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2012年8月23日 星期四

全職媽媽

 

創意手作 兼職開拓新生命(第1篇)

06/05/2012

報導、圖:林艾萱
《十分專題》部落格:http://series888.blogspot.com
 曾經一度,社會對全職媽媽的觀念,就一直停留在黃臉婆形象,全職媽媽與只會燒飯洗衣打罵孩子,總是劃上等號。  然而,西方及發展國家對幼兒的身心靈發展,極度重視,對他們而言,最適合照顧孩子長大的人選(尤其是0~3歲),媽媽實在是當仁不讓。
全職媽媽是一種犧牲嗎?很多職業媽媽對全職媽媽的生活形態無法苟同,深怕一旦回歸家庭,就與柴米油鹽醬醋茶脫不了關系,也從此必須當一名伸手將軍,看人臉色過日子。
 說到底,全職媽媽算是一種對生命的選擇,是一些人向往的生活形態。女性願意回歸家庭的最重要關鍵,就是決定要自己帶孩子,陪孩子一起渡過生命心靈成長的最重要歲月。今天,讓我們一起進入新新全職媽媽的寫實生活,了解她們的生活形態。
 名字:唐菁芳
 孩子:育有一名八歲兒子
 生活格言:活著一定要快樂

 在菁方的田園工作室,盡是一片綠意盎然。手裏忙著制作粘土玩藝,真是一雙巧手呀!菁芳靦腆笑道“因為從小就喜歡手工作品,也算有點天分。在當了全 職媽媽,空閒時間也多了,就想發揮這手藝所長,于是特前往檳城學習粘土手藝,過后自己買回粘土回來制作,開始時只是送給朋友,后來竟受到大家的喜愛,就開 始在網站拍賣,竟然為自己打開了創業之路。”
 未當全職媽媽前,菁方是于一家免稅公司資訊工藝(IT)部門上班,因上司施壓而對工作產生壓力。她因為不想自己的工作情緒影響家庭,也希望可一了陪伴孩子的心願,在幾年前毅然放下事業,當全職媽媽。在呈辭后,突然間發現,放下原來是那么的快樂自在。
 菁方認為,如果環境經濟允許,相信很多女人都希望可以當全職媽媽。“因為孩子是我們的寶。總希望可以多陪陪他們。孩子很快就長大了,若錯過陪伴他們的這段黃金時光,真的會遺憾。”
面對壓力被逼呈辭
 菁方最大的期許,是希望孩子可以在快樂的環境下成長。“我很享受和孩子的親密時刻。尤其是晚上都會陪孩子睡覺,兩母子躺在床上看書、講故事,談他學校裏發生的事。”
 而這一切,是過去當職業媽媽時所無法享受的。
 雖然過去因工作壓力而被逼呈辭,但菁芳不諱言,其實開始時一直擔心全職媽媽的角色。“因為我不是很喜歡做家務。可是回頭一想,即使是職業婦女,回家還是要做家務呀。”
 全職媽媽最大的好處是可以有更多的時間陪伴孩子。然而經濟上就無法再伸縮自如了,尤其是工作多年的菁芳,過去一直是經濟獨立的,突然間少了份薪水,真的會有些擔憂。
 “幸好我的先生一直都很支持我,給我充分的自由,沒工作時,會去他的電腦店幫忙,也會發給我一份薪水。”為了不至于荒廢太多的時間,她決定去學粘土手藝,“我相信全職媽媽也可以發揮自己創意,即使在家,也一樣可以創業。”
 “一開始我是在部落格(http://yusie-handmade.blogspot.com)及面子書分享,后來有網友開始訂購,這加強我對自己作品的信心,于是慢慢開拓我的手作創業。”
 當初回歸家庭的心願是為了有更多時間陪伴孩子,因此菁芳在分配手作及照顧家庭的時間也格外用心。“我不想為了賺更多的錢給自己太多壓力,手作本來就是一件快樂的事。”
自我增值提升自己
 全職媽媽生活總是讓人覺得與家務事挂勾,菁芳是如何度過一天的全職媽媽生活呢?
 “我的日子就是每天早上6點起床給要上學的孩子准備早餐,送他上學。目前孩子還好是由住在我家隔壁的大嫂幫忙接送,因為兩人的孩子都念同一所學校。孩子上學后的時間就是我的私人空間。通常我都會進行一些園藝工作,過后就是制作粘土手工的時間了。”
 雖然是一名全職媽媽,但菁芳依然堅持要有自己私人空間,這包括一些自己的時間,看自己喜歡看的電影,聽自己喜歡的歌。“同時必須多多增值自己,在家的媽媽可以通過網絡看世界,自我提昇常識及知識。”
 菁芳為自己全職媽媽生涯的總結,“我很享受目前的生活方式,自由自在,既可以多陪伴孩子,還可以做自己喜歡做的事,同時還可以擁有不錯的收入。”
放下高職給孩子優質生活
 名字:楊敏燕
 孩子:育有一名10歲兒子
 生活格言:享受生命中的每一刻

 在孩子學齡前,敏燕一直是職業媽媽,擁有ACCA特許會計師學歷的她,是在一家私人醫院任職財務執行員。
 她只有一名獨子,之前無論是在幼兒園學習或是在陪讀班,孩子的健康,情緒,學習態度都不成問題,“可是上了小學后,因為不適應的關系,經常生病,品行和學習態度變得很差,所以,我才考慮辭職,當一名全職媽媽。”
 以她的學歷,願意放棄事業在家,實在是讓人難以置信。敏燕笑說“是呀,一開始很多人都不相信,因為之前都是工作至上的。而且剛開始,我也不敢告訴我媽媽這個決定。但后來她知道后,也了解我是為了孩子。”
更了解孩子
 辭職在家后,沒有了工作的壓力,心情自然好,那對照顧和教養孩子有很大的助益,同時也更能了解小孩子的身心發展。在工作時,她一直非常注重工作效 益,會把很多的時間和精力花在工作上,“這無形中,也給了自己壓力,以前只有工作,沒有生活。反之,沒有做工,就沒有工作上的壓力,生活上的確比較優 質。”放下,徹底改變了她自己及孩子。
 “全職媽媽在時間安排上的伸縮性可以很大,我可以約孩子喝下午茶、看電影、上書店買書看書,這些美好的時光是無價的。而在家庭生活上,也比較完整,有更多時間可以預備三餐,這對孩子和家人的健康有很大的幫助,而睡眠方面也較充足及正常。”
 敏燕不否認,剛開始從職業媽媽變成全職媽媽時,與孩子會有一段時間的磨合期。“因之前身為職業媽媽,無論是生活上,學習上都是別人在照顧,下班后 我只負責講故事,和他玩。那時候我是他的玩伴,一切都是美好的,可是真正生活的時候,需要紀律啊,功課要自己做啊,問題就來了。呵呵……我們用了很多時間 溝通, 直到把我們彼此的頻率拉近。”
 放下高薪高職的敏燕,在花錢上肯定失去以前的豁達及方便,無論如何,身為財務師的她,平時也注重儲蓄,所以,財務方面沒有太大的問題。
調整心態樂在生活
 在全心照顧孩子幾年后,一切仿佛都上了軌道。“隨著孩子長大,他在學校的時間會越來越長,這也意味我的時間會越來越多,我覺得可以尋找一些兼職的工作,在工作之余,同時也可以照顧到家庭。”敏燕說。
 于是,她決定發揮所長,提供公司財務報告和稅務諮詢的服務。多年的財務執行員經驗讓她敏銳于公司的財務報告,也更能提供有效益的財務及稅務諮詢。憑其多年的經驗,讓她順利找到一些財務工作,而工作形態是在家進行,這也圓了她的夢想,事業與家庭可以共同並進。
 目前,她兼職的收入仍然無法與全職工作相比,但這份兼職讓她不至于荒廢多年所學,同時也讓她在財務上有更大的由由。
 無論如何,敏燕認為,身為全職媽媽在心態上需要有很好的調整,若本身沒有任何收入,用先生的錢來打扮是無可厚非的,不需要有罪惡感,這樣的生活很快樂。
 “而且在家當全職媽媽久了,少不免社交圈子會變小,因此需開始建立新的社交圈子。”平常,她都會上網了解一些最新的知識,增加常識。而最快樂的,就是可以與孩子一起逛書局。對孩子的期許,敏燕僅希望他健康長大,有個完全屬于他自己的人生。



三高女性 回歸家庭增長心靈(第2篇)

特約、圖:林艾萱
 《十分專題》部落格:http://series888.blogspot.com
在馬來西亞,雖然全職媽媽的比率不高,但女性在生育后回歸家庭,已開始出現一股銳不可當的趨勢。如今,更有三高女性,即 “高學歷、高素質、高收入”的女性,主動放棄高職高薪,一手扛起了照顧孩子的重責,從此放大孩子的生活,縮小自己的事業理想。
名字:朱月娥
 孩子:育有兩名兒子(分別為13歲與10歲)及一名女兒(8歲)
 生活格言:靈性成長超越物質

若說月娥是屬于“三高”女性,她著實當仁不讓。她曾任職跨國企業的工程部門經理,領著令人稱羨的高薪、高職、高福利。是什么讓她毅然放下一切,回歸家庭?
 “這或者需要探索到個人的人生意義,即對個人而言,生命最重要的本質是什麼。對我而言,沒有什么比家人更重要。”放棄高薪,月娥絲毫沒有任何的不 舍。“我本來就不是著重于物質的人,我會以知足的心,來檢視生活各項所需。比如我不穿名牌,也不常外食,一般最愛的活動就是去參加志工或去大自然的環 境。”
 然而,工作了15年,在事業高峰中退下,全然回到家庭,這並不是每個人都辦到的。畢竟,擁有高學歷及豐富的工作經驗,若當全職媽媽,對社會的普遍定義而言,感覺是有點浪費。
 月娥笑道,“以前工作忙碌,孩子都交由親戚帶,有時回到家已八點多,一般上陪伴孩子的時間只有那一兩小時,那段時間與孩子交流並不足夠,也沒辦法給予孩子有素質的家庭時間。”
 她覺得,父母對塑造孩子的人格及品性扮演著極重要的角色,“對孩子的期許,不一定是要他們成材,最重要的是不會對社會帶來危害,一定要腳踏實地,走出自己的人生。”
珍惜與孩子相處時間
 月娥對工作並沒有多大的眷念,“有時候,父母自以為要給予孩子更多物質享受,拼命工作,卻忽略了孩子的最大期望,可能只是單純的需要父母陪伴。”
 她說,或者給孩子一個擁抱,一個KISS(吻),一個贊美,就抵得上物質的一切。
 回歸家庭這四年了,月娥不曾后悔自己的選擇,反而會想如果當初在孩子出世后,她就可以當個全職媽媽,在孩子最重要的靈性成長階段(0歲到3歲),相信會更美好。
 然而時光無法倒流,她慶幸自己可以及時回歸家庭,不錯過陪伴孩子度過另一個成長的階段。
 當了全職媽媽后,月娥珍惜跟孩子度過每段時間,她親自載送孩子上下學,並在車程中與孩子交流。“比如說,我會看今天的報紙后,告訴孩子一些新聞,再與他們交流,或者替他們溫習功課,考考他們一些常識及數學。”
放棄事業得到更多
 月娥重視賞識教育,她不喜歡用責備方式來教育孩子,“我與孩子的關係就好像朋友,當然如果他們做錯了還是要教,然而很多時候父母可多用賞識方式,可以更刺激孩子的發展潛能。”
 有時候,她會獨自帶個別孩子出門,“就是一次只帶一位孩子出門,這會讓孩子有個別空間與父母交流,讓他們都有被關注的感覺。” 
 回歸家庭,除了有更多時間陪伴家人,月娥也非常注重家人的健康,于是在當全職媽媽的這些年,一直積極研究健康食療,為家人烹煮更健康的飲食,減少 外食。雖然目前已不在事業上打拼,但她依然每天閱讀,看報紙,上網等。“即使決定在家當全職媽媽,也必須讓自己不斷增值,與先生共同並進。”
 月娥認為,全職媽媽在照顧孩子及處理家務事之余,也勿忽略了與先生的感情,最重要的不要讓雙方出現代溝。
 打拼了十多年,月娥覺得,現在才是享受優質生活的開始,每天早上起來,送孩子上學后,做一些運動及靜坐,再看看書,好好提昇自己的心靈成長。
 她慶幸自己當初勇于選擇要當全職媽媽的決定,而這個決定,改變了她、家庭還有孩子。

