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2010年4月29日 星期四

愛地球法則

09-11-2009
特約:梵霖
圖:本報資料中心

把握最后的拯救機會

是天災還是人禍?是浩劫還是因果?天災不斷重演發生,人禍繼續泛濫加劇,文明發展的今日,高明精細的科學還是躲不掉大自然的災害。

如今,抱著拯救地球、給下一代希望的人,鼓吹實施愛地球法則,讓我們改變生活態度,共同發揮愛地球的力量,拯救一切還來得及的破壞。

到底人類對地球的破壞有多大?就好像玩疊疊樂遊戲一樣,當積木塔倒下之后,滅亡的一刻也到來。
吁了多少次的環保口號,吶喊了無數次的拯救,除了聽天由命,還是只能祈求自保呢?文明的現代人,總究是敗給了自己的智慧,還是輸給了浩瀚大自然的威力?

該如何有效去詮釋目前全球所面對的環境危機呢?或者可以用疊疊樂(Jenga)這種有趣且簡易的方式去解釋。

疊疊樂是一種積木遊戲,即從積木塔裏抽出一條積木,再往上面疊。它的樂趣,就是大家輪流抽木,再疊上最高處,而最后就看誰把積木塔給弄垮,那個人就是輸家。

積木的玩法關鍵,就是每抽一根積木,都有可能弄垮積木塔,那無論你疊得多高,最后還是功虧一簣,所有的努力在剎那就垮了。

跟地球玩疊疊樂

這種說法是否讓你醒覺目前人類對地球所做的一切?我們(人類)每天都在積木塔上(地球)抽木(破壞環境),以疊得更高(發展),我們每天都在跟地球玩疊疊樂。

根據統計,我們每天會從地球抽走2000棵樹,供發展用途,我們每天都挖掘地球的資源、盡情破壞環境,每天一抽,有沒有想過,到底哪一天才是最后一根呢?

今天的我們是不是在抽著最后一根積木呢?越積越高的疊疊樂,裏面可能已是一片真空,空洞的內在只是等待人類何時抽出最后一根積木。

天崩地裂、天地咆哮,這一切都是地球在向人類做最后的吶喊嗎?若這是地球竭盡所能向人類發出最大的警訊,我們又該如何面對呢?

減碳節能關愛地球

超車、快速駕駛,緊急煞車都是耗油的主因,改變這些駕車習慣不只達到節源之效,同時是減碳、一種愛地球的表現。
各種愛地球、保護地球資源的想法一一出爐,關注二氧化碳的排放,減碳,成為愛地球的最大主題。

我們每天在都不斷制造二氧化碳,這些排放出來的二氧化碳會在空氣中存在一個世紀之久,氣候暖化最大的成因與碳排放有莫大的關係。

當你在開著車、躲在家裏看電視、吃著漢堡包,或只是開著冷氣睡覺,不好意思,你都是排碳一族,造成地球暖化你的元凶之一。

要加入減碳族行列,就得以身作則。

英國有一個二氧化碳理性行動團體 (Carbon Rationing Action Groups,縮寫為CRAG),每個會員自稱為Craggers,目的在于幫助人們重新檢視每天的耗能習慣。

在 不嚴重影響生活品質的前提下,它推動每人立志減少特定數量的二氧化碳排放,然后換算成立方公噸(大多數的Craggers每人每年減少4.5立方公噸), 希望每個人都能開始減碳10%,過后慢慢提高標準,到2030年的時候能夠達到減量90%的終極目標,也就是把二氧化碳排放量減少至十分之一。

減碳任務即是以日常生活的小小動作,發揮最大的節源減碳力量。

要如何知道自己排碳量呢?上網算一算,就可以知道你的一天為地球帶來多大的負擔。

排放碳查詢網站www.hinature.cn/product/calc.asp,是計算和考量人類日常生活的行為,以此來推算一年的排放量。

減碳族5大任務


矢志做減碳族,不可忘了5大任務:

●省電燈泡,照亮人生:

全球共有十一個國家立下淘汰傳統白熾燈的條例,並以省電燈泡取代。省電燈泡是屬于熒光燈系的一種,與日光燈管一樣,以氣體放電產生的紫外線照射管壁的螢光粉而發光。它和傳統的鎢絲燈泡相比,省電3至5倍,壽命提高5至6倍。


