題，亦是如此！
　吳啟銘指出，為人父母者應正面看待青少年性衝動，並非只是從負面角度評斷，以為一直強調“不可以”就能解決問題。
　他表示，不能怪責父母不懂這方面的應對方式，而是鼓勵他們嘗試挑戰自己的價值觀，與孩子一起學習尋找適當解決方式。
　每個人不是天生就知道如何處理性方面的問題，而是需要通過教育和學習，才能掌握其中的知識。
　他說，父母可以參加性教育課程，或者購買相關書籍，學習應對青少年性衝動的處理方式；同時，也讓孩子參加性教育營會，讓他們藉此瞭解如何尊重自己和他人的性別。
　青少年性衝動時，不知如何應對，才會做出不恰當的行為，性教育將使他們能更妥善處理自己的性衝動。
青少年性衝動小提醒
★一般上，小男孩在12歲左右進入青春期，對性開始好奇，將有一些性衝動前兆，例如看黃色書刊和影片，或者經常撫弄性器官。
★如果發現孩子因性衝動而出現輕微性侵犯行為，應及早尋求專業協助。
★發現孩子自慰，不要喝罵或迫停，應進行機會教育，讓他們知道尊重兩性的觀念。

轉移焦點淡化性衝動（下篇）

引導孩子釋放性能量，讓青春期的孩子有一個可發泄性衝動的方式，有助減少性犯罪率！ 精力旺盛的青春期青少年，生理上的改變，需要一個出口，把生理上的性衝動，轉成另一種動力，而非是用來傷害他人。
這些方式包括進行各種健康活動，甚至適當的自慰，都可以協助青少年減少性衝動……

大馬青少年性侵事件讓國人憂心，海外地區也有不少類似事件，這說明全球青少年在青春期時，都面對性衝動的問題！
今年7月，台北新竹市一名15歲少年，因經常上網看色情影片，這段期間，疑因性衝動而性侵9歲表妹多達7次。
　小女生不敢告訴家人實情，但因下體疼痛，走路姿勢怪異，老師發現不妥，仔細查問后，才揭發這起案件。
　早在兩年多前，韓國也發生13名青少年集體性侵女中學生的案件，檢方經長時間調查，終在今年8月進入初審程序。
　全球各地青少年性侵事件不斷上演，提醒全球父母和教育工作者，不只讓青少年吸收知識，同時需為青春期青少年，提供更多心理，以及性教育方面的協助。
　台灣性學會（馬來西亞分會）理事長吳啟銘指出，對于青春期的孩子，應該讓他們知道，有不只一種方法處理性衝動，並且協助他們找到適合方法。
　他指出，青少年在這個時期，可以用打球、跑步、打電玩等活動，發泄旺盛的精力，“十二、三歲的小孩有性衝動時，可通過健康的活動消耗體力。”
　至于以自慰抒解青少年性衝動，他認為也是一種選擇，但不是唯一選擇。
引導釋放性能量
　一般人認為自慰影響青少年生理和心理，現代一些研究則指出，適當的自慰對青少年反而有益，大眾高估自慰的危害，甚至過于渲染，引發青少年更多精神問題。
　知名精神分析學家佛洛伊德（Sigmund Freud，1856年5月6日－1939年9月23日）對于青春期的詮釋，可作為父母和青少年的參考。
　他主張青春期即是進入“性器期”（Genital Stage，也稱“兩性期”），青少年應該學習駕馭性能量，以及體驗有關性的活動，例如自慰。
　如果沒有人協助引導，青少年可能因一時衝動而犯下大錯；在這方面，父母是引導青少年釋放性能量的關鍵角色。
　上世紀50年代，美國著名人類性學科學研究者金賽博士（Alfred Charles Kinsey，1894年6月23日－1956年8月25日）的研究報告指出，在1萬6000名美國男女中，92％男性和58％女性有自慰行為，並沒有任何惡性后果。
　如果適當自慰能減少性衝動，減少性犯罪幾率，不論從社會或個人心理健康角度，都應視為可行方法之一。
　因此，青少年通過活動或自慰減低性衝動負面影響，兩者主要目的就是轉移青少年的焦點，降低青少年因性衝動而性侵異性的可能。
性自制力弱易犯案
　針對青少年性犯罪，來自台灣和加拿大的研究顯示，自我控制能力較弱，也可能是性犯罪重要原因。
　台灣研究性侵害防治和青少年問題學者鄭瑞隆博士，在一份研究有關青少年性侵的報告指出，當性幻想和生理刺激一起出現，加上本身道德和倫常觀念薄弱，以及具有犯罪企圖，這樣的青少年就有極大可能性侵異性。
　這份名為《少年性侵犯行為之成因、評估與矯正》的報告指出，如果青少年發現周遭環境缺乏監控，自制能力又不足，在上述各種因素結集一起下，他們極可能鎖定性侵或猥褻對象，並且附諸行動。
　此外，加拿大公共安全和性罪犯的風險評估和治療領域研究人員漢森（R. Karl Hanson），在一份研究報告中指出，許多性罪犯因無法控制性衝動而犯案。
　例如，在某個服裝展上，模特兒的身體曲線和漂亮服裝，在一般人看來並無任何問題，但對無法控制性衝動的人來說，就會激起潛在犯罪意圖。
　因此，他們開始尋找性侵目標，任何一名女性都會成為這些潛在性罪犯的“獵物”。
　換句話說，不論青少年或成年，如果無法控制自己的性衝動，並且得不到其他方面的協助，例如親友及時發現其心理狀況，就可能發生性侵案。
日本色情案增關係科技
　日本警方發佈去年罪案數劇，青少年色情犯罪案件數據再攀高峰，共有1596個案件，較前年增加9.7％，創下歷來最高紀錄，受害者多數是小學生，佔了56.3％。
　日本政府把青少年性犯罪案分為色情犯罪案與青少年性侵案，后者屬于較嚴重刑事案件。
　當地警方公佈該國青少年刑事犯罪數據，共有6萬5448名青少年觸犯刑事法，這個數據是二戰以來最低紀錄。
　但是，在青少年刑事案中，性犯罪案不降反升，共有455名少年犯上強姦罪和猥褻罪，中學生佔了60巴仙。
　性罪犯年齡屢創新低，這衝擊了日本社會，讓日本人開始擔心越來多小孩，年紀小小就成了大色狼。
　日本色情產業發達，隨著電子產品越來越先進，從智能手機到平板電腦，使用者的年齡也越來越低，加上互聯網發達，讓中小學生都能輕易得到色情資訊。
　中小學生自我保護和控制能力較低，容易受到誘惑和影響，輕易取得色情資訊，將間接助長青少年色情和性罪案。
開誠佈公德國性犯罪率低
許多國家在各種事項競爭上，都愛炫耀自己最多或最快，但在青少年性犯罪這回事上，德國最有資格自誇，因為國內青少年性犯罪數據，遠遠落在各國后頭！
　當然，德國沒有自誇，而是全球各國都看到了這個事實，當大家都在為青少年性罪案抓頭，德國早做好性教育工作，成功讓許多青少年遠離性犯罪。
　在德國，75巴仙青少年從學校得到性知識，因此，德國于去年決定統一性教育教材，不再由各州政府自行擬定。
　該國小孩10歲開始，就上性教育課，12歲學習區分友情和愛情，並且知道男女為什么會有性行為。
　14歲時，就知道父母有“親密關係”，才會生下他們，並且理解男女性器官構造，以及精卵子如何結合，同時知道從親吻到親密關係的過程。
　進入高中，課程就會包括如何使用避孕套，老師就會讓學生清楚何謂性暴力、意外懷孕、墮胎、性傳染疾病和同性戀等問題。
　在性方面，德國沒有用“遮羞布”把它藏起來，而是循序漸進，以科學方式引導學生認識兩性。
　由于把性說得清清楚楚，沒有神秘地帶，德國中小學都知道性是怎么一回事，明白怎樣面對性衝動，青少年也就失去性犯罪的欲望了。

 

 

輸在哪裡

報導：潘有文　
圖：李玉珍、本報資料中心

23Sep 2013

大馬體壇為何輸多贏少？(第1篇)

 

　“哎，又輸了！”大馬運動員或球隊，遇上重要賽事，球迷重點關注時，以為大有勝望，結果卻不如預期，不免發出嘆息聲。 　大馬體壇的運動員或球隊，在區域比賽中輸多贏少，國際體壇的表現更是乏善足陳。
　各體育項目的運動員、教練，以及領導者，是否已從屢敗屢戰的經驗中，找到振作的理由和方向呢？
　本系列將嘗試從技術、心理素質、紀律、教練、管理等角度，探尋大馬體育難以取得佳績的原因……

競技體育以獎牌數量作為成績單，勝者為王，但敗者未必就一跌不起，而是需要臥薪嘗膽，找出失敗原因。　
　“輸，不是罪過，最重要是：明白輸在哪裡，整頓后，再出發！”體育評論員余根進這么表示。
　在大馬體壇，羽球和足球是國家和人民重點關注的體育項目，兩者的軟硬體資源都非常充足，從選才、教練、球場或球館，都有一套自己的制度和系統。
狀態不夠穩定
　但是，就目前情況來看，羽球只能依靠拿督李宗偉撐場面，其他男子或女子羽球運動員的成績，遠遠落在后頭。
　足球方面，國家隊近兩三年的表現有些起色，但也只在東南亞區域賽拿下數個冠軍，隨后表現像是過山車，時而滑落，偶爾勉強爬高一些，球隊狀態不夠穩定。
　至于其他體育項目，除了壁球、保齡球、女子籃球等數個項目，相關運動員能夠在國際或區域賽事交出成績，其他體育項目的成績極少有驚喜。
　姑且不提表現一般的體育項目，國人矚目的羽球，強如排名世界第一的李宗偉，也有難以戰勝的對手──林丹，其他項目的運動員，也有著各自需要面對的挑戰。
　究竟，我國體壇正面對什么問題？技術不足或心理素質不佳？或是教練和管理層的問題？
　一個又一個的問號，讓人看不清楚大馬體壇的未來，應該如何對症下藥，還需要靠各方面的努力。
　余根進指出，教練和球員的個人素質同樣重要，聘請有能力和魅力的教練，但球員素質不佳，也難以成事。
三方應良好溝通
　“教練有魅力，有本事帶領個人或團隊，但也需要有好的球員。”他說。
　在他看來，教練、球員和行政人員，三方都應良好溝通，究竟是為了什么而努力，如果為了奧運金牌，那就擬定一個長期方案，大家共同朝著同一個方向前進。
　有一點不能等閒視之，即行政和管理人員，不應過度干預教練和球員，余根進希望行政單位不要扮演太大的角色，明白自己的職權所在。
　即是說，運動員、教練，負責管理以上兩者的行政單位，都需要做好自己的本分。
心理訓練從小開始
　我國運動員在競技場上，輸多贏少的情況，或與心理素質不夠強大有關。
　1992年大馬奪得湯姆斯杯的國家羽球隊隊員之一，同時曾任國家隊男單教練的關義明坦言，我國運動員的心理素質水平是個大問題，最大的障礙就是不能突破自己，這是由于自信心不夠強大！
　他就羽球方面來看，運動員心理狀態不佳，加上觀眾和球迷的壓力，就無法交出良好成績。
　“一個人的責任感不夠強，到了一定的階段，就因為怕輸而想找藉口。身為運動員，有這樣心理狀態，不能成為杰出球員。”關義明斬釘截鐵的說。
　關義明卸下國家隊教練職務后，也在一些州內教球，指導年齡介于14至18歲的球員。
　他發現一些球員遇上較強或表現穩定的對手，就無法取勝，不能有效展現訓練成果。
　“這些年輕球員遇上高自己一班的球員，未打先怕，指‘對方是某某球員（對手名字，意即對手是長勝軍），怎么可以勝呢？”他說。
　關義明不能認同這種心態，就會反問對方：“大家都有雙眼和雙手，不是一樣嗎？”言下之意，即是指大家都是一樣打球，根本無需懼怕對手，不要未戰先認輸。
　換句話說，運動員需要的不只是技術上的訓練，而且需要灌輸正確思想，從小培養運動員的自信心。
　“因此，教練的工作很重要！從州內開始，進入體校（武吉加里爾國家體育學校）、再到國家隊，教練一早就要教導球員擁有正確的心態。”他說。
不能只靠簽運過關
　心態從小培養起來，站上競技場，就能信心滿滿，不會害怕面對任何一個對手！
　在關義明看來，歐洲球員就有不怕輸的精神，任何一個對手站在眼前，只會越戰越勇，即使輸球也輸得光榮。
　反之，本地運動員則是比賽開始，認定碰上強手必輸，而且希望抽簽時，拿到好簽運，這樣才能“過關斬將”。
　究竟，上場比賽是要拼實力，或是依靠好簽運呢？運動員賽前就“看死”自己，小覷自己的實力，難怪關義明忍不住嘆道： “這就是大馬體壇主要的問題！”。
中國精神值得借鑒
　從中國體壇一些發展情況，大馬體壇或有可借鑒之處。
　中國的小球運動，如羽球、乒乓，皆是傳統強項，至今一直保持極高水平，其他國家難望其項背。
　“中國全力保護小球這個傳統優勢，盡一切努力和投資其中，不會怠慢小球。”余根進分析中國至今保有小球體育運動優勢的原因。
　反觀大馬，曾經擁有體育項目優勢，例如籃球、羽球、足球、藤球，如今只能在其他國家后頭，苦苦追赶，甚至落后別人一大截！
　“大馬籃球，以前在東南亞比賽，男女隊皆拿冠軍，籃球女隊還一度拿了5個冠軍。”余根進表示，藤球也是如此，曾經一度是大馬優勢，如今都去了哪裡？
　中國體育項目的傳統優勢，能夠保留下來，而且一直領先群倫，維持在高水平，大馬的傳統優勢為何卻落于人后？
　余根進說：“中國認定傳統優勢無法磨滅，所以他們誓死保護，而且其傳統優勢（的技術）也較人踏前一步。”
　“誓死保護”說法可圈可點，為了推動相關體育項目發展，不計一切，盡量磨合各方意見，這或是大馬體育發展需要具備的精神。
上場就是盡力比賽
　只要有系統的訓練，加上個人素質良佳，不難爭取好成績。
　在國際體壇上，中國的網絿和籃球皆屬弱項，不像羽球和乒乓，大殺四方，無人能敵，屢屢在團體賽和個人賽，拿下一座又一座冠軍。
　但是，余根進指出，中國女網球員李娜、鄭潔，籃球場上的姚明，皆能憑個人實力，在國際賽場贏得好評，取得不俗成績。
　“只要有系統的訓練，如網球場上的李娜、鄭潔，都已冒出頭了。網球不是中國傳統，也沒有任何優勢，但卻可以在西方國家的比賽拿下獎牌。”
　對他來說，除了是系統訓練的成果，也關乎個人素質，“像李娜、鄭潔，不管對手是誰，就是打好一場球，這么簡單而已。”
　如果大馬的運動員都能具備這樣的心態，經過一段時間的磨練和成長，表現自然有所不同。

 

技術伯仲心理素質定輸贏(第2篇)

當技術伯仲之間，心理、心態和霸氣定輸贏！

競技場上，運動員除了以技術較勁，壓力也如影隨形，如何以正面的心態和方法化解壓力，也是決定勝負的重要因素。
　但，我國依然有許多運動員、教練，甚至管理人員，不屑于心理及心態因素，這或是我國許多運動員屢戰屢敗的原因……
在大馬體壇，國家保齡球隊非常強調心理素質，而且頻密運用在訓練和賽場上。
　國家保齡球隊總教練謝德生指出，任何運動的技術和心理素質都一樣重要，尤其是保齡球，擁有正確心態是取勝重要因素。
　“保齡球不像其他運動，例如賽跑，一開始后衝刺，很快可以跑完了；保齡球則是需要數個小時比賽，大多數時候是向球道丟出最后一個球，才能確認勝負。”因此，他表示，保齡球運動員在賽場上的壓力特別大。
　相較其他體育項目，保齡球員在場上有更多時間思考，反而變成一種壓力。
心理教練協助輔導
　“球員拿起球來，有時間準備、瞄準，再跑四至五步丟球，如果心理素質不好，壓力太大，手腳都會軟掉，球速和力道也會走樣。”因此，謝德生表示，保齡球國家隊擁有專門的心理教練，教導球員如何調整和接受壓力，然后把它化為力量。
　一些人認為，成功的保齡球員，需要70巴仙的技術，30巴仙心理素質，但就謝德生個人而言，心理素質應佔40巴仙，球員才能發揮得更好。
　“保齡球每局平均丟18次，打上6局就用了三四個小時，如果心理狀態不強，就難打了。”他認為，需要越多時間去思考的運動，壓力越大。
　在強調心理素質與技術並重的大前提下，教練挑選人才進入國家隊或后備隊，就會安排他們出去比賽；前一兩年屬于觀察期，如果發現球員心理素質不佳，就會開始調整他們的心態。
　“一些球員不能調整心態，即使技術再好，也需要放棄他們。”謝德生點出心理狀態對保齡球員的重要。
調整心態可再突破
　在他執教國家保齡球隊生涯中，遇見一些球員的心理素質不強，但經過心理訓練后，成功突破自己，拿下不少冠軍。
　他說，現已退役的保齡球隊前國手林道莊，讓他印象深刻；林道莊原本球技不錯，但一站在賽場上，就難以發揮水平，因此安排他接受心理教練的協助。
　經過近一年調整后，林道莊脫胎換骨，在賽場屢創佳績，拿下不少獎牌，甚至擊敗不少高手奪得冠軍。
　謝德生認為，雖然運動員不可忽視心理素質，但技術依然是主要考量，如果技術不能達標，再強的心理素質也枉然。
　他形容，就像羽球員站在林丹或李宗偉面前，心理素質再佳，技術不能與人比肩，怎么會有得打呢？
　即是說，體育項目以技術為主，心理為輔，兩者相輔相成，不能只強調其中一種。
心理輔導有助抗壓
　早在十多年前，國家體育理事會已關注運動員的心理素質，安排心理輔導人員協助各體育總會，保齡球國家隊也因此受益。
　“有一個固定的心理輔導師與球隊一起，像是一個團隊，才能理解球員的心態。”謝德生指出，專業心理輔導人員，能夠協助球員撥開心理迷霧。
　一般人以為，精神上有不妥才會找心理輔導人員，是否保齡球球員也有這種心態，因而抗拒心理輔導人員呢？
　謝教練指出，球員並不會抗拒心理輔導，因為有關心理輔導人員，以專業手法接觸球員，即通過與球員社交的方式，理解和引導他們解決問題。
　“心理輔導人員會預約球員見面，但不是正式輔導，而是從其他地方著手；他找球員並不表示球員有問題，而是盡量放鬆球員的心態，有問題時可主動找他。”謝教練這么表示。
　如今，保總安排心理輔導人員與青年隊隊員接觸，希望及早培養新一代的心理素質，以便能更好面對壓力和挑戰。
　他指出，心理輔導人員會告訴運動員化解壓力的方法，目前，幾乎世界級運動員都有體育科學方面人員跟隨，協助處理壓力和精神狀態。
　保齡球隊國家隊注重球員的心理素質，使得保齡球隊成績非常亮眼，是否這種注重心理訓練的方式，可以運用在其他體育項目呢？
　謝德生表示，毫無疑問，其他體育項目也應該注重心理素質和訓練，但還有體育單位或運動員認為不需要這一套，甚至不相信它帶來的效果。
霸氣也是一種度態
　霸氣，也是運動員該有的一種心態？
　羽球場上的中國球員林丹，站到賽場上，往往讓人覺得他趾高氣揚，不懼怕任何對手，甚至讓對手產生壓力，未戰先怯。
　體育評論員余根進表示，林丹這種態度，不少人將它詮釋為驕傲，但在他看來卻是霸氣，“要不，你嘗試打敗他看看？”
　他問：人們對于站在競技場上的運動員要求是什麼？一位斯文不能拿冠軍的運動員？還是極有個性，擁有“我就是這樣”的心態，但他嚴守紀律，執行教練所教，達到國家和人民期望的運動員？
　“霸氣，貶意可說是好勝，褒意則是推動力，這類運動員很清楚瞭解自己要什麼。”
　從另一個層面來看，他認為這類充滿霸氣的運動員，瞭解自己的職責，專心在運動場上發揮最佳表現，以及拿下冠軍，不會為自己的失敗找任何藉口。
良好心理素質增勝算
　余根進除了曾是運動員，也是馬來亞大學體育科學學士，他堅信體育科學強調的心理訓練，對運動員極為有用。
　“從體育科學來看，人的身體出現焦慮，身體狀況會不穩定，接著會影響球場上的表現！”他說。
　如果運動員能夠建立良好的心理素質，以正確心態看待比賽，其他場上干擾或小問題，不會嚴重影響運動員臨場表現。
　他指出，在賽場上，運動員只要擁有成熟的心理素質，遇上裁判不公、觀眾喧嘩等因素，都不會是大問題。
　“我知道很多運動員會有緊張時刻，那時，體力下降特別快，表現也會走樣，這是非常肯定的。”因此，他指出，如果運動員能夠有良好的心理素質，也就不會影響技術發揮。
遇強越強壓力化動力
　謝德生執教信念是：國家隊主力球員必須擁有良好的心理素質；他先發掘球員的天分，然后培養球員的技術，再派出去比賽一段時間后，就可以斷定球員是世界冠軍或甘榜冠軍了。
　“有些球員水準不錯，但一到比賽需要衝線時，就倒下來，因為心理壓力一來，就打不出好球了。”但是，他說，有些球員天生擅于將壓力化成力量，不管戰情多么吃緊，依然可以應付自如。
　在他看來，成名已久的保齡球公主莎琳，以及另一女球員謝美蘭，與生俱來擁有良好的心理素質，在強敵面前，都能給予強烈的對抗，甚至打敗對手。
　“任何運動都有這類擅于面對壓力的人，即是所謂遇強愈強的人，這也是一種心理素質！”謝德生這么表示。