不是犧牲 為兒付出無怨無悔
 姓名:吳美玲
 孩子:育有一名四歲兒子
 生活格言:以一顆感恩的心,積極面對生活的苦與樂

 美玲是道地吉隆坡人,在當全職媽媽前,與先生住在美國。
 她畢業于美國密西西比州立大學(Mississippi State University)銀行及金融學士學位,較后在位于芝加哥的日本運輸公司裏當貨運協調員。
 然而,一切的變化的就在孩子呱呱墜地后。為了讓孩子有更自然的成長環境,他們選擇離開都市生活,返回先生霹靂老家,重新開始另一個人生。
 “坦白說,當全職媽媽從來都不是我所想的,也從來不在我的計劃當中。我一直以為自己不能勝任這份差事。但是當護士把剛出世的兒子抱到我懷裏時,在那一刻,我們就注定無法離開彼此。”
視為學習和考驗
 對于她放下工作擔任全職媽媽,一開始朋友及家人都譁然,“大家都在感嘆我枉費了自己的學歷和工作經驗,都說我可以有機會在職場上享有高薪厚職。但是后來,當他們知道我很享受這份差事,也看到兒子因為有我們陪伴在身邊而變得不同和進步,都開始為我感到雀躍高興。”
 她始終相信,學歷和經驗是她永遠的資產,現在無法大展拳腳,不代表將來沒有機會。“然而錯過了孩子的成長,就永遠不再有重來的機會。”
 美玲的兒子在兩歲時,被診斷有語言遲緩問題,“這曾經一度讓我崩潰、沮喪。當時的他,不會喊爸爸媽媽,不會說一個字,一個詞。看到別人的孩子牙牙學語,吱吱喳喳喋喋不休。而我唯一的孩子,卻連爸爸媽媽也還沒喊過一聲,那種心酸不是旁人可以輕易理解。”
 幸好,她一開始就是全職媽媽,可以有更多時間陪伴孩子,可以和他肩並肩繼續走下去。“在這條康復的路上,他非常需要我。而且我曾經在心裏默默答應過他,無論發生任何事情,我一定會緊緊握著他的手,不離不棄。”
 可有覺得自己犧牲了很多?美玲看著孩子,笑道:“對我來說,當全職媽媽絕對不是一種犧牲,而是一種奢侈,我相信在職場上的許多媽媽們,很多都非常想回歸家庭,但環境與現實的約束,可能導致她們無法如願以償。”
 對于孩子的問題,她並不把它視為一種苦。“我視為一種磨練,一種學習,一種考驗。經過這種磨練、學習和考驗之后,會把孩子跟我們之間的距離拉近,再緊緊地把我們連在一起,永遠無法分割。”
更周全照顧孩子身心靈
 美玲認為,身為全職媽媽,可以讓自己更周全照顧孩子的身心靈。“因為孩子由自己一手帶大,從小就開始深深了解關于他所有的一切,包括他的脾性、身體狀況、個人喜好與生活習慣。很多時候,孩子一個小小的動作,無需說出口,一直陪伴在身邊的媽媽就已經知道孩子需要什么了。”
 即使重新選擇,美玲依然堅持當一名全職媽媽。“看著今天的他,就算是窮了錢包,少了很多消遣和娛樂,犧牲了很多個人時間,也是非常值得!”
 平常在家裏,她也會努力增加自己的常識及知識,通常會上網看報紙及搜尋資料,如果有需要,會購買一些相關書籍自己慢慢鑽研。
 對孩子的未來期許,美玲只希望他身體健康,快樂成長。“也希望無論媽媽在不在他的身邊,他都要堅持不渝,勇敢面對人生中的任何難題與障礙。。”
 美玲總結道,其實不管是當全職媽媽或職業婦女,都各有它的優點、難處和懊惱的時候。最重要還是要保持愉悅和輕鬆的心情。只有在那樣的心情下,面對任何的事情,才不會輕易放棄或氣餒。”



回歸田園打造孩子淳樸童年(第3篇)

偉大的母愛,讓都市女性艾萱克服重大文化沖擊回歸鄉下。
特約、圖:梵霖
《十分專題》部落格:http://series888.blogspot.com
 有些媽媽為了孩子放下高薪厚職,有些媽媽為了讓孩子有個樸質自然的童年,帶著孩子回歸鄉下,只是為了讓孩子可以脫離都市的煩囂,在大自然及淳樸的環境下長大。
姓名:林艾萱
 孩子: 育有一名14個月大的兒子
 生活格言:你有一生時間可以工作,但孩子的童年只有一次

林艾萱曾當過記者,雜誌主編,在三十歲前總是以事業拼搏為人生方向,以遨遊世界為生命泉源,以增廣見聞為生活目標。在2009年,她的人生進入了全新的階段,迎來生命中的小情人。
 身為人母后,生活有了巨大的轉變,她與先生決定回歸到最原始的鄉下,先生繼承家族農園事業,她回歸家庭,相夫教子。
 要艾萱放下如日中天的事業,回歸鄉下生活,需要很大的心理建設。“但我希望我的孩子可以在淳樸自然環境長大。”單調簡單的生活是悶了點,但有小情人的陪伴,心靈卻是前所未有的踏實滿足。
 鄉下環境幽靜,夜晚有蟲叫聲,清晨總是有小鳥飛到窗口來吱吱聲叫醒大家,艾萱說,她捨不得讓孩子失去這屬于大自然的童年。
 “我小時候也是在鄉鎮長大,有很多童年玩伴,都是玩泥沙爬壟溝,尤其是我先生,他常說自己是Kampung Boy,也希望孩子可以在鄉下長大,有屬于自己的童年回憶。”城市太過密集而擁擠,如果是在城市,生活成本大,需要雙薪才能維持家庭。
物質少心靈富足
 “但回來鄉下,要求簡單一些,物質上少一些,心靈卻富足很多,也尋回健康的體魄。”為了孩子,從不下廚的她學習烹飪,做面包做傳統糕點,艾萱笑說“我希望孩子以后有家裡飯香的回憶。”于是,她有空就往食譜裏鑽,讀的都是親子教育的書籍。
 以前在忙碌城市的白領生活,吃個飯喝個茶都在匆忙中度過,約見朋友總要來個時間表安排,凌晨時分還在麻麻檔與友人話談政治、八卦等,生活總在忙碌、充實及姿彩中度過。她懷念這生命的階段,卻清楚了解生命中會有不同的階段,目前的她最需要的就是扮演好全職媽媽的角色。
 從職業女強人到全職媽媽,她確實面臨很大的心理障礙。“回歸鄉下,是要面對很大的文化沖擊,之前所學的皆英雄無用武之地。”
 但她更明白,孩子的童年不能重來,“孩子的前半生是由父母墊定,供書教學性格培養是父母的責任,基礎打穩了,屆時他自己得去面對自己的人生。”
忙裡偷閒翻譯寫稿
 艾萱認為,全職媽媽必須先愛上你的“工作”,才能勝任愉快。“在鄉下生活,不得不放慢腳步,選擇放慢,不代表永遠就步向緩慢人生。生命沒有什么比 看著孩子長大更為重要。陶晶瑩(台灣名主持)說過:沒看著孩子長大的父母很可悲。孩子把他最天真可愛活潑的歲月都給了父母,我們豈能拒絕這一份禮物?”
 現在在鄉下,她最愛帶著孩子走菜市場,讓他從小體悟寫實人生,空閒時會帶孩子去菜園走走,看似簡單平淡,但總帶有一絲絲的幸福滋味。為了讓孩子可以吃到更健康的菜餚,他們還特定在住家的空間種了一些有機菜,平常都可採來下飯。
 一向經濟獨立的她,也曾擔心沒薪水的日子,于是她成立在家的文字工作室,以網絡方式來接一些文字案子,幫多家公司及報章撰稿,繼續發揮自己所長。艾萱說,每天在家,孩子睡覺后,就是她個人的時間,她會利用這空段來進修,如上網看新聞,寫寫稿,做翻譯,時間很快過。
 “我喜歡獨立及有期許的人生,事業是我不想怠慢的環節,目前我可以在家慢慢經營我的文字工作室,全心照顧孩子。等有一天,我對孩子不再那么重要了,我希望可以很快重新融入社會。”
發揮所長 育子之余貢獻社會
 名字:陳峋延
 孩子:育有一名女兒(17個月)
 生活格言:不同的人生階段成就不同的事

 在未結婚前,峋延是一名工作狂,是事業心很重的都市女性。本以為,人生的未來方向應該就是職業媽媽,壓根兒沒想到命運安排她走向全職媽媽這條路上。她笑說“我自己也無法想像,竟然會嫁到東馬山打根,這么遙遠的小地方。”
 為了愛遠嫁他鄉,同時必須放下高薪厚職的營養師名銜,在婚后不久,她即懷孕了,于是順理成章當了全職媽媽。
 提起之前的工作,峋延語帶惋惜“之前是任職馬來西亞雀巢食品公司嬰兒食品部的營養顧問,也主講過上百場的健康座談會,要放下所有的一切,真的不捨。”但來到山打根這小地方,無法找到適合自己的工作,與其隨便打一份工,領少少的薪水,不如在家全心全意地照顧孩子。
 對于年輕的媽媽來說,帶小孩最怕的就是失去自由。峋延也曾有過這方面的掙扎。“以前要去哪裏,說走就走。現在很多事情都要考慮到孩子。”
 但如果可以重新選擇,還會願意當全職媽媽嗎?峋延果斷答道:“會。我覺得幼小的孩子很需要媽媽的呵護。如果經濟能力許可,不用出外工作,我願意多花時間在孩子身上,可以全心全意地照顧她。孩子的成長快速,每天都有很多變化,錯過了就無法再尋回。”
當媽媽挑戰大
 峋延的夫家有個距離世界聞名的西必洛人猿庇護中心五分鐘行走路程的度假村─西必洛森林度假村 (Sepilok Jungle Resort)。“我們差不多每天都在那兒,芯卉在度假村的‘Banana Cafe’學穩腳步, 與老外及洋小孩們打交道。在一片鳥語花香,大自然環境中長大,她的童年將會是如此與眾不同。”看到孩子知足的笑容,她知道,回歸鄉下是值得的。
 事業女性回歸家庭再回歸鄉下,難免會度過一些磨合期,特別是年輕的全職媽媽,更需要很大的支持與個人空間,峋延說:“我覺得媽媽這個工作崗位是全年無休的,在生活方面,媽媽是廚師、女傭、司機,也是老師、輔導員……確實是一個很大的挑戰。”
 即使當了全職媽媽,峋延依然不放棄發揮所長:“先生知道我熱愛工作,于是鼓勵我以自由工作者方式當營養師,這主要是讓我不要與社會脫節,也可以發揮自己所長。”
 山打根的營養資訊缺乏,因此峋延運用她的知識造福這裏的人群,在教會和學校辦了幾場講座會。 最近也義務辦了一個叫“媽媽學堂”的健康講座會。
 放棄高薪生活,難免在花錢上受到限制。“初時,伸手向先生拿錢真的很不習慣,已經很多年都是自己養活自己,過著有一定素質的都市生活。先生很明白,常會塞錢給我,他也知道我是不亂花錢的人,買東西都是貨比三家,而且左思右想。其實在這小地方,也沒花什么大錢。”
為了孩子邊做邊學
 所謂養兒一百歲,長憂九十九,媽媽這個角色,還有一條很慢長的道路等待著她。峋延認為,“媽媽的教育影響著孩子的未來,掌握正確的教子理念和方法,與孩子的人格塑造息息相關。”
 因為是新手媽媽,因此她不斷地向其他媽媽學習或者閱讀有關養育孩子的書籍,或參加親子座談會,時時刻刻都在學習如何當個好媽媽。
 很多人都認為全職媽媽是一種“犧牲”,峋延卻不苟同,“即使犧牲也只是暫時性的,同時也是最值得的。”她始終相信,自己帶大的孩子肯定會不同,尤其在叛逆時期,與父母關系良好的孩子,會比較容易溝通。
 峋延以自己媽媽為例,“我媽媽也是全職媽媽,她是那么用心地照顧我們四姐弟和爸爸,媽媽為我們煮每一餐,陪我們做功課,所以長大了,我們的關系非常密切,彼此很關心對方。”因為有了自己的經驗,她更希望可以給孩子一個充滿愛的家庭,而不是只有保母或女傭的陪伴。
 她想生三個孩子,當最小的孩子四五歲后,她計劃繼續念書,念營養學博士,重新追尋她心中的理想。



居家創業利用所學自給自足(第4篇)

特約、圖:林艾萱
《十分專題》部落格:http://series888.blogspot.com
 當全職媽媽的最大隱憂,與財務自主脫離不了關係。很多全職媽媽對重返職場,繼續打工已心生厭倦,但卻希望可以釋放久違的對事業的熱情,于是居家開啟自己專長的事業,讓全職媽媽的生活開拓新的可能性……
 名字:楊霓
 孩子:女兒(14歲)及兒子(12歲)
 生活格言:簡單就是幸福