●改變駕駛習慣,省油:

超車,快速駕駛,緊急煞車都是耗油的主因,因此讓自己的駕駛習慣保持一律的時速是省油方式,不任意更換車道或超車;非得要超車時,就利用下坡時加速,上坡時則讓車速保持一般速度。若遠遠看到紅燈已亮,就應慢慢滑行,不應等到終點才緊急煞車。

●隨手關電,節能:

天崩地裂,天地咆哮,這一切都是地球在向人類做最后的吶喊嗎?
養成隨手關電的習慣,即使只是短暫的時間,也不應讓電器處在待電狀態,因待電狀態會縮短電器的壽命。平日看電視及用電腦,盡量將熒幕調暗,若需要開冷氣,則應將冷氣調到二十二度,且隨手關門,不讓冷空氣流走。

平時多用自然光作息,養成早睡早醒的良好習慣。

●選擇當地食材,節碳:

飲食儘量選擇當季當地食材食用,減少因長程運送而產生的碳排放,同時也確保食物的新鮮度。

●以物易物,減廢:

與朋友以物易物交換,減少制造垃圾,同時提倡再循環的理念。

忽視暖化自食其果

美國前副總統戈爾卸任后參與制作的環保紀錄片──《不可忽視的真相》,因喚醒人類對氣候變化的意識而獲得諾貝爾和平獎。
山崩地裂、風暴水災、台風旱災、病毒傳染,一宗又一宗地排山倒海而來,這些天災彷彿彼此約好了一個時間表,時間到了,聯合力量起來狠狠地刮自以為是的人類一巴掌,讓我們見識到,當天災禍害到來時,人類只不過是如此地卑微渺小!

沒有人可以預測到未來的事會如何發生,正如我們無法預知那些大災難的發生一樣,但悲傷過了,我們還是要堅持讓地球永續經營下去,因為人類不斷侵略地球之后,災難只會在未來不斷地延續重演。

雖然美國前副總統戈爾的政治魅力不如前美國總統克林頓,然而,他憑著一部《不可忽視的真相》環保紀錄片,而獲得2007年度諾貝爾和平獎,以表彰其在提升應對全球氣候變化意識上的貢獻。

影片清晰明白的把地球暖化的嚴重課題一一拍攝出來,南北極的堅冰融解、俄羅斯淡水湖變成沙漠、乞力馬紮羅山上的白雪日漸稀少,這些皆是全球暖化的警訊。

影片也警告說,若人類再不採取積極的行動,10年之后,地球將達到一個崩潰的臨界點,而今天就是人類最后的一個機會,若錯過了,再也無法逆轉。

無論這一切是否危言聳聽,但確鑿的實證卻闡明這一天可能是會來臨的,溫室效應越見增高,頻繁發生的天災不斷地在攻擊著人類,我們不再與大自然和平共諧相處,我們與大自然的巳形成了一種對敵的方式。

◆人類破壞環境的行為,就像是在玩疊疊樂積木遊戲,終有一天因破壞過度而面對地球的大反撲。

◆愛地球第一條法則,從生活習慣著手,節減能源不手軟,大家一起當個減碳族!

溫室效應天災頻傳

人類過度使用石化燃料所致,導致地球表面氣溫比上世紀上升0.6 C。
根據日本氣象局于2008年杪發佈了一項《2008年全球氣候報告》,報告顯示,今年全球除了亞洲到北非地區有異常的高溫之外,熱帶風暴及地震等災害,也在各地造成很嚴重的人命及財物損失。

這些大自然改變,都在自然界嚴重被破壞之后,才出現的溫室效應。

該 報告也指出,西伯利亞南部到非洲北部地區,從2008年3到11月,多次出現異常高溫,例如蒙古首都烏蘭巴托,2008年3月的平均氣溫,比往年高出 6.6度,創下高溫紀錄,而中國與中亞地區,2008年因為受西伯利亞冷空氣南下影響,持續異常低溫,中國因為低溫或大雪而死亡的人數,超過120人,而 寒流襲阿富汗,造成 800多人死亡。