好教練需時間證明能力（第3篇）

體育項目欲求好成績，好教練不能少，管理單位也應給予教練應有的權力！

現代競技體育，並不只是運動員個人秀，在其身后的教練團和其他相關人員，都是運動員邁向成功的關鍵。
　教練是運動員或球隊前進方向的靈魂人物，需要應有的權力以發揮所長，理所當然，前者也要在期限內交出令人滿意的成績……
英格蘭超級聯賽球隊曼聯，前主教練費格申帶領球隊26年，取得輝煌成績；阿森納主教練溫格，帶領球隊17年，雖然贏到的冠軍杯不如費格申，但球隊成績穩定，年年皆是英超競爭者。
　回看大馬，國足主教練換了又換后，四五年前迎來拉惹戈巴，雖然國家隊國際排名還有待改善，但球隊表現日趨穩定。
　國家青年隊（亦稱幼虎）主教練王金瑞執教數年后，拿下數個冠軍，表現不俗。
　再看大馬其他體育項目，保齡球國家隊近十余年的表現有目共睹，培養不少男女冠軍，成績斐然，這十余年來的總教練只有一個，即謝德生教練。
　再看女子國家籃球隊，十多年來，在陳時和教練的帶領下，女籃拿下不少東運會冠軍，一直是東南亞區女子籃球的強旅之一。
需時間調整和規劃
　以上教練的成功，都有一個共同點，即長時間執教！
　體育管理單位要求教練交出成績無可厚非，但也需要給教練一段時間調整和規劃，才能展現教練的執教能力。
　“長久的教練很重要，我非常排斥某場球賽不好，就換教練的做法！”體育評論員余根進指出，一名教練培養一支球隊或運動員，並非一朝一夕的事。
　在他看來，教練能夠協助體育項目的長期發展，以及塑造優秀球隊，而且必須從最低層做起，包括培訓球員和栽培新血。
　“我永遠不相信和不贊成，請教練是為了比賽！”他指出，請一名教練準備某項比賽，短期內不能達標就要離開，即使教練多么優秀，都已經失去執教的意義。
為長期發展而非比賽
　以大馬羽球隊為例，他認為大馬羽球隊尚屬幸運，因為擁有相當健全的管理層，即使領導層有所更迭，但按照目前情況，應該還有更多發展空間。
　“我指大馬羽球幸運，因為他們不缺球員、體育館、教練團，而且相信全世界最好的教練，大馬都聘請過了。”他這么表示。
　為何大馬羽球卻依然出現不協調的局面，球員青黃不接，這或與各種因素，如選材、訓練等有關，其中一個重要原因，或是缺乏一個制定長久計劃和長期管理球隊的總教練。
　從另一個角度來看，目前不少體育總會經濟情況有所改善，領導人方面，也未必是由不熟稔體育者掌舵，因為已有不少體育專業人物加入領導層，因此接下來的重點，就是找到適合的教練，並耐心等待執教成果。
　“請了優秀的教練，除了賦予權力，也要讓對方清楚，聘請對方是為了體育項目的長期發展，而非只是為了比賽。”余根進再三強調。
教練用成績來說話
　某些體育項目的教練，尤其是總教練一職總是來去匆匆，執教數月或一、兩年間，就黯然離開，但保齡球國家隊總教練謝德生，卻十數年來如一日，依然帶領弟子兵上陣，而且屢創佳續。
　對于保齡球國家隊教練的情況，總教練謝德生說：“我們沒有面對頻密更換教練的問題，可能是因為一直都很成功。”
　謝德生從外籍教練錫亞倫（Sid Allen）接手總教練職務后，球隊和球員表現標青，管理層確實沒有理由質疑他的能力，也就不會干涉他的教練工作。
　目前，謝教練除了是國家男女保齡球隊總教練，也兼任女隊教練，女子隊的表現一直都令人信服。
　但是，他強調，不能就此論斷男隊成績不如女隊，而是因為男子保齡球隊的競爭較為激烈。
　“全球可能有五六十個女子保齡球高手，但男子保齡球高手，全球可能超過百人。”因此，他認為不能以成績判定男隊表現遜于女隊。
　保齡球男子隊有一名教練負責，女子隊則需要謝教練親自執教，難道找不到適合的教練嗎？
　謝教練指出，運動員退役后，未必都有興趣當教練，才會沒有足夠的教練，因此由他繼續執教女隊。
　“不是球打得好，就可當教練；教練對球和球道要有認識，而且球員和教練眼光不同，后者眼光要好，而且看得全面。”他不只對球員有要求，而且也注重教練的素質。
文化差異宜聘亞洲教練
　我國體育單位管理層，對于外國教練，尤其是西方國家的教練情有獨鍾，常見一些外國教練走馬上任，但執教時間又不會太長。
　“大馬不信任本地人，一直讓外國人當教練，事實上，亞洲人比較適合，因為文化相近。”關義明曾是羽球員，也當過國家羽球隊單打教練，對于選擇教練有一套自己的見解。
　大馬擁有不同種族，也有許多節日，一般外國教練未能適應，可能會安排不適合的訓練方式和時間，因此，各體育單位有必要謹慎挑選外國教練。
　例如，友族同胞齋戒月時，教練就應適時調整友族球員訓練方式和時間，以讓友族球員可以保留體力，又可以維持一定的訓練量。
因材施教激發潛能
　體育單位聘請教練，希望看到球員表現有所提升，以及交出成績，教練應該展現自己的能力，才能得到管理層更多的認可。
　因此，教練除了需要慧眼識英雄，發掘好苗子，並且給予針對的訓練，才算是一名優質教練。
　關義明以訓練羽球單打和雙打球員為例，如果發現一名球員有充足拼勁，而且體能極佳，就要調整他們的打法，通過體能和力量，戰勝其他國家的對手。
　即是說，教練應針對球員特點的訓練，才能增加球員的信心，協助運動員取得好成績。
　“教練要發掘的就是這些東西，因為不是每個人相同，有些人很靈活，有些比較中等。”他說。
　說白了，即是因材施教，讓不同潛能的運動員，找到正確的方向，不只有機會使球員變得更強，同時也證明教練的能力。
教練分工更有效率
　英超和美國籃球職業籃球聯賽（NBA），球隊總教練和負責不同訓練項目的教練各司其職，扮演好自己的角色。
　余根進表示，大馬教練大多數是“一腳踢”，從訓練絿員到行兵佈陣都是如此，這可是非常辛苦的差事。
　而且，另一個原因是本地教練不喜歡太多人干涉自己的工作，他說：“如果認同和接受體育科學，教練也需要分工，然后由一個人整合。”
　他指出，教練工作也像管理一間企業，有一個好老闆，卻沒有好員工，企業依然會有問題，反之亦然。
　在他來看，能夠使老板和員工共同向前的方式就是：分配好自己的工作！
　“一間公司擁有自己的使命，即使老板和員工意見不同，但依然能夠朝著大方向前進。教練和運動員也一樣，需要各司其職，讓專門人士做自己的擅長工作。”他感嘆目前在國內體壇並沒有看到這樣的文化。
　他認為，英超和NBA在這方面做得很好，我國或應仿效他們，參考相關模式。
　增加多些教練，即是增加成本，因此教練分工不易為？余根進指出，依照目前大馬體壇情況，體育單位的經費問題並不難解決，而且只增加兩三個教練，成本應該在可控制範圍內。
　如果，讓教練分工能夠更有效協助運動員，提升其競技能力，即使增加一些開銷也值得。

團隊精神紀律是關鍵（第4篇）

運動員需要個人技術，也要有團隊精神和遵守紀律，這三者皆是球隊取得佳績的關鍵！ 隨著科技發達，運動員可依靠某些儀器，提升個人技術，但團隊精神和紀律，卻是無法改變的元素，唯有貫徹始終，才能在賽場上看到它們的影響力。

在球類項目中，如：籃球、足球、排球、藤球等，除了仰賴球員的技術取勝，團隊精神和遵守紀律，是另一個球隊取勝的重要因素。
以女籃為例：一般上，女籃國家隊（或稱大隊）球員，皆從青年隊（或稱小隊）中提升上來，已經清楚知道服從和遵守紀律的重要。
“如果團隊精神和紀律不佳，球隊就會面對問題；幸好，女籃目前沒有很大的紀律問題，因為她們從小就進球隊，主教練陳時和強調紀律，全部球員都很怕他，習慣了就容易控制。”女子籃球國家隊教練翁薪雲，經歷過陳時和教練調教，因而瞭解球員的心態。
女籃在眾多大馬體育項目中，屬于較為出色的隊伍，其團隊精神和強調紀律的原則，成為隊伍保持水準的關鍵之一。
一些女籃球員，並不是在15歲左右就進入小隊受訓，而是由于在國內其他比賽表現出色，半途加入國家隊，如果他們無法遵守女隊的紀律要求，就難以留在大隊內。
“一些隊員是17或18歲進來，感覺隊內很有紀律，10點要上床睡覺，接受不了，就會要求退隊。”翁薪雲指出，女籃大隊住在籃總提供的宿舍，因此需要嚴格遵守球隊的規定。
體能不足，自己受苦
籃球運動極耗體力，尤其是每天的訓練，運動量非常大，遲睡將影響體能，大伙一起訓練時，就會發現體能不如人，而且受苦的是自己。
“體能不足，肺活量不及對手，不夠人家衝撞；如果要享受夜生活，就要確定能夠捱得了練習的辛苦。”翁薪雲表示，一名運運動花太多時間在其他事情上，就會像擁有太多功能的手機一樣，越快沒電，如果充電不足，就無法正常發揮。
因此，她強調，運動員除了鍛煉個人技術，更加不能忽視團隊精神和紀律問題。
女子籃球國家隊尤其強調團隊和紀律，每個球員必須有服從精神，包括嚴格遵守紀律，否則在場上只要有一人情緒走差，全隊的戰鬥力就會大打折扣。
“成功需要堅持和服從，信念要強，相信自己做得到。希望這批新一代球員有信心做得到。”她語重心長地說。
提升基本功
運動員的技術，只要肯下功夫，就能練到一定的水平；但現在的運動員，與十多廿年前運動員不同，可能進入到國家隊后，才發現原來還有很多基本功需要補全。
“以前的小孩子，爬樹、騎腳車，就可以練到腳力，訓練身體協調，現在小孩多數在家玩電腦，只有手指和眼睛厲害，這都是不健康的。”教練翁薪雲表示，現在球員進入國家隊后，才發現還需學習許多東西。
科技讓小孩迷上電腦，加上治安不靖，家長不允許子女隨意亂跑，以免遇上歹徒，間接限制了小孩的運動機會。
翁薪雲指出，雖然現在女子籃球的選材方式，與從前沒有太多分別，都從青少年賽事中選出具潛力的年輕運動員，但往往會發現所選人才，欠缺一些條件，進入國家青年隊后，需要加強不足之處。
“現在年輕人騎腳車會擔心跌倒，以前就不一樣，不知跌了多少次，跌進溝渠不是新鮮事。”她表示，現在叫年輕人跨過一個水溝，他們還要猶豫一下，這是兩代運動員極大的分別。
體育器材提升質量
科技進步的好處，就是一些技術訓練，可借助體育器材完成，彌補傳統訓練的不足，使運動員能更快在賽場上取得成功。
翁薪雲于1991年第一次參加東運會，經過三屆時間，即1997年，才和隊友攜手摘下東運會女籃冠軍。
大馬女籃國家隊2007年摘冠，2009年東運會沒有籃球項目，上一屆2011年只奪得季軍，今年的東運會將舉行，翁薪雲希望以新一代為主的女籃隊，經過兩屆東運會洗禮，可以闖進東運會決賽，至少拿下一個銀牌。
“許多東西都先進了，希望現在可以不用更長時間，能在越短時間成功越好；現在球員可以參加多些比賽，希望這支隊伍能更快成材。”翁教練表示，現有球員很有潛質，但需要時間磨練。
想要掌握一項技術，唯有反覆練習，運動員在賽場上與人較勁后，就會發現更多自己的不足，此時就需用練習改善弱點。
球場上的失利，讓球員看到自己的弱點，主教練陳時和就擬出對治之道，“例如，上籃動作做得不好，就重復做100次。”翁教練指出，球員的不足，只有加強練習，沒有捷徑可言。
★女子籃球國家隊在兩年一屆的東運會輝煌紀錄：
●1977年至1985年，五連冠；
●1997、2001、2003、2007四連冠（注：1999、2005和2009，東運會沒有籃球賽）
●2011年，季軍
技術和拼勁沒有捷徑
女籃國家隊中，吳明鳳是老臣子，曾隨隊拿下2003年和2007年東運會女籃金牌，她和另一名資深球員兼隊長邱嫊媚的拼勁，皆是隊內表率，成為其他年輕隊員的榜樣。
吳明鳳今年31歲，已經結婚生子，17歲那年進入國家隊，至今依然拼勁十足，她的體能依舊不遜于年輕球員。
“體能是最重要的，沒有體能，最后無力就不能拿分，連防守都做不到。”她非常清楚運動員在球場上，尤其是打籃球，非常需要充足的體能。
對于自己的技術，她自謙不如人，她的優勢就是體能和拼勁，再來就是通過不斷的練習，以及比賽時積極參與防守，協助球隊取得勝利。
“我知道自己的技術和條件不好，但我有意願（Willing）去做，做到最好，我相信有心要做，就可以做得到！”吳明鳳已決定今年東運會后退役，但她留給新一代球員的，是積極和凡事做到最好的精神。
在她看來，運動員是在能力（Able）和意願之間做選擇，如果有能力卻不願意嘗試，一切都做不好；如果願意去做，則可以通過不斷的學習，把事情做得更好。
她在球隊中打前鋒位置，做為球隊的主要得分手，她必須磨練自己，尤其不能放鬆訓練。
“平時在球場上給多少，比賽就會貢獻多少；訓練時只付出50%，卻能在比賽時貢獻100%？這是不可能的事。”吳明鳳堅持一分耕耘，一分收穫的信念，值得每個運動員深思。
學習堅強訓練意志力
汪秀婷今年26歲，目前和老將吳明鳳都是當家射手，而且她被視為是后者的接班人。
她表示，當年進入女籃國家隊后，心理和技術上都有極大成長，而且出乎意料的是：她的學業成績反而變好了。
“練球反而沒有影響課業，因為在家可能喜歡出去玩，但在這裡（住宿舍）時間固定，練球后上課，放學后回來就要讀書，看到每個人讀，也就會一起讀書，成績就變好了。”這是汪秀婷成為全職運動員后的額外收穫。
進入國家隊八年來，她在邱嫊媚和吳明鳳兩位資深球員身上，學到堅持和意志力，這讓她能更好的完成體能訓練。
“跑步訓練很辛苦，但這兩年來，我學到自我鼓勵，堅持跑完全程。而且，我也學習明鳳和嫊媚的堅強意志力，兩人可以做得到，為何我不可以？”
而且，她也具有“就是做給你看”的精神，當主教練陳時和指出她的弱點時，她會堅持不懈改善自己的弱點，誓必給教練看到她的進步。
新一代運動員自我主義精神極強，往往都會自以為是，不會認同教練指出的弱點；汪秀婷的學習和自我提升精神，是新一代運動應該學習的地方。

心理師不能空說不動（第5篇）

心理專家想要協助運動員突破自己，就要從適合的對象開始，以及瞭解運動員的心聲，才能事半功倍！

對一名每天需要龐大訓練量的運動員來說，一堆理論、數據、測試，並不能使他們信服，唯有找到和運動員溝通的方式，才能協助他們在賽場上得到佳績……
每個人都有求勝心態，分別于運用在哪一個領域；至于求勝方法，有些人是與生俱來，隨時都有制勝法寶，另一些人則需要后天鍛煉，才能習得致勝法門。
　追求勝利不只是應用技術，心理狀況也是重要因素，國際醫藥大學（International Medical University）心理學講師鄭永安表示，運動員在這方面，需要更強大的心理，以應付各種挑戰。
　他是國家體育學院體育心理中心前主管(Former Head of Sport Psychology Center，ISN)，與各類運動員長期接觸，因此瞭解運動員心理，以及如何與運動員溝通。
中層運動員最需要
　“有些運動員具有心理方面的技巧、天分或能力，但並不志在于取得勝利，只是覺得好玩和樂在其中。相反的，也有不具備這方面天分的運動員，卻想要贏得各種勝利。”他指出，最佳運動員類型是同時俱備心理素質、天分、能力和求勝心態。
　他在國家體育學院接觸各類運動員時，負責掌握和調整運動員心理狀況，“我發現他們大約可分成三類運動員，當我和運動員們一起工作時，就要找出他們是屬于哪一種類型。”
　在他看來，第一類是頂級運動員，這類運動員大多數是體育明星，已經在賽場上拿過許多冠軍獎杯，同時取得不少榮譽。
　這類運動員心態是：“我已是冠軍，不需要心理方面人員協助，因我早已在沒有你（心理師）協助下得到勝利。”
　由于已在體壇上取得成就，頂級運動員不會重視任何心理人員的談話，因此，不會配合心理師的工作。
協助突破奪標
　“先說第三級運動員；他們在國家隊內，並不屬于高天分或高能力運動員，也沒有求勝欲望，只是留在國家隊內就很開心。”鄭永安表示，這類運動員大多數是國家隊后備球員，他們享受留在國家隊的樂趣。
　至于第二級運動員，他認為心理人員最需要與這類運動員合作，因為他們對心理方面的訓練有反應，以及需要這樣的協助。
　“這類運動員不是資深運動員，也不是才加入國家隊，但他們非常需要突破，卻不知道自己還能做什么。”
　因此，鄭永安指出，第二級運動員最需要心理師，協助他們更上層樓，並且期待成為冠軍運動員。
運動員都需要心理協助
　其實，任何一名運動員都需要心理協助，但他發現第二級別運動員渴望程度，高于另外兩個級別，由這類運動員切入，瞭解他們心態，將會得到不錯的效果。
　“第一級和第三級球員，教練讓他們做什么，他們就做什么，不會擔心其他事。”因此，鄭永安指出，這兩類球員冷淡看待心理建設的功用。
　如果以比賽結果定義，第二級運動員大多數是參加比賽時，能夠進入首圈或次圈比賽，表現好一些可能進入複賽（八強），但就是無法跨入決賽門檻。
　如果第二級運動員通過心理訓練得到成功，第一級運動員就會要求同樣的訓練，第三級運動員也會不落人后，主動提出加入心理訓練行列。
　即是說，協助運動員並不是隨便亂套理論或訓練，必須對症下藥，而且先找到最渴望成功和得到幫助的運動員，否則只會浪費力氣，不只是效果事倍功半，甚至毫無效果可言。
尋找運動員共同語言
　運動員無法信任心理師，許多時候是因為后者過于說教。因此，不管心理專家如何專業，若是他沒有深入瞭解相關運動項目，與運動員“語言不通，”也就無法聆聽他們的心聲。
　對心理師來說，不一定要成為體育項目專家，但需要參與相關運動，鄭永安說：“我會參與他們的訓練，讓運動員知道我是誰，我在做什么？”
　例如，當他需要與射箭運動員接觸，他就請有關運動員指導他如何射箭，需要與羽球運動員溝通，就會先和他們打成一片，與他們一起打羽球，他笑說：，當然，不管怎么比，我都是輸給他們。”
　運動員眼見心理專家只會說得天花亂墜，卻不參與運動，並不注重健康，運動員心理就會質疑：“為何我要聽你的？”　
　往往，運動員較難接受心理指導，因為他們渴望協助他們的專家，也能理解相關運動項目，聽聽他們從體育角度說出的心聲。
　“例如，他們說到某一個訓練方式有效，另一個方式不太有效，或許可以改一點點，這時心理師就需要給予一些回饋。”他說，運動員表達他們專用術語，如果心理專家不能理解，這將讓運動員非常失望。
　“心理師只是侃侃而談，卻不瞭解運動方面細節，運動員就沒有機會表達自己。”他指出，例如，心理師可以瞭解體育項目計分方法、規則、難度、得分方法等，就能用屬于運動員的方式，作出適合的心理指導。
理論本地化才有效
　許多運動員完成一天的訓練，聽到需要心理輔導，一般上反應是：“又要做這些東西，我很累了”。
　在鄭永安看來，心理指導較難融入亞洲或本地運動員的原因，就是太多過硬的專家（Hard expert）只向運動員展示研究成果，而不是瞭解運動員后，理出一個適合的心理指導方案。
　他指出，西方許多心理學理論和研究，並不是從亞洲人的角度出發，因此並不適合套用在亞洲人身上。
　“我試了很多次，套用西方的觀點並沒有效。亞洲文化思維的角度（Thinking perspective）並不一樣，而是須要把它本土化，不能只是使用西方那一套，然后對運動員說：‘你去做！’”
　因此，他認為心理指導須從本地人的體育和運動員觀點出發，即有亞洲或大馬人的一套方式，才能協助運動員心理成長。
　“許多時候，當我看到體育單位請到一些外國心理專家，我不相信會有很大的效果。無可否認，這些專家都很厲害，有自己的見解，只是他們需要花時間瞭解本地情況，才會做得更好。”鄭永安指出，西方的論調不一定適合全世界，必須將這些理論本地化（localized）。
擁體育經驗事半功倍
　關義明是1992年大馬羽球湯杯冠軍隊一員，他當了教練后，鼓勵球員增強自身心理素質，以便能提升表現。
　他在當球員時期，每個星期都有一堂心理課，但當時他並不認同這種安排，因為並不明白接受心理輔導的好處。
　他表示，當時有關心理師並沒有體育知識，比較傾向工作或“團結就是力量”方面的輔導。
　“離開球隊出來社會工作后，我才知道這些心理輔導很有用；但當球員時，未能領悟心理輔導的好處。”他說。
　他認為，球員不能認同心理輔導課程，關鍵在于心理師沒有體育經驗，“瞭解體育的心理師，才能真正治療運動員的‘心病’。”
　無疑，心理師需要瞭解和進入運動員的世界，才能明白運動員面對何種心理方面的“技術問題”，從而對症下藥開出良方，否則只是點到即止，搔不到癢處，白忙一場。