在未當媽媽前,楊霓跟丈夫在吉隆坡合伙開了一間美術設計公司。在孩子出世后,為了不想錯過孩子的成長過程,她順理成章的當了全職媽媽。
 楊霓說,孩子的童年只有一次,她想親眼見證孩子每一天的成長過程,想在家陪伴孩子長大。
 楊霓有著令許多職業女性稱羨的生活:擁有自己的居家公司,幸福的婚裀及兩個可愛的孩子。在當媽媽后,為了更方便照顧孩子,她跟先生決定將公司搬回家裏。
 居家創業,開設美術公司,可以一邊看顧孩子,一邊經營自己的事業,一切看來是如此的完美。楊霓說,當SOHO的全職媽媽並不如想像中得心應手, “尢其是懷了二兒子后,就比較累,得忙工作,看顧大女兒。有時候工作多時,白天得做工,還要忙著做家務照顧孩子,有時候忙到兩三點才能睡。”
 雖然辛苦,但想到可以全天候守候著兩個小寶貝,楊霓嘴角不自覺的往上揚,“居家工作,無時無刻可以陪在孩子身邊,看著他們的細微變化,第一次會翻 身,第一次會叫“媽媽”,第一次放手獨自走路,第一次會用筷子吃飯等等……可以第一時間分享他們的快樂悲傷,這些都是全職媽媽才有機會體會到。”
有更好事業前景
 原以為居家創業,分了一半時間給孩子,事業將無法有更好的發展,然而在她努力不懈下,自己在41歲再次攀上事業的高峰。只要有心,全職媽媽居家創業還是可以讓自己有更好事業前景。
 楊霓表示,自孩子們出世后,白天黑夜都會見到爸媽。記得女兒曾說過一句話:“爸爸媽媽,我覺得我很幸福,因為啊,我朋友很可憐,他爸爸做工做到很夜,吃晚餐都不能一家人一起吃飯。”
 不過為了有更好的事業發展,楊霓的先生在2009年重過打工生涯。
 楊霓表示,居家工作的全職媽媽,可以花多點心思照顧孩子。“每天我都會陪他們做手工畫圖畫和去公園玩,每個周末都會帶他們去聽故事。只要妥善安排 時間,就能兼顧家務和陪孩子。慶幸當時沒有網絡,不然我可能會沉迷上網而分心。2008年我女兒12歲時,我學會上網,而且當了博主后,花在網絡的時間很 長,我的女兒會開始埋怨我很少和他們玩,講故事及帶他們去公園玩了。”看來,網絡果然是會影響家庭的天倫之樂。
雖然忙碌但很充實
 為了同時扮演全職媽媽及事業女性的角色,楊霓一天24小時是不夠用的,“每天早上5點40分起身,准備載孩子上學,從學校回來直接去巴剎買菜,小睡一個小時后就馬上起身工作了。幾通電話,幾次改稿,幾次跑進跑出,就這樣一個早上沒有了。”
 午飯時間如果是一個人吃,楊霓就隨便煮一個面,或把隔夜飯菜蒸了,就一餐。下午孩子回來了也就開始准備晚餐,吃飯洗碗整理廚房抹地燙衣,一個晚上時間就這樣沒了。夜深人靜,也是靈感最多的時刻,她又再次開工做設計,有時一做就到淩晨一兩點,再拖著疲憊的身子上床睡覺去。
 看起來非常忙碌,但也非常充實。如果有機會重新選擇,她會再選擇當居家工作的全職媽媽?楊霓斬釘截鐵的說“會”。
 “可能我是個思想很傳統的女人,我相信‘母職是天生、母愛是天性’。當全職媽媽更能周全照顧到孩子的身心靈。比方說在他們遇到害怕的東西時,可以第一時間消除他們的‘恐懼感”, 總覺得小孩階段是人格塑造最重要的時刻。”
 為了讓自己與時並進,與客戶沒有代溝,她不能跟時代及社會太脫節,因此很多時候都會出外走走,趁機充電一下,也讓自己更有創意。“雖然居家工作, 又要當全職媽媽是很累,但我非常開心可以在鞏固事業之余,也保留美好的家庭,特別是孩子,在父母親自調教下,他們的身心發展也更健全。”
發揮專長 善用時間賺取外快
 名字:陳麗瑩
 孩子:三名兒子(16歲,12歲,6歲)及一名女兒(10歲)
 生活格言:機會是給准備好的人

 每一名孩子出世后,麗瑩都會花上兩三年的全職時間陪他們長大,四個孩子連續來,意味著她當全職當媽媽的時間有超過十年。
 未婚前,她是一名導遊,生活過得自由自在,到處遊玩開拓視野。婚后生了孩子,她決定放下事業,全心陪孩子長大。
 麗瑩回憶說,那時候家裏經濟只靠先生一人,小孩又多,負擔很大。貧窮夫妻百事哀,她面臨人生的低潮。“雖然很想在家陪伴孩子長大,但經濟確實是很大的考量。”
 后來,她慢慢開拓屬于自己的事業,基于她的語文能力非常強,而且從小就有寫作的習慣,于是她開始投稿,往文字工作發展。
公司設在家裏
 “那時候大約是十年前,英文語系的自由文字工作者並不多,這讓我有很多機會可以表現自己。”但她依然不放棄全職媽媽的夢想,于是她在採訪后都回家打稿,採訪時就暫時將孩子交由鄰居照顧。
 “一般上出去的時間都只是三個小時,有時是采訪,有時是跟顧客開會。”
 后來,她的事業慢慢成形了,她自組一家公司,不變的依然是要當全職媽媽,于是她的公司就設立在家裏,同事就是孩子們。
 麗瑩說,她在三十歲才開始學用電腦,才了解可以如何善用網絡,這些成了她人生的轉捩點。
 “我一直堅信,只要你準備好,在任何地方、任何生活形態,你都可以掌握自己要的人生。”而同時兼顧事業及家庭,就是麗瑩一直追求的人生。
 對她而言,沒什么比陪著四個孩子長大更重要。“我非常慶幸當初並沒有因為經濟負擔而放棄全職媽媽的夢想,反而更積極去尋找生命的新出路。”
事業家庭皆得意
 自創居家公司,基于出色的表現,現在還是有很多大公司以非常好的條件邀請麗瑩全職工作,雖然孩子都長大了,但麗瑩還是堅持陪伴他們。“我非常享受在家工作,累了可以看看孩子,跟他們說說話,而孩子也覺得媽媽在家工作,感覺非常安心。”
 除了工作性質自由,麗瑩也常常有機會出國公幹,甚至要跟全家人出國遊玩也不用辛苦等待批假。因為她不管身在何處,只要有一台電腦,網絡連線,就可以與客戶接觸,開始工作。
 “我非常鼓勵有意在家創業的媽媽,了解自己的一技之長,並努力發揮,因為機會永遠是給予準備好的人。”
 居家工作,常常就是一身便服就可以開始工作,做了一兩單,可以做做園藝,弄早餐給孩子吃,再做些家務,日子就在平淡幸福中度過。“有時候,工作不忙碌時,也可以與孩子走走夜市,做做手藝,糕點等。”
 “全職媽媽居家工作或會面對一定的困難,然而若能自信應對,感悟生活中每一個細節的靈感,探索自己適合的事業方向,那就勇敢走向居家創業的道路,這可能會讓您走出不一樣的人生”。
 麗瑩說,她可以成功,其他想居家工作的媽媽也一定可以成功。“合理地安排創業及家庭的時間,每個人都可以在家庭及事業中獲得圓滿。”


親自帶養培養孩子良好習慣(完結篇 )

特約:林艾萱
圖:受訪者提供
《十分專題》部落格:http://series888.blogspot.com
 “全職媽媽”早已不是新鮮事,在過去,女性凡事都以持家為重,鮮少出來打工一起扛家計。當了全職媽媽30年的親子作家舒穎,回首過去擔任全職媽媽的“來時路”,這30年對她而言,點滴在心頭,回顧以往,只有美好的記憶。
 姓名:舒穎
 孩子:育有兩名兒子
 履歷:當了全職媽媽30年,以其豐富的育兒經驗著手撰寫兒童文學,著作有:《月亮月亮出來了》及《我已經長大了》。

從事幼兒教育多年的親子作家舒穎,過去一直都擔任全職媽媽的角色,“我一直以來所憧憬的家庭天倫圖,是要當一個全職媽媽,陪伴孩子成長。我非常愛孩 子,我一心一意要在他們成長的過程中,全程陪伴著,見證他們每一天每一日的成長。我不願意在將來的回憶裏,有任何遺漏的一頁,因為那會是我的,也是孩子們 的遺憾。”
 當初在做了這個決定后,身邊的人也不是沒有質疑過,舒穎回憶道,“很多人都問我,你真的要過這種平凡、單調的居家生活嗎?也許,我就是在這樣的環境中長大,所以,我對自己從有印象開始的童年點滴,至今仍曆曆在目,非常清澈,也感覺美好。”
 在未當全職媽媽前,舒穎是一名書記及化驗室助理。當時的她,看到夫家大嫂的兩個女兒都是由家婆照顧,而她並不能認同兩位老人家溺愛孫女的做法,于是暗下決心,不想讓自己的孩子,也是在這樣的教養下長大。
 “然而因為家計的因素,一直到臨盆前,我都還在上班,全然不敢想要放棄工作。那段時間,已經看了幾家托兒中心,最后,選定了一家,約定兩個月的產假結束后,就把孩子送去托管。心裏萬般不舍,但也無可奈何。”
孩子愛上閱讀
 峰回路轉,就在這個時候,她的老公另覓得一份待遇更優渥的工作,而舒穎也得以如願辭工,一心一意當全職媽媽,親自照顧新生兒子。
 “當年我們還不懂胎教這碼事,只是知道言教不如身教,也許遺傳也有關系,兩個兒子都愛看書,他們在襁褓時期,我就開始念中、英文的童謠、童詩給他 們聽,抱著他們一面翻書,一面講故事,因此,他們沒有抓到書報就撕的習慣,漸漸地也就愛上閱讀,家裏添購的書,除了我喜愛的文學作品,買得最多的就是他倆 的故事書。”
孩子乖巧言教不如身教
 既然決定離職在家當全職媽媽,舒穎早已做好心理准備,面對育兒路上不可預見的問題。“兩個兒子從小就很合作,有規律的生活起居,沒有帶給我很大的困擾。”
 “為了身教,我都是等到晚上孩子睡覺了,才看電視節目。他們從小就習慣八點上床,有充足的睡眠,早上就不會有‘起床氣’,而且一定吃了早餐,洗澡了才上學。”
 舒穎表示,很多朋友的孩子不肯吃早餐,問她用什么方法讓孩子吃早餐。“我只能說,一切習慣,無論好壞,都是從小養成,而最重要的關鍵人物,就是負責照料的那位媽媽、保姆、托兒所人員、其他長輩,甚至是家裏女傭。”
 當了全職媽媽后,生活也出現了很大的轉變,“我全天在家,朋友並不多,也少外出,全副精神都放在家庭與孩子,寫作,離我越來越遠,原以為,文字不 會在我的生命裏激起火花,就在1988年,一個因緣,認識一些寫作人。在他們的鼓勵及影響之下,我終于找回創作熱忱,重新投入寫作的行列。”
 至今,舒穎已創作多本兒童文字作品,包括《月亮月亮出來了》及《我已經長大了》。
 回首全職育兒來時路,最讓舒穎懷念的是,是可以親自接送孩子上學放學,途中聽他們聊學校的趣事,是很好的親子時光,“而且,我還讓他們玩數字遊 戲,就是將前面車輛的車牌號碼,迅速說出4個數字的總數,玩得樂此不疲。”后來,她告訴一些媽媽用這個遊戲來加強孩子對數字的認識,這方式果然奏效。
懂分配無須蜡燭兩頭燒
 當舒穎的小兒子即將小學畢業時,在朋友的遊說下,她答應任職于幼兒園,重新與社會接軌。 “從不同家庭背景的小孩中,我可以很清楚地分析出哪位小孩是由母親,或是家中老人,還是女傭帶大的,甚至從小就寄養在保姆家,每個周末才由父母帶回的小 孩,我都能從他們的習性及態度上一一分辨出來。”在接觸到不同教養方式教育出來的小孩后,她更為當初自己毅然的決定而慶幸。
 舒穎說,為了家計,雙薪的家庭越來越多,如果有得選擇,她相信這些在職媽媽也很想當個全職媽媽,全心陪伴孩子成長,當事與願違時,每天重複著的工作與家庭拉鋸戰,讓她們疲于奔命,完全不得松懈。
 “其實當一個在職媽媽,更是偉大,她們除了勞勞碌碌賺錢幫補家計,下班后還得撐著疲憊的身軀,料理家務及應付圍兜在身邊,爭執或吵鬧的孩子。她們 每天都得打起十二分精神,周旋于工作與家庭,她們也是撐起半邊天的偉大女性。”在職媽媽奔波于職場及家庭,最難為的就是讓家人有定時的飲食,這一點,全職 媽媽就能勝任愉快。
 她說,各人有本身的看法及選擇,選擇當在職媽媽的人不一定是錯誤的決定,更何況也有一些來自雙薪家庭的孩子,在處事上更能表現獨立與自主。
 “人各有志,我這個對人生沒有很大抱負的普通媽媽,更適于簡單無爭的工作環境。我的生活圈子,局限于家庭、幼兒園同事及文友,一切非常有規律及安定,並無其他奢求。”
妥善安排生活不會脫節
 舒穎說,全職媽媽與在職媽媽的不同,是全職媽媽是沒有薪金、假日,也沒有病假,可以說是全年無休。但是,全職媽媽與孩子相處的歡樂時光,是再多的 金錢都無法換取的。 “陪伴孩子成長,從丁點兒的小小嬰兒,見證了他們每日不同的變化,即便是一個翻身、仰頭、起臥、爬、站、走,都是珍貴的回憶。”
 可以親自教養孩子,及時在他們犯錯時給于糾正;隨時分享周遭發生的事情;一起討論報章或電視新聞;一起逛街購物,研究新奇產品,這些親子活動,對孩子有利,媽媽也受益。
 “從前,我覺得當個全職媽媽,沒有薪金、假期,甚至生病了也得硬撐著爬起身,忙著做不完的家務,是份永遠沒有機會休息的職業。但要當一個智慧型的 全職媽媽,除了家庭與孩子,也要妥善地為自己安排私人空間,不與社會脫節,增加自己的知識,這樣才能與時並進,與孩子維持良好的溝通橋梁。”
 她說,全職媽媽最忌原地踏步,不求進步,除了追看電視連續劇,不關心時事,不閱讀,不看報,一味地倚老賣老,完全無法與孩子溝通,兩代情越來越疏遠。
回首過去悲喜也是幸福
 時光飛逝,舒穎兩位當年呱呱落地的小小人兒,已經完成大學學位,在工作領域上各放異彩,各有璀璨的天空。
 對于孩子的期許,舒穎笑說,孩子不需高官厚祿,只要腳踏實地、平平穩穩、待人以誠及處事以懇,這就是她對兒子的期許。
 “曾經,我認為沒有女兒是一件憾事,看到別人嬌憨的女兒,羨慕得很;但是,兩個貼心的兒子,已經填補了沒有女兒的遺憾。至于寫作路上,除了十多本文友合集,我的兩本兒童小說,就如懷胎誕下的結晶;當然,我希望接下來還會順利誕下第三胎,或是更多。”
 舒穎說,回首來時路,雖然不是平平坦坦,也不算坎坷,但是人生不如意事畢竟是難免,傷感、頹喪的情緒也時而有之。但是,相較于孩子時時表現的貼心與關心,這些,又算得了什么?