最引人矚目的氣象災害,就是去年發生在緬甸的納吉斯熱帶風暴,造成13多萬人死亡。全球暖化是嚴重的 氣候變化問題,而最重要的原因,是人類過度使用石化燃料所致,與過去一世紀相比,地球表面氣溫已上升0.6 C,而這促成北極及南極的冰山融解,畜牧業廣泛發展,也大量開發及破壞林地,全球肉食人口的增加,預計每年吃掉4200億隻動物,而這些動物必須消耗地球 大量的能量及資源,畜牧這些動物主要是為了供養人類。



實踐綠生活救地球

全球氣候變暖是人類繼續存活的最大挑戰。

近年來天災人禍不斷、氣候異常,與氣候暖化有極大關係,在這個關鍵時刻,綠化環境就是個非常重要的策略!

讓我們把生活變綠,啟動綠生活──地球等著你來改變!

從生活到工作,綠活族處處都有綠意,實踐綠活精神,成為愛地球的一分子。
化是重要的環保策略,綠生活更是讓地球永續的方程式,生活中我們常忽略了綠色的重要,然而一旦失去了綠色,地球再也無法施展美麗。

眾所週知,綠化是公認唯一可吸收大量二氧化碳的最好策略,有助減緩地球氣候日漸暖化的危機。

在我國,熱愛大自然的綠活人可真不少,大馬CETDEM有機農耕計劃就是其一。

坐落于雪州八打靈19區的CETDEM有機農耕計劃組織,僅是利用一間排屋的角落,用心耕出社區中的一片綠,以自然環保的有機農耕,孕育出有機健康的蔬果。

身體力行維護大自然

位于雪州八打靈市的CETDEM,算是本地綠色組織的先驅,該組織創辦人古密星是不折不扣的綠活族,實踐省電節能的綠色生活。
CETDEM有機農耕計劃組織的創辦宗旨,即是鼓勵更多人參與綠化環境行列,同時以栽種自然有機農耕原則,創造綠色世界。

該組織強調,不管空間多大,只要你願意實踐,肯定可以在自家開始農耕種植。

有機農耕不需太多人為干擾,當我們與大自然分享、面對自然界所有生物,自然能提高環境的磁場能量,因為有機耕作法可把二氧化碳存放在土壤內,減少溫室氣體,減緩地球暖化,並身體力行維護大自然。

為了推動有機農耕,CETDEM有機農耕計劃每年舉辦4次“有機日(Organic Day)”,以鼓勵更多人前來中心參觀,了解有機農耕,一起回歸簡單的自給自足生活,享受綠色消費、有機飲食、農場實作等。

綠色家居利人利己

美國加利福尼亞州走在「綠化」方針最前鋒的位置,在州政府支持下,綠建築、建築節能發展蓬勃。
綠生活是近年來才流行的術語,美國加利福尼亞州房地產協會在全球熱烈討論全球變暖、空氣汙染、大量二氧化碳排放等環境問題時,開始推動環保新生態體系,並在Green.car.org網站上提供公眾綠色建築和各種節能建築的標幟,了解綠色生活的新構造。

Green Car網站主要是介紹“綠色家居”,以及 “綠色建築”。凡是享有政府補貼、援助的建築,全部要達到綠色建築的標准,結果大大推動了綠色建築、建築節能的發展,同時減少了二氧化碳的排放。

通過網站宣傳綠色教育,具有一定效益,然而若能真正身體力行教育大家實行綠生活,以種植方式來“涼快”地球,啟動大家對綠生活的喜好,那更能帶來一定層面的效果。

馬來西亞農業部也極積推行綠化環保的政策,即鼓勵每個家園種植,除可為自己帶來些微收入,也可綠化環境,讓身心更舒暢。

家中吸氧大勢所趨

家居擺放適合的綠色植物,“在家中吸氧”也是愛地球的方式之一。
打從“環保”一詞在主流趨勢中興起,綠色消費成了大家最嚮往的消費方針。若沒有種植經驗,也擔心自己不是綠手指,讓植物在手中終結,那來場綠色的家居設計,肯定難不倒你。