管理有分寸運動員更有勁(完結篇)

體育單位管理層不要施加無謂和不合理的壓力，才能讓運動員發揮最出色的狀態！

我國運動員訓練期間或在本土賽事表現不俗，但進入大型賽事，常在關鍵時刻掉鏈子，讓人丈二金剛摸不著頭腦。
　這是因為運動員背負體育單位管理層不切實際的要求，以及面對各種不同的潛規則，運動員還沒上賽場就想太多，以致表現不如預期……
在大馬體壇，每逢大賽舉行時，相關體育單位就會發出類似豪語：要求運動員拿下多少枚獎牌或金牌！
　這些目標是運動員自己設定的嗎？大多數不是，因為行政單位和教練才是主角，官方不一定接受運動員的想法。
　對于運動員來說，體育單位所有人員和教練，都高高在上，在不能質疑長者的文化下，運動員的意見不能對外宣之于口，如果敢于反映自己情況，輕則遭斥責，重則處以禁賽之類的懲罰。
考量運動員狀態
　國家體育學院體育心理中心前主管(Former Head of Sport Psychology Center，ISN）鄭永安指出，我國與其他亞洲國家的教育，皆過度強調不質疑，尤其是對長者說的話，這間接影響了體壇文化。
　“我在美國住過一段時間，看到他們的教育方式是：你必須向老師提出疑問！但在這裡並不能這樣，即使訊息錯誤，或者資訊已經更新，誰都不能提出能質疑。”他坦言，管理層和教練應該聆聽運動員的聲音。
　他指出，管理者可以要求運動員交出成績，但大前提必須考量運動員的狀態，包括顧及傷勢、身體復元情況、精神狀態、體力等。
　“先和球員交流，聽運動員表達他們的狀態，以及能力所及和無法做到的地方；因為運動員真正上場比賽，他們可以向教練和管理層清楚反映自身情況。”他認為管理單位和教練都應謹慎瞭解球員各方面的狀態，才能擬定一個實際的目標。
　體育單位使用嚴格管理方式，出發點在于希望提升運動員水平，並無太多爭議；但是，重要的是劃清權限，行政不應干涉教練和球員的訓練。
管理層權限分明
　體育評論員余根進指出，對于教練和球員的訓練方式，體育單位領導層只是行政單位，在這方面屬于外行人，就不應該干預，而是讓內行人和專家處理這些事務。
　“管理層權限要分明，太多干涉對體壇發展百害而無一利。”他指出，管理層應讓相關體育項目專家處理技術問題，如教練、心理師、營養師等，皆有自己的權力。
　對于相關體育項目的未來，領導者應有自己的大方向，不應朝令夕改，而是注重長期成效。
　“我倒想問問管理層：‘到底要什么？’想要世界大賽前一個星期，要求得到一個世冠軍軍？還是為了一個世界冠軍，實行一個三年栽培運動員計劃？”他認為長期培訓運動員方案，肯定優于一個不切實際的短期計劃。
　各個體育單位和教練任何決策，都與運動員有關，即是說任何決定都會影響運動員的未來和心理，因此三方面應該有良好對話平台，提出各自的意見和要求，共同設定一個實際可行目標，才能使各體育項目得到良好發展。
壓力下情緒激昂表現下滑
　運動員情緒越激昂，表現越佳？未必，因為物極必反，如果高昂情緒遇上無謂的壓力和過度期待，運動員反而帶著戰戰兢兢的心情進入賽場，表現就會下跌。
　鄭永安以“倒Ｕ型葉杜二氏法則”（Inverted-U Model，Yerkes-Dodson Law）解釋運動員的這種情況。
　這個法則是由美國心理學家葉克斯（R.M Yerkes）與杜德遜（J.D Dodson），經實驗和研究后，歸納出來的法則，他們使用它來解釋心理壓力、工作難度與作業成績的關係。
　“當運動員情緒處在中等（Moderate）水平（見附圖），能夠發揮最佳表現。”他指出，運動員訓練時，情緒介于低和中等之間，參加大賽時，情緒推向最高峰時，因為不同因素和壓力，例如擔心拿不到獎牌就會扣薪之類的警告，表現就會下跌。
　運動員訓練時，當已調整至中等情緒水平時，像蓄勢待發的箭，進入比賽現場，表現理應更加理想。
　如果運動在進入賽場前，面對太多不利因素，例如管理層或教練不斷施壓，以及其他因素，運動員就無法展現練習成果。
不要增加無謂壓力
　運動員進入賽場，不管是為了自己或國家，都會期待能戰勝對手，但承擔了不必要的期待和壓力后，造成運動員過于焦慮，每失去一個機會或丟分，信心就下跌一些。
　在賽前，一些體育單位或教練會“提醒”運動員，如果該次比賽表現不佳，可能失去主力位置，或者一些金錢上的懲罰，這些無謂的壓力和心理困擾，將讓球員表現失常。
　鄭永安是一名心理碩士，他觀察許多運動員后發現，如果他們在賽前放鬆心情，以及心理上感覺舒適，就能非常享受比賽，並且會有不錯表現。
　“管理層和教練應一步一步設定目標，才不會增加運動員無謂的壓力。只有機會拿銅牌的運動員，不能強行要他們拿下金牌，管理層應先設定可實現的目標。”他指出，如果運動員超出表現，就當成是額外驚喜。
模擬狀況有利臨場應對
　運動員比賽前，教練針對對手擬出戰略，但是比賽中途，對手突然改變戰術，如果運動員不能應變，或者教練未授予后備方案，就會敗給對手。
　此外，比賽期間出現無法預期的狀況，例如突然更改賽場和比賽時間、關掉冷氣或受到觀眾干擾，都會使運動員措手不及。
　因此，鄭永安認為，各體育項目教練應該在訓練時，為運動員創造不同“驚喜”，模擬任何突發狀況，以讓運動員有所準備。
　“例如，教練原本安排運動員在早上訓練，當天突然宣佈改在下午訓練，運動員可能因為忽然改變訓練時間，無法發揮最佳狀態，但至少能夠適應突發情況。”他說。
　他曾隨著不同體育項目運動員到各地比賽，看過許多賽場上突發狀況，因此他覺得這種模擬訓練有利運動員。
　這種訓練方式能夠培養運動員思考和反應能力，在場上遇上對手耍小技倆，也不一定要過于依賴教練，能夠即時思考如何應對。
增加運動量非問題解決良策
　每當某些體育項目中，一些運動員出現問題，不時會看到媒體報導說：教練會加強球員的運動量或體能訓練！
　于是，不管是精神狀態不佳、合作伙伴有問題，或者激情不足，許多教練都說要增加體能訓練。
　鄭永安對此相當好奇，因為他並不認為加強運動量，就能解決所有非體能問題。
　“一名運動員心理和精神不佳，如果再加重體能訓練，情況只會更糟。”他指出，運動員出現各種不同的問題，應該針對相關情況，找到合適的專業人員協助。
　在他看來，教練遇上這類問題，應該放下身段尋求不同協助，心理問題就尋找心理師協助，營養問題就找營養師，才能真正幫助球員，使他們迅速回復競技狀態。

 

 

 

 

 

 

監聽監視

公眾利益和個人隱私角力(上篇)

18 Aug 2013

報導：潘有文　
圖：李玉珍

　監聽和監視罪犯，是否侵犯個人隱私？ 　為了打擊罪案，政府已宣佈允許執法人員必要時，監視和監聽罪犯，甚至為保釋外出的犯罪分子戴上電子監控器。
　讓我們從法律和人權角度，審視監聽與監視的影響……

在這個科技時代，錄音、錄影、電話、電子郵件、追蹤器材，已不只是在日常生活中使用，也是執法人員追蹤罪犯和搜證的工具。
　監聽電話，監視個人行動和攔截電子郵件，已是許多國家執法單位用來搜集罪犯的犯罪證據，以及預防罪案發生的方法。
　我國首相署部長兼表現管理及傳遞單位（PEMANDU）總執行長拿督斯里依德利斯8月1日宣佈，政府決定引用現有法律，允許執法人員監聽和監視罪犯和慣犯。
　有關行動分別是監視有組織罪犯，以監聽收集犯罪證據，以及為保釋在外的犯罪分子戴上電子監控器。
　警方為公眾利益進行監聽和監視，無可厚非，但這是否如一般人權分子所形容，侵犯了個人隱私呢？
　黃玉珠律師指出，雖然大馬憲法無明文指出人民擁有隱私權，但卻有保護人民資料的法令，並不允許一般人隨意竊聽、攔截電子郵件、濫用他人資料。
執法單位有監聽和監視權力
　目前為止，共有4項法令擁有上述功能，分別是1989年金融和銀行法令、1997年電腦犯罪法令、1998年通訊與多媒體法令，以及2010年個人資料保護法令。
　一般人不能隨意監視或竊聽他人，但執法單位則不同，現有法令如1961年綁架法令、1952年危險毒品法令、1988年危險毒品（財產充公）法令、2012年國家安全（特別措施）法令以及刑事程序法典等，已賦予執法單位監聽和監視權力。
　此外，首相署兩位部長，即拿督斯里依德利斯和拿督劉勝權先后指出，執法單位也可援引1959年防範罪案法令，調查、登記和監視有組織罪犯。
　另外，一些法令如1998年通訊與多媒體法令及2009年反貪污委員會法令，特別是后者，也常被引用來監聽犯罪者的談話。
　當然，並非每個案件都符合監控條件，如果執法單位認為有關案件關乎生命安危、國家安全或防止罪案發生，必須緊急處理，才能申請監控某人。
　凡事講求證據，警方得到某些情報后，發現有人正在策劃犯罪計劃，才會把收集而來的訊息，整理成檔案交給總檢察署。
　“只要執法單位得到總檢察署的許可（Consent），就可以引用這些法令。”黃律師表示，警方認為有需要對某人或組織進行監聽或監視，即可向總檢察署提呈申請。　
待審犯人戴電子追蹤器
　她指出，總檢察署將會詳細瞭解警方提交的申請，確認有關案件需要監聽和監視，才會允準警方進行監控，並非毫無限制亮出綠燈。
　她說，2012年修改的刑事法典條文中，法庭可以諭令保釋外出的待審犯人戴上電子追蹤器，以及可記錄通訊的電子儀器。
　“但是，至今未有法庭這么做，因此未知是否可行。”她指美國和新加坡等國家已使用這種方式，取得不錯的效果。
　也許有人會說：待審犯人也有人權，這種監控方式是否已侵犯隱私呢？
　黃律師指出，許多人都會提出這個想法，但在公眾利益和個人隱私的天平上，或應該優先考慮前者。
監控必有原因？
　當提及執法單位監聽或監視某人，侵犯個人隱私的議題也會隨著浮現出來。
　一般人或會這么說：“擔心執法者濫用法令。”黃玉珠律師反問：“警方為何要濫用法令？怎樣濫用？”
　在她看來，當警方“懷疑”某人有犯罪的可能，就會開始著手調查，如果需要監控疑犯的一舉一動，就可能會引用相關法律。
　換句話說，警方監控某人的動作，民眾或當成是侵犯個人隱私，但如果某人的犯罪行為，侵犯了公眾利益，影響了一群人的生活安全，或就應該優先處理公眾利益。
若無惡意無需負責
　總檢察署審核執法單位提出的監控申請，許可后者執行監聽或監視后，如果發生一些狀況，是否需要為這個決定負責呢？
　黃玉珠律師指出，總檢察署不需要負責任何監控決定的后果，除非有關人士能夠證明該決定具有惡意或不良企圖，可通過民事訴訟解決。
　她指出，總檢察署是刑事檢控單位，如果被監控者認為自身人權或隱私遭侵犯，或可通過民事起訴，以便獲得賠償。
執法者素質待提升
　大馬擁有各種不同的法律，它們的目的皆是為了保障人民，但執法者的素質才是決定司法公正與否的關鍵！
　黃玉珠律師時常關注社會治安和人權，以及活躍社團內，目前是隆雪華堂婦女組主席，針對大馬的的司法情況，提出自己的看法。
　她指出，執法者是否依法執行每個案件非常重要，因為代表是否真正執行法律的正義精神。
　然而，她坦言，大馬執法單位素質還有待提升，才能贏得更多民眾的認可。
美日德監控法律
　一些國家已有明文規定，執法單位可以監聽或監控疑犯，以便達到打擊犯罪的目的。
　但是，這些國家也在普通法中規定，個人隱私權不應該由于監聽而受到傷害。
■德國
　該國有大監聽和小監聽法：
　●大監聽法是允許檢控和執法單位，在特定條件下，監聽疑犯私人住宅內談話，而且一些不該監聽的私人談話，如嫌犯與醫生、律師、國會議員、記者的對談，必須立即清除錄音。
　●小監聽是只能監聽公共場所發生的談話，監聽后只能以合法方式進行偵查。
　
■日本
　由于日本的犯罪情況、暴力集團、毒品與槍械違法交易日漸增加，該國早在2000年就開始制定《犯罪搜查之通信監聽法》，以打擊犯罪和維持國家安全。
　有關監聽法與德國相似，同樣禁止監聽嫌犯和一些領域的人員，例如醫生和媒體的交談記錄。
　
■美國
　1970年代，時任總統尼克遜濫用國家安全局（NSA）和聯邦調查局（FBI），監視反越戰和同情共產黨者，直至1978年該國才成立海外情報監聽法，限制情報單位任意竊聽外國勢力代理人。
　但是，美國遭受911恐怖襲擊后，時任總統布什藉此重啟國家安全局無上權力，白宮法律顧問擁有一切監控行動審查權力。

監控乃雙面刃動機是關鍵(下篇)

報導：潘有文
圖：李玉珍

　監聽和監視手法是雙面刃，有好有壞，關鍵在于執行者如何使用！ 　執法單位向疑犯進行監聽和監視方式，出發點是打擊罪案，但也因為容易觸及民眾隱私的敏感神經，需要依法謹慎執行。
　更重要的一點是：避免監聽和監視過程中，讓一些無辜者成了代罪羔羊…

電話錄音或閉路電視錄影，已在生活中隨處可見，政府或執法者將它運用在監聽和監視上，卻又是另一回事。
　如果一圖勝千言，一段錄影可能就是勝于萬言，把整件事情脈絡梳理得更清楚。
　為了防止罪案和搜集證據，執法單位會使用的一個方法，就是監聽，從中收集更多有利執法的訊息。
　但是，就罪案搜證來說，黃玉珠律師認為，監聽或不足夠，能夠錄影也許才能使案情更透明。
　“說者無心，聽者有意，對話或會有不同詮釋，如果監聽配合錄影的案件，就會很明確。”黃玉珠律師這么表示。
　她以發生在美國的“馬丁案”判決為例，該案由于證人口供不一，又無影片為證，或因此影響了判決。
監聽監視或牽連無辜者
　2012年2月16日下午，美國佛羅里達州的桑福德郡一個社區內，當時28歲的社區守望相助隊員，白人和拉丁裔混血男子喬治茲莫曼（George Zimmerman），雖然不是在執勤，但卻幫社區內的人送一些東西，看見一名非洲裔年輕人在社區內某間屋后徘徊。
　他懷疑那人要幹案，于是撥電通知警方，並且一路跟蹤，最后失去對方蹤影；他向警方報告和約定見面地點后，就下車繼續查看，沒想到與對方照面，不知何故，茲莫曼拔出合法配槍射殺了該名男孩。
　這名非洲裔男子年僅17歲，名叫特雷沃恩馬丁（Trayvon Martin），有關案件今年7月中旬下判，茲莫曼無罪釋放。
　由于許多人懷疑這是一宗種族歧視案件，除了審訊過程中引起民眾關注，審判結果也引發不滿，以致全美一百多個地區的民眾上街抗議。
　黃玉珠律師表示，如果當時有錄影存證，還原事發現場情況，最后的判決或會不同。
　她指出，從防範罪案方面來看，有關當局需要監聽或監視存證，以便能更清楚案情；但是，任何的監聽或監視，也可能牽連無辜者，必須謹慎處理。
尋求更多民意認可
　“執法人員只要能依法執行，監聽還是有其可取之處。”她相信，這樣才能公正執法，避免殃及無辜。　
　雖然，她認為執法當局可在某些特定條件下，對罪犯進行監聽或監視，但並非以罪案率上升為理由，進行大量監聽或監視工作。
　對于有高官認為罪案率上升和廢除緊急法令有關，她不表認同，在沒有提供任何數據的情況下，這是一種草率的說法。
　同時，她對于政府因治安惡化而可能擬定新法，允準更多監聽和監視行動不以為然，這種解決治安問題的方法有待商榷。
　在社會人士看來，執法單位的監聽行動和竊聽無異，因為民眾認為此舉侵犯隱私，同時也有違道德，政府使用更多監聽或監視的手法降低罪案前，理應尋求更多的民意認可。
立法前宜聽人民意見
　政府有意在6個月內擬定新法案，以打擊嚴重和有組織罪案，這不僅令人心生疑問：難道現有對付犯罪事件的法律，不足以防止罪案發生嗎？
　同時，民眾擔心新法案會否侵犯更多個人隱私，制定新法案前，是否應聽聽人民的聲音呢？
　黃玉珠指出，政府立法前，應進行民意調查，但這種做法在我國極為少見。
　“政府先立法，變成許多時候遇到反彈時，又把它擱置，這對政府的形象並不好。”她說。
　就她而言，現在已是21世紀，不要再把人民當成是“不懂事的小孩”，應該公開處理這些議題，或許反而能夠得到更好的反應。
美國竊聽他國別有企圖
　提到監聽或監視，難免令人想起最近兩三個月內，在全球鬧哄哄的話題：美國的“稜鏡計劃”（PRISM），許多國家都成了美國的監聽對象！
　美國早于2001年遭911恐怖襲擊后，同年10月26日頒佈《美國愛國者法案》（USA PATRIOT Act），就已計劃透過竊聽和監視各國。　
　“稜鏡計劃”正是美國在有關法案下的重要“產品”，由美國安全局于2007年開始推行，這是一項絕密級電子監聽計劃。
　在黃玉珠律師看來，美國這些動作不只是對付和懲罰恐怖分子，同時含有其他目的，即美國想要當個真正的國際警察！
　“美國的竊聽不只是用在國內，還可用在其他國家通訊。”她認為，這即是說明美國早已另有打算。
斯諾登泄密引起爭論
　從人權角度來說，黃玉珠律師認為，愛德華斯諾登（Edward Snowden）公開美國稜鏡計劃做法正確，就如維基解密一樣，敢于透露真相。
　因為，如果不是美國國家安全局合約外判商的員工斯諾登揭發“稜鏡計劃”，全球人至今還一直被蒙在鼓裡。
　在該項計劃下，美國可以獲得國內外各種數據和內容，包括電子郵件、視頻、語音對談、影片、照片、檔案傳輸、社交網絡細節等。
　“也許，在美國人眼裡，那是背叛，但對于其他國家來說，這是一種勇敢和正義。”她表示，美國憑什么通過竊聽來干涉他國，這個做法並不尊重各國和人權。
　她指出，美國一直強調自由和人權，但卻說到做不到，竊聽和監視他國的行為，讓人無法接受。
德國竊聽和反竊聽課程紅火
　對一般人來說，監聽不是什么好事，這和竊聽無異。在一些國家，例如原本把竊聽視為敏感話題的德國，自美國“稜境計劃”曝光后，反而興起“竊聽經濟”風潮。
　在當地，一本由歷史學家尤塞夫教授撰寫的《監視下的德國》，今年二月發行時，乏人問津，現在則紅火得不得了，在亞馬遜網站成為熱門書籍。
　一些德國電影，如得到奧斯卡獎項的《竊聽風暴》，以及一些007系列影片，不斷在電視上重播。
　另外，反竊聽和偵測竊聽的軟件也熱賣，這可讓安全和信息技術公司樂翻了，一些教育機構趁熱開設“反竊聽課程”，吸引不少人報讀。
　竊聽或監聽不只是用在犯罪或防範犯罪，原來也可以形成經濟效應，德國就是最好的例子！