 

2011年3月14日 星期一

漫漫求子路

21-06-2010
報導:梵霖
圖:本報資料中心、互聯網


不孕婦女暗夜哭泣

有位日本醫生曾說過:“生兒育女是上天的事,無論科技如何進步,會懷孕的人怎樣都會懷孕,不會懷孕的人怎樣都不會懷孕。”

不孕,不是一種疾病,卻成為現代人的流行病。醫學發達,科技進步,很多時候還是人算不如天算,漫漫求子路,有人成功得子,有人半途放棄,有人遺憾終生……

不孕這個問題,沒有人可以給你一個肯定的結果,上天無法給你答案,看診的醫生無法給你答案,你自己更無法給自己答案。這一條沒有答案的坎坷路,卻有不少待孕婦女心酸地走著……

懷孕,有人輕而易舉,有人難若登天。
結婚6年了,從開始的不以為意,到現在的茫然失措,她從來沒有想過,平日一切正常健康的她,竟然加入了不孕族。

匿名巧柔,她寫來了一封信,內裡裝滿心酸委曲害怕的心聲,一個不孕婦女,多年唯一等待及祈求的,就僅是希望迷了路的小天使,快快來到媽媽身邊……

“我的經期一直來都讓我捉摸不定,可我從來不把那當成一回事。直到有一天,終于鼓起勇氣去見婦產科醫生。陸續做了一連串檢驗,看了好多位醫生。后來我被診斷患上卵巢早衰症(POF),從此展開了我不孕的艱辛路程。

從一開始的日日以淚洗面,到后來無奈接受;從滿懷希望,到現在的不敢奢望,這一條路我走了6年。

“不孕”,多么諷刺敏感的字眼。對我來說,這仿佛就是一個詛咒。我的奇蹟,太遙不可及。幸福,似乎離我越來越遠。我仿佛看到了我孤苦無依的未來。

躲到最隱秘角落

迷路的孩子,快快來到媽媽身邊,不要讓媽媽等太久!
我開始厭惡新年,厭惡任何家庭聚會,任何節日。每每碰到這種場面,我總會忐忑不安地躲到最隱秘的角落,在回家的路上號啕大哭。有誰知道我心底最深的煎熬和折磨?

和 朋友聚餐時,聽她們高談闊論家裏寶貝的事,我為她們感到無比興奮。看著家裏的寶寶一天一天地成長,每一天都充滿驚喜, 那感覺有多幸福啊。可與此同時,我心裏酸溜溜的。是那么地失落,那么地心痛,那么地傷感。哪天,驚覺朋友變得越來越少了。甚至,連好友懷孕也不敢讓我知 道,大概是怕我又躲在被窩裏哭泣吧?

我埋怨過上天,為何對我如此不公。為什么上天要剝奪我當母親的權利?我到底做錯了什么?

我要的並不多。我只想當一個最普通不過的平凡女人:生兒育女,相夫教子。可為什么如此平凡的心願,卻這么難以實現?

這么久以來,我一直不敢讓婆家知道我不孕的事實。因為我知道,我不會被接受;因為我知道,我的婚姻也許會因此而垮。我沒辦法和家婆自在地相處,心裏對她滿滿的都是愧疚。

我自責,因為感覺在欺騙她。我難過,因為沒辦法給我最愛的人一個圓滿的家庭。我只能看著我的另一半,渴望地望著別人兒女成群。總覺得我虧欠老公,虧欠公婆,虧欠我爸媽。現在的我就像活在一個謊言裏,我的靈魂慢慢地慢慢地被它侵蝕。

覺得婚姻是錯誤

面對不孕困擾的夫婦越來越多,年齡層有越見年輕跡象。
我曾經告訴老公,不然離婚吧。這么一來,我就可以卸下當妻子媳婦的沉重負擔和責任。我內心備受煎熬,被撕裂于要當一個好妻子好媳婦,或是當一個自私自利的女人。有時候會覺得我們的婚姻是個錯誤。

很多時候,我覺得活著是一種折騰。沒法生育對我來說就等于一生都不能成為真正的女人,更不能履行妻子媳婦的責任。我的人生永遠都會缺一個角。

所以我當了拼命三郎。拼命四處求醫,拼命吃藥,拼命求神拜佛。一次又一次的嘗試,一次又一次的失望。只要人說有希望的,我幾乎都不放過。看了多少中醫西醫,吃了多少種藥,花了多少血汗錢,我也都數不清了。

孩子,媽媽在等你啊,不要讓媽媽等太久……”

30歲前是生育黃金期

現今許多女性積極追求學歷,晚婚已成趨勢,很多時候,女性就這樣過了生育年齡而渾然不知。
淚眼吶喊著孩子,不惜一切以藥物手術食療來治療不孕問題,多少女性為了懷孕,不斷尋求西醫中醫或自然療法,甚至連神鬼都祈求了,肚皮還是靜悄悄沒消息,仿彿一切努力都是徒然,不甘心是內心的吶喊,原來要懷孕也不如想像般容易!

這種狀況,相信對三十多歲的育齡女人來說並不陌生。社會的發展進步,對學術的要求,導致許多女性都積極追求學歷,晚婚已成為文明趨勢。很多時候,就這樣過了育齡年齡而渾然不知。

上網瀏覽就會發現有不少部落客有不孕問題,並通過部落格宣泄自己隱藏的情緒,人前歡喜人后悲。患有此問題者不乏當代事業女性,剛毅自信的外在,其實隱藏最傳統保守的心,想為夫家傳宗接代,但事事總不能如願。

不 孕族即是結婚一年后,在詳細進行生育計劃后,仍然無法成功懷孕者。門診發現面對不孕困擾的夫婦越來越多,而且年齡層有越見年輕跡象。根據統計,目前約 10%到14%的夫婦面對不孕問題。隨著頂客族(DINK─Double Income No Kid)劇增,生活型態改變,工作壓力等等,不孕症比率持續增加。

30歲以下是生育的黃金期,無論男女都處于最傑出的階段,懷孕幾率也較大;35歲后,身體機能每況愈下,男性的精子及女性的卵子開始沒落,懷孕幾率相對減少;到了40歲后,受孕幾率更低,女性也隨時面對更年期來訪。

功能檢查找出原因

要了解不孕的因素,就必須接受一些基本功能檢查,主要檢查賀爾蒙相關情況,包括腦下垂體、甲狀腺、腎上腺、卵巢、罩丸、新陳代謝功能等,細項分別如濾泡刺激素、黃體刺激素、雌激素、雄激素等賀爾蒙檢查,另外要做輸卵管的阻塞或粘黏檢驗。

這些檢查往往都需要花費一段時間,因此若發現自己在計劃懷孕后一年仍無法受孕,夫妻雙方宜快速前找醫生檢查。因為盡早檢查,才能提早接受治療,懷孕有黃金期,若錯過了黃金期,求子路更是難上加難。

不孕到底隱藏了多少不為人知的心理障礙及醫學機密,明天讓我們一一為你揭曉。

不孕問題男女有責


傳統思想的人總是將不孕症歸咎于女性問題,但據醫學研究顯示,不孕問題是男女比例各佔一半。基于文明生活的拓展、生活壓力、環境改變、電磁影響,導致現代人生育機能比古代人更為衰弱。

根據研究,男性精蟲數量比100年前的老祖先,共少了接近一半,依世界衛生組織2007年所訂的標準,男性每次射精量少于2cc,精蟲濃度每cc少于2000萬隻,具活動力之精蟲少于50%,皆代表精蟲品質欠佳。

精蟲品質不佳,就無法讓女生受孕,若是因精蟲問題而不孕,可使用一些療法來增進精蟲品質,補充營養元素有助提升精蟲活動度,這種療法包括賀爾蒙療法。

若是因男性問題而無法受孕,可通過人工受精、體外受精、試管嬰兒,及單一精子顯微注射來受孕,這些都比女性的問題來得簡易。

若不孕是因女性的問題,最常見因素為內分泌不正常導致排卵不好、男性賀爾蒙太高或甲狀腺機能不足;一些女性也患有習慣性流產問題,如輸卵管沾黏或阻塞,或有子宮內膜異位、子宮肌瘤問題,影響受精卵著床,醫生必須針對不同原因進行不同治療。






不孕治療路途艱辛

很多人說,盡了力,一切交由上天來決定。但對于不孕的人士,卻是一個極大諷刺,因為,不管你多么努力,你可能依舊得不到想要的結果。

要一個女人接受自己不孕,不是一件易事;要一個女人坦誠自己不孕,更令人心酸。很多不孕女人往往徘徊在失敗與成功邊緣,除了要面對內心的無助掙扎外,還要面對外來異樣的眼光。

于是慢慢地,不孕婦女開始封閉自己,擔心家族聚會,很憂慮另一半的反應,對別人的好心詢問很敏感……雖然醫生檢測她是正常的,但總覺得別人看她的眼光不正常,于是她慢慢將自己收縮,再收縮,直到大家再也看不到她的存在……為止。

戴如意:心理輔導有助于不孕夫妻了解目標及需求,各種孕育醫療措施,以及各治療階段可能引發的心理衝擊及反應。
不孕女人總是認為在幸福家庭上掌握不到任何籌碼,她們唯一的籌碼就是年齡,因為生育有一個黃金期,錯過了黃金期,再先進發達的科技也是徒然,因為上天只給一次機會。

不孕症顧問及輔導員戴如意表示,不孕已慢慢成為一種趨勢,這個趨勢已逐漸影響現代女人的心理。那,不孕對女性帶來的心理障礙到底有多大呢?

“隨著時代進步,遲婚、生活壓力等,對女性生育能力構成影響。基于華人傳宗接代的思想仍然根深柢固,因此不孕對一些女性而言,是內心最大的悲痛。”

不確定成功率

不孕治療是一條漫長艱辛之路,你往往不懂前方是此路不通,還是康莊大道。在不確定成功率的期待下,不孕夫婦通常比一般人需要付出更多時間、金錢、精力和努力,還有耐力與毅力,然而辛苦的醫療過程,伴隨著許多情緒上的壓力,造成患者心情重上加重。

戴如意表示,與一般自然生育的夫妻相比,不孕夫婦有相當大的心理壓力,這往往影響夫妻間的房事,甚至關係。“不孕夫婦,特別是不孕婦女,都會產生自卑感、心神不安、精神緊張、社交生活減少、對生活缺乏愛好、焦躁多怒、不愿或忌諱与他人交談生育方面的事。”

這些因素很多時候來自自身的壓力、親朋好友和環境。不孕人士比平常人更敏感于身邊親人、朋友、同事的關心、同情,或鄙視,有時候一句無心話語,可能會讓他們承受很大負擔。

“要如何面對這些壓力,很多時候是看自身的承受能力。”

生兒育女女性壓力比男性大

不孕治療是一條漫長艱辛之路,你往往不懂前方是此路不通,還是康莊大道。
試問誰不想在孕育的路程順順利利,大家都有皆大歡喜的結果?在很多個案中,往往女性面對的壓力比男性大。

所謂“不孝有三,無后為大”,即使是現代社會,傳宗接代的觀念依舊非常深厚,無法為男方留有一后是女性最大的遺憾。漫漫的不孕問題需要冗長的時間去解決,這促使很多女性更偏向孤立感及恐懼,待人處事方面可能更為偏激。

戴如意認為,女性面對及所需要承擔的壓力中,很多時候來自公婆,這促使妻子比丈夫承受更多外來眼光,她們也比較容易對婚姻與性生活不滿,同時更焦慮于自身面對的問題。

“發現自己不孕后,很多人都會開始對身邊人的言語敏感,一些人無意中的對談,可能就會讓她們自尊心受損。”

最嚴重的心理壓力,是女性患者往往會認為若沒有孩子,下場必定是離婚。這讓她們比丈夫更來得焦慮不安。

“如果是女性單方面不孕,焦慮、壓力自然很高。”

戴如意指出,在生孩子方面,女性所需肩負的負擔比男性大,基于生殖器官的問題,即使不孕原因出自丈夫,妻子承擔的未必比丈夫少。

“因為每日量體溫、抽血以預測排卵時間、服用或注射助孕藥物、照超音波、等待驗孕結果等等程序,主要還是由妻子承受。此外,往往還得幫丈夫向其他人隱瞞。”