無論室內裝飾再優美新潮,始終抵不過植物帶來的生命感動。“在家中吸氧”也是愛地球的方式之一。綠色植物,不僅可以美化你的家居環境,而且可以讓你健康及自然的沉浸在綠活中。

綠化你的家居,利用植物來裝飾家居,不但便宜實際,而且對家人的健康有一定好處。然而,什么樣的環境,擺放什么樣的植物,也是大有講究。

根據房間面積大小、用途的不同,擺放植物的種類也有所不同。

客 廳相對來說可以擺放一些體積稍大、枝葉寬厚的植物,如綠蘿、巴西木等;書房宜選擇觀葉植物或盆花,如在書桌上擺一盆文竹或萬年青,可創造出幽雅甯靜的氣 氛;廚房的溫濕度變化較大,宜選擇適應性強的小型植物,如小型吊蘭、蕨類植物;衛生間最好選擇抵抗力強且耐陰暗的羊齒類植物,以適應陰暗潮濕的環境。

居住于城市公寓的人,為了令自己的生活空間更有“綠意”,不妨將陽台改造為綠花園,形成舒適怡人、自然和諧的生活空間。

在陽台的一角,可以設置花槽或花盆架,栽植各種花木。花木種類,既有常綠的盆景,又有四季鮮花;既有蔥籠的樹葉,又有耐旱的球莖;有的柔軟垂吊,有的舒展延伸;有的可觀賞花葉,有的可結出碩果,形成一個小花園,創造自然的生態遊憩空間。

因此,當你還在煩惱個人力量如何協助永續地球時,想一想,只要在生活細節上實踐綠活精神,通過綠化生活的點滴,就可以加入愛地球的行列了!

綠化植物好介紹

利用一間雙層排屋,CETDEM把環保概念發揮得淋漓盡致,使用太陽能發電,打造環保屋。
並不是所有植物都適宜在室內成長,所以挑選室內植物必須有所分辨,把有益健康的植物帶進門。

適宜室內成長的植物:

(1)蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹:

研究證明,它們是天然的清道夫,具有吸收室內有害氣體甲醛的超強能力。

(2)常青鐵樹、菊花、金橘、石榴、紫茉莉、半支蓮、月季、山茶、米蘭、雛菊、臘梅、萬壽菊:

可吸收家中電器等散發的有害氣體。

(3)虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭,以及褐毛掌、矮蘭伽藍:

能在夜間淨化空氣,10平方公尺的室內,吸盡一個人在夜間排出的二氧化碳。

氣味辨認綠色家具

除了種植外,我們也應該多選擇綠色環保家具。綠色環保家具要求家具所用的板材,甲醛釋放量必須符合標準,同時家具表面用漆也是採用環保漆,在使用中不會再釋放對人體有害的氣體和有害物質。

這些綠色家具,讓我們體驗豐富美滿家居生活之余,同時持續提高生活及健康素質。

因此,在選擇家居時,應多注重“綠色、環保、無害”的概念;在購買家具時,更應該瞭解“綠色產品”的標準。

專家建議,在選擇家具時,你可以利用嗅覺感官辨識綠色木家具,在靠近家具的抽屜及衣櫥部位,用力一嗅,若覺得有刺激性氣味,或伴有流淚等不適現象,證明這些家具擁有化學物質,不宜選購。

其次,你可以要求廠家提供原材料檢驗的合格證明,了解採用的材料是否合格。

綠化辦公室上班樂

溫室效應導致天災人禍不斷,為了扭轉悲劇,人人都應開始綠生活。
上班族在封閉性高的辦公室工作,常有眼睛刺痛、喉癢、鼻塞、頭痛、容易疲累、頭暈想吐、焦躁不安等症狀,這些都是因為空氣品質不佳之故。

一般在辦公室內只要擺上盆栽,就可顯著改善室內空氣的品質。綠化還能減輕上班族的工作壓力,和恢複視覺疲勞。

舉例說,要把一間30平方公尺大小辦公室的空氣濕度,從30%提高到最愜意的50%,需要種植6棵大約1.5公尺高的植物。

同時你也可以採用備長炭放置在電腦旁,以吸收電磁輻射,這些都是可有效降低電磁體發出的傷害,同時減少輻射散發。

“綠活”是生命永續的工程,綠化生活,是繁是簡,就看你如何著手。

拼棄科技帶來的遺害,綠化生活空間,綠意盎然的家不僅能拯救地球,還能拯救全人類。要與自然界和諧相處,我們就要學習回歸自然界的永續法則!