取個好名

東西方法測名字 喬治小王子貴人相助(上篇)

1 Aug 2013

報導：潘有文
圖：李文源
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　哪一個小寶寶出生前，全球會一起預測它的名字？當然是英國威廉王子和凱特王妃的寶寶──喬治小王子！ 　取個好名字，一生就會有助力？東方和西方人觀點不同，但為嬰兒取名本是大事，何況是皇室寶寶，才會引起全球關注。
　從喬治小王子的名字預測熱潮，讓我們從姓名學角度，看看東、西方人如何在名字上下功夫！

皇室小寶寶未出世前，“喬治”（George）和“詹姆斯”（James）這兩個名字，成為英國賭盤大熱，最終小寶寶取名喬治，這是過去百年來最受英國王室歡迎的名字之一。
　華人對于名字頗為講究，中文名字千變萬化，但西方人的名字，尤其是英國皇室的小孩，名字就不太創新，大多數皇室寶寶會重復使用歷代領導者的名字，具有向先人致敬的深意。
　喬治小王子于英國時間，7月22日下午4時24分出生，屬于巨蟹座，從占星學來看，他可是要求完美，但是非常愛家的小寶寶哦！
　英國王室不會為小孩子取中文名，但全球中文媒體多將George譯為“喬治”，或可從華人姓名學角度，預測這名皇室小寶的未來。
“喬治”屬好名字
　螢樹數字姓名學師傅陳奕樹指出，小王子中文譯名“喬治”，名字總格為21數，這個數字意為光明，屬于好名字。
　“21數是明月高照之象，月未升之際，雖有多少暗景，一旦升起，光明如畫，受人讚賞，步步上升，立身興家，建立大志大業，榮華富貴，此數為首領之運。”這是他祖傳姓名學，對名總格為21數的解讀。
　但是，這個數字只適合男性，因為根據陳師傅祖傳的命名寶鑑指出，婦女姓名總格為21者，可能不利夫妻關係，“也有剋己損人之悲運，如得他格立調制，始得安靜，否則兩虎相爭也。”
　至于小王子的第二個中譯名字亞力山大（Alexander），名字總格為16，屬于貴人格，時常獲得貴人相助。
　他的第三個中譯名字路易斯（Louis）總格為33，屬于權貴格，也顯示他天生注定生在皇室之中。
　“33的名字總格，對皇室沒有影響，但普通人就不能用，會與子女和夫妻相剋”陳奕樹師傅這么表示。
數字能量非常大
　另一位姓名學師傅陳盈螢補充說，這是因為皇室成員受得起這個名字的力量，一般人卻不適合使用。
　喬治小王子是西方人，其英文名字才是重點，因此陳盈螢師傅使用畢達哥拉斯（Pythagorean）倒三角形計算法，推算小王子的英文名字。
　在這個計算法中，26個英文字母都有自己代表的數字，一組英文字經計算后，就會出現一個單一數字，就能從此號碼看出其為人、事業、人緣、婚姻、性格等。
　計算結果是：George的代表數字是7，屬于貴人格，Alexander則是4，屬于做事有計劃的人，Louis的代表數是2，屬于一位健談的人。
　換句話說，喬治小王子的英文名和中文譯名，皆顯示他有貴人相助命格，而且注定生在權貴之家，他的性格也屬于健談的人。
　不管是測算中文姓名或是英文名字，姓名學皆以數字來表達，數字是重要的推算工具。
　“不論東西方，任何事都是以數字為標準，從在醫院出生時，手上系著的號碼，直到去世后的墳墓上，都有數字。”因此，陳奕樹師傅指出，數字的能量非常大。
洋名也會影響生活？
　華人的姓名學，以姓名筆畫配合計算法，從適合的字中選擇一個較佳的名字。
　至于英文名或馬來名字，甚至以英文字母書寫的印度名字，也可以使用數字姓名學計算法，改去另一個適合的名字。
　陳盈瑩師傅指出，華人會使用一些洋名，這些名字也會影響個人生活，因此，如果經推算后不適合使用，應該改換另一個英文名。
　一般上，陳師傅會用數字名字學（Chaldean Numberology）為人改換英文名字。
　如果原本沒有洋名，而想新取一個，只要計算生日期和原本名字，找到適合的數字，就可以根據有關數字，從陳師傅以數字分類的英文名冊中，挑選一個適合的英文名。
　目前，一些不同宗教仰者，以及友族同胞，都會通過華人朋友介紹，找上陳盈螢或陳奕樹師傅，為他們選個英文名字。
　但是，陳盈螢師傅指出，改動洋名不會像中文名，連同姓氏一起計算，只以名字為準。
“喬治”美英愛惡不同
　威廉王子和凱特王妃的小寶寶，取名喬治以后，美國和英國人民對這個名字出現兩極看法。
　美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）心理學教授麥拉賓（Albert Mehrabian）研究名字對人的影響，他不太認同英國小王子取“喬治”這個名字，因為根據他的評估，“喬治”的總體吸引力只有36巴仙，另一個熱門名字詹姆斯（James）卻是100巴仙！
　雖然，他相信英國皇室選“喬治”這個名字，一定有他們的理由，但他還是認為還有許多好名字可以選擇。
　根據美國社會安全局的數據，自20世紀40年代開始，“喬治”已不再是美國出生兒名字熱門選擇，目前排名跌至166位。
　更重要的是，提到喬治，不少美國人會聯想到前總統喬治布什，這可能是美國人不愛“喬治”的另一原因。
　美國人不認可“喬治”，但英國人可愛得不得了，目前，在英國的命名網站，“喬治”是熱門名字。
　而且，在英國歷史上，共有6位君主使用喬治，近代就有伊麗莎白二世女王的父親──喬治六世國王，而威廉王子父親查爾斯，他的第二個名字也是喬治。
　因此，英國人頗愛喬治這個名字，英國皇室替小王子取這個名字，可說是眾望所歸。
洋人取名任何事物皆可
　西方人的名字，重復使用的幾率大，包括喬治、亨利（Henry）、詹姆斯、大衛、彼得等，皆是流行的名字。
　但是，也有不少人隨意取名，只要覺得適合，從花草動物，到職業或居住地，信手拈來皆可成為姓名。
　例如，以基督教或傳說中的神或人物為姓名，就有亞伯拉罕（Abraham）和亞力山大。
　也有人以職業為姓名，美國1970年代已去世的流行樂歌手凱倫卡本特（Karen Carpenter），一看就知她的祖先極大可能是木匠（Carpenter）；
　另外一些職業如廚師（Cook）、面包師傅（Baker）、鐵匠（Smith）也是西方世界常見的姓名。
　不少英國人的姓氏是希爾（Hill），大概先輩都住在山上；如果祖先住在灌木叢裡（Bush），就會出現喬治布什（George Bush）這樣的姓名了。
　此外，也有西方人以綽號取名，大塊頭的人像大石頭（Rock），以此為名為姓，個子小的叫里德（Little），至于第一個登上月球的美國人阿姆斯特朗（Armstrong），他的祖先看來應該是胳膊（Arm）非常健壯（Strong）的人。
洋名數字總和有忌諱
　西方的名字，有兩個“不能說的秘密”？
　陳奕樹師傅指出，英文姓名計算出來的數字，如果名字不佳，西方人會認為最好不要說，因為一說就會破局，對方會認為不吉利。
　另一種看法就是：凡英文名和生日日期計算出來數字，如果是2、4或8，代表會有災難。
　而且，這個標準可延用到大事件上，許多大事件，其日期的總和，不少是2、4或8。
　例如，中國四川512大地震，數字總和為8，南亞大海嘯的日子是26日是8，如果加上月份（12月），數字總和為2，一樣在上述三個忌諱數字內。
　當然，這些純屬西方人的避忌，巧合或是真有其事，就只能說一句老話：“信不信由你！”

數理方法取好名 事半功倍或影響一生(下篇)

報導：潘有文
圖：李文源
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　中文姓名學認為，姓名影響人生，有個好名字，做起事來，事半功倍！ 　名字像種子，人一開始使用后，它就逐漸長大，並且發揮力量，不知不覺影響人的生活。
　讓我們從姓名學角度，看看它如何與人的生活起著「化學作用」！

對研究姓名學的人來說，一個人的名字，就像一張地圖，從名字就能大略瞭解有關人士的基本狀況，包括性格、家庭、婚姻、人緣等。
　漢字一筆一劃，不只是具有表達和溝通功用，尤其是組成姓名時，每一個筆劃組成的磁場，長期影響著個人生活。
　“不要小看姓名學，只要好好運用，（改了名字后）兩三年內就改變很多，有的人則可在100天后看到效果。”目前72歲，已有三四十年替人改名經驗的螢樹數字姓名學師傅陳奕樹指出，姓名對人生有30巴仙影響，一個人擁有好名字非常重要。
姓名學有81個數字
　自古以來，中國人相信天上星體與與人類命運有關，不管是預測大事或帝王誕生，都會透過星體尋找答案。
　古人無法具體表達觀察所得的天體現像，就透過數理方式表現出來，即有九九八十一數組成的數字姓名學。
　陳奕樹師傅表示，姓名學往往都離不開81個數字，中文字筆劃總和，最多只達到60余個，因此，姓名學都會使用這個數理方法。
　人體的磁場，會與宇宙空間的磁場發生作用，透過中文姓名的一筆一劃，結合數理計算，就能瞭解姓名的影響力。
　在陳奕樹看來，人的生辰八字是固定的運數，但可運用姓名改變和幫助人的一生。
　他以歷史人物和已去世的名人為例。明朝開國皇帝朱元璋，以及已去世的武術大師李小龍，他們的姓名總格（總筆劃）皆為26，此數為大凶數，男女皆不適合使用。
　姓名屬于26數者，雖可能建功立業，但也會有負面影響，甚至殃及后代。
　在陳師傅祖傳的姓名學《命名寶鑑》中，姓名總格26為異奇之數，形容它是“變化異奇之象，資性聰明，富有進取能力，久煉成鋼之意志，威武不屈之精神，富有豪傑俠義之特性，能克服艱險之環境，臨萬難、越死線，而創造大志大業，揚名之佳運。”
　但是，陳師傅接著唸出：“如力不足，意志不堅，中途而廢，隨波浪漂流，以致破產亡家者亦有之。”
或多或少有幫助
　換句話說，雖然姓名屬此數者，可以獲得成功，但也會付出一定的代價，不能承受此數者，則會有難以預估的不好后果。
　朱元璋建立明朝，但登位后性格多疑，殺害功臣，其后代也有不少人短命，明仁宗（47歲）、明宣宗（37歲）、弘治帝（38歲）、明穆宗（35歲）早死，皆在50歲前亡故。
　李小龍是另一例子，他32歲英年早逝，其兒子李國豪則在28歲，拍攝電影時中槍逝世；從姓名學角度來看，朱元璋與李小龍的名字為他們帶來成功，也帶來極大的負面影響，讀者相信與否，看來還需自己分辨。
　從姓名學來看，調整自己的名字，或多或少會對生活中有所幫助，陳師傅表示，它不一定使你成為大富翁，但可以豐衣足食、消災解難、減少生活中遇到的阻力，這即是名字的能量！
　★數字姓名學，適用和不適使用的姓名筆劃總數（總格）：
女生不適用：21, 23, 26, 28, 31, 33, 39
男女不適用：33, 39, 26, 28
只男生適用：21, 23, 31　
改名 要顧及單字五行
　“姓名學強調兼顧人的健康、事業、家庭、財運、人緣和禍福。”陳師傅指出，原本的名字若有所不足，經過調整后，都能平衡以上各方面。
　因此，改名不只是替換文字或增刪筆劃，需要顧及單字五行、三才、陰陽和音道；單字五行是名字筆劃、三才即是由名字計算出來天格、人格（命宮）和地格，陰陽即是三才的單雙數，音道是名字需要響亮和叫得順口。
　說白了，三才的天格即是姓氏筆劃數加一，人格是姓氏筆劃加第一個名字筆劃，地格即是第一和第二個名字筆劃數的總和。
　“三才不能全陰或全陽，即全是單數或雙數，單數屬陽，雙數屬陰，應二陰一陽，或二陽一陰。”陳師傅指出，全陰或全陽會影響男女的性格和健康。
　他表示，男性三才全陽，個性極為陽剛，難與人相處和脾氣暴躁；至于男生三才全陰，據他多年來的觀察，可能會變得較為女性化。
　“女子姓名三才全陽會很難與人相處，做事過于武斷，以及影響婚姻生活；也可能會出現女同性戀。”
　當一個人的三才出現全陰或全陽，也會影響健康，如果名字中五行金火相剋，心臟、肺部或肝臟可能會有問題；若是水土相剋，腸胃和腎臟或有狀況。
　至于三才全陰或全陽女性，陳師傅表示，五行中若有金木相剋，將會增加患上乳癌的幾率，金火相剋或子宮有問題。
　
改名后，要日日 澆水施肥
　一些人改名后，發覺效果不彰，上門詢問陳奕樹師傅，后者發現兩個關鍵：首先，對方沒有時常運用，其次是簡體書寫。
　他指出，調整后的名字需要時常使用，或者制成牌子戴在身上；他替人改名后，都會要求對方每天在家寫108遍新的名字，而且必須持續45天。
　另一位數字姓名學師傅陳盈螢指出，改了一個名字，就像得到了一顆好的種子，需要每天澆水施肥，才會發芽長大。
　此外，陳奕樹師傅表示，使用簡體字書寫姓名，將會影響磁場，這是由于姓名學一般都以康熙字典為準，這本字典使用繁體字，因此改名后者需以繁體字書寫名字。
　他說，如果改名后，依足上述兩個做法，一直未能看到效果，這可能與因果有關。
　“姓名學講求天時、地利及人和，天時是出生時已注定要受的因果，地利是依靠風水師或姓名學師傅調整，人和則是要靠自己。”因此，他指出，有時需要等到受完因果，新的名字才會起作用。
　但是，他強調，改名后不管效果如何，依然需要努力改變自己，包括勤勞做事、多做善事和多說好話。
姓名學 學問大
　金木水火土，每個中文字都有自己的五行，姓名學其中一個功用，就是為人配置適合的五行，增刪有關名字筆劃。
　也許你曾聽過有人這么說：“我命中（名字）缺水，所以，在名字旁加了水字旁。”
　陳奕樹師傅指出，他祖傳的姓名學並不會以上述標準改名，因為中文名字的五行，並不是缺水加水旁，或缺火加火旁，而是根據文字數理，變成適合的名字。
　例如，“瀛”這個字是水字旁，但此字五行屬土，如果強行加在五行缺水的人身上，不只沒有好處，或會帶來反效果。
　姓名學不只是與文字有關，其中還有關五行和文字數理，不能單以文字外形解讀。
　
根據姓名學取名 少走冤枉路
　現代華人父母為孩子取中文名，不是過于簡單，就是過于洋氣，有者則把孩子的名字取得太冷僻，這是因為不懂姓名學中的中國傳統命理哲學。
　陳奕樹師傅表示，上述這些做法將使孩子的先天八字與后天姓名不符，名字和運程背離，影響孩子的生活、工作、婚姻。
　人的一生，都在使用自己的名字，因此，為下一代取名字，其實是一件非常重要的事。如果能根據姓名學取名，或將使孩子一生，少走一些冤枉路。

青少年自殺

25 Jul 2013

極陪伴阻止悲劇 任何問題都有管道解決(上篇)

報導：楊潔思　
圖：張文輝、本報資料中心　
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　最近甫發生的拉大生跳樓身亡事件，事主事發前兩周，已多次撥電向昔日同窗和好友道歉，似乎早有輕生計劃。　 　朋友群先后接獲電話，有同學感覺他萌生消極念頭而勸阻，可惜仍阻止不了悲劇發生。　
　有自殺傾向的人情緒不穩，起伏很大，親友長時間的陪伴至關重要。

一旦一個人情緒極度低落，萌起強烈輕生念頭，親友一時的勸阻，或許只能一時緩和其情緒，但是當下一波低落情緒來襲時，若是沒有人陪伴，可能就會走上不歸路。
　上例事件，有接觸死者的同學指出，對方事前已出現一些異常現象：“近期表現得非常沉靜，看似正在面對很多問題的困擾。”
　死者之前也曾向至親哭訴，無法融入朋友群。　
　“有自殺傾向者，需要有人陪伴，陪伴者也要找管道協助。”生命線協會輔導督導余瑩櫻老師說，她指出，全程陪伴極為重要。
家長要關心孩子
　“青少年碰到課業、人際關係、感情等問題，若是找不到人談，會誤以為問題解決不到，其實，任何問題都有管道解決。家長要關心孩子，如果孩子突然變靜、哪兒都不想去、一直鎖在房間裡，家長就要開始改變一些東西。”她說。
　生命線協會另一位輔導督導張慶鋒指出，如果情況已很緊急，孩子說一些平時不會說的話，如：“我不在了，什么東西可以怎樣安排……”如做身后安排之 類話語，一定要很注意。還有，對方可能不說話，精神狀態非常不好等，父母就真的要放下手上所有東西，陪伴孩子，要有人看住他，關心他的狀態與改變。“這也 是我覺得輔導中心做不到的部分，需要親人才做得到。”
　余瑩櫻老師建議，平常與親戚要維持良好的關係，在緊要關頭，叔叔、阿姨也可以幫上忙。特別是單親媽媽，更要在周遭找到可以作為孩子偶像的男性，一些問題，男人與男人之間，更易溝通。　
親情挽回孩子性命
　余瑩櫻老師看到，至少有兩個有意自殺的少年，都是因為當事人至親一察覺不對勁，採取果斷行動，馬上放下工作全程陪伴，經歷數個月的時間，最終成功把當事人拉離自殺邊緣。　
　例如，一名15歲的孩子因壓力而消極悲觀，語氣悲憤地說出：“要做一個了斷。”
　母親眼看孩子情況不對，立刻向公司申請無薪假，陪伴孩子左右。　在余瑩櫻建議下，這位媽媽積極找校長、老師及輔導老師商談，取得校方的全力配合，並讓孩子休學一段日子，告訴孩子，課業在這個時候已不重要。　
　媽媽也安排親子個別心理輔導，為孩子解心結。　
　親情發揮了莫大的效果，其實，這名孩子曾在高樓徘徊，但是想到母親這些年來的陪伴，而沒有往下跳。　　
在這個非常時期，孩子如同返回幼兒期，對母親極度依賴，老粘著媽媽，媽媽也盡力給孩子精神上的支持，接受與理解。
　數個月后，直到孩子認為可以了，才重返校園，媽媽特別為孩子打劑強心針：“如果你幾時想要回來，都可以。”
　這大大解除孩子的壓力及后顧之憂。　
　這位偉大的媽媽愿意為孩子犧牲，結果救了孩子的性命。　
同儕支援效果良好
　在一些自殺個案中可看到，輕生的青少年，生前在面子書留言或向朋友傾訴家中情況時，跟家長的說詞有很大的落差。　　
　雙方似乎處于不同的頻道中，家長自認對孩子的許多安排或決定，都是為孩子好、都是愛孩子的表現。
　但是，孩子卻不認同家長的做法，無法從父母的安排與決策中，感受到他們的愛，反而因家人不理解、家中壓力大，或是課業等壓力，最終自尋短見。　
一旦發生這些令人遺憾的事，網上往往眾說紛紜，也不乏矛頭指向家長。　
　生命線協會輔導督導張慶鋒說，看到這類新聞，我們往往很心痛。家長已很自責，我們不能說完全是家長的錯，畢竟孩子長大了，命在其手上，只是可惜，他們從家長那兒得不到支援，卻不懂得從其他方面尋求協助。
　余瑩櫻老師也在一間小學擔任輔導老師，三年前她在學校內設立輔導小兵，培養自愿的學生成為小小輔導員，當他們發現有同學需要他們或老師幫助的，就通報輔導老師。　
　“這方法很有效，他們會跑來建議我去找某位同學，並列出對方的情況，結果當我們前往了解，果然發現對方真的有問題。”
　今年，一些六年級的小小輔導員更進一步，從通報為主提升到陪伴與調解者，協助在學校被欺負及適應不良的同學，結果取得卓越的成效。　
　這方法如果廣泛推廣到中學，或許可以協助許多中學生，減少悲劇發生。　
勇敢面對驅走憂鬱
　憂鬱症病患是自殺率高的族群，因此，病患的親人，宜更加留意，充分陪伴。陪伴者本身的心智要很強。　
　“憂鬱症病人很需要身邊人的包容、允許。”余瑩櫻老師說，當事人做的一些東西，明明是不對的，但其身邊人還得允許他去做，然后跟他談、跟他溝通，肯定他，才能更有效協助他。再加上病患本身也要做很多運動，才有望走出憂鬱症幽谷。　
　張慶鋒指出，憂鬱症的症狀包括行動遲緩、睡眠障礙或睡太多、對有興趣的事失去興趣，做事提不起勁，不想做工、不想與人接觸、對人生有很多負面想法、失去信心、害怕。　
　在醫學上，以上症狀要有數個一起出現，連續兩周，才屬憂鬱症。這時父母需帶孩子看醫生，並非只是致電輔導中心。余瑩櫻老師提醒，憂鬱症患者必須要吃藥，以緩解病情。
　最后，張慶鋒呼籲，若孩子不幸患上憂鬱症，父母切莫認為孩子患上精神病而恥于求助，他們的態度必須開明，面對、處理與解決問題。
幫助有輕生傾向者
　1.信仰──當事人若有精神上的寄托，對他幫助很大。　
　2.同伴──當事人須開拓人際關係，以便有更多支援管道。
　3.運動
4.調適想法──在想法上調適與改變，要懂得如何從牛角尖中走出來。　
用愛陪伴用心聆聽
　本地輔導中心固然對求助者大開門戶，義工也希望能幫助求助者走出陰霾，但是，中心無法24小時陪伴或看守著求助者，這有賴于求助者的至親，或退而求其次，親戚及較好的朋友。
曉玲（化名）就曾有兩次擔任陪伴者的經驗。
　曉玲在就讀學院時，一位同學Y由于學業一直跟不上，原是三年課程，Y卻需要花六年時間來讀。　
　在唸到第三年時，Y忍受不了課業壓力，萌起自殺念頭。曉玲知曉后，很擔心，每天課后陪對方吃晚餐，一起度過睡前時光，有時到深夜一兩點，她才自行駕摩哆回家。　　
　“我陪了她幾個月，每天聽她講重复的話，直到她情緒平穩后才停止陪伴。”她說。　
　數年后，曉玲的姐姐因生活壓力患上憂鬱症。對方遠在新加坡，每天不同時段都會來電，不停傾訴，內容重复，一天累積的通電時間，高達三四個小時，曉玲卻非常有耐心地借出耳朵。　
　不但如此，每個周末，她還遠赴新加坡陪伴姐姐，時間接近一年。
　回顧這段歷程，她說：“生命非常重要，我不想因對方自殺而后悔，所以就用愛心陪伴，不過，坦白說，對方不容易抽離，我那時很年輕，不能很成熟地處理，只能陪伴她，聽她說話，認同與附和她的說法，一直說：yes, yes, yes。”
　她坦誠，除了耐心之外，性格也很重要，她是樂天派的人，姐姐的悲觀言語，聽過就算，沒有放在心上，所以才能陪伴對方一段頗長的時間。
明日：
　不擅溝通或性格孤僻的青少年，遇上問題較易選擇不歸路？給予關心和聆聽，讓他們知道不是孤單一人……

