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2012年7月7日 星期六

憂鬱症有積極一面



原文:許添盛醫師
圖:賽斯學苑提供/互聯網
《十分專題》部落格:http://series888.blogspot.com
 現今社會生活壓力大,患上情緒病的人不計其數。其中,憂鬱症是人類精神健康一大要脅。  這是一種可怕的病,導致患者體力不佳、食欲不振、不想起床、失眠,不想面對新的一天,完全看不到希望,人生也失去光彩。
 顯然,被這樣具殺傷力的病症盯上,是非常不幸的事。
 然而,台灣出名身心靈醫師許添盛醫生從另一個角度看待與解讀憂鬱症,看出其積極的一面。
 “得憂鬱症是有好處的。”他說。
 在其著作《許醫師抗憂鬱處方》中,他分享了對憂鬱症的看法……
“得憂鬱症是有好處的……假設我們能接納自己、接納低落時的情緒,不將之當成病態,那么,低落的情緒,自然會將我們帶向生命的深處,帶向靈魂休息的狀態,同時進行著內在的成長。”

──許添盛醫師
進一步詳談前,許醫師先分享金庸筆下的小說人物韋小寶的故事:
 話說,韋小寶出身揚州妓院,常與鄰里間賭小博、出老千,頂多騙到幾錢銀子,若到手五銀子就已是非常不得了的事。
 因緣際會下,韋小寶跟隨江湖好漢茅十八來到北京城,又因特殊機遇,成了小皇帝康熙寵愛的小太監。其時,康熙正與鰲拜進行激烈的政治鬥爭。鰲拜堅持 滿洲傳統文化,大興文字獄、迫害漢人,明史一案,株連無數。鰲拜專權跋決,令皇帝十分不滿,但因其乃先皇之顧命大臣,也無法立即下手,後來,康熙與韋小寶 使計將鰲拜翦除,但過程驚險萬分,故兩人回想此事,均是心有余悸。
 皇上派索額圖查封鰲拜家產,令小寶跟著查辦,過程中,除取了匕首與護身寶衣外,並將235萬金銀,上報為135萬,余下100萬,兩人二一添作五。扣除韋小寶分給太監的5萬金銀,尚可得45萬。
 在揚州時,手邊有幾銀子就算是橫財的韋小寶,一下子到手45萬,一輩子也花用不盡,實是不可思議!
 豈知,韋小寶兩下就將銀子花光了。然而,他不但沒有耿耿于懷,反而很看得開。
 “老子有這45萬的身家,只不過老子手段闊綽,一晚之間就花了個精光,你說夠厲害了吧?”他肚裏吹牛,不禁得意起來。
許醫師方箋解讀:凡存在必有其意義…
 韋小寶轉眼間,就不將45萬之事放在心上,果真令人佩服,這可不是人人做得到的──特別是思想具有負面傾向或憂鬱症的人,有了45萬,一輩子不愁 吃不愁穿,卻轉眼成空──韋小寶卻能從這樣的事都看到好處,起碼這么一大筆錢,他“曾經擁有過”,就算轉眼失去,也能坦然地接受失敗,這乃是他最厲害的地 方。
 韋小寶這樣的處世觀點,無疑是治療憂鬱症的利器。
 為什么這么說呢?
 憂鬱症本是可怕的病,導致體力不佳、食欲不振、不想起床、失眠,不想面對新的一天,完全看不到希望,人生也失去光彩。但是,憂鬱症到底有沒有好處?各位請記得這句話,凡存在的,必有其意義!
 要治好某人身上的病,必得從“得到這種病有什么好處”的觀點切入問題,得知這種現象為何存在,否則根本無法徹底進入治療。
 一旦明白得憂鬱症的好處,就知道如何才能取代這種疾病,令病人獲致真正的健康,進而轉化“要得到這種好處,也不必藉由罹患憂鬱症這個層次”,如此才是治療最高招。
 在尚未明白其好處時,便想治療它,只是與病症作無謂拉扯、白費力氣、愈治愈糟。
 現在,讓我們看看的憂鬱症的好處。
情緒引導人進入內在…
 人人情緒均有高昂、平靜、低落的時候。假設我們能接納自己、接納低落的情緒,不將之當成病態,那么,低落的情緒自然會將我們帶向生命的深處,帶向靈魂休息的狀態,好比萬物冬天墊伏、春天甦醒般的新生感受。
 當靈魂進入低落情緒,其實正進行著內在成長。如果順其自然,在這樣的過程中,便能重新與靈魂的根源連結。這現象不需抗拒,甚至以平常心對待。
 當我們抗拒負面低落的心情時,也無法將我們推向情緒的高峰;若不容許低落狀態及憂鬱情緒的出現,內在負面情緒只會愈積愈多,喪失自然釋放的力量,反而造成久治不愈的憂鬱症。
 情緒其實不是我們的敵人,它常引導人們進入內在、體會生命。賽斯(★註)說過一句話:“ 我們無法責怪情緒,要怪就怪那帶來情緒的信念吧!”
心理自我保衛的機轉…
 許多憂鬱症病人能不費吹灰之力得到關心。這怎么說呢?比如有些人個性內向,不善主動表達情緒,遭遇困難時,也不會主動求助------總而言之, 就是我們常看到那種很“硬撐“的人,一旦生病,表現出平日難得一見的無力感及鬱鬱寡歡的樣子時,反而能在短時間內,得到親友們的“大量關懷”。