一旦日子久了,這些承受的負擔就形成一股沉重壓力,甚至超越一個人所能承受的極限。

心理治療提供情緒支持

在不孕這條路上,有些人選擇面對,有些人選擇逃避,但患者都需承受一定壓力。
為協助不孕夫婦處理心理壓力及應對負面心情,心理治療必須介入不孕治療過程。

戴如意表示,心理輔導有助于讓他們了解自己的目標及需求,幫助不孕夫婦了解各種孕育醫療措施,及各治療階段可能引發的心理衝擊及反應,讓他們能更為放松,及可以更有勇氣面對任何結果。

“輔導師可以提供情緒上的支持,並給予患者更多同理心及了解,讓他們可以有一個抒發負面情緒的管道,並讓患者繼續保持正面思想及希望。”

她說,不孕患者一般都沒有管道可抒發自己的情緒,她們只能從醫生,家人或自己身上找出口,“丈夫的尊重、關心及体貼,是安撫女性情緒最重要的源頭。”

“最重要的是,患者必須自我充實知識,從互聯網或醫生處取得醫學常識,通過閱讀及認知來加強自己不孕的認識,才不會茫無頭緒。”

53歲人工受孕成功得子

在眾多輔導個案中,戴如意印象最深刻的是一名53歲的婦女,為了想為第二任老公傳宗接代,毅然接受人工受孕,經歷一連串治療后,終于如願以償,這無形中也給許多不孕婦女帶來很大希望。

不孕不管是來自男或女的問題,它仿彿就是個不正常的標誌,許多人常因不孕問題譴責自己。

戴如意表示,許多接受不孕治療的夫婦,需要先接受輔導,主要是讓他們了解不孕治療的成功率,在接受不孕時可能面對的突發狀況,還有雙方所需要的心理準備等。“輔導員一般都會告知患者可控制及不能控制的事件,同時讓他們了解可能會出現的問題。”

人工受孕(IVF)往往是不孕的最后方案。當一切不孕治療都無法成功,不孕夫妻可能就傾向成功率較高的人工受孕,一般人工受孕成功率達34%。

然而龐大的經費,可能讓患者需承受更大壓力。在馬來西亞,人工受孕的價格介于1萬3000至2萬令吉之間,一旦失敗,失去的不僅是金錢,還有治療信心的喪失。

“在接受療程時,需要了解每個治療階段的反應,如果有做好準備應對一切,那患者較容易面對不同變化;若然失敗,也會坦然面對,再努力迎接下一個挑戰。”

不孕最艱巨的挑戰,是你不知道到底路還有多長。

盡早檢查掌握黃金期

生育方面,女性的負擔比男性更大,即使不孕原因出自丈夫,妻子承擔的未必比丈夫少。
戴如意表示,心理輔導有助陪伴不孕症患者走過人生重大且艱辛的挑戰,在不孕這條路上,有些人選擇面對,有些人選擇逃避,但患者都需承受一定壓力。

“不孕症治療有一定的治療黃金期,對患者來說,最重要的是把握這黃金時期,並了解導致自己不孕的主因,對症下藥,在最短時間內懷孕,這也將有助解決更多隱憂。”

她說,不孕夫婦應在生活中多放松,不要將房事視為一種功課,同時多注重身體健康,攝取足夠的飲食營養。“此外,多參加一些有意義的活動,可以暫時轉移一些注意力。不孕夫婦應該調態,減輕壓力,打破惡性心理循環,以積极心態配合治療,以期達到盡早怀孕的目的。”

“家人能做的,就是盡量多關心她們,給予更多關愛和幫助,讓她們卸下沉重的心理負擔。”

不孕不是一件可恥的事,只要盡早接受檢查,同時積極治療,有一天,迷了路的小使會盡快回到你身邊,即使不成功,以后也不會留下任何遺憾。






遲婚趨勢造成不孕

以前的人常說: “多儿多女多冤家,無儿無女坐蓮花。”舊時代的人,在大家庭屋簷下,兄弟姐妹成家了還是住在一塊,幾個家庭集聚在一個屋簷下,見面多了,相處多了,自然爭吵機會也跟著多了。

然而這一句話對待孕家庭卻是個極大諷刺,多冤家也好,少冤家也好,不孕夫婦就是希望有一兒半女承歡膝下,只要一個,真的這么難嗎?

如果你也是其中一位待孕者,別怕,你並不孤獨。

界衛生組織估計,全球目前約有15%育齡夫婦因不孕尋求醫學幫助。

婦產助育專科醫生麥富成表示,隨著時代進步,雙薪家庭普遍,遲婚已逐漸成為趨勢,這股趨勢是造成不孕的主因。

“在馬來西亞,每十對夫婦中,就有約兩對夫婦不育,這顯示15至20%大馬人面對不孕危機。”

問題所在,40%病例與女方有關,40%病例僅與男方有關,但亦有20%病例屬于不明病因。

麥醫生指出,一般醫生檢查不孕症時,會從病人的病史及身體狀況開始了解,比如會詢問女方關于經期的問題,有無經痛、準時度、試孕多久無法自然受孕等。“從病史,醫生開始了解病人的狀況,然而要更明確了解不孕原因,則必須作出更詳細的檢查。”

男女都會患不孕症

麥富成:15%至20%大馬人面對不孕問題,相等于每十對夫婦中,就有約兩對夫婦不育。
他說,目前大馬三大民族的不孕率都一樣,沒有任何一個種族不孕幾率較高。

不孕症有日漸增加趨勢,並成為現代文明病,無論問題來自哪一方,長久以來都由女性承擔所有責任。麥醫生說,這是錯誤觀念,因為不孕症來自男女方的原因各佔一半。

導致女性不育的原因很多。麥醫生表示,一般上女性不育的原因有幾個,賀爾蒙不平衡、多囊卵巢綜合症、子宮內膜异位症、肉瘤、子宮息肉、卵巢早衰、輸卵管堵塞等等。

“多囊卵巢綜合症是女性最常見的內分泌紊亂性疾病,會影響女性正常排卵,它影響5至10%生育年齡的女性,和40%不育的女性。”

有多囊卵巢綜合症的人,一般生育能力低下或亞生育,一年少過8個周期,雄激素較高。“多囊卵巢綜合症的人一般都會有多毛、脫髮、暗瘡、油性皮膚、黑斑、心情不穩定,及体重增加症狀。”

子宮內膜异位症也是常見的不孕病症,大約10%女性在生育年齡出現此情況。子宮內膜是為受精卵提供養分的組織,40%不孕女性都有此問題。

環境污染導致不孕

很多人認為結婚生子是最自然不過的事,然而碰上了不孕這個麻煩病,對病人而言就是人生極大的挫敗。
麥醫生表示,男性不育問題也有日漸增多趨勢,除外來因素如生活緊張、壓力、工作忙碌外,環境污染也是其中一個原因。

“男 性不育原因多半來自精液正常值異常,這可能是睪丸功能異常,及輸精管道阻塞所致。睪丸功能異常的原因包括隱睪症、鞭毛無活動力症候群、腮腺炎合併睪丸炎、 睪丸扭轉、精索靜脈曲張,或因化學治療、放射線治療、工作環境過熱或外傷等。第二類原因包括副睪丸或輸精管先天或后天阻塞,另外自體免疫因素也是原因之 一。”

另外20%不孕,則來自不明病因。麥醫生說,這可能涉及行房時間不準確等,但真正的原因則有待更詳細檢查。“因此,提早檢查,捉住黃金期生產,是治療不孕症的不二原則。”

麥醫生指出,不孕症與年齡有很大的關係,一般上女性年齡越大,不孕幾率越高,這是因為很多女性問題隨著年齡及身體老化逐漸增加,這些狀況都會導致懷孕幾率降低。

“年齡越高者,也有較高幾率怀上不正常的嬰儿,增加流產的機會。胚胎需要力量去分裂細胞生長。這些能量來自卵子里的線粒体。女性年齡越大,卵子里的線粒体就會越來越少,導致能量減少。”

治療不孕因人而異

張兆強:女性最佳生育年齡介于20到30歲,超過30歲就會衍生許多問題,導致生育能力下降。
盡管我們常從媒體報導,看到許多名人成功借助輔助生育科技而高齡產子,但隨著時代進步,男人的精蟲也急遽減少,女人一旦年過30歲,受孕幾率就會隨之下降,借助人工生殖技術生產的成功率,其實也只有三成。

婦產及不孕症專科醫生張兆強表示,不孕症是本世紀的流行病,主要原因是遲婚所致。“現代女性多以事業為重,結婚年齡推遲導致生育年齡也隨著提高,雙薪家庭的普遍導致女性在年輕時都以事業為主,而想要生兒育女時已年過30。”

張醫生指出,女性最佳生育年齡介于20到30歲,如果超過30歲,就會衍生許多問題,導致生育能力隨著下降。

“雖然目前我們面對環境污染,工作及生活壓力增加,然而最明顯導致不孕的主因仍然是遲婚。如果女性是在25歲結婚並開始生兒育女,即使往后發現不孕,仍然有很多時間可以接受治療。”

他說,如果女性在30歲后方想到生兒育女,一般都會在試孕一兩年不孕后才尋求治療,因此尋求醫生幫助的不孕女性年齡多處在30歲到40歲。

“生孩子最重要是捉住黃金期,不同年齡及不同病況的婦女,醫生所給予的方案都不同,治療不孕因人而異,而且成功率也各不相同。如果是介于25歲到30歲,在檢查后男女雙方問題不大,醫生可以給他們排卵藥,再施打破卵針及安排行房時間,提高受孕幾率。”

如果是超過35歲,男方有弱精症問題,女方在年齡侷限下,最好的方案是接受人工輔助科技。

精液品質大幅下降

這些年來,醫學界最大的隱憂就是男性精液品質大幅度下降。丹麥學者曾在1940至1990年間調查男性精液品質,精蟲的數目急遽減少。

張兆強醫生表示,一項研究顯示,1940年時,男性每毫升精液中的精蟲數是1億1300萬,到了1990年代只剩下6600萬,減了約一半。“這些研究顯示男性精蟲逐漸下降,可能會掉到能讓卵子受孕的下限,這更阻礙受孕的幾率。”

他指出,也有研究顯示,環境污染也影響精子的素質,高幅射及化學污染工作領域,可能會影響精子的數量及素質。“從事如高溫、高放射性質、裝修、農藥生產和一些与有毒物質如汞、鉛、磷等接触的行業,如果缺乏保護措施的話,都會成為不孕症的高危人群。”

很多人認為結婚生子是最自然不過的事,然而碰上了不孕這個麻煩病,對病人而言就是一個人生極大的挫敗:為什么看來很順理成章的事,我卻怎樣也辦不到?

張醫生指出,很多病人在尋醫時可能會因為著急而誤信許多偏方,這更延誤了求醫的良時,因為懷孕有年齡限制,若然拖太久才尋求醫學治療,這對病人會造成另一種影響。

他認為,不孕雖然不如想象中容易治療,然而如果不孕夫婦提早尋醫,積極接受治療,醫生將會給予最適合病人的方案,據他的經驗,許多不孕夫婦在積極治療后,都能一如所願,產下可愛的寶寶。

不育夫婦一起接受檢查

不孕是夫婦共同面對的一個問題,因此彼此互相鼓勵及扶持非常重要,基于不孕不是單方面問題,因此必須雙方一起接受不孕檢查,在接受檢查的過程中,兩方都必須投入相當的時間及金錢,因此必須擁有很強的心理建設。

不孕檢查包括:

※精液檢查

男性直接或間接造成的不孕,約佔不孕症原因40%左右,應及早檢查。精液檢查結果,也可作為醫生后續治療方式的重要參考。

※超音波

超音波是不孕症常規檢查工具之一,不但能夠檢查出是否有子宮、卵巢相關問題等病灶(如巧克力囊腫、子宮內膜息肉),還可以追蹤子宮內膜狀況與卵泡成長等。

※子宮輸卵管攝影

輸卵管與子宮異常在不孕症病例中相當常見,而最常用子宮輸卵管攝影來判斷是否由這兩類問題引起不孕;輸卵管攝影是將顯影劑注射進入子宮與輸卵管內,再利用X光攝影,醫生可藉由X光片了解子宮是否先天畸形、有粘黏、變形,輸卵管是否有病變、阻塞等問題。

※子宮鏡檢查

除了超音波與子宮輸卵管攝影,如果病況仍未明確或診斷無法確立時,醫生會進一步使用子宮鏡進入子宮腔內直接目視並確認實際狀況,而經由子宮鏡檢查,子宮腔中的黏膜下肌瘤、粘黏、瘜肉等病灶皆可一目了然,有時進行子宮鏡檢查確立病情的同時也可一併處理病灶。

※腹腔鏡手術

子宮鏡檢查子宮腔內部,腹腔鏡則不同于子宮鏡,是深入腹腔,檢查腹腔、骨盆腔與子宮表面構造、輸卵管與卵巢等器官;腹腔鏡檢查在設備與情況適合時可以同時執行治療,亦兼具診斷與治療的目的。






中西合療提升受孕率

“你媳婦不是結婚好幾年了,怎你還沒抱孫子?”住在后面的陳媽媽又在詢問了,她關起房門,

不想再聽到家婆無奈的回應。她躲在棉被內抽泣:為什么是我? 為什么會是我不孕?