內向孩子風險更高 父母須做孩子后盾(下篇)

報導：潘有文　
圖：受訪者提供、本報資料中心　
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　不擅溝通或性格孤僻的青少年，遇上問題較易選擇踏上不歸路。 　如果父母未能與孩子建立溝通渠道，進入青春期的孩子，在尋找自我肯定和價值的路上，遇上困難又無可解開心結的朋友，或會以結束生命來解決問題。
　因此，請多多聆聽及給予關心，讓他們知道自己不是孤單一人，幫助他們走出黑暗！

國內近期發生的青少年輕生個案，似乎都有一些共同點，即事主都較內向、不擅與人溝通或沉默寡言，甚至較為孤僻。
　註冊與執證輔導員及檀香愛心福利中心義工彭開賢指出，根據國內一些研究顯示，輕生者90巴仙以上患有心理病，例如憂鬱症，青少年輕生個案也不例外。
　個性較為內向的青少年，人際關係雖不如同儕，患上心理病前，生活與常人差異不大；但是，當患上心理病后，就不只是性格在影響他們，心理病也是重要因素。
　換句話說，沉默寡言的孩子，患上心理病后，外人並不輕易發現，日常生活中，父母與師長應更關注較為內向或不擅溝通的青少年。
　彭開賢指出，這類型孩子並不是不要說出自己的狀況，而是他們無法表達自己。
　個性內向的青少年，由于不擅表達，累積各種負面情緒，這像是計時炸彈，未知何時引爆。
　生命線協談督導陳雲娟表示，這類青少年不懂消除負面情緒，又無法得到他人協助，感覺世界變得灰暗，最后可能選擇逃避，或者放棄自己的生命。
　她表示，13至21歲是人類青春期，也是處于人格發展期，此時的青少年正在尋找個人的定位與價值。
　“此時，他們無法肯定自己，找不到生命意義，累積已久的負面情緒就會爆發出來。”她表示，如果他們認為生存在世上不重要，可能就會輕視生命，以死解決問題。
參與生活營
　在她看來，不擅于溝通或性格孤僻的青少年，輕生幾率比一般青少年高，因此，她指出，家有類似孩子，父母應該給予孩子更多鼓勵，並且盡量安排各種活動，讓他們學會和人互動。
　除了參與學校活動，能夠親近大自然，或者參與生活營，也能使內向青少年發現結交朋友的樂趣，調整思想和心態。
　“更重要的是：親子應該緊密溝通，例如父母使用繪本說故事、討論報章上的一些話題，交流彼此的想法等。”她指出，此舉是要引發孩子思考，以及幫助他們表達自己。
　父母和孩子關係越親密，孩子遇上難題時，父母就會成為傾述對象，這將能幫助較為內向的孩子，解決許多不如意的事。
　陳雲娟強調，應及早為孩子建立這個觀念：“即使全世界不要我，還有父母”，他們為青春期煩惱，不只是朋友知道，父母也可以和他們一起面對！
網上互動輔導切入點
　父母與青春期的孩子，未必能有良好溝通，朋友變成他們抒發情緒的對象。
　目前，年輕人喜愛在社交網站上互動，這成了輔導人員協助青少年的切入點，希望教育青少年對輕生醒覺，能夠及時發現有輕生傾向的朋友，勸告他們向專業輔導人員求助。
　彭開賢表示，青少年在面子書上回應和鼓勵朋友，這種間接的互動，有時比面對面更有用。
　一般青少年面對師長和父母，心理上會有一定的壓力和衝擊，但在互聯網上，即使是內向或不擅溝通的青少年，朋友在面子書的留言，可能改變他們某些決定，包括輕生意圖。
　“青少年面對問題，原本是想‘殺死’問題，結束痛苦，並不是想要結束生命。”彭開賢表示，他們卻誤以為生命停止后，問題也就不見了。
　遇上不能解決的問題，青少年內心滿是痛苦和無助，他們需要向值得信任的人，說出內心感受。
　因此，能夠引導他們表達內心的想法，聆聽他們的心聲，就能防止他們出現輕生念頭。
大專輔導老師極少
　中學生和大專生不只是面對課業壓力，這段期間需要面對許多選擇和決定，使他們成為輕生風險群體，尤其是后者，輕生幾率高于前者。
　彭開賢指出，國際醫藥大學研究團隊于2005年發表的報告指出，12至18歲接受調查的中學生，其中7巴仙曾想結束自己的生命。
　此外，2006年大馬衛生部全國健康與病發率報告顯示，11巴仙年齡介于16至25歲的青少年，具有較高的輕生意圖，其中20至24歲的青少年，高達10.8巴仙的人，一度想走上絕路。
　“大專生離家獨立生活，可能面對一些壓力和困難，身心疲憊，遠在另一方的家人，未及能及時發現。”他認為，大專生的輕生風險因而更高。
　人在異鄉，能有三五好友相伴，互相分享生活的快樂和煩惱，有助減少出現負面思想。
　內向和不擅結交朋友的大專生，遇上難解之事，更加不易跳脫情緒漩渦，如果沒有可談心的朋友在身旁，又沒有其他管道可以即時求助，可能就此走上輕生一途。
　“政府規定中小學學生和輔導人員的比例是500比1，即500名學生就要有一位輔導老師；大專院校則是2000至5000比1。”他指出，大專生與輔導老師的比例，明顯不足，需要有所改善。
　因此，他建議大專老師應有基本的輔導知識，如果發現大專生的情緒不妥，應該及時轉介給專職輔導老師。
突然說“我想開了”更要小心
　一般人或內向的青少年，長期鬱鬱寡歡，突然有一天，對著身旁的人說：“我想開了”，反而要小心他們走上絕路。
　彭開賢指出，這有兩個可能，一是真的想通了，其二則已做出輕生決定。
　意圖輕生者，可能都有一套計劃，向親人朋友交代各種東西的處理方式，即是一種征兆。
　“想要結束自己生命的人，將會經過害怕和考量階段，如果親人朋友或輔導人員此時介入，大有可能改變對方的決定。”反之，他說，一旦事主做出決定，旁人以為他已走出低谷，想要再介入就有不小的難度。
“一定可以”，未必可以
　青少年的心理變化大，讓人難以捉摸，因此父母需要將心比心，在與孩子溝通時，把自己當成是青少年人，嘗試理解他們的心態！
　“許多大馬父母都忽略了這個部分，忘了孩子需要的是無形的愛，並非物質。”陳雲娟希望為人父母者用心體會孩子的想法。
　父母望子成龍，望女成鳳，往往會為孩子的前途設想周到，並且鼓勵他們一定可以做到，這對青少年來說，可能出現反效果。
　“不要讓孩子當Super Boy或Super Girl，應讓他們專注在有興趣和有潛能的領域。”陳雲娟這么表示。
　而且，父母需要讓孩子清楚，勇敢和努力向前，不一定只有成功，也會有挫敗。
　“不要對孩子說：‘你一定可以的’，雖然這是一種鼓勵，但也是壓力。”她指出，最重要是讓孩子知道能否承擔結果，同時告訴他可能會面對的情況。

藥物健身

23 Jul 2013

使用類固醇 健身變賤身(上篇)

報導：潘有文　
圖：楊淦翔、互聯網
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　“大只佬”光著上身，六塊腹肌、八塊腹肌、人魚線一露，男生羡慕，女生“垂涎三尺”！ 　但是，在這些“大只佬”風光背后，有不少人可能是依靠類固醇（Steroid），即打針或吃藥“催谷”出來，其后遺症可能是引發腎、肝、皮膚問題，甚至可能造成死亡！
　健身靠自己，不是靠類固醇，聽聽資深健身教練授招，指點健身人士適當的健身方法！

馬來報載，一名擁有豐富健身經驗專業培訓顧問阿末扎基指出，我國越來越多年輕人，為了維持樣貌和肌肉美感而使用類固醇，嚴重威脅自身健康。
　健身運動鍛煉身體，讓人擁有健康體魄，但為何一些健身人士，尤其是年輕一代，卻要使用類固醇產品呢？
　“他們是要滿足自己。現在很多年輕人，看到身旁朋友肌肉迅速變大塊，自己也想這樣。”本地資深健身教練兼健身中心股東鐘國威指出，當年輕人發現使用類固醇，能比食用健身奶粉（Protein）更快達到效果，就會選擇前者。
　一般上，健身人士除了進行肌肉訓練，都會配合教練指示，服食健身奶粉或輔助品，讓身體肌肉吸收蛋白質，增大肌肉和力量。
成績胥視體質
　鐘國威指出，想在短時間內增大肌肉的人，可能就會考慮使用類固醇，其效果與只吃健身奶粉者，有極大的分別，“類固醇可增加力量，其次是體力恢復很快，做了一套健身訓練后，還有力氣做第二套訓練。”
　一般人完成一套健身訓練，因為過于疲累，需要休息一段時間，才能繼續另一套訓練；但是，類固醇服用者大多數不需要休息，可以繼續健身。
　“開始健身后，3至6個月可以看到成績，有些人需要8個月至一年，視各人體質而異。至于使用類固醇，可能三個月內或更短時間，就可以看到身形和肌肉完全不同。”鐘國威坦言，時間越久，就越能看到使用類固醇和健身奶粉的差別。
　每個人體質不同，因此使用類固醇者，其副作用也先后有別，有人可能5年內就出現症狀，也有人可能二、三十年后才發病。
　鐘國威舉出一個例子。一名30多歲的健身中心老闆，未健身前，身材瘦削，后來可能使用類固醇，突然肌肉暴長，前后判若兩人。
享受健身過程
　雖然，這名老闆是健身人士，按理說應該精神健旺，但鐘國威每次見到他，都是一副昏昏欲睡的模樣，而且脾氣也很暴躁，同時也有嚴重皮膚問題。
　“健身者要問自己：你想得到什么？你不只是要增大肌肉，而是要健康。許多人身體有狀況，練習健身后有所改善，就不用看太多醫生。”他說。
　對于年輕一代健身者，他苦口婆心地勸告：健身結合飲食、訓練和睡眠，再輔以健身奶粉，一樣能到看到成績！
　雖然，健身者不使用類固醇，需要付出比服用類固醇更長的時間，才能達到出色的健身效果，重要的是，懂得珍惜和享受這個過程，並且從中找到健康！
為了競賽使用禁藥
　類固醇共分為數種，目前健身人士使用人工開發的合成代謝類固醇（Anabolic Steroids，也稱蛋白同化雄性激素類固醇，Anabolic Androgenic Steroids），作用與睪丸激素相似，它與用作醫療用途的皮質類固醇（Cortico steroids）相反，前者具有極大的副作用。
　長期使用代謝類固醇，可能使男性睪丸小、性欲萎縮、骨質疏鬆，而且或會患上心血管疾病和癌症。
　健身運動圈子中，使用類固醇的人，都知道其副作用，但還是有不少人為了比賽或炫耀肌肉，選擇使用類固醇。
　“一些人參加健美比賽，如果沒有吃類固醇，可能是自己騙自己。”鐘國威感嘆地說。
　部分參加健身比賽的健美運動員，為了長期與其他選手競爭，保持超大美肌，使用類固醇成唯一途徑。
　在體育界，類固醇屬于其中一種興奮劑（Stimulant Drugs），禁止運動員使用。
　鐘國威認為，健身運動員可能在比賽半年前停止使用，這樣才能通過藥檢，以保住參賽資格。
林忠寶：勤鍛煉不打針吃藥
　31歲的林忠寶，一年半前開始健身，現在身材健壯，手臂結實的肌肉線條，令人不禁多看幾眼。
　他能練到這樣的成績，歸功于一星期三天勤力鍛煉，配合教練指導食用健身奶粉，“還有，教練教得好。”
　其實，當他想健身時，家人有一些意見，擔心他不是高個子，一練下去，變成滿身肌肉的“大只佬”，體型會不協調。
　簡單的說，家人擔心他使用類固醇，練得一身壯碩肌肉，變得很難看。
　從一開始，林忠寶就不把打針和吃藥（使用類固醇）考慮在內，他想要健康的身體，以及穿上衣服時，看上來很好看，就非常滿足了，因此最終還是加入健身行列。
　目前，他已從清瘦體型，變成63公斤的壯男，未來繼續依照他的體型標準，即68公斤的重量努力，讓身材更加健碩。
傳授同好健身經驗
　在Body & Fitness健身中心，Max（鐘國威）工作可忙得很，他是股東之一，也是資深健身教練，需要指導不同健身者，規劃和調整學員的練習進度。
　談到健身原由時，原來與他朋友的“胸”有關；當然，對方是一名男生。
　當時年僅17歲的他，對于朋友為何能有大胸膛，感到非常好奇，后來得知對方常在家中練習伏地挺身，于是他也開始練了起來。
　不久之后，他發覺這已不能滿足他的要求，由于當時健身中心費用較高，他只能到一間高級公寓的健身室，每月付了七、八十令吉，操練自己的身體。
　后來，一些健身朋友告訴他，健身最終要到健身中心，才能真正達到目的，他就向家人商量分擔健身費用，開始了真正健身生涯。
　累積了健身經驗后，他選擇成為健身教練，現在又與友人張秀瓊合開健身中心，一面健身一面當教練，又能當成是事業，可謂一舉三得。
按部就班勿求速成
　年輕人愛“玩Gym”（健身），但幾歲開始才適合呢？
　鐘國威指出，歐美國家的標準是15歲就可以開始健身，他建議大馬人開始健身的年齡，可介于15歲至18歲之間。
　健身是長期的運動，需要持續不斷訓練，他說：“健身可以練到70歲都沒問題，因為是長期計劃，屬于比較安全的運動，反之，打羽毛球、踢球都有一定的危險。”
　對他來說，健身需要耐心，配以系統訓練、良好飲食習慣、適當睡眠，以及根據教練的指示食用健身奶粉，就能使肌肉發達，身體越來越健康。　　
　健身需要一步一步來，服食類固醇以求快速見效，副作用堪虞，因此，鐘國威語重心長地說：“健身，吃健康奶粉就足夠了。”
健身奶粉依指示吃
　鐘國威表示，健身奶粉需要依照個人體質，以及訓練量食用，不能過量，也不要太少。
　“如果訓練量大，健身者體型也大，就要吃多一些健身奶粉，如體型一般或較小，吃得剛好就好。”
　他指出，由于健身奶粉提供身體蛋白質，如果攝取過多，腎臟無法排出多余蛋白質，或會影響身體。

副作用嚴重 得不償失(下篇)

報導：潘有文　
圖：楊淦翔、互聯網
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　成也類固醇，敗也類固醇！ 　使用類固醇能在短期內增加肌肉和力量，除了吸引不少健身者使用，一些需要大量體力的運動項目，也捲入類固醇漩渦中。
　這些運動員可能在某段期間取得良好表現，但當類固醇的副作用發作，他們就要承受苦果！

近期，類固醇話題發酵，我國體育界官方人士，相繼承認類固醇影響某些體育項目，我國已不能再小覷它，帶給國家和運動員的副作用。
　青年與體育部部長凱里指出，一些健身者坦承使用類固醇，尤其是年輕人，因此，他希望年輕一代遠離類固醇，並且不要受到朋友影響，使用違法藥物。
　國家體育學院總執行長拿督藍蘭阿茲醫生表示，運動項目中，健美、舉重和田徑都有濫用類固醇的歷史紀錄。
　相較歐美國家，我國運動員濫用類固醇情況，或還有所不及，但如果不做好防範工作，一旦情況加劇，就難以收拾殘局。　
　張子豪曾是自由搏擊國家代表，他表示，不管是國內比賽或世界賽，他都沒有經過藥檢，因此他相信，即使有拳手使用類固醇，也難以予以證實。
引發骨質疏鬆
　自由搏擊講求力道和腳骨硬度，平時訓練量和比賽，都需要大量體能，以致一些自由搏擊運動員悄悄使用類固醇。
　“其實是有人使用類固醇。類固醇的存在，對拳手很危險，會讓骨頭異常脆弱，這個副作用威脅著拳手。”他說。
　自由搏擊可混合使用各種拳術，包括泰拳、散打、跆拳道等，手腳攻防激裂，最后給予對手致命一擊，骨頭稍為脆弱一些，容易遭擊傷。
　如果自由搏擊拳手使用類固醇，引發骨質疏鬆，在場上與對手硬碰硬時，可能造成難以想像的骨折，影響自身運動生涯。
　張子豪表示，他通過比賽影片，看到一些外國自由搏擊選手，出現不可思議的骨折情況，極有可能是使用類固醇所致。
　泰拳是自由搏擊運動主要拳術之一，因此選手練就強硬腳骨，並不容易折斷；格鬥時，即使腳部受傷，最嚴重是一支骨頭斷裂，輕則脫臼，但是，現實中確有自由搏擊運動員的兩支腳骨斷折，腳部因此彎向另一個方向。
使用前宜三思
　對于這種情況，張子豪忍不住大呼：“這太誇張了，非常恐怖，很大可能就是使用了類固醇。”
　上述這種情況，或因有關自由搏擊運動員，大量使用濃縮的類固醇，造成骨質疏鬆情況嚴重，骨頭承受不住衝擊。
　此外，也有一些人以控制劑量方式，使用類固醇增加肌肉和力量，或不會讓骨頭如此不堪一擊。
　“但是，即使只是一點點藥量，它還是會進入身體！”張子豪認為，拳手最好不要使用類固醇，其副作用是拳手禁忌。
　他表示，類固醇是一種男性賀爾蒙濃縮后的劑量，使用者的身體，突然得到過量激素，雖然可增加肌肉線條，人體或難以負荷這些超量賀爾蒙，因此使用前應三思。
　健身、打拳，或是做任何需要大量體能的運動，與其使用類固醇，不如花時間鍛煉；如果不想付出時間，那就承認事實，否則日后出現副作用，只能悔不當初。
濫用類固醇常見征狀
　一般使用類固醇者，大多數不會對外承認，但濫用類固醇后，胸腹可能出現以下征狀：
　●突然肌肉發達（短期內，約三個月內或更短時間）；
　●大量使用類個醇者，乳頭可能較凸出或較長；
　●肌肉形狀帶圓，胸肌形狀比較尖；未使用類固醇者，多數是四方形。
　●長時間鍛煉的肌肉非常結實，沒有多余脂肪，使用類固醇者，肌肉不是精瘦，而是帶有一點脂肪。　
　★服食健身奶粉（Protein）只是吸取其蛋白質，以增加肌肉，但不會出現上述特征。
張家輝變肌肉男非用禁藥
　港星張家輝新電影《激戰》“肌肉男”造型曝光后，引起一片嘩然，互聯網上不少人紛紛討論，他是否有使用類固醇？
　張子豪認為，對比張家輝現有胸腹肌肉外觀，以及過去十多年間的照片，張家輝的肌肉屬于真材實料！
　“有人突然變大只，多少都會被懷疑使用類固醇。但看張家輝，他2000年時，肌肉沒有線條，2007年左右開始有線條，兩三年前已有胸腹肌，今年變得清瘦和結實。”因此，他認為張家輝使用類固醇的幾率低。
呂明錩：寧要健康不要打針
　29歲的呂明錩，2010年開始健身，當時身體較胖，做起工來沒精神，感覺比較辛苦，于是就健身做運動，找回自己的健康。
　他知道有人健身的目的，要讓身材變得健美，因此選擇打針或吃藥（使用類固醇），但他認為這對自己不好，因為他健身的目的，就僅是希望擁有健康體魄。
　“我是要找回健康，身材美不美，沒關係。”他非常清楚自己健身目的，而且其教練也不認同使用類固醇。
　由于一些事情，他曾停止健身半年，但並沒有放棄運動，依然堅持以跑步代替，現在回到健身中心健身，並不要求找回自己的肌肉線條，一切以健康為前提。
王明強： 朋友打針健美悔不當初
　王明強今年30歲，健身已有4年時間，人變得精神奕奕，健碩的身材也使他穿衣更好看，增添不少信心。
　“我以前很瘦，現在重了11至12公斤。我有吃健身奶粉，開始只吃一種，之后再配合增加，它對肌肉有很大幫助。”他表示，練至6至9個月后，已能看到一些成績。
　雖然身材不俗，但他沒有想過參加健身比賽，在他的印象中，以前健身比賽，沒有太多人使用類固醇，但現在則成了趨勢，可能10個人中，就有9個打針或吃藥。
　對于使用類固醇，他敬而遠之，因為在朋友身上，看到了類固醇的副作用。
　“朋友打針幾年后，胸部靠近乳頭處生出腫瘤，醫生說是打了類固醇的關係，之后開刀割除。”他指出，他的朋友告戒他，千萬別使用類固醇，以免后悔莫及。
　他發現，現在一些年輕人健身，因對健身效果不滿足，就會使用類固醇，另一些可能是朋友之間互相炫耀肌肉，或是鐵杆健身迷，一旦經健身中心或朋友介紹，就加入使用類固醇行列。
類固醇加速肌肉修复
　使用類固可使肌肉變得龐大，其關鍵在于肌肉增大速度！
　健身者健身時，肌肉纖維出現非常細微的撕裂，人體細胞和蛋白質就會修補這些纖維，肌肉就越來越強壯。
　人體自然修復肌肉大約需要48個小時，但使用類固醇的人，其肌肉修復速度快上約一倍，即24小時就可完成，這即是說，也能更快恢復體力，加速健身效果。
　類固醇加速肌肉修復的生理极限，雖然讓健身者迅速達到效果，但它的風險也不小，因此，想要使用類固醇者，需三思而后行。