◆綠化自己的生活,成為綠活族,不只能協助改善地球的環境,同時自己也能過著健康的生活。

◆處處皆可綠,即使是上班族,也能用植物和備長炭的功效,減少科技帶來的遺害。



減法生活增幸福

在環保朗朗上口的今天,環保仿彿等于時尚名詞,但是我們生活中的很多事物,是否皆可輕易區分為“必要”與“不必要”?

文明生活總是期許生命與“加”扯上關係,增加財富、資產、工作能力、物質享受……城市生活讓我們無法停留,擔心生活因而不進則退。

其實,環保的真正定義,即是擁有必要的,拼除不必要的,而另一說法,即是化繁為簡的生活法則──減法生活!

回歸簡單,“減法”成為現代人最流行的環保生活,不論是生活,還是人生,返樸歸真已是環保新潮流。
,是一種生命的哲學;減,在生活法則似乎象征著倒退的意義。我們總期望得到最好的一切,但卻往往看不到最好的方向,于是盲目的在盲與忙中追逐。

減法就是以化繁為簡的生活法則,以簡單來構出簡單美麗的生活方程式。

當你在絞盡腦汁地想為地球的資源奉獻一點什么嗎?不如換一個思維來考量,用減法生活來淨化您的生活,就是環保的一種方 式。

當我們看到挪威峽灣冬天無冰、北極熊則因天暖無法冬眠、本應該雪皚皚的阿爾卑斯卻是滿佈野花,這一切的發生都讓我們擔憂。

而透過減法去看世界,它將能為地球帶來更淨化,更簡單、舒適。一切從簡,將讓您重新檢視自己的生活方式。

在金融風暴,經濟蕭條的情況下,減法生活為你帶來一種全新的生活理念,減法,必為地球帶來更美好的未來。

生活要減法

只懂進,不懂退的人太多了,是時候思考一下用“減法”來簡化自己的生活了。
今天,你要了解的是,生活要減法,幸福才能加。

2009年,一種全新的生活方式在實踐,減法生活成為最新的生活術語。

一瞬間,許多人紛紛加入減法生活行列,當中不乏時尚明星,名人等。

著名已故武打影星李小龍曾經說過,“截拳道的訓練是一種不斷精簡的進程,或者說掌握截拳道並不意味著增加更多的東西,而是砍掉非本質的東西。”這一句非常貼切地反映了真正的生活素質,不是在增加貧乏的物質,而是減少非生活本質的東西。

減法生活推廣的宗旨,在于提倡簡單自然的生活方式,號召更多人士及企業響應減法生活行動,以高智慧的生活方式為生態文明,為大地母親奉獻出一分愛。

減法生活的法則是以生態環保的基礎下,重塑一個新新生活的方程式,同時也強調精神環保及心靈環保,減法生活與樂活有點類似,但以更細化的生活行為法則。

30條生活減法法則

國際減法生活推廣大使周迅強調,減法生活就是可以從個人做起,發揮小我的力量,為環保盡一分力。
身為國際減法生活推廣大使,中國著名演員周迅強調,減法生活就是可以從個人做起,發揮小我的力量,為環保盡一分力。

五大減法法則為減排、減負、減污、減欲、減速,把這些五減法則再細化為30條減法生活行為法則:

★每年種一棵紀念樹

★少用紙巾,多用手帕

★辦公室節約用紙,盡量做到雙面使用

★不飼養益蟲益鳥、不傷害益蟲益鳥

★不吃野生動物、不購買野生動物制品

★買東西盡量減少包裝、買日用品多購買經濟裝

★提倡舊物利用制作禮品,盡量不買珍貴物種制成的禮物

★購買亞麻和有機棉制品、少購買或者不購買動物皮毛制品

★出門旅行,不亂丟廢棄物

★每次旅行計算並購買自己的碳排放

★廢舊電池不隨便亂扔;