在現代社會,這類談話逐漸成為街頭巷尾的耳語。以西醫的觀點而言,不孕症的標準定在婚后兩年,

性生活正常,亦未避孕,而仍未懷孕者;中醫的觀點亦然。

除了西醫外,在求治不孕症時若中西合併,以正確的中藥方調理女方體質及經期,

這將提高受孕機會,甚至提供胎兒在子宮內有較佳的成長環境。

懷孕是一個非常複雜的自然生理過程,包括卵子、精子的誕生、運行、精卵結合、孕卵輸送、著床、生長、發育及成熟等。其中任何一個環節發生障礙,均可導致不孕。

以中醫的理論,所謂不孕是指夫妻婚后兩年有正常性生活,配偶生殖功能正常,未采取任何避孕措施而沒能懷孕,或是曾經孕育過,但在兩年以上未避孕又未再受孕者。

中西醫不孕症醫生丘茂松表示,兩年前馬來西亞約有17%夫婦面對不孕問題,今日數據已提高至20%。

“西醫治療不孕症強調診斷及對症下藥,中醫則強調身體整體的調理,特別是加強男女雙方腎部調養,因為男人的精是儲存在腎,女性的受孕機能也在腎功能。若腎氣充足,兩性結合,即可以形成胎孕。”

中西配合了解問題

西醫治療不孕症強調診斷及對症下藥,而中醫則強調身體整體的調理。
主張以中西配合治療不孕症的丘醫生認為,女性一個月只排卵一次,一年只有12次機會,如果是經期不調者,排卵機會更少,那就減少受孕幾率。

“以中西配合,則能以最快的科學檢驗方式了解男女雙方問題,再以自然的中醫調理三個月,這將可提高自然受孕幾率。”

丘醫生表示,以中醫的看法,不育男子多為氣虛型或腎精虧損型,以中藥來調補脾胃理氣,對增加精子數目有極大療效。

“治療女子不孕,還是以調理月經為主,週期療法結合中西醫生理觀點,配合月經週期,正確的滋補腎陰、腎陽,理氣去瘀,使月經正常,那受孕機會自然可大幅度增加。”

丘醫生表示,據他的臨床經驗,以西醫人工輔助受孕的方式來治療不孕者,若然可以先用中藥調理身體,在中西結合治療下,助孕率將會提高不少。

中醫藥方補精補氣

“以中醫的角度,不孕病因多為腎虛、血虛、肝鬱、血瘀、痰濁、濕熱,這些都會造成氣血不暢而促成不孕。中醫藥方中,也多以補精補氣為主,藥方含有當歸、人參、生薑等。”

“病 人在治療期間必須放下壓力,多進行有益氣血循環的運動,如氣功、太極拳,醫學氣功等,同時調理回正常的生活作息。”飲食療法是中國傳統醫學的重要部分,通 過飲食調整及中藥配方,可有效改進身體狀況,“一些食物如咖啡、橙、西瓜、黃梨,在調理期間必須戒吃,蘋果及蕃茄等則可多吃。”

丘醫生說,性生活是懷孕的必要過程,和諧的性生活更是夫妻生活的重要因素。“當不孕症夫妻做完所有檢查,確定排卵及輸卵管通暢,就應透過基礎體溫測量及排卵檢測,尋求可能的排卵時間點,以利有計劃的安排性生活,增加懷孕機會。”

成功受孕須具備三基本條件

丘茂松:中西醫配合,能以最快的科學檢驗方式了解男女雙方問題,過后再以中醫調理三個月,有助提高自然受孕幾率。
常為病人做不孕症調理的中醫內科針灸醫師葉小鳳說,不孕症的病機很複雜,有關不孕症的預防、診斷、如何治療及調理等問題,已成為不孕研究的難題。

要想治療不孕症,葉醫師建議可先依靠先進的現代醫學對多種病因進行准確分析,再經由傳統中醫的古老智慧助一臂之力,依據不同病症選用不同助孕措施。

中醫調理治療重視整體觀念,重視綜合治理,女性不孕症主要來自排卵障礙,還有子宮、宮頸、輸卵管,以及其他一些免疫因素等。

因此,要成功受孕,須具備三項基本條件:(1)具有正常的生殖細胞,即正常卵子和正常精子;(2)卵子和精子能夠在輸卵管內結合成受精卵,受精卵能順利到達宮腔;(3)受精卵能順利著床,即是胚胎已安置,並開始形成胎盤,能孕育成胎兒。

對症下藥調理體質3個月

接受西醫人工輔助受孕方式的不孕者,若可以先用中藥調理身體,助孕率將提高不少。(設計圖片)
葉醫師總結經驗,人之所以能孕育,與肝、脾、腎關系最為密切。因腎為生殖之本,腎若氣虛將不孕(育);脾乃后天之本,消化吸收成氣、血,當脾氣虛,消化吸收功能就差,自身就不能孕;“而肝統理人之情緒及內分泌,若肝氣郁結,內分泌系統就會紊亂,月經不調難以成孕。”

她表示,“不孕”與基本體質有重大關系,而體質改善需較長的時間,平均以3個月左右較為理想,或針對病人體質作出適當療程,對症下藥。

“比如腎陽虛所致的虛寒、宮冷不孕,可用溫補之品:可用桂附八味丸。忌食寒涼、生冷,如冷飲、香蕉、雪梨、涼粉等。腎陰所致的腎精不足、沖任虧虛之不孕,可服用大補陰丸。”

另外,氣血虛之不孕可服用十全大補湯,脾虛夾濕之不孕可服用健脾丸,少食或忌食肥甘厚膩、寒涼、生冷之品。

葉醫師說,不孕不育是很多女性共同關注的問題,若常擔心不能懷孕,導致精神不振,過度焦慮、緊張、抑郁、恐懼等不良情緒,也會影響神經內分泌系統而影響卵巢的功能,造成排卵障礙,使免疫功能低下感染疾病等。

“因此,要提高受孕機會,病人自己要先保持心境舒暢愉快,維持正常作息和健康的飲食習慣等。”


女性不孕5身體狀況造成

要提高受孕機會,病人自己要先保持心境舒暢愉快,維持正常作息和健康的飲食習慣。
葉醫師將不孕症分為

(1)排卵障礙性不孕

這是月經周期失調,或中醫俗稱腎陰陽轉化的一種生理表現。月經失調往往是由于腎陰陽失調或其他因素影響腎陰與腎陽的平衡,致使無法排卵或黃體功能(黃體主要功能是分泌孕酮)失常。

☆☆調理:采用滋腎養陰,溫腎補氣之品,治療以調經促卵為原則,使黃體功能健全,受孕精卵成功著床發育。

(2)輸卵管阻塞性不孕或輸卵管炎

主要由于急、慢性盆腔炎、輸卵管炎或輸卵管結核、子宮內膜異位症、盆腔手術后盆腔粘連所引起。中醫方面認為是瘀阻脈絡、氣滯、寒濕、濕熱。

☆☆調理:采用活血化瘀、清熱通絡之品,可改善輸卵管局部的血運和血液流變,以及粘連問題。

(3)子宮內膜異位症不孕

中醫學認為,子宮內膜異位的不尋常出血是離經之血,亦即瘀血,瘀血不除去,日積月累將致使不孕。

☆☆調理:活血化瘀藥能夠改善血液流變的狀態,使血液的濃、粘、凝、聚有所改善,減輕病理損害,改善盆腔內的子宮內膜異位症病理狀態,增加受孕機會。

(4)免疫性不孕

免疫性不孕是由于生殖系統抗原的自身免疫或同種免疫引起。以中醫觀點,多為脾胃或肝腎陰虛問題,以及免疫功能失調所致。

☆☆調理:以滋陰補血為主。為避免情況嚴重化,建議病人禁房事2至3個月,或戴避孕套,以防止精液與陰道宮頸接觸。若配合抗精子抗體陽性者,應同時服藥治療。

(5)宮頸炎不孕或宮頸炎症

這病症將導致宮頸局部的組織細胞發生變化,造成局部組織循環障礙,影響陰道的酸鹼度和陰道的清潔度,不利于精子生存、活動而造成不孕。

☆☆ 調理:經窺陰器檢查后, 若宮頸糜爛,充血腫脹,表面覆蓋有膿性粘液狀分泌物,屬于濕熱,應以清利濕熱為主;若宮頸糜爛,局部組織淡紅或蒼白,分泌物增多,色白質稀,多屬于脾虛或 腎虛,應配合健脾滲濕或補腎固澀法; 若宮頸、陰道潮紅,分泌物不多,赤白相兼,病人感陰部干澀不適感,多屬于陰虛夾濕,宜食用滋陰益腎,清熱利濕之品。






年齡是受孕成功關鍵

有一個真實的故事,一位接受試管嬰兒治療失敗的待孕婦女,在家中花園舉行喪禮,這並不是真的有人過世了,她要埋葬的是自己所築起的“夢想”──期待擁有自己小孩的夢想。

她挖了一個墓地,里面放了一封信,里面傾訴著對孩子的渴愛及等待,還有所有栽培孩子的計劃、父母的期盼等,她哀悼的是一個仍未存在的孩子。

這個孩子以后會不會存在,依舊是個未知數……

不孕夫婦最大心理障礙,莫過于付出昂貴費用接受試管嬰兒,也依舊無法讓自己如願以償。
不論是出于自願或命運安排,沒有孩子的人總是被外人指責或施予同情,但並沒有多少人願意去聆聽不孕夫婦背后的無奈及心酸。

隨著生殖科技的發達與進步,不少不孕夫婦已成功借助高技術治療而如願以償。在20年前,試管嬰兒的療程費用需要2~3萬令吉,那時候,對許多不孕家庭而言,乃是一個天價,有多少人有能力以這個天價來築夢?

20年后,隨者生殖科技的普遍,試管嬰兒療程費用也降低至1萬4000令吉至2萬令吉之間,對不孕夫婦而言,如果一萬多令吉可以買一個美夢,那可能還算值得。

不孕專科醫生馬哈斯表示,不孕症的普遍,促使許多人需要借助生殖科技來懷孕,然而,生殖科技並不是萬能的仙丹,因此,把握生育黃金期是最重要關鍵。

“目前在馬來西亞,試管嬰兒成功率約有33%, 人工受孕則是10%,成功幾率因人而異,主因仰賴個人身體狀況,年齡及病史等。”

馬哈斯指出,目前最普遍的生殖輔助科技有兩種,一為較多人使用且價錢也較大眾化的人工受孕 (IUI, Intra-Uterine Insemination) ,二是試管嬰兒。

價錢視療程而定

馬哈斯:在馬來西亞,試管嬰兒成功率約33%, 人工受孕則是10%。
人工受孕有兩種療程:第一是注射療程,第二是Clomid(排卵藥)療程,這兩種療程分別在于如何刺激卵巢產生比較多顆卵。

“目前人工受孕的價錢是介于700令吉至2000令吉之間,視病人使用何種療程而定。”

人 工受孕治療僅需數次門診即可,但成功率僅有10%。“若是屬于注射療程,在月經來第二天進行子宮超音波。若一切正常的話,之后就開始注射FSH/LH藥 劑,以刺激卵子成長。”如果是使用Clomid療程,在月經來第二天進行子宮超音波。若一切正常的話,在月經來后第3~5天開始吃Clomid,以刺激卵 子成長。

醫生過后以超音波看濾泡的成熟度,來決定人工受孕的日子,在人工受孕進行的當天,男方需自行取出精子,之后醫生將洗滌后的精子注入女方子宮中。在這個過程中女方不必麻醉,輸入過程僅需五分鐘且並無任何疼痛或不適。

馬哈斯醫生表示,人工受孕最重要關鍵是女方的輸卵管必須通暢,而男方的精子也必須活躍,其成功率胥視病人的狀況及年齡。

“越年輕進行不孕治療,成功率就越高。因此如果夫婦在婚后多年依然不孕,而雙方都有問題的話,那就要盡快考慮接受生殖輔助科技治療,因為年齡是成功的最重要關鍵。”

試管嬰兒無法控制著床問題

張兆強:試管嬰兒是目前成功率最高的輔助生殖治療,可以解決很多不孕問題,無法控制的只剩下著床問題。
擁有廿多年不孕專科治療經驗的張兆強醫生表示,一般上若進行了三次人工受孕仍舊未能成功,醫生將會建議病人進行試管嬰兒療程。

“試管嬰兒是目前成功率最高的輔助生殖治療,高達33%。試管嬰兒可以解決很多不孕問題,而無法控制的只剩下著床問題。”

試管嬰兒一般有兩種療程:長期療程及短期療程。長期療程涵蓋兩個月經週期,而短期療程則涵蓋一個月經週期。在長期療程中,第一個週期將需要吃避孕藥,讓卵巢先休息一下,醫生會依照女方的情況做決定。

張醫生指出,培養卵子是試管嬰兒重要步驟,增加成熟卵子數目將可提高受精機會。如果一些卵巢功能不佳的女性或卵巢早衰者,若無法自行排卵,必須借助捐贈者的卵子來受精。

“試管嬰兒非常講究培養胚胎過程,因此醫生所持有的技術及高端的醫療配備非常重要,置放受精卵子回子宮,也很需要專業技巧。”

由于進行試管嬰兒療程需要經常進出醫院,所以距離是很重要的一點。尤其是植入完后,應該要盡量不動;如果還需要舟車勞累地回家,那對胚胎著床一定會有負面的影響。

試管嬰兒流程

◆培養卵子

女方會給于賀爾蒙注射。
增 加成熟卵子數目,由注射兩類的藥物來達成:一是FSH(follicle stimulating hormones), 藥物名稱為Fertinex, Follistim, 或Gonal-F;二是hMG,藥物名為Pergonal, Humegon, 或Repronex 。