親子溝通

9 Jul 2013

放開限制學自律 做錯才有機會糾正 (第1篇)

報導：潘有文
圖：受訪者提供、互聯網
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

　你愛孩子，但你瞭解他們嗎？ 　只有經過不斷的溝通，才能瞭解對方，親子之間，如果缺少聆聽與溝通，問題就來了，尤其是中學時期的孩子，如果思緒走差，可能使得父母終生后悔。
　孩子進入青春期，已不能只是責罵和限制活動而已，從溝通中理解他們，才最重要。
　從梁素珍和其孩子的親子關係個案，或可讓我們找到更多答案……

全家都有共同嗜好，正是親子溝通最好的方式之一。
　蔡維泉和梁素珍育有兩名子女，分別是16歲的兒子蔡勵瀚，以及15歲的女兒蔡勵馨，一家人都愛看電影，因此時常結伴上電影院。
　“我們試過一天赶三場電影，什么電影都看，有時想要看，就即刻去買票。”媽媽梁素珍表示，看了電影后，一家人就會在一起分享看電影心得。
　電影是他們溝通的橋樑，任何類型的電影都能吸引他們入場，即使是動畫電影，蔡家老爸老媽也看得津津有味，兩個孩子更是全情投入；回到家中，就會各自發表對電影看法，談個不亦樂乎。
和孩子分享生活
　能夠分享自己的想法，原本就是一件快樂的事，它是一種溝通，不一定要對方認同自己的看法，但卻能抒發彼此內心的感覺。
　對蔡維泉夫婦來說，能和孩子分享生活，至關重要，因此，身為母親的梁素珍，從兒子5歲開始，就轉了一份工作，投入一個只需工作半天的教育行業，可以有較多時間親近孩子。
　孩子的成長路程，父母其中一人長時間陪伴，不只是因為易于管教，或也可減少溝通障礙。
　雖然，她常在孩子身邊，但她相信或還有一些不瞭解孩子的地方，需要再加一把勁，用開放的方式與孩子溝通。
　不少父母管教孩子，都有自己的一套規則，梁素珍坦言，對于孩子，她也有家規，例如限制孩子玩電玩，以及溫習功課的時間。
放開孩子的手
　從自律角度來看，這是引導孩子的一種方式，給他們一個方向，讓他們曉得適可而止。
　隨著孩子跨入少年階段，禁止或限制已不是適當的方法；梁素珍也明白這個道理，逐漸放開限制，讓孩子自己選擇。
　放開孩子的手，也是一種教育和溝通；當梁素珍的兩個孩子，開始可以自己做決定，反而懂得自我克制，例如，梁素珍原本規定只有星期四、五、六才可以碰電玩，取消這些規定后，孩子反而能夠拿捏時間，不會沉迷電玩。
　她與女兒蔡勵馨，親子間互動頻密，關係極佳，即使當天發生一些事情，母女雙方各持己見，臨睡前，女兒依然會親親媽媽，所有的不快一掃而空。
　生活每個細節，都是親子溝通的機會，如果一直擔心孩子犯錯，希望他們不要誤入歧途，處處讓孩子碰上愛心建造的牆壁，也許才是問題的根源。
　“孩子做錯，不要緊張，這不是天要塌下來；因為他們做錯，才有機會糾正他們。”梁素珍表示，孩子沒有犯錯，就不知道他們的問題在哪裡，沒犯錯未必是好事。
　因此，對她來說，不會阻止孩子做想做的事，先讓他們自己去經歷，然后才以溝通的方式，引導他們做決定。
透過溝通贏取信任
　孩子未能明白父母的安排，但因為后者願意說清楚，才能贏得孩子信任，願意跟隨父母的引導。
　蔡勵瀚和蔡勵馨兩兄妹，對于父母提出的一些要求，可能並不完全理解原因，但由于父母願意與他們溝通，因此，並不會拒絕父母的提議。
　舉例，兩兄妹從小就已學習彈鋼琴，但由于鋼琴考試中，附有演唱部分，母親希望他們到音樂學院學習唱歌。
　最初，蔡勵瀚並不想學習唱歌，然而母親一番話，使他願意嘗試。
　原來，梁素珍告訴兒子，社會已有很多相同能力的人，如果擁有多一項技能，就能具備多一些優勢。
　蔡勵瀚覺得母親這一番話不無道理，于是決定學習唱歌，現在反而愛唱歌勝于彈鋼琴。
　“現在，在學校，老師偶爾會叫我唱歌，同學也會給我鼓勵。”他因此得到意料之外的滿足感。
不阻交友見機提點
　中學階段，孩子開始與不同朋友交往，偶爾相約外出吃飯、喝茶、逛街、唱卡拉OK，父母難免會想知道孩子交了哪些朋友。
　梁素珍不想讓孩子覺得她“管太多”，並沒有干預孩子的社交生活，但又有些擔心他們會交到哪一種朋友。
　因此，她除了與兒子溝通，瞭解他有哪些朋友，如果有時間，還會當司機，載他到購物廣場和朋友相聚，然后為了不打擾兒子的“歡樂時光”，就和女兒在廣場內逛街，等待兒子和朋友玩得盡興，才把兒子接回家。
　天下父母心，為了與孩子保持良好關係，付出了時間，無非就是希望孩子不要感覺受約束，可謂用心良苦。
　青少年人對男女情愛好奇時期，情竇初開，或會找異性朋友談情說愛；雖然，梁素珍不會阻止，但也不會鼓勵，只是希望瞭解孩子的社交網絡，給予適當的意見。
　中學生對于朋友與愛情的觀點和態度，往往是父母和孩子之間的大石，壓在兩者之間，不能妥善處理。
　這是由于父母和孩子從不同的角度，看待年輕人的友情和愛情，觀點不同時，難免引起磨擦，因此梁素珍才會小心翼翼處理。
幽默，也是一種溝通
　在媽媽眼中，蔡勵馨比哥哥蔡勵瀚活潑好動，在女兒眼中，父母又是如何呢？
　雖然父母倆各有不同的性格，但蔡勵馨認為兩人都一樣幽默和有趣，常會逗她發笑。
　“他們都很好笑，有時講笑話或著做一些有趣的動作，都會讓我瘋狂大笑。”父母像是開心果，這讓他覺得父母很逗趣。
　一般父母，尤其是父親，對于已是少年的孩子，如果平時少有溝通，連笑容都極少見到，但在蔡勵馨心中，父母的幽默成了另一種溝通方式，減少了兩代隔閡。

有松有緊教養孩子如放風箏 (第2篇)

報導：楊潔思　
圖：受訪者提供
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陳瑞婷一家人在風光明媚的浮羅交怡島生活，夫婦倆從事攝影業，丈夫拍照，她則負責看管相館。　 　兩人育有兩名孩子，儿子15歲；女儿12歲。　
　雖然需要在外打理生意，對孩子的教養她卻不假手于人，凡事親力親為，就像釀制陳年老酒般，隨著歲月流逝，親子關係也在一天天平實的生活中蘊釀成長。
　如今，才12歲的女兒，已成為媽媽的服裝顧問，15歲的兒子，也展現男性風度，體貼媽媽的辛苦……

這十多年一路走來，瑞婷只在孩子小時請過女佣協助家務，但是舉凡孩子的照料，生活起居、講睡前故事，她都自己來，除了親自打點一頭家，還跟丈夫一同拼事業。
　幾年后孩子稍大，她連女佣也省下。“孩子從小都是我一手帶大的。一直以來都跟在我身邊，我出來店舖，他們也跟到店，直到三年前，他們較懂事了，放學后，我就留他們哥妹倆在家，不過晚上收工回家還是會檢查他們的功課，聊聊天。”
盡量一起用餐
　雖然海島上天空空曠遼闊，碧海藍天，環境優美，生活相對悠閒，步調也慢，但是瑞婷對孩子的功課並沒有放松，工作了一天，回到家依然會關心孩子的功課。由于她親自教導孩子課業，他們在小學時，只補習一科馬來文，去到中學才加強補習。　　
　若是不忙，她盡量留待孩子放學后，共餐了才出門去工作。午間餐桌成為彼此的聊天天地。　　　
　与孩子相處，她會适時調整，她笑說：“當孩子犯大錯時，當然會以權威鐵腕的‘手段’鎮壓，不過，一般上都是朋友的方式溝通，有說有笑，有商有量，有些需要他們自己做決定的事情，我也會听取他們的意見。”
　雖然一般情況，都是女生較男生貼心，但是瑞婷的兒子卻是相對貼心的孩子，女儿或許還小，比較沒有意識到如何体諒媽媽的辛苦。無論如何，她跟孩子都相處得不錯。
征求孩子意見
　“孩子們比較親我，畢竟我陪在他們身邊的時間較長。雖然如此，爸爸不會因為少陪他們而對他們特別寵愛，以彌補愧疚心理，一旦他們犯錯或提出無理的要求都會被教導，賞罰分明。”
　當然，隨著孩子邁入青春期，對應孩子的方式也隨之改變。　
　她說，孩子漸漸長大了，為人父母者只能把孩子當朋友對待，“我們試著改變交談方式，凡事牽涉到他們的，都會征求他們的意見，不像以前小時候，‘只 手遮天’，只有我們大人做主，小孩喜不喜歡都得跟。比如現在外出用餐，點菜時會問他們喜歡吃什么，讓他們參与選擇；家里欲添購新物品，都會詢問他們意 見。”
　教養孩子是需要學習的，瑞婷也通過書籍及專家吸取新時代的教養方式，她採取的方式是開明与嚴管參半，如她所形容：“像放風箏，該放時就松，該拉緊時就不放手。”　
曉以大義感化孩子
　基本上，瑞婷夫婦所面對的教養問題不大，至多是她向丈夫發牢騷：唉……怎么這孩子總是講不听，气死人。
　老公通常會開解：給他一些時間，他慢慢會接受的。
　“最后我們就不再煩了，也許孩子們潛移默化，慢慢在改變不好的行為吧！在外人眼中，孩子都是well behaved（行為良好的）。”
　當然，現代孩子，即使是再乖的孩子，也有頑皮不聽話的時候。15歲的儿子，爸爸曾在社區內教他騎摩哆，那時是爸爸坐后座，儿子載老爸，目的是讓他 体驗在路上安全駕駛的經驗。過后有警告他，沒有駕駛執照，又沒有大人陪伴，不可偷偷騎摩哆。　豈知有好几次，兒子竟然趁父母不在家，偷偷騎去兜風。妹妹告 狀后，夫婦教訓他，分析給他听，不足齡駕駛被警察捉或發生意外，父母是要被告的，同時也勸他要珍惜健全無缺的身体，不要拿生命來開玩笑，要騎摩哆來日方 長，只要适齡考取執照，哪怕沒机會。最后他也听話了。
　至于女儿，則是偷懶沒准時交功課，四月份老師要求見家長，那時瑞婷才恍然大悟……她一直以為她六年級，懂事了，會自動自發，事件嚗光后，女兒哭著跟她保證要改過自新，果然迄今也沒有再重犯。　
互相信任自由自律
　現代人生活忙碌，許多父母對孩子的關心只限于外面的生活層面。瑞婷會盡量貼近孩子。“我想我是了解我的孩子的。他們在生活上的活動都會告訴我。如果沒有傷害到身心，危害到朋友的，我都沒有干涉。”
　她欣慰地說：“我的孩子不是很杰出聰明的學生，但是他們獨立，做事有交代，讓父母安心工作。”
　下午放學回家，孩子倆自己在家做功課，玩樂，弄熱食物吃晚餐，自己安排時間复習，以及補習，除了載送之外，她整個下午都在店裡工作，晚上八九點才回去。
　她抱著信任孩子的心理，給孩子相當大的自由空間。　
　無論如何，由于本身長時間不在家，她還是做了一些預防措施，只讓孩子在她規定的時間內上網，以免他們過度沉迷網上，電視節目也是有所限制。
上面書增加溝通
　著名社交網站面書（Facebook）成了現代人溝通交流之道，現代父母也不例外。
瑞婷與孩子在面子書上都將彼此加為好友。“我會鼓勵孩子加父母的朋友為朋友，因為大人會留下評語，可以成為孩子的良師，他們可以從大人身上吸取知識。”
　她也鼓勵孩子在面書留言，或像日記般，寫些小短文，以便提升華語書寫。　
　女兒便很喜歡在面書上書寫，包括學校活動、生活點滴，甚至連被媽媽罵，也貼上去，不怕媽媽看到，而媽媽及阿姨們也會留言，大人小孩彼此加深了解。　　
　天無天天晴，天使孩子也有使壞的時候，慈祥和悅的媽媽也有發惡的時候，女兒就曾說她：天天罵（唸），你嘴巴不會酸嗎？
這位媽媽也答得巧：我整粒檸檬吃下去嘴都不覺得酸，罵你幾句哪會酸？　
　作為家長，最常面對的青少年問題就是孩子愛頂撞，瑞婷的原則是：你要頂撞到我服你，沒有道理與內涵的頂撞我一概不接受。
　有時，孩子針對媽媽的教養方式、生活方式及一些事件，感受不舒服而跟她溝通，合理的話，她就會尊重孩子的意思。
孩子心目中的媽媽
★兒子：面嚴心慈　
　我媽媽是一位嚴母，家教非常嚴格，她嚴厲把我訓練成一位有責任感及守紀律的孩子，其實她也有慈祥的一面，她沒有生气時，會跟我聊天，逗我開心，關心我的學業，教我做人的道理，以便將來成為一個對社會有用的人。
★女兒：賞罰分明　
　我的媽媽是一位時而和藹可親，時而嚴厲的黑面神。學業或行為良好，就得到稱贊，頂撞媽媽或說話語气惡劣，就等吃熱辣辣的“炒粿條”。媽媽這么用心 良苦是為了培育我的人格，讓我有崇高的品德修養。媽媽不會在物質上（買最新的電子產品）滿足孩子，只會在“精神糧食”上給我吃飽飽，只要我和哥哥喜歡的 書，她都盡量買給我們。
你對孩子有多了解？
　以下為《心理教育活動手冊》中的測試，家長可把答案寫在紙上，然后讓孩子給你打分。這樣不僅可以讓你知道你對孩子的瞭解程度，而且還可幫助你進一步瞭解自己的孩子。以下是30個問題：
　1、誰是你孩子最要好的朋友？
　2．你孩子喜歡自己的房間漆成什麼顏色？
　3．誰是你孩子心目中最偉大的英雄？
　4．最使你孩子感到苦惱的是什麼？
　5．你孩子的最大憂慮是什麼？
　6．在體育館裡．你孩子是喜歡看籃球還是喜歡看足球？
　7．你孩子最喜歡什麼類型的音樂？
　8．家庭之外，對你孩子生活影響最大的是誰？
　9．在學校裡孩子喜歡什麼課程?不喜歡什麼課程？
　10．在你孩子做過的事中，他(或她)最感到自豪的是哪一件？
　11．你的孩子對家庭的最大抱怨是什麼？
　12．你孩子最喜歡什麼樣的電視節目？
　13．你孩子最喜歡做什麼游戲？
　l4．假如讓你的孩子任意挑選世界上的東西？選什麼(只能挑一樣)？
　15．你孩子最喜歡哪位老師？
　16．什麼事情會使你孩子真正感到憤怒？
　17．在學校裡，你孩子是否感到他被其他孩子所喜歡？
　18．你孩子以后想幹什麼？
　19．今年最使你孩子失望的是什麼事？
　20．就你孩子的年齡來說，你孩子是否感覺自己長大了或還小？
　21．在你給孩子的所有禮物中，他(或她)最珍愛的是什麼？
　22．在假期裡，你孩子喜歡野營、去大城市觀光、還是乘船旅行？
　23．你孩子最不喜歡做的是什麼家務事?洗碗、打掃房間或倒垃圾？
　24．你孩子最近讀什麼課外書？
　25．你孩子最喜歡什麼樣的家庭場合？
　26．你孩子最喜歡吃什麼?最不喜歡吃什麼？
　27．在學校裡你孩子有什麼綽號？
　28．你孩子常在什麼時候做家庭作業？
　29．你孩子最愛什麼動物？貓、狗、鳥還是魚？
　30．你孩子收藏物中什麼東西，是他(或她)認為最珍貴？
　計分方法與結果分析：把30道題目的得分核算，得出如下結果：
　(1)答對1到14個題：說明你對孩子不很關心，應該多和你的孩子交談。
　(2)答對15到25個題：說明你對孩子比較瞭解，但需要進一步瞭解你的孩子。
　(3)答對25個題以上：說明你很了解自己的孩子，應繼續保持下去。

傾聽加上同理心 父母孩子心碰心 (第3篇)