★垃圾和寶貝只是放錯了地方,積極參加以物易物活動

★減少使用洗滌劑,不使用含磷洗衣粉

★關閉電源,待機狀態也會產生電能消耗

★節約用水,提倡循環用水,減少沖洗馬桶的次數

★隨身攜帶環保筷,不使用一次性餐具

★外出就餐杜絕浪費

★不使用塑料袋,自覺使用環保袋

★多使用節能燈,積極更換白熾燈

★少開空調,多享受自然風

★每周少開一天車,多嘗試使用公共交通或騎腳車出行

★開車少按喇叭,一個文明的舉動,減少城市噪音

★午飯回來爬爬樓梯,既鍛煉身體,又節約能源

★購買道德產品,支持公平貿易

★加入公益組織,參與公益活動

★享受午間一小時,盡量不帶手機入飯桌

★閱讀反省內心

★嘗試約會舊日朋友,找回當初的友誼

★親近自然,大自然裏有都市人的減壓良藥

★請勿超速,快慢結合才健康,每周享受一次慢生活

少計較自然少煩惱

多素少葷、少油、少糖、少鹽,讓減法在飲食中實踐!
減法生活希望大家在減輕生活負擔之余,可增加心靈的幸福感覺。

達賴喇嘛說過:“當我們的思想改變時,肉體上對痛苦的感覺也會改變,你是你自己的主人,你的思想就能改變一切。”

創造美好自在的心靈,就是要重新調整自己的生活思維,減少比較、妒忌、負面情緒。

許多人常常會有這種想法,就是“‘比’起別人,我還不夠幸福”的念頭”,往往這念頭一起,就增加了煩惱,減少了快樂。

減法生活鼓勵你放慢生活的腳步,以串出踏實的生活方式,至少每週一次的慢生活,讓自己什麼都不做,任意徜徉在陽光下,自在閱讀心靈書籍,並慢慢思考自己的人生。

若把忙拆開來看,是屬于心亡。減法生活,要你拒絕做個“心亡人”,每天讓自己放慢一點,少計較一點,少負面一點,你就會發現,生活幸福就是這樣簡單!

“減法生活”的理念已悄然流行都市 ,而你,還在等什么呢? 快來加入減法行列吧!

少量多餐多素少葷

在減法原則下,也吹起“復古之風”,仿古人的物物交換,重新受到重視,除了網上交易,台灣也出現物物交換的小市集。
現代人飲食過于豐富,導致營養過剩、脂肪過多,衍生出肥胖后遺症。

現代人很多都患有代謝症候群,即代謝症候群的定義?“內臟脂肪型肥胖”,合併高血壓、高血糖、高血脂等至少兩種以上的症狀。

換言之,現代人面對的問題不是營養不良,而是營養過剩。隨著肉食人口增加,全球罹患癌症的數據也劇增,在飲食中實踐減法生活,即是攝取必要的營養,並捨棄僅是可口的垃圾食物。

而素食更是減法生活提倡的飲食方式,素食不但可以促進健康,讓身體恢復正常機能,吃素也可以拯救地球,美國芝加哥大學的研究人員在一項研究中指出,茹素比停止用車更有效對抗全球暖化。

生活中的飲食方式,應該以少量多餐為健康方案,並以素多葷少為主。少油、少糖、少鹽,讓減法在飲食中實踐!

減少慾望減去負擔

社會發展,造就了富足的生活,想要的或不想要的,必要的或非必要的,都往家裏塞。減法生活就是要你減少非必要的購物,以減少制造垃圾,並能減少開支。

比如說,若想重新讓家裏有煥然一新的感覺,您無需購買全新傢俱,只要適當油漆,再前往二手商店或跳蚤市場挖寶,或者搶救被丟棄的傢俱,垃圾變黃金的生活實踐下,你會發現,原來“舊物”未必不能“翻新”。

以物易物是古代的交易方式,而在減法生活尤其應該被推崇,與朋友或親友交換不要的事物,擺放在不同的空間也能帶出全新的感覺!

衣服破了,別急著丟,看能不能DIY成抹布,或者花心思裁剪成挂布,也未嘗不是一個好建議!