◆追蹤濾泡

開始注射FSH后,醫生會約定時間照超音波,目的為追蹤濾泡的成長,以決定藥量是否需要調整,及確認取卵的時間。每次超音波,醫生會記錄下濾泡的數量及大小。

◆取出卵子

抽出卵子。
卵子成熟后,醫生就會進行取卵過程,這涉及全身麻醉,而男方則需要在女方取卵當天自行取出精子。取卵過程是一個小手術,取卵后會被告知共取出多少顆卵子。






◆受精過程


實驗室會將精子和卵子放在一起讓其受精。若精蟲數目不佳或活動力差的話,可以用ICSI的方式來讓卵子受精。ICSI是將一個精蟲直接打入卵子內的方式,這種做法大大地提高了卵子受精幾率。這時候,受精卵會開始分裂。順利的話在第三天時會有八顆細胞。




◆胚胎移植


依胚胎的數目和成長的情況,可能取卵后第三天或第五天將胚胎植入。植入的胚胎數目將由醫生及男女兩方討論。植入的過程不需要麻醉,植入后女方也不會因為植入而感到多余的不適。若有多余的健康胚胎,則可以冷凍起來,以備日后需要。








壓力龐大心理建設最重要

不孕夫婦最大心理障礙,莫過于付出昂貴費用接受試管嬰兒,也依舊無法讓自己如願以償。

馬哈斯醫生表示,基于並不是每個接受治療的夫婦都可以成功受孕,因此心理建設非常重要。

“一般上人工受孕或試管嬰兒的成功率因人而異,每個年齡階層的成功率也不同,年齡少于35歲,成功率較高。”每對不孕夫婦都在跟時間賽跑,無論是否會帶著孩子抵達終點,馬哈斯醫生還是強調提早接受檢查,是治療不孕的不二法門。

而接受任何生殖技術治療時,每個階段也可能會出現不同的併發症。比如在進行試管嬰兒療程時,就必須提防發生卵巢過度刺激症的問題。

他指出,年齡較大者接受治療時問題較多,因此如果女方不超過35歲,有正常性生活兩年猶未能懷孕,應考慮接受人工受孕或試管嬰兒,以掌握最佳的生育黃金期。

如果女方超過35歲的話,則六個月內沒有懷孕,就應該開始考慮人工受孕或是試管嬰兒。

張兆強醫生表示,許多前來尋求治療的病人年齡多超過30歲,基于試管嬰兒費用昂貴,這可能造成許多人對此治療選擇止步。除了經濟方面外,時間也是一個關鍵,“試管嬰兒療程需要多次門診治療,病人必須配合治療時間前來醫院,這對就職的婦女而言,可能是個障礙。”

不強制要求病人接受治療

此外,接受試管嬰兒療程的壓力非常大,“基于病人必須承受得與失,因此等待的過程非常難捱。”萬一療程失敗,病人可能會因此失去治療信心。因此,在很多個案中,接受試管嬰兒失敗者,重新接受一個全新治療週期的人並不多。

張醫生指出,在不孕治療中,醫生只能做出建議,所有選擇權在病人手上,醫生並不會強制要求病人接受任何意見及治療。“醫生與病人就象是合伙關係,多與醫生溝通,了解你的狀況,這將有助減輕心理負擔。”

無論是接受人工受孕或是試管嬰兒,兩者的治療都同樣需承擔得失壓力,因此,治療過程中,心理建設最重要,讓病人可以平常心看待,即使失敗了,也有勇氣再迎接新的挑戰。

不孕是一條漫長的路,誰也不懂前方路況如何,無論成功與否,至少你曾試過努力過,人生才不會有遺憾。祝你好孕!






人工受孕開銷龐大

每年六月,世界各地都會舉辦世界生育覺醒月,而全球不孕專才也會聚集參與研討會,探討不孕治療。在外國,不孕是非常公開的課題,然而在馬來西亞,基于封建的傳統思想,不孕症依然難以啟齒。

西方人將不孕族群列為“最看不見的弱勢族群”,因為他們無法坦承自己的問題,許多飽受痛苦及希望落空的不孕夫婦,終日將心事隱藏在生命暗角,擔憂為人所知。

不孕症要面對的是一條耗錢、耗時、耗體力、耗精神的治療道路,除經濟上的壓力外,還得應付許多不為人知的精神壓力!

許多人對不孕症存有一些誤解,而這個誤解讓他們走了很多冤枉路。
雖然生兒育女是一個再普遍不過的事情,然而對一些不孕夫婦來說,想要生兒育女所讓他們消耗的金錢與精神,往往超越他們所能承受的負荷。

五次人工受孕,三次試管嬰兒療程都失敗的陳姓夫婦表示,這么多年來治療不孕讓他們面對的壓力是外人難于了解的。

不願名字見報的陳先生表示,雖然在過去十年不停努力希望求得一兒半女,花費的金錢已接近10萬令吉,然而都失望而返。

“現在我年過50,太太也接近更年期,可能這是上天的安排。我們不再強求。”說時輕松,嘴角閃過一絲落寞,“目前好好規劃年老退休計劃更實在。”

接受不孕治療是龐大開銷,不孕症專科醫生張兆強認為,基于不孕症療程涉及的藥物及設備極為昂貴,每一項療程涉及的高科技人工技術費用也非常高昂,因此治療費用一直是很多不孕夫婦最大的隱憂。

“基于不孕症依然不是屬于大眾化的問題,因此政府並沒有很大筆撥款于這個療程,在政府機構中,目前只有國家人口及家庭發展局有提供比較全方位的治療。”

在治療不孕方面,除了藥物及設備,高技術醫療人才也是一大問題,因為每一項不孕治療步驟,都極需專業技術。

解剖不孕誤解還原事實真相

即使沒有小孩,不孕夫婦依然可以活得有價值,活得精彩。
不孕症最難捱的,是不知道到底這個過程還有多長?還需要花費多少時間與金錢?長期煎熬下,許多人開始道聽途說,或使用一些偏方,到頭來落得人財兩失。

許多人對不孕症存有一些誤解,這個誤解讓他們走了很多冤枉路。

★誤解:不育症是女性問題!

事實:不育症已不是單單女性的問題,大約40%來自女性,40%來自男性,10%來自男女雙方的問題,以及10%不明原因。

★誤解:月經疼痛是導致不育症的原因之一。

事實:月經疼痛不會導致不育,事實上一般的疼痛象征著排卵周期。不過,如果月經疼痛並沒減少反而增加,意謂著子宮內膜異位症。

★誤解:月經周期較少會導致不育。

事實:月經周期代表排卵,周期少不等同不育。有些女性擁有40天的周期,這也表示一年內她們擁有較少的周期,也就是說她們擁有較少的“肥沃” 期。

★誤解:丈夫和妻子的血液不相符會導致不育。

事實:血液不相符不會導致不育。

★誤解:我不能懷孕是因為精液在行房后流出。

事實:精液在行房后流出是正常現象,不是導致不育症的原因。

★誤解:不育症是遺傳疾病!

事實:如果妳的母親、婆婆、姐姐、妹妹擁有不育問題,並不代表妳會有此問題。


政府醫院提供不孕治療

一些政府醫院,拓展不孕治療。目前在政府醫院或診所尋求不育治療的費用,因政府補貼而較低,大約是5000至6000令吉之間。私立醫院收費是從1萬至2萬令吉之間。

國大醫院(HUKM)也有提供人工受孕服務,收費在8000至1萬令吉之間。馬大醫院近幾年也開始投入不孕療程,並發現公眾對該療程的需求極大。

巴生政府醫院也與美都試管嬰兒輔助中心,成立一個美都─HTAR互相關怀計划,提供試管嬰儿服務予不孕夫婦。在此計划下,試管嬰儿療程的費用大幅度減低,一般公眾都能負擔。

人口及家庭發展局報佳音

國家人口及家庭發展局(LPPKN)于1979年成立,並已成功幫助兩萬對夫婦懷孕。該局屬于半政府機構,因此以半津貼方式提供治療,價錢比私人診所來得更便宜。

目前,該局提供的不孕治療,包括人工受孕(IUI)、試管嬰兒(IVF),及單一精子卵質內顯微注射(ICSI)。

根據該局的數據顯示,有2623位小孩在該局不孕治療下出世,你可以根據以下步驟申請LPPKN的不孕治療。

(一)致電LPPKN電話603-2693 7555,預約看診時間,男女必須同時出席(基于欲接受不孕治療的人數甚多,因此等候時間可能冗長。)

(二)在第一次看診時,醫生會了解妳過往的病史,及檢查妳的子宮狀況。男方則需要自行取出精子供檢驗。(注冊費用RM25,精子檢驗RM10。看診時間需數小時。)

(三)精子報告一般會在一小時后出爐,如果男方精子數量及活躍度良好,院方將會安排一個時間讓女方作血液檢查。如果精子報告不好,則需另外安排男方在三個星期后再次進行精子檢驗。

(四)如果精子報告良好,在女方下次月經來臨期,院方會進行血液檢查,費用RM60。

(五)較后院方將會安排女方進行輸卵管檢查,費用RM180。

基于每個人的狀況不同,因此LPPKN會依據各人病況提供治療。醫生會建議妳進行何種不孕療程。一般在LPPKN接受IUI療程的費用,約RM300至RM500。私人診所則是RM700至RM2000。

王儲妃生育基金助圓夢

曾歷經不孕痛苦的彭亨州王儲妃東姑阿茲查,在接受試管嬰兒治療后,終于如願以償喜獲兒女。

目前已有4名兒女的王儲妃,深深了解不孕夫婦的痛苦,也明白沉重的醫療負擔,讓許多貧窮夫婦止步。于是,她創立了王儲妃生育基金,以期讓低收入的夫婦,也有機會接受不孕療程。

目前,該基金會公開讓總家庭年收不超過一万令吉的不孕不育夫婦,可在半津貼方式下,接受試管嬰儿療程。申請者可在一次失敗后,再次申請接受第二次不孕治療。

成立6年來,全國總共有58名試管嬰儿在該基金會幫助下誕生。

王儲妃生育基金(Tunku Azizah Fertility Foundation,TAFF)簡介:

成立:2004年8月11日

性質:慈善机构

宗旨:協助結婚多年不育,但希望擁有本身孩子的夫婦

聯絡方式:Tunku Azizah Fertility Foundation, Istana Abdul Aziz, Bandar Indera Mahkota, 25200 Kuantan, Pahang.

電話:09-5733241

電郵郵址:taff2004@streamyx.com

后記:

積極努力治療,學習與不孕和平共處,可能就是應對不孕最好的方案。
計劃生育本是快樂的事,然而卻有許多人因各種因素而無法享受承歡膝下的歡樂。

在不孕路上,有些人坦然接受、有些人選擇逃避、有些人因此更珍惜身邊人的扶持,但有些人因此而失去幸福家庭。無論不孕的終點如何,不孕夫婦最終還是得自己去面對一切后果。

積極努力治療,學習與不孕和平共處,可能就是不孕夫婦最好的方案。要相信,帶著家人的愛與支持,不孕絕對不是一條不歸路,即使沒有小孩,不孕夫婦依然可以活得有價值,活得更精彩。

最后,祝大家好“孕”連連。

2010年5月13日 星期四

漢字傳奇

特約:凡林
圖:凡林、本報資料中心

18-11-2009 & 19-11-2009
漢字形成具兩說法


傳說中,中國文字創始人為皇帝的史官倉頡。

據說,他透過觀察事物百態的外形創造了文字。

不過,中國北京大學文學博士黃靈燕博士對此有不同的看法,她認為,漢字的產生並非靠一人之力,而是群體創造的結果,這也符合了古文字學家的研究。

也因為如此,每個漢字都有各自的形體、讀音,每個漢字都是獨特的,不會有重複的字出現。

今天,就讓她帶我們走進漢字的世界,看一看裡面到底是一番怎么樣的風景。

古文字研究學者發現,文字源自于圖畫,以及簡單的抽象線條,這是文字的萌芽,之后才逐步演變至甲骨文。
追溯文字的起源,我們可以發現,早在文字出現以前,中國人就開始利用一些簡單的方法記錄事情,這些方法包括:結繩記事、刻劃符號、畫圖畫等等。

所以,很多人在印象中會認定獸骨上刻的甲骨文、青銅器上鑄的金文為漢字的雛形,因為它們的形態就像一個個簡單的符號和圖畫。

文字產生于圖畫

中國北京大學文學博士黃靈燕告訴我們,來自殷商(約前17世紀至前11世紀),被視為是最早的中國文字,甲骨文,其實已屬發達的文字,大部分符合象形、會意的造字原則。

“根據古文字學家的研究,漢字的產生比較可信的有兩種說法,第一種說法就是,文字產生于圖畫,所以我們把它叫做圖畫文字。”

她解釋,從殷商時期出土的一些陶器、陶罐或是陶碎發現一些符號,這些符號比較傾向圖畫性質,例如魚和一些奇怪的花紋,這些花紋可能是屬于當時一些部落在記事時刻在陶器上的,而魚是比較明顯能看得出的。

“一些山洞內的壁畫畫了原始先人在騎牛、騎馬、作戰,或是捕獲獵物的一些變化,而古文字學家認為,巖洞上的圖畫或陶壺上的花紋,是文字還沒有產生之前,中國人利用它們來表達一種很初步的交流。”她進一步的剖析早期的文字發明。