 我曾經有個小女孩個案,她覺得自己一無是處,產生許多罪惡妄想。生病后,竟得到家人全然的支持,還安慰她“事情做不好沒有關係”;因此,平日堅強、追求完美而給自己巨大壓力的人,某種程度上能藉由憂鬱症得到周遭的關心;此外,既然成了病人,終于有理由不做自己討厭的事。
 人們長大后,肩上總擔負著許多責任與義務,為自己及家人的三餐溫飽起碼生活負責。得憂鬱症的好處,是可以名正言順地不做原本就不想做的事,以及他人所期望的事。
 憂鬱症也是心理自我保衛的機轉,因為得了病,別人或自己均不會再勉強自身做不喜歡的事,加諸的壓力,自然就減輕了。
無法面對挫敗的下台階…
 憂鬱症最大的好處,是可作為想做某事卻無法達成時的下台階。
 當人對自己、生命有所期待,或背負著許多期望,卻發現自己無法達成時,此時爆發憂鬱症的好處,就是免除責任。
 “我之所以做不到,不是因為能力不足、不願意做,而是因為得了憂鬱症。”這一來,就有個好台階可下,有理由在意識上及眾人面前不必責備自己。
 所以,生病有許多存在的目的,它可以是人格尚未準備好面對挫敗時的護身符、下台階。
 得到憂鬱症,便能光明正大地說:“不是我的問題。”這也是人格自我保護的機轉。
 前文提到,不了解憂鬱症的好處,便無法根治它,那么,明瞭這些好處后,我們究竟如何面對?當然,身為醫師,不能就這么揭穿:“我就知道你就為了逃 避、得到關心、不做不喜歡的事、不想承擔養活自己及家人的責任,才得到憂鬱症,不但可以免除責備,又可以理所當然地依賴別人。”
 如果有一天,你真的這樣對憂鬱症病人說這番話,這么做,對你和病人一點兒好處也沒有。
求助並非懦弱的行為
 以賽斯的觀點而言,我們有幾個面對憂鬱症病人的好方法:
 1.賦權 (empowering) 病人:告訴病人,如果真的不想做,你絕對有權利開口說不。
 2.告訴病患,撇開心胸,向他人求助一點都不可恥。
 人並不需要利用生病,才能與旁人建立情感上互助合作的關係。我們可以由病人和治療師的互動,來教導病人,學習如何接受關心。
 許多病人只想依賴治療師,要對方替自己負責一切,這是不成熟的想法及行為。我們需要建立病人對治療師的“成熟依賴”,病人能夠安心的表達對治療師關心的需求,並撇開心胸接受關懷,其后才能逐漸將診療室的成功經驗,轉移至日常人際關係。
 許多病人屬于硬撐型,很難覺察自己的內在需求-----尤其是“ 情感支持”這類的需求,治療師必須給與幫助,令病患曉得,求助並非懦弱的行為,而是剛好的相反,“只有真正的勇者,才有勇氣接受協助”。
引導病人看成功之處
 病人既然以憂鬱症來逃避人生,那么,他也可能以自殺,或更嚴重的方式來躲避,這時,就要進入所謂的賦權使能。
 傳統心理學上,治療師的賦權使能,指的是將治療師的權力與能力轉移個案,但是,新時代賽斯學派並不僅做這件事,而是更進一步引導個案,看到自身本 有的力量,一再地肯定個案過去的成功之處,讓病人將主要的注意力,集中在他人生甚至僅是那百分之一的成功,而非另外百分之九十九的失敗之上。
 即使面對無法完成的人生目標,自我也能夠堅強地接受這個事實,了解到這一點,是他人和自身都可以接納的。
 當自己是個能夠接受失敗的人,便容易放下憂鬱症這個“擋箭牌”,也會在豁然開朗的過程中,脫離憂鬱症的陰霾,達成真正的自我接納!
註:《許醫師抗憂鬱處方》,許添盛醫師著作,賽斯文化出版。
許醫師分享心靈動力概念
 許添盛醫師原是精神科醫生,其后走上身心靈治療師的道路,針對多種疾病,都能以身心靈的角度侃侃而談。
 他集25年的臨床經驗,得到了一個結論:
 “真正治療疾病的是患者自己, 療癒疾病的力量在激發起患者自我療癒的力量……
 是時候開創全新的醫療方向了!心靈動力學~~將帶領醫療邁入新方向!”
 他指出,身心靈健康三大定律,分別是:一、身體本就健康;二、身體具備自我療癒的能力;以及身體是心靈的一面鏡子。
 因此,患者要治療好自己的疾病,必須從內心找到生病的起因,啟動心靈動力的力量,發揮自我療癒的能力,才能真正的恢復健康。
預防勝于治療,心靈動力學對生病的人固然非常重要,對健康的人更是重要。
 許醫師將于近期在馬來西亞分享心靈動力的概念,講座詳情為:
《心靈動力醫療對癌症及各病症的重要》講座
日期:28/3/2012
時間:8:00pm
地點:吉隆坡馬華大廈3樓視聽室
入場:免費
主辦:賽斯學苑
詢問:016-6544112 Jeffery Cheah或 03-77314181
★註:賽斯是歷代以來傳說中的“說法者”,備受新時代運動(new age movement)追隨者所推崇。地球歷史上幾個偉大的說法者,包括佛陀、耶穌基督,美國的哲學家及詩人愛默生。

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