購買二手貨絕對是一個最好的環保理念,讓物品可以永續循環下去,同時在購買物品時,為了避免浪費,可以利用“一進一出”的購物法則,即每一樣物品的購買,應多仔細考量是否必要,及家裏是否有這個“空缺”。

不一定所有的物品都必需擁有,比如一些不常使用的燒烤火爐,則可以與親友交換使用,如此一來,可以省下不少開銷。學習在生活中減去不必要的負擔與慾望,輕裝上陣,生活自然逍遙自在。

◆減法生活,化繁為簡,生命與健康才能同時加分!

◆減法生活也鼓吹心靈的幸福。所謂的創造美好自在的心靈,就是重新調整自己的生活思維,減少比較、妒忌;減少負面情緒,過一個快樂的減法人生!



晨型族環保利健康

現代人的生活因忙碌而顛倒,導致夜型人劇增。

許多人以工作壓力、忙碌為由,放縱自己沉溺于夜晚,然而貪圖夜晚的甯靜中卻造成了生理時鐘的失調,同時也相對破壞環保理念。

晨型生活,就是回歸到最正常的生活方針,日出而作,日落而息,遵循自然的生理時鐘,恢復生命最原始的能量!

你是否了解,晨型人的生活方式,也是愛地球的古老法則?

晨型人社群網站要傳達的是一個美好訊息:早睡早起,一天最美好的開始就在早晨。
21世紀夜型人擁有幾項特征,即脾氣暴燥、工作效率低、生理及心理失調、不善于與人溝通,晚睡晚起不僅影響身體健康,也對環保不利!

以數百萬年的人類曆史來看,“晚睡晚起”可說是近百年來才開始的事情,長時間的生理時鐘,並不是那么容易可以改變的。

研究顯示,每天早上5點鐘是人類頭腦最清醒的時刻。

同樣睡眠8個小時,與12點上床睡到第二天早上8點的人比較,9點上床睡到第二天5點的人,比前者多了5小時的黃金時間。

每天多出3小時,累積百日、千日下來所造成的影響甚巨。

晚上不睡覺的人,通常都開著燈與電腦、電視打交道,即使是看書,也在不利視線情況下進行;夜型人的生活模式與大自然的生命節奏是大相徑庭。

自古以來,老祖宗的健康生活哲學強調的是日出而作,日落而息,這本來就是不二生命法則,然而隨著時代發展進步,早睡早起一族卻演變成了稀有動物。

養成早睡早起

琉璃光養生世界創辦人,對環保、養生有一套看法的雷久南博士,和大家分享早睡早起的好處。

他說,根據一項針對癌細胞的研究顯示,將癌細胞放大在燈光下,其生長速度會比白天加倍。

這一句絕非危言聳聽,人類現在遭遇到的電磁波,是以前的100至200萬倍,而這也是癌症數據劇增的因素之一。

他強調,在不必要的情況下,不要開著白日燈,而最佳的生活模式,就是跟隨著地球的時間指南,夜了,就歇息;太陽昇起,就開始一天的工作,陽光就是免費的燈光。

“養成早睡早起的好習慣,夜了就入睡本就是自然的循環,並可以節省晚間工作需開燈的問題。” 他補充。

他的理念詮釋了早睡早起的晨型人生活形態,除增進身體的機能,也符合了環保理念。

早睡,不但省電,同時也省錢、環保,且又能增進身體健康。

虛擬社區鼓勵早起

雷久南博士:人類最佳的生活模式就是跟著地球的時間指南作息,這也是最健康且環保的生活方式。
古今中外,許多成功的企業家及養生專家,都有一個共同點,那就是早起!因為晨早的陽光將帶給你無限的啟發及力量,讓你更可以好好重新認識人生,去體會大自然的美好。

為了培育晨型人的生活形態,網際網絡出現了一個虛擬的幸福社群,每天清早都有人登入網站為早起報到的網友加油打氣,透過虛擬的社區力量,激發大家加入早睡早起的生活美德!