報導：潘有文　
圖：陳梓健、互聯網
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com
　親子需要時間相處，藉此溝通和相互瞭解，但它不應該是父母教訓孩子的“黃金時間”。
　青春期的孩子，面對心理和生理轉變，如果父母能以溝通打開一條渠道，將使親子關係更加堅固，不至于處處碰撞，雙方皆受傷……
16歲的李貝欣，外表陽光，自信滿滿，她與父母的關係不錯，雙方皆懂得表達自己，親子關係良佳。
　即使如此，她對父母一些生活小細節，還是略有微言。
　“父母沒聽完我的話，就會打岔，父親有時也愛自作聰明，這讓我很‘迫切’（粵語，受不了的意思）。”李貝欣表示，有時父親說話的語氣較重，她就會直接反映不滿，幸好其父親能及時調整語氣。
父母適時瞭解及給予協助
　至于母親方面，她笑言母親較為囉嗦，以為孩子沒把她說的話聽進去，因此不斷重復，李貝欣唯有直接說：“我有聽進去。”
　李貝欣認為，父母這些小瑕疵，只是“小Case”（小事一樁），沒有影響她與父母的關係，因為父母對她的瞭解，以及給予的協助，已讓她非常感激，“父母會和我溝通，協助解決學校演藝協會和課業問題。”
　對于自己的孩子，一些家長會說：“小孩子不要知道這么多”，李貝欣不表認同，因為在她的家中，不分父母或小孩，都會在站在同一線上面對問題。
　她說：“例如，家庭有一些經濟問題，家長應告訴孩子，不然又罵小孩亂花錢。”
　父母的關心，孩子豈能感覺不到呢？但有些時候，父母不只是需要付出愛心，溝通和理解孩子的需求，也是不可忽視的一環。
不希望父母跟外人談論自己
　孩子踏入青春期，心理和生理的成長與轉變，有時連他們自己都不明白為什么，對于生活上開始有一些想法，如果父母沒有仔細觀察，或因此產生不必要的誤會。
　18歲的黃猷峻即是一例，他深切體會父母對他的關心和愛護，但父母做出的一些事情，依然會讓他感到不悅。
　中學時期的孩子，正在摸索與建立自我，大人之間的談話，如果以在場的孩子為話題，就需要小心處理，因為孩子可能並不希望父母跟外人談論自己的事。
　黃猷峻指出，父母會把家裡的隱私，尤其是他的情況，告訴他們的朋友，這讓他覺得不自在。
　父母嘗試從各方面瞭解孩子，但往往還會有不足的地方，唯有通過溝通，親子之間，才能更理解彼此，關係更加密切。
家長需聆聽和控制情緒
　家有青春期孩子，溝通不能少，但怎樣才是溝通呢？其實，生活中的每個細節，都是親子溝通的機會。
　雪蘭莪州巴生濱華獨中輔導處主任黃碧瑩老師，憑其長期的輔導經驗，處理不少父母和孩子的溝通問題，理出親子溝通需要注意的事。
　她指出，父母應該聆聽孩子所說，以及時常和他們交談，而且每個家庭都應該擁有固定聊天時間，可以是在用餐時，也可以是載孩子上下學的路途上。
　聊天能夠達到溝通的效果，任何芝麻綠豆的小事，都可以當成親子之間的話題；但是，黃老師提醒家長：“記得，是聊天，不是趁機謾罵或教訓孩子。”
　學生曾向她反映，如果把學校的一些事情告訴父母，例如幫了某人做一些事，父母卻告訴孩子不應該“雞婆”（多事），等同向孩子潑了一盆冷水，這可能使孩子不願再與父母溝通。
　此外，父母必須先控制自己的情緒，才能有效地與孩子溝通，因為不可能期待小孩控制自己的情緒，但成年人卻可以做到這一點。
　從另一個角度來看，大人的情緒激動，就像煮滾的水，可能“燙傷”孩子的溝通意願，讓孩子關上溝通的窗口。
瞭解關注並非放縱
　父母清楚孩子的興趣和喜好，也是一種溝通方式，但只要瞭解就好，而非放縱孩子。
　“例如，知道孩子喜歡某個明星，但不是任由他買了許多有關明星的東西，堆滿整個房間。孩子喜歡打球，可以買球給他，但不是為他收集名貴球衣。”黃老師指出瞭解與放縱的差別。
　孩子漸漸長大，並不表示已不需要父母的關注，他們可能更加期待父母在某些場合出現，為他們加油打氣。
　“同一件事，大人認為的重要程度和小孩不同，但一般上大人只用自己的標準，衡量該事對孩子的重要性。”因此，黃老師指出，如果孩子參加某項演出，家長應該出席觀看，以行動支持。
　親子之間相處，孩子並不一定能從父母的動作和表情中，解讀父母的反應，父母應用語言把表情、情緒和感受表達出來。
　黃老師以自己為例，她有時和學生溝通時，會說：“你這樣做會讓我很失望、很難過。”
　唯有把感覺說出來，才能讓孩子知道父母的感受，從中找到適合的回應方式。
孩子眼中的父母
★張家豪（13歲）
　“父母瞭解我的性格，我生氣時，他們懂得安慰我，就是煮或買我愛吃的炒飯。”張家豪表示，父母對他很好，他也非常愛父母。
　在課業方面，張家豪的父母並未給他太多壓力，只要盡力讀書就好；反而是他自己覺得應考好成績，以此報答父母。
　“我們每天都會聊我的學校生活，以及他們的工作。”他說。　
★葉榮杰（15歲）
　如果以100巴仙作為標準，葉榮杰認為，父母對他有70巴仙瞭解，“因為他們知道我喜愛什么，沒有什么限制；與朋友外出不會干涉，只問去哪裡，載去載回。”
　而且，只要他提出想要的東西，如果父母能力所及，都會盡量替他完成。
　至于年輕人愛玩的面子書，葉榮杰表示，他把父母加為朋友，並不擔心父母閱讀自己發表的貼文或留言，“他們通常都是看過就算，不會干涉。”
★黃猷峻（18歲）
　黃猷峻認為，父母對其瞭解程度達到85％，在性格、習慣、做事方法和思想上，都對他有充份瞭解。
　“至于15％不瞭解的部分，包括學習方法，我住在學校宿舍，每天都有溫習功課，但周末假日回家就少溫習功課，父母會念我一下。”
　父母給予他相當大的自由，而且會主動與他談話，瞭解他的學校生活；課業方面，父母對他的基本要求是全科及格，至于成績排名並不重要。　
★葉雯妮（13歲）　　
　13歲的小女生葉雯妮認為，父母對她的瞭解程度只有50巴仙，因為她有一些喜歡的東西，父母並不知道，而且她也不想主動透露。
　她表示，因為顧及安全問題，她不能隨意外出，但在其他方面，她的父母並沒有提出太多限制，例如可以自由使用家中電腦。
　“有時，他們覺得我溫習功課時間不夠，碰電腦太久，就會叫我去溫習。”她說。
★黃楺懿（16歲）
　在黃楺懿看來，父母相當瞭解她的興趣、性格，但並不清楚她的做事方法。
　“例如，我和朋友發生問題，想用自己的方法解決，告知父母並不是想要他們插手，但最后他們還是會介入。”她認為，這些事情應該由她自己解決。
　楺懿的父母可能擔心孩子無法解決問題，才會插手干預。但他們依然關注親子溝通，以及孩子的紀律。
　她指出，父母帶她和哥哥報名參加一個自律生活營，從中他們學習到親子之間的各種互動，以及如何相處，這讓全家人受益。
你能溝通嗎？
　當孩子和父母發生衝突，學校的輔導老師成了求助對象之一，黃碧瑩老師從前接觸這類個案時，都會要求孩子“好好和父母說”，但現在是問孩子：“你能溝通嗎？”
　“之前，孩子的反映是：每次和父母談話都會吵架。現在，我就會教他們適當的溝通方式，如果有需要還會請家長到校，先替他們做個開頭，再讓他們慢慢溝通。”她指出，最重要是不要讓父母和孩子硬碰硬。　
　孩子都期待大人聆聽他們的說法，任何否定都會使他們放棄溝通，因此黃老師認為，父母或老師應以同理心傾聽孩子的心聲。
　“即使孩子的理由有多荒謬，孩子都期待大人聆聽。”黃老師這么表示。
　先聆聽孩子的理由，讓他們覺得獲重視，再給予意見，如此一來才能舒緩親子之間的僵硬關係。
預防孩子輕生
　親子問題、課業壓力、感情問題等，是青少年常面對的問題，如果他們在累積一段時間后，發出輕生訊息，父母必須即刻處理。
　黃碧瑩老師指出，家長自認非常瞭解孩子，有時反而因此忽略了孩子發出的輕生訊息。
　“功課罷了嘛，沒必要自殺，我的生活比你更苦，又不見我自殺。”一些家長可能會這么認為，但這並不是正確的處理方法。
　對黃老師來說，她不會忽略任何一個輕生訊息，即使只是半開玩笑，她都會去關注每個可能。
　在她看來，如果有人表達輕生念頭，那是一種求助訊號，並非一些人所說：說要輕生的人，就不會輕生。
　“這是錯誤的想法，說出要輕生的人，反而有更大可能會去這么做。”她指出，該校已做好預防工作，通過課程讓學生知道，任何學生透露輕生訊息或有異樣行為，必須即刻通知老師。

確保溝通不中斷 孩子叛逆沒什麼不好 (第4篇)

報導：楊潔思　
圖：受訪者提供
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

叛逆青春期的孩子有多可怕？ 　許多父母一提到孩子即將踏入叛逆期，馬上飆出一身冷汗，還有許多父母，在孩子有驚無險地度過叛逆期后，大大地松了口氣：“幸好！”
　叛逆期的孩子真的這麼可怕嗎？
　不！不！不！本地知名青少年小說作家許友彬說：“孩子叛逆是個好的過程！”……

許友彬擁有教育碩士背景，他的小孩都已過了青春期或正值青春期，說白些，他是“兼具理論與實戰經驗”。
　他是如何教養青春期的孩子？如何與孩子溝通，經營好親子關係呢？
　“孩子叛逆是有原因的。”他解說：“孩子為什么會叛逆？叛逆是好的過程，它是長大成為獨立一個人的過程，孩子必須要長成另一個人，他須擁有自己的東西，跟父母不同的東西。”
　父母若是堅持要孩子跟他的方式，是不讓孩子長出他自己的獨立人格。“其實，我們要像對朋友一樣對待孩子，放下身段。”
批評會令溝通中斷
　有父母自言有一套自己的教養方式，但許友彬說，他是讀教育出身的，不敢這樣講話，因為自認為對的教養方式，不見得就適合用在孩子身上。
　“孩子在12歲前，父母可以為他作主，但是，孩子一旦來到12歲，父母宜把對方當一個人來看待，慢慢放手，讓孩子自己做決定。”
　他認為，父母必須知道及接受，青春期至18歲的孩子處于叛逆期，他們跟同儕的關係好過跟父母的關係。
　他建議父母用良好的溝通，維繫與孩子的親子關係。“保持溝通很重要，孩子來到這階段，父母要確保彼此的溝通不中斷。如果孩子跟父母講話，父母批評他，孩子會不愿意講，批評會令溝通中斷，一中斷，就無法接回來。”
　他再重申：“溝通千萬不可中斷，一旦中斷，很難再連結回去。”
以柔軟手法帶出訊息
　他建議父母不要直接批評孩子，若覺得孩子有說錯的地方，宜放一邊，以后再找機會委婉地談，或是講自己，以講自己來取代批評。
　例如孩子夜歸，父母可說“你晚回，我很擔心”，說出自己的擔心，而非責罵指責對方。
　再者，也可把事件當故事或笑話來說，以柔軟手法帶出訊息，而非教訓。
　許友彬最小的孩子，即小女兒許書芹，今年已18歲，接到記者來電時，他正載著書芹去診所做體檢，以便到台灣升學。
　他在孩子12歲開始，就漸漸以朋友方式對待孩子。
　他指出，這個年齡層的孩子已漸漸長大，其中，女生又比男生早熟。來到這個生理年齡，孩子受賀爾蒙影響，頭腦會變，情緒也跟著變化。
　以前父母的高壓嚴管方式已不管用，8至15歲的孩子會展開“八年抗戰”，這種雙方關係的拉扯、緊張，對彼此都是壓力。
尊重隱私有商有量
　“父母不可做警察！”許友彬提醒父母，若非必要，不宜檢查或搜查青春期孩子的房間，要尊重孩子的隱私權。
　再來，面對孩子，姿態不可太高。
　最后，是接受對方成為另一個人（展現獨立人格），能讓對方做決定的事就放手。
　“我們可以跟孩子講解及分析一件事的可能后果，再讓他做決定。”
　許友彬是位開明的爸爸，而許太太也不遜色，她愿意聆聽孩子，不嫌麻煩去認識孩子的朋友。當孩子夜歸，她知道孩子是跟哪些朋友在一起，在哪個地方、哪個嘛嘛檔。
　孩子曾試過凌晨兩三點才回家，他們也很放心，沒有因此而設立門禁。
　一些父母親會私下分配角色，一人扮白臉，另一人扮黑臉，許友彬說，孩子小時，他與太太有用這招，但是，當孩子來到中學，已不需要如此做，扮黑臉對孩子已起不了什么作用，沒有什么效果。事實上，碰到什么事，一家人都可以商量及討論，無需再有黑白臉的角色扮演。　
　他與太太是否曾為孩子的教養問題而擔憂呢？
　“青春期的孩子交男女朋友，我們都會擔憂，但也要看他們雙方面的態度，而非一味反對。孩子也要你相信他，所以我們也只有選擇相信。”
　不過，他也認為，同齡孩子談戀愛，問題不大，若是青春期的女兒跟成年人，如二十七八歲的男人談戀愛，他會反對，主要是要提防壞男人，怕對方有目的而來。
　“若雙方都是學生，比較單純，那倒還好。我們會建議孩子最好不要單獨與對方相處，盡量在人多的地方。”
期望孩子做回自己
　許書芹要到台灣唸電影科系了。
　投入電影領域，對許多人來說只是夢想吧了，會擔心出路問題。
　但許友彬卻是真心讓孩子選擇他們要走的路。
　他甚至希望女兒選擇電影系，“我覺得很好，行行出狀元。我並不擔心孩子以后難賺吃，我自己寫作也不壞呀！”他半開玩笑地說:“當年我以寫作為業也不受看好，現在哪敢批評女兒選擇電影？坦白說，如果現在我有機會選擇，我自己也想選電影系呢。”
　以后，會不會是作家爸爸vs從事電影的女兒？
　但是，這位作家說，他不要把自己的小小名氣戴在孩子頭上，給他壓力，“他應該做回他自己，而非是爸爸的孩子。”
青春期兩大特質
　依許友彬的見解，青春期的孩子有兩大特質，一是要求公平；二是需要朋友。
　“他們很講求公平，要求獲得公平對待，例如別人都有手機；或者是同學都穿名牌，他卻沒有，他會在意同學如何看他。孩子有他們的世界，像手機名牌這 些，孩子若是沒有，他會覺得不公平、心痛，甚至最終會形成心中的死結。”他說，這是孩子生存的規範，他們要跟著現行文化，否則將會有受孤立的感覺。　
　因此，他會建議，孩子同學有的，也要提供給孩子，但是父母可以事先跟孩子談判、商量，例如買手機給孩子前，先限定其每月用費或使用時間，這些事項都可商量討論，達成雙方能接受的協議。
家有“逆子”怎麼辦？
　叛逆是成長中必須經歷的階段，孩子叛逆表示他開始發展獨立的思想意識，邁向成熟了。因此，孩子叛逆是好事。
　話雖如此，教育青春叛逆期的孩子，卻是分外棘手，許多父母如同“狗咬烏龜”，無從下手。打罵不行，只會引來更大反彈；說教又被孩子當成“耳旁風”；放任不管則難保他們不會出現行為偏差甚至步入歧途。
　許多家長反映，與青春期孩子交流往往不歡而散，親子衝突特別明顯：“無論你說的對也好，不對也罷，孩子總是有理由反駁。無論我如何妥協，孩子就是 不領情……”、“女兒每天除了上課就是上網跟同學聊天、打電話，根本不理睬父母，說多了還嫌煩！”“你叫他這樣，他偏不這樣，非要鬧獨立，很任性。”
　其實，青春期的“叛逆心理”，是成長過程中一種正常心理狀態。
　作為家長，如果能看清問題的實質，就不必覺得害怕，而可試著去瞭解這個時期孩子的特點、心態。
　專家建議父母不妨換一種心態，即肯定、接受孩子的叛逆。認識到這些變化不是大問題，坦然接受。
　改進孩子的教育方式，放下身段，站在孩子的角度看事，和他們傾心交談，並給他們自由發展的空間，允許和接受他們成長中的錯誤。
青春期特殊心理狀態
　13歲至19歲的青春期，孩子有著特殊心理狀態，這與心理和生理兩方面有關：
　★生理變化
　賀爾蒙分泌旺盛，使孩子情緒起伏極大，加上大腦掌管情緒的額葉最晚發育，使青少年無法掌控自己的情緒。
　★急于成為獨立個體
　青春期的孩子經歷心理斷乳期，希望自己是獨立的大人，不要讓人覺得自己還是父母的小孩，因此不愛和父母一起出門，父母不應強迫孩子，而是尊重孩子的決定。
　★性生理和心理發展
　父母以學習為重的理由，壓制孩子對異性的好奇，或者早戀，孩子會認為父母不理解自己。
　加上課業壓力增大，面對學習上的競爭，易和師長、父母溝通不良，而被視為是難以溝通的一群。

莫讓拒絕切斷溝通 不讀書是可以的…(第5篇)

報導：楊潔思
圖：受訪者提供
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　親子關係要及早經營，不要等到青春期才來努力，事倍功半。 　一般上，親子關係不是一夜間由甜變酸，父母與青春期孩子不咬弦、關係惡劣緊張，通常也不是突然之事。
　檢討親子關係，首先要看你之前的親子經營成績單！
　如果想要和青少年孩子有良好的溝通，就要自問，之前自己做了些什麼？

如果你以忙碌作為理由，沒有在孩子小時候就經營好彼此的關係，怎能奢望青春期的孩子會賣賬呢？
　“之前你做了什么？前面這些年你去了哪裡？若是你之前老是跟孩子說‘我不得空’，來到孩子青春期，你終于得空了，但反過來，可能是孩子跟你說‘我不得空’了。”資深輔導老師盧水清說。
　他說，理想的狀態是，我們在孩子小時已做了很多舖陳，打下了良性溝通基礎，當孩子來到青春期時，局面就會不同。
　不過，他也說，青少年孩子有其心理狀態，可能不愿溝通。因此，怎樣跟孩子溝通，讓他們感覺家長的關心？或是，怎樣跟孩子溝通，他們才會愿意談？是父母需要學習的。　
要懂得溝通技巧
　盧水清也是孩子王交流站創辦人，有豐富輔導學生的經驗。
　很多時候，父母愛講一大堆道理，流于說教。其實，溝通是需要技巧的。盧老師就問：“當你跟孩子講話，你能看到其亮點嗎？意即行為背后的善意。你怎樣詮釋他的話，從而了解他？”
　例如，孩子不想上學讀書，通常父母一聽，馬上拒絕：“不可以！”結果即刻就切斷了溝通的鏈。
　其實，如果懂得一些溝通技巧，雙方的對話是可以持續下去的，不必搞得不歡而散。
　他舉例，有個16歲的中學生，不想唸書。他的頭髮染成綠色，並灑上金粉，是很潮的人。
同理孩子的情緒
　盧老師對他說：“不讀書是可以的，你想做什么？”
　“美髮師。”
　“美髮師也不錯，不過，你介意我講實話嗎？”
　對方不介意，老師就說：“美髮師是要跟上潮流的，但是你不入流，你開美髮店的話，幫人家弄成像你一樣的髮型，我看你沒幾天就會倒閉。”
　對方很訝異，老師指出，他的綠髮在華人眼中像是“戴綠帽”，華人很避忌。
　“再來，美髮師要留意潮流，著名美髮師還需要看書，提升自己，例如頭髮需要哪些營養與保養，所以多少還是要看書。”
　后頭是重點：“不過，讀不讀書沒關係，兩者都可成功。讀書可能可拿到大學文憑，選擇比較廣；不讀書也未必不成功，只是需要繞比較大的圈子，但是你 要知道，你選擇這條路，會面對很多困難，你準備好了嗎？你準備好了就沒問題。你千萬要記住，你如果要成功，怎樣都要讀一點書。”
諄諄誘導分析利弊
　“父母要先同理孩子的情緒，才來引導他，讓他看到問題在哪裡。”盧老師說。
　盧老師的孩子，在初中時也曾想停學。一天，小瓜放學回家大吐苦水，認為數學讀來沒用，不想上學，不如去做運動員。
　他並沒有否定孩子這個想法，而是認同孩子：數學在日常生活中好像沒什么用，我們一般只用四則運算罷了。
　孩子的情緒獲得同理后，他再心平氣和地跟孩子分析，運動員的運動生涯很短暫，孩子若做運動員，須思考，30歲以后要做什么？
　“一是轉行，二是當教練，當教練須 要懂得運動學、營養學、管理等，所以，你還是要有知識。”
　“不過，”他話鋒一轉：“不過沒問題，如果你不要讀書，如果你想晚上去當侍者捧餐，也可以，爸爸今晚就可以帶你去阿姨的店裡幫忙。但是，孩子，爸爸認為你不止于此，你可以做更多東西，而非只做很多人都可以做、相對容易的捧餐工作。”
　“為什么不給自己一些機會？你想想看吧。”話到這裡，就停止不談了，這是適可而止的藝術。過后，孩子打消了停學想法。
　他說，他敢敢這樣說，是因為他在之前打下了基礎，孩子比較聽得入耳，所以，與孩子建立良好的關係和溝通氛圍是重要的。
勿讓孩子予取予求
　現代人生活水平提高，物質享受比起以前豐裕得多，現代孩子對物質的追求相應提高。
　其中一個問題，就是孩子有比較心理，人有我也要有，特別是青春期的孩子，面對同儕壓力，會要求父母購買昂貴的電子產品，如iPhone手機、新穎的手提電腦、iPad等。不想予取予求的父母，就很容易膠著于與孩子的拉鋸戰中。
　對此，資深輔導老師盧水清認為未必須要滿足孩子的需求。“我們需要讓孩子學習面對‘別人有，我沒有’的情況，否則，我們只能解決孩子這個時候的需求罷了，但是當他長大了，人生中也會面對‘得不到想要的東西’的情況，別人有他沒有，怎么辦？”
　“以前家中經濟不好，父母也沒有辦法在物質上滿足我們，那時是黑白電視機時代，一條街只有兩戶人家有電視機，我們都是站到別人家的窗口看電視，對方只要把窗簾拉上，我們就看不到了，難道我們的爸爸看到這種情況也要去買（電視機）嗎？”
　“當時我們小時，我們也曾面對不能擁有、想要卻得不到的感覺。當我們來到成年，得不到又怎樣？我們小時候也碰過這種情況。”
　“但是，為什么現在我們的孩子，他們若沒有，我們一定要給他，滿足他？以后他怎么辦？講得誇張點，現在他要風得風、要雨得雨，以后怎么得了？”
溝通有層次
　１.命令／權威性話語：孩子言行舉止有危害性，或是對他人造成危害，需要馬上制止，用詞直接了斷。
　例如孩子在樓梯口玩，我們要馬上及直接阻止他，用的是權威性話語。
　2.技巧性的溝通：孩子有問題，父母想了解，但是孩子暫時不愿談，父母如何發出邀請及等待？
　父母可用其人生經驗閱歷，用良性溝通的技巧去引導孩子。
　3. 討論式：有時，孩子的行為引起父母的不舒服，可以跟孩子討論，怎樣達致彼此能夠接受的範圍。
　4.愉快的對話：生活中比較愉快的對話與互動，這是很重要的溝通，通過日常的互動，在輕松的氛圍中，建立、改善及提升親密關係的分量。
不必全然滿足孩子
　有孩子認為，別人擁有的，媽媽不能滿足他，而質疑他母親不是好的母親。盧老師說：“他不能擁有就不能擁有啊！家裡經濟條件不允許就是不允許，這是需要讓孩子去體會的。”
　說到這裡，他指出，他發現現今許多父母沒有勇氣去面對孩子的質疑及挑戰，“這一點是我們做父母必須看到的，我們不可能滿足孩子所有的一切需求。”
　“以前我們看到父母辛苦，米缸沒米、沒菜，以及菜販來追債，我們體驗到生命的苦，會感恩父母。現在的孩子，要風得風，要雨得雨，反而不會感恩珍惜。”他感慨。
　“為什么我們這一代父母做了這么多、付出了很多心血，甚至犧牲自己的一些需求去滿足孩子，但是孩子反而沒有感恩、惜福？”這情況值得我們省思。
　最后，他說，孩子得不到所要的東西而有情緒，我們也不要害怕去面對。
帶孩子身教勝言教
　盧老師擁有十多年的輔導經驗，這些年來，他發現，有問題的孩子，年齡越來越小，連一年級的孩子也不想唸書。“現在的媽媽連5歲的孩子都束手無策。”
　以前的父母有權威，現在的父母對孩子沒辦法，而且，許多父母不愿或沒有時間學習新時代教養方法，但是，針對孩子的課程，他們倒樂意讓孩子去上。
　有些父母載孩子來尋求輔導，放下孩子就走，沒有打算參與孩子的輔導。
　這像是將教養外包出去了。
　“或許家長沒有信心面對孩子的問題，不懂該如何做。”盧老師說。
　但是，教養孩子的觀念與方式，其實是可以學習的，盧老師本身就設有帶領父母成長班。
　父母帶孩子，身教勝于言教，父母要教好孩子，平常的言行舉止就要注意，孩子會在一旁將一切看在眼裡。
　例如，到學校載孩子時，是否以不阻礙他人為原則？是否為了一己方便，隨便泊車？家長面對老師，是否有禮？還是用粗話罵老師？
　盧水清老師聯絡電話：012-3377522。
如何與孩子良好溝通？
　孩子情況不妥，有情緒困擾，如茶飯不思、一直關在房裡不出聲，父母可以如何處理？以下是盧水清老師的建議：
　1.柔和的啟動／開始（soft start），發出邀請，表達關心：
　例如面對有狀況的孩子，語氣柔和、關心地問：“我們不知你發生了什么事，我們擔心你，也想知道，我們可以怎樣幫你？”以這種方式邀請孩子談談他的問題。
　2.同理孩子
　孩子愿意談的話，父母不要否定孩子，要同理孩子，過后才去找出問題在哪裡，並且要思考怎樣引導孩子看到問題。　　
　3.沒有批判
　很多父母不會表達對孩子的關心，可以讓孩子知道：“我們不是迫你，是關心你。”
　言語中，不要對孩子有任何批判，只說出看到的情況，自己的擔心，以及：“我們不懂怎樣幫你。”希望由孩子說出他需要家長如何幫助他。
　4.尊重孩子的意愿
　若是孩子不愿談，就不要苦苦相逼，就讓孩子知道父母愿意聆聽，待他愿意談的時候再談。可以說：“你目前不想談，沒有關係，等你準備要談了才談，但，我們真的擔心你的情況，或許你去找朋友談談。”
　父母表達了他們的關心后，就稍為退后，若是孩子不想談，不能硬硬迫他談。

立場堅決手法溫和 不怕面對親子沖突(第6篇)

報導：楊潔思　
圖：張文輝。互聯網
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

青春期的孩子叛逆起來，可以極為激烈，父母強硬鎮壓，彼此關係會很僵。
　身為現代父母，我們不想跟孩子硬碰硬，讓家中無寧日，但是，反過來說，若要我們處處遷就忍讓孩子，會不會讓孩子步步逼進，被孩子操控？
　親子關係的鋼索如何走？要如何拿捏才不會淪為軟弱？

“不要害怕面對親子沖突。”資深輔導老師盧水清如是說。
　“固然，我們要跟孩子建立良好的關係，讓家中有良好互動的氛圍，但是，有沖突時，我們也不要害怕去面對孩子的情緒。”
　孩子得不到所要的，可能會爆發情緒，這時父母的態度，是堅持初衷，還是最終拗不過而向孩子妥協？
坦然面對負面情緒
　盧老師說，孩子有負面情緒很自然，因為他得不到，“父母就讓他去，沒關係。”
　有些父母不能承受孩子有情緒、吵呀鬧呀的，他自己也亂。
　“當你作為一個父母，你心中沒有一個定見時，你就會跟著外面這些孩子的言行舉止而搖擺，當孩子搖擺，你也跟著搖擺，這個關係就不穩定，這時，就很難扮演 好父母的角色，所以，你一定要讓自己站得穩穩的，情緒一定要搞清楚，情緒每個人都有，孩子有情緒是正當的。孩子要這個東西，我給不到你，你很不舒服，你生 氣，那是沒關係的，你就去吧！你要生氣你就生氣吧。”他一口說。
　“但是當孩子生氣，做出一些傷害性的行為，干擾到別人，這就回到父母的角色，你是需要去制止的。”制止的是孩子的傷害行為，而非不允許孩子流露情緒，情緒就讓孩子去承受，因為以后在孩子的人生路上，還有很多情緒要去承受──挫折、難過、憤怒、悲傷等。
愛的教育還是有規範
　“所以不用擔心孩子，他需要承受的就讓他去承受，而承受過程中，家長的陪伴最重要：我明白你的心情，你去好好哭一場也沒問題。”他說。
　那么，孩子在宣洩情緒時，界線在哪裡？
　父母或許可劃個界線，如果他在房間裡宣洩情緒，是被允許的，如果他拋東西，重點是不要傷害到自己，但是損壞的東西，他要自己承擔，如他要補充回去，需用他自己的零用錢來買。　
　“但是若在客廳，對不起，那是不被允許的，這就回到從小就設立家庭規範，不要誤解愛的教育沒有規範，愛的教育還是有規範。”他說。　
　你要讓孩子從小就要打好基礎，知道哪些東西是不可以做。　　
先冷靜情緒再處理
　“許多人很怕沖突，實際上，不管是婚姻關係或是親子關係，會走到不可收拾的地步，都是逃避沖突或不會處理沖突所致。”盧老師說。
　他指出，幸福美滿的家，不在于歡笑時，而在出現沖突時，當事人怎樣處理沖突，越是能冷靜，以堅決的態度以及溫柔的語氣處理沖突，便越能改變局面，促進家庭和諧。　
　當孩子得不到想要的東西，而有情緒，若是父母還是能淡定地跟他溝通的話，其實你已經展現身教了：當我們有情緒時，除了打人、傷人、破壞物品以外，還有一種方式，就是“談論。”
　當親子起沖突，我們有情緒，並知道自己不能冷靜地處理時，我們可告訴孩子：“對不起，我們等下才談吧”。
　你的語氣或是生氣的，但，這樣的處理方式，也是用身教告訴孩子：沖突的時候，還有一種方法，就是“暫時退后，等彼此冷靜了才來處理。”
　這些，不是靠我們去講道理而來的，而是要以身教示範給孩子看，我們就在自己的身教中，潛移默化影響孩子。
　孩子應該知道，當爸爸媽媽控制不了自己的情緒，而不想談時，他自己也要退后，這樣可慢慢讓新的模式建立起來。
覺知觀照打破模式
　親子關係若處于很惡劣的情況，不能完全怪孩子，沒有父母的配合，親子模式不會去到如斯地步。盧老師說：“很多時候，我們要孩子改變，但是這超越我們的控制範圍，孩子是另外一個人，你能控制的是你自己。”
　父母要改變孩子或家庭的氛圍，必須要先清楚一直以來所養成的模式，了解這個模式如何形成，進而打破模式，調整對應方式。　
　有個20歲的孩子，好幾年了，從不下樓吃飯，食物都讓媽媽端上樓，孩子就成天長時期關在房裡。
　還有一個常見的例子，就是孩子小時，很多大人都選最好的給孩子，例如餐桌上，選最大的雞腿挾給孩子，養成孩子理所當然選最好吃的，吃了就走，也不收拾碗筷。
　這些都是父母養成的孩子模式，父母必須檢討。
　“在孩子幼小時，父母若對家裡的模式有知覺的話，那就比較容易調整，先要看清楚模式是什么，再去打破模式，一旦自己很清楚自己在做什么，就不會猶豫不決。”他說。　
　他聽過一個例子，孩子不肯幫忙洗碗做家務，母親請教法師，師父教她買一大堆干糧藏起來偷偷吃，再裝重病無法下床，迫得孩子要自己下廚，這也是改變的開始。
　美國有一位媽媽，要孩子洗碗。孩子不洗，母親也忍住不洗，最后更因為沒有碗碟可用而不煮飯，迫得三個女兒不得不洗碗，從而打破家裡的模式。
父母視情況軟硬兼施
　有孩子離家出走，過后卻告訴父母他在哪裡，用離家出走來要脅父母談條件，由于家長擔心，就答應了孩子開出的條件，例如允許他玩電腦遊戲。但是日子久了，父母又看不順眼，又再起沖突，沖突可能升級，孩子再度離家出走，且開出的條件更苛刻，形成惡性循環。
　他坦承，親子關係走到這地步，要處理起來委實不易，父母有時採取一些行動時要夠狠，當然，也要看孩子的狀態，如果情況不允許，那只好慢慢改變。
　對應這些所謂的契約，父母態度很重要，可先做好一些措施，再用堅決的態度、友善的語調跟孩子商討：“你玩是可以玩，但是必須規範一下。我們可以談，但是不是這樣的不平等條例。”
　這樣的處理方式或有不盡完善的地方，但家長可在這個基礎上慢慢改善其教養問題。　
　盧水清老師聯絡電話：012-3377522。
與青春期孩子相處訣竅
　如何跟青春期孩子相處？盧老師的貼士：
　1.不要怕沖突
　父母一旦害怕跟孩子起沖突，而流于假和平狀態，被孩子牽制，便難扮演好父母的角色。
　2.學大氣一點
　人年紀越長，越小氣，父母要大氣一點。青春期孩子人生閱驗不夠，有時跟父母講話，會令人覺得不舒服。
　有些孩子有時會以為自己很有能力，例如不走大路，偏要走偏僻小路，過高估計自己在危急時的應對能力，諸如此類。
　這時我們要稍微忍受他們，只要不犯大錯，就讓他們從錯誤中學習。
　3.孩子言語失當
　孩子如果不是沒大沒小，卻用污辱性語言，這可能是孩子不大能掌握說話技巧，還可以接受。但是，如果他不尊敬父母，可以語氣較嚴肅地提醒孩子；“要注意哦，你這樣的言行是讓我不舒服的，怎樣說我都是你的爸爸，你講話要有分寸”。
　一個孩子若沒大沒小，沒有尊卑的觀念，是很難管教的。對長輩要有一定的尊敬。
　4.允許宣洩情諸
　父母可定下界線，在一個範圍內，允許孩子宣洩情緒。
　不要怕孩子鬧情緒，以后孩子的人生還有很多情緒要去承受，現今先讓他承受，等于為將來作準備。　
　5.父母不要聞雞起舞
　父母一定要夠鎮定，即使孩子因故鬧情緒、耍把戲，父母不要跟著他跳，否則就中計了。
　這時，父母若是暫時想不到應對方法，可以故意漠視孩子，讓他無趣。
　孩子知道他走某一步，你會出現何種反應，他的鬧就是要讓你出現他預期的反應，所以你不要給他這個反應，才能破解這模式。須知，你越被他牽動，模式越難改變。

明確溝通減少誤解 將心比心贏孩子心(完結篇)

報導：楊潔思　
圖：陳梓健、互聯網
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com

現代人生活忙碌，親子之間的交流連結少，許多時候，父母對孩子的思想及心理一無所知。 　在一些青少年輕生案例中，有些父母自認為了解孩子，但是，往往跟孩子日記或面書中的說詞相差十萬八千里。　　　
　是不是，在例常跟孩子聊天交流時，除了詢問孩子：“功課做完了沒有？今天在學校吃什麼？”這類問題以外，也要關心地問：“孩子，你的心情如何？快樂嗎？”

固然，我們都知道溝通很重要，但是怎樣才算是有效的溝通呢　
　“你說要遲歸，所謂的遲，是到幾點？”資深輔導員余瑩櫻舉個簡單的例子。
　余瑩櫻是馬來西亞生命線協會輔導督導，也是小學輔導老師。　
　她說，青少年孩子晚上跟朋友去喝茶，很多家長都會如此囑咐孩子，家長要孩子不要太遲回家，孩子也答應家長不要太遲回，這原無不妥，但是，問題就出在彼此對“太遲”的詮釋與認知不同。　
　對家長來說，可能晚上十一二點就算很遲了，但是，孩子可能認為，凌晨三四點回家才是太遲回。
學習互相尊重體貼
　結果，就真的有位孩子在凌晨兩三點回家時，被媽媽鎖在門外……　
　由此可見，溝通還不夠，還要有效溝通才行。　
　孩子遲回，家長未必要有激烈的反應，可以只說句：“回來就好了，媽媽就放心了。”
　余瑩櫻說，我們越能關心與尊重孩子，孩子也會心生尊重，進而體貼家長，會說：“媽，我這次遲了回來，下次不會這樣了……”
　媽媽可趁機問孩子：“如果下次遲回，是否可打個電話回來跟媽媽說一聲？”切莫用高高在上的態度壓孩子，或是用諷刺的言語，這樣易使親子關係破裂。　　
　她認為，父母扮演何種角色，可視事情的輕重而定，如果是孩子的房間，就不要干涉，大家當朋友就好。　
　若是發現孩子看色情刊物，也不用馬上惡言制止，可以語氣平和地詢問孩子：“為什么你看這些書？你覺得怎樣？”前提是不要傷害孩子自尊心。　
引導孩子而非阻止
　用父親或母親的身分引導孩子，如何看待這些東西，而非阻止。
　“我們若是阻止孩子，嚴重侵犯其自尊心，孩子會挑戰我們。用開放方式，大人對大人般，好像朋友一樣引導對方，討論他怎樣看、我怎樣看，他會比較舒服。”
　上天固然賦于家長父母的地位，但是，這個角色受孩子尊重的程度去到哪裡，尚需家長從小處，長年累月一點一滴的悉心經營。　
　當這種經驗累積多了，父母的地位也就更加堅固，孩子也更尊重和信服父母。　
　從小，家中就宜培養起溝通的習慣，余老師的孩子如今長大了，碰到工作上的問題，也喜歡跟父母與手足談，一家子圍在一起聊，分享各自看法，孩子從傾訴中也會看到自己不對的地方，這讓余老師欣慰。　
溝通，要深入
　溝通，真的要及早及時。
　歲月如梭，孩子似乎一夜間就長大了，邁入青春期，這時他們有許多話或許不想告訴父母，如果父母之前沒做好功課，這時才來擔心，想關心孩子，孩子卻已把溝通之門關上了。　
　生命線協會另一位輔導督導張慶鋒的大女兒十歲，離青春期不遠，他笑說：“看來，我也要加強跟孩子交流，不要等她長大了，門已經關了，才來溝通。”　
　前不久，余瑩櫻老師執教的學校，配合雙親節，讓小學生記者訪問父母，結果意想不到的收獲竟是讓不少父母感激學校制造機會讓他們跟孩子聊天。　
　原來，現代父母與孩子日常的互動並不多，通常談的也只是孩子的生活起居及功課，鮮少有深入的溝通。　
　當親子之間的交談只圍繞在日常生活瑣事，可以想像得到，彼此將難以達到有品質的溝通，心恐怕也會越來越遠。　
　張慶鋒的幾位孩子還在小學階段，但他已為親子關係做了許多努力，在夜裡孩子上床時，都會跟孩子聊天，促進親子溝通。
溝通，用口更要用耳
　跟孩子溝通須注意，除了用口，更要用耳。
　家長要學會聆聽。傾聽中，孩子做得好的地方，要加以肯定：這部分你做得很好。讓孩子看到其強項。　
　孩子做錯的地方，可略過，至少也不要馬上批判或指正，也不要說孩子的方法不對，最多以建議的方式說出個人看法：“針對這一點，媽媽有其他看法……”
　以非正式，喝茶聊天的方式談，孩子會覺得比較舒服，不會有被壓迫的感覺。　
　以同理心，讓孩子看到解決問題其實有很多方式可以處理，端看他採用何種方式。
　最后，張慶鋒說：“我們要調整自己的心態，以成人方式對待青春期孩子。要信任孩子，相信他們有能力去面對及處理問題。”　
道歉要明確而真誠
　傳統那套教養方式，道理很多，人性的部分很少，已不足以應付現今的孩子了，父母要學習一些技巧。
　一個人或許是位很棒的專業人士，但是職業上的成就不等于他就會做父母，父母的角色需要大量的學習與覺察力。　
　張慶鋒僥倖自己學到親子溝通技巧：“這些都是輔導技巧，如果沒學到這些醒覺與技巧，或許我自己碰到親子問題，也不知道如何處理。”
　余瑩櫻老師說，應該讓更多人學習這些技巧，她這么多年還留在生命線，就是因為輔導中有很多提醒的部分。“人生需要不斷學習，我每一年都要去學習，我改變，潛移默化中，另一半也跟著改變。
　余老師分享，當她看到自己在親子交流中有欠妥當的地方，她也會跟孩子道歉。　
　談到跟孩子道歉，有些人可能會很不習慣，有些人則淪為討好孩子。
　但張慶鋒指出，真誠的道歉是明確地，針對哪句話或哪件事而道歉，而且“可能跟情緒有關”。
　要厘清楚，父母的決定是對的，但是卻加了情緒。因此，他們的道歉是針對情緒而道歉，並不是為了做了錯誤的決定了而道歉。
　說出來的話可以是：“爸爸剛才很生氣，爸爸針對此事道歉。”或是“那天媽媽的語氣重了點，媽媽道歉。”　
好聚好散免傷孩子
　一個令人擔憂的趨勢是，現代社會，離婚率很高，父母離婚或是婚姻不愉快，對孩子造成很大的情緒困擾，令他們心緒紊亂。
　許多面對家變的孩子，由原本平靜的性情，變得暴躁，會打人、易發脾氣、捉狂、發呆、無心功課等。
　當老師能取得他們的信任，觸碰到這些孩子的心，他們的情緒就會流泄。
　“老師，如果有一天，爸爸媽媽分開了，讓你選，你會怎樣選？”這是其中一個這些孩子常問的問題。
　他們需一雙傾聽的耳朵，余瑩櫻老師會借出耳朵，再慢慢引導孩子如何處理、面對，讓他們的心定下來。
　許多時候，大人都是做了決定，才讓孩子知道。和平分手的還好，若是關係僵持不下，上庭爭奪孩子撫養權，對孩子的傷害更大。
　有個孩子便曾因此而向余老師傾訴：“我寧可去孤兒院。”
　因此，離婚過程中，要保留另一半在孩子心中的形象，不要互揭瘡疤。
　張慶鋒說，這類孩子是徬徨不安的，對未來充滿情緒困擾，不明白大人的世界發生了什么事，感覺複雜難理解。
　生命線輔導熱線：03-92821995。
別用電子產品帶孩子
　現在家長，大多很忙碌，很多人都會借助電視及電子遊戲機、iPad、手機等電子產品來幫忙“帶孩子”。
　在餐廳中隨處可見，大人在講話，小孩人手一機，低頭玩個不停。
　最讓人感慨的是，即使是兩三歲的小孩，父母在餐館一坐下，就掏出iPad讓孩子安靜下來。
　余老師有一次到友人家作客，那位友人囑咐孩子叫哥哥姐姐下樓吃飯，不見孩子行動，追問下，孩子說他已通過智能手機iPhone通知了哥姐。
　結果就出現一種情況，大家同坐一圍檯吃飯，除了大人熱烈交談，孩子都成了沉默的低頭族，各自把玩手機。再問之下，原來孩子們都有交談，他們是同桌吃飯隔著手機交談。
　這不是單一個案，這種情況已越來越普及，造成的結果是越來越多人，真正面對著人的時候反而不會說話了。
　他們的眼神不會與人接觸，有一位學生便是如此，余瑩櫻要他“說話時看著老師”，對方的回答是：“老師，我看著你就不會說話了。”
　要減少孩子依賴電子產品，張慶鋒建議家長從小培養孩子閱讀的習慣，例如讓孩子從小翻閱繪本，有些孩子就是因為不會閱讀，而將心思放在電子產品上，沒有其他習慣與嗜好。