晨型生活社群網站(inthemor.ning.com)的創辦目的,是期許透過早起的良好生活作息,打造美麗幸福的人生,他們相信,一天的美好序幕就在清晨。

In the morning晨型人社群網站創辦人鄭緯筌指出,其宗旨乃是期望網友可通過晨早的報到,進行晨間閱讀及書寫日記,慢慢培養成習慣早睡早起的美德。

隨著時間的更迭,這項行動已逐步獲得網友的支持,陣容也越來越龐大。

它不但可幫助大家做好時間管理,同時也協助不少無法早起的網友,因共同目的及決心,發現晨起的好處及優勢后,以一傳十,十傳百的力量,慢慢在網友間發酵。

若說新新樂活族的誕生,讓世界醞釀起愛護地球的口號,那晨型人的崛起,卻改變了現代的文明作息,彷彿回復到古早日出而作,日落而息的日子。

晨起族享盡好處

做個晨型人,找回人類最原始的健康節奏,日出而做,日落而息,這是最古老的生命法則。
晨起的好處頗多,日本健康專家曾提及,“如果有正確的健康生活作息,不管出世時是如此體弱多病,也可以得到健康長壽的幸福”,而正確的健康作息即是早起。

此外,早睡早起也是免費的最佳美容法,不必再依賴一大堆保養品,氣色自然就會好;早起也將保障你的人際關係。

晨起的時候打打坐,靜坐及運動,將有助于舒緩身心,心靜心靈自然就開闊平靜,心平氣和之下,你將很容易看到別人的優點。

晨早起床 ,可以源源不絕注入新鮮的空氣,也能將昨日的煩躁憂慮放下,轉換一下心情,即能改變人生,也因而改變世界。

吃素減少溫室效應

素食者,也是最保護地球的人,越來越多研究顯示,吃素,挽救了森林、水和空氣。
最后,要介紹的是大家已知的吃素,雷久南博士說,素食者一個小小的動作即可對地球溫室效應作出貢獻。

美國一項研究顯示,吃肉是造成溫室效應的元兇之一,一個人的飲食習慣若有吃肉或者吃魚,那他一年所造成的溫室效應是兩噸二氧化碳。

許多人無法苟同,吃素與環保如何扯上關係呢?數據顯示,當你在吃著一粒漢堡包時,地球所付出的代價,是砍伐55平方英尺的雨林。

少吃肉,就可以餵飽第三國家瀕臨飢餓死亡邊緣的人。

我們為了要吃一磅牛肉,卻消耗了12磅的玉米,但我們不直接吃植物,而直接拿植物去喂養動物;為了種植玉米,我們卻要砍伐森林,這導致水分的嚴重流失,物種消失等等的問題產生。

聯合國去年發表了一則關於牲畜與環境的報告,並得出驚人的結論:“無論從區域或全球的角度來看,畜牧業是造成嚴重環境危機的前兩三名元兇之一。”

由此看來,為了吃肉,我們不惜犧牲了環境、水源、空氣,及地球的多樣生物,而最重要的是,我們因此促成了全球暖化的悲劇。

后語:綠色消費地球有救

身為地球的領航員,人類是否能夠捉緊最后機會扭轉危機?胥視我們有沒有愛地球之心。
我們是否還有最后的機會來愛護地球?身為地球領航員,人類是否可以改變這些棘手的危機?

保護地球,已不再是政府或一些國家的決策問題,關係著我們每一個人的未來,是需要所有地球人一起共同面對,我們所要挑戰的不僅是自我責任的問題,還有自我道德,及自我反省。

媒體樂此不疲的報導樂活環保、商家生產的商品都極力與環保挂勾、生態環保組織持續呼喊環保的口號、政府實施政策都朝向環保方式邁進,生活一切彷彿與環保再也脫離不了關係,但有多少人真正做到了綠色消費,而不是消費綠色呢?

生命沒有重來,地球也難於恢復原來的面貌,人類若不再自我反省,剩下的后果僅是咎由自取。

你想改變這一切嗎?你想發揮小我力量,來成全大我的世界嗎?讓我們來實踐新新生活的愛護地球法則,為地球,為環保,為你最愛的人,盡一份我們的力量。

◆當個晨型族,早睡早起,不只是為自身的健康著想,同時可省電、省錢兼具環保,何樂而不為呢?

◆保護地球,已不是國家或政府的決策方向,而是關乎我們,以及下一代的未來,我們不僅要自我反省、自我責任,還要自我道德。


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