這是古代鑄刻在青銅器上的金文,它與甲骨文差不多同期,但筆劃較為粗,同時大小也較勻稱。圖為毛公鼎及銘文。
文字始于抽象符號

黃博士也強調,當時雖然沒有文字,但肯定是有語音的,這些原始人可以完全通過聲音來交流,“后來,才發展到開始用一些簡單的圖畫,來表達一些日常所見的事物、動物,或是所要記載的事情。”

而第二種說法則是,文字始于抽象符號,就是由簡單的線條所組成,學者稱之為陶符。“這些抽象符號可能是用于記事上,用來數事件、人或事物的數量。”

惟遺憾的是,今天我們已經無法解讀這些陶器上的符號,因為它不像具體的圖畫,不能表達畫者所要表達的概念。

而接著圖畫與陶符之后,文字才漸漸地開始萌芽了,而比較成熟的文字,是刻在甲骨上的甲骨文。

現代漢字雛形 由來

殷商時代的甲骨文,是四大文明古字之一,被視為最早的中國文字。
雖然甲骨文以象形文字為主,但也有指示字(即象形文字再加上表意文字標誌),前者是延續了圖畫而形成,而后者則延續了陶符。

甲骨文的發現其實是一個偶然的巧合。

時光倒流回1898年,有個叫王懿榮的官吏,一次,他在生病時,想要買“龍骨”(即龜甲)熬湯,無意中發現這一種叫“龍骨”的藥材上刻有許多花紋,而且這些花紋之間似乎存在著某種聯繫。

這些花紋最后確定為殷商時期的甲骨文。

黃博士還提到,“后來文字的產生是依據六書,即六種造字的方法。但是,六書當中只有象形、指示、會意、形聲四種是造字之法,而轉注、假借則是用字之法。”

她表示,在這之中,象形和指示較多出現在甲骨文,后來,因為社會發展得越來越複雜,它們所能表達的漢字概念也越來越不夠使用,所以必須要結合象形字和指示字兩個部分,成為會意字,漢字也由獨體轉向合體。

從研究顯示,他補充說,這樣的結合有三種方法,即兩個象形字的結合,或兩個指示字的結合,或一個象形一個指示字的結合,成為現代漢字的雛形。

方方正正 成為特點

中國古代歷史上的暴君,秦始皇,進行文字改革,固定文字筆劃和字體,立下了方塊漢字的基礎。
據黃博士說,漢字的發展還可以分為表音和音意兩種階段。

“表音文字可由象形、指示和轉注造出,但是當我們的文字不斷在發展,表音文字就出現了它的局限性。這時,就可能要借助聲音了,因為我們往往聽到某些聲音就可以聯想到它的意思或有關的概念。”

她舉例解釋,例如:“河”可用“水”來表達它和水有關,用“可”來表達它的聲音,所以,漢字從最早完全表意的階段,到大量的形聲字產生以后,走向了音意階段,即一個部分是聲符,一個部分是意符。

儘管漢字在形體或造字方法上有很大的改變,由象形、意會再到象形和意會的結合,然后加入聲音,但它的結構仍保留著方塊字的外貌,不曾被拉長、拉高或拉底,這是漢字結構的一大特點。

逐一分析 漢字形體

漢字的形體,即漢字的字體,指的是漢字書寫的外形。

黃靈燕表示,漢字形體的演變可劃分為古文字和今文字兩個階段,其中甲骨文、金文和篆書為古文字,而隸書、楷書、草書及行書是近代文字。

在此,讓我們來簡略的瞭解漢字形體:

這是甲骨文后期的發展,加上了象形、指示、會意和形聲四種造字法,才產生了現代的漢字。
◎甲骨文:

為商代,西元前1300-1100年間的字體,主要是商代王室刻在占卜用的龜甲獸骨及一般獸骨和骨角器上的記錄。其中,寫而不刻在甲骨上也有發現,但數量很少。

甲骨文的特點是字體大小不一、線條纖細、稜角鮮明、字形瘦削挺拔、結構未定型、方向可變,而且偏旁、點數不定。

◎金文:

為西周時期刻在或鑄在銅器上的銘文,又稱鐘鼎文。其特點為線條有肥筆、筆劃圓渾、體式雍容。與甲骨文相比較,其形聲字增加了,字形的筆劃也減少了。

◎篆書:

是最早的一種書體,其筆法比一般書體簡單,演變至今,漢字中的圖畫意味已經大大地減少了,抽象的符號也趨向較能具體表意的筆劃。

秦始皇統一中國后即進行文字改革,把之前的大篆簡化后推行到全國,這種經過整理的文字就是小篆。所以說,大篆是未定型的漢字,小篆則是定型方塊漢字的基礎。此外,小篆是漢字第一次規範化的字體,把原本不固定的偏旁統一,筆劃也基本固定,使字體定型化。

◎隸書:

基本上是由篆書演化來的,主要將篆書圓轉的筆劃改為方折,書寫速度更快,因為在木簡上用漆寫字很難畫出圓形的筆劃。隸書在秦代就出現,並在漢代成為正式字體。

隸書的出現是漢字進一步變成純粹符號性質的文字,同時也是漢字由繁趨簡的演變現象,是古今漢字的分水嶺。

從象形文字一路演變,金文、大篆至小篆,直至楷書的出現,算是為筆劃組成的漢字定型。
◎楷書:

楷書產生在漢末,完成于魏晉時代;在紙和墨發明后,書寫比用漆在木簡上書寫更流利,所以逐漸演變成更適合新工具的書寫方式,簡省了隸書由于漆濃稠而必須加上的波磷,字形也由扁形改成正方形。

楷書的出現,使漢字成為方塊字就定型了,它完全是由筆劃組成的方塊形符號。此后,漢字只有不同風格的書體和美術字,再也沒有創造出取代楷書的新字體。

◎行書:

介于楷書和草書之間,運筆自由的一種書體。由于楷書書寫較慢,只用于正式文章或公文,而一般人平時書信往來時,不太端正,因此叫做行書。

◎草書:

作為書體的定名,最初是因為這是一種潦草的體態,成為一種書體后,規範了筆順和結構,也有一套書寫規則。草書出現較早,從漢代初期,書寫隸書時有時“草率”地書寫而成。草書形態分為章草、今草、狂草三種,其中,狂草最有浪漫、抒情的性格。



簡化易學 掃除文盲


化繁為簡的文字改革是在新中國后崛起,最大的目的是便于學習。

為了進一步推行普及教育、減少文盲,化繁為簡的漢字改革其實也經歷了一場文字革命。

到底簡體字的誕生對普及教育是否真的起了很大作用?摒除繁體字,對整個中國歷史文化是否帶來衝擊?

新生代不但要學簡體,同時也要懂繁體,才能了解漢字的精髓。
簡化漢字的概念,不得不從1919年的五四運動談起。

五四運動也被譽為反帝國和反封建的愛國運動,它涵蓋的層面非常廣泛,文學藝術的文化運動也包括在內,並引發新文學運動及白話文運動。

那時候,許多知識分子認為,中國積弱落后,文盲眾多,其中一個原因是文言文深奧難懂,使知識無法更深入和普及化。

因此,知識分子提倡新文化運動,用白話文取代文言文,並取得成功,使中國的教育更為普及並獲得迅速發展,繼而提高民眾的教育及識字率。

幸好沒有漢字拉丁化

簡化之后的漢字,還背負另外一項使命:在世界各地推廣中文,讓更多人了解中國淵遠流長的文化。
大馬新聞資訊學院副院長林金樹表示,“由于知識界認為,漢字的繁體字筆畫多,難以明白及書寫,是造成文盲率高的其中一個原因,才會出現簡化漢字的主張。

“一些偏激的知識分子,包括魯迅在內,認為中國的教育與識字率無法提高,漢字本身難學難懂就是一個重要原因,這群人甚至主張取消漢字,把漢字拉丁化,用拼音的羅馬字母取代。但這項建議不實際,結果未能實行。”他也是前星洲日報主筆。

與此同時,漢字的簡化也因意見眾多紛紜及國民黨政府不贊同而未能全面貫徹。

在新中國于1949年成立之后,決定推行全民教育,為了使學生及成年文盲更容易學習,共產黨政府委派專家學者對漢字進行規範化的簡化,並利用中央集權的方便,運用行政手段強制在全國推行漢字簡體化。

一如預料的,簡化的漢字筆畫少,易于學習,的確對全中國普及教育起了很大的作用。

林金樹認為,由于中國是華文的祖籍地,簡化漢字在全國推行並取得成功,也使到簡化的漢字在世界各地採用,尤其是馬來西亞、泰國及新加坡也全面採用中國的規範化簡體字。

相形不見義 簡體字藏拙

1919年由知識分子發起的五四運動,意義非凡,且概括面廣泛,漢字簡化運動也在當時被提起。
雖然簡化漢字大大推動了教育普及化,並提高了學習語文的速度,然而對中國文字的文化也構成一定的影響。

林金樹認為,許多簡體字更換后,因不知繁體漢字的來源,故無法瞭解其義,“漢字約有80%是形聲字,一邊表形,一邊表聲,所以我們看了表形的部首就可以望文生義,知道該字的來源與原意以及與什么相關,惟不少簡化漢字沒有部首,以致于無法知道其來源及原意。”

他指出,一旦簡化得太利害,也造成漢字喪失原意或會產生混淆,“例如,‘愛’字的簡體沒有了心,沒有心怎會有愛呢? 又如工廠,只剩下一個空殼,裡面空空如也,再如不‘干’,是不做了? 還是不乾?”

大家不難發現,雖然大馬及中國通行簡體字,但書法家,以及書法學習者依然是沿用繁體字。

對此,他表示,繁體的漢字結構整齊優美,寫成書法非常美觀;簡化字太過單調,不適合寫成書法,才造就一般書法家仍寫繁體字、臨摹古字的原因。

基本上,我們的簡體字是沿用中國在1964年列出《簡化字總表》,共提出的規範簡化漢字2238字。
而學習簡體對文化歷史所造成最大的衝擊,就是無法閱讀和研究古籍,“中國的書籍、文物、是用繁體字書寫,只懂得簡體字的人,根本無法閱讀,更談不上研究,因此要研究古籍,非學通繁體不可。”

他補充,基于台灣及香港兩地仍然採用繁體字,而中文書籍的來源主要是來自這兩岸三地,所以若我們無法“認繁”,學習能力上肯定會出現一些障礙。

因此,他鼓勵新生代應該“學簡認繁”,讓自己更快吸收語言以外的知識。

新生代 也應懂繁體字

林金樹:漢字簡化雖有利教育普及化,但簡化得太厲害,會喪失了漢字的原義和令人混淆。
大馬推行簡體字,功勞首推丹斯里曾永森,他是大馬簡化漢字的主要推行者。

時光回到1971年,當年的馬中還未正式建立邦交,曾永森是當年的乒總會長,他負起建橋搭樑的責任,而乒乓比賽是兩國建交的前奏。

當年他率領大馬乒乓隊到北京參加亞非拉乒乓錦標賽時,發現簡體字在中國獲得普偏使用,他認為大馬華社必須仿效,才不致于落后。

但是,當時簡體字被誤解為是共產黨使用的文字,在大馬是個敏感課題。于是,曾永森努力爭取到副首相兼內政部長伊斯邁醫生的諒解與同意,並開始在大馬推行簡化漢字。

林金樹娓娓道出,在曾永森的推動下,簡體字開始在大馬推廣,為人所知。

1972年,馬來西亞漢字簡化委員會成立,並在1981年推出《簡化漢字總表》,全面接受中國的《簡化字總表》,並獲得主流認同。

他對簡體字在推動華文學習有正面的評價,“在一項中文字的調查中顯示,簡化漢字在識字率方面比繁體字快15%, 書寫方面則比繁體字快40%。”

而新紀元學院講師,也曾對簡化漢字問題進行調查,對象概括華文程度好的華小學生和獨中學生、國中和獨中的華文老師,以及社團負責人。

而調查結果顯示,受調查的對象基本上都能接受簡體字,認為易學易懂,但大部份受訪問者皆認為,除了使用簡體字之外,新生代也應該懂得繁體字。

走向國際化 讓更多人使用

所謂的漢字簡化運動,可分兩部分,一是簡化部首,二是簡化形體。
中國北京大學文學博士黃靈燕博士指出,簡化漢字可分為兩個部分,一個是簡化部首,另一個是簡化漢字的形體,只保留其輪廓。

“由于一些繁體字的筆畫複雜、繁重,不利于使用,也很少人會去記它,一旦這些少用的字被忘記時,它們就變成了死文字,不過,我們不能忘記,這些文字還是有它的意思存在,一些還常常使用在日常生活中,所以這些還在使用的文字就必須進行簡化。”他道出漢字簡化的目的。

在這種情況下,簡化漢字不但符合了目前局勢的發展,且背負更大的使命:促使非漢族更容易學習、掌握漢語,進而瞭解中國悠遠的文化。

他也解釋了簡化漢字採用的數種方法:

●用同音字代替:例如採水果“採”和文采的“彩”,后來都以“采”字代替。

●圖畫文字只保持輪廓:如繁體的“馬”成了簡體的“马”,“鳥”成了“鸟”。

●簡化偏旁:把筆畫複雜的偏旁加以簡化,只留下其輪廓,如“話”的“言”字旁被簡化成“讠”。

●保留局部、用符號代替:如將“務”簡化成“务”,用符號(、)代替“辦”的兩旁部首(辛)成“办”。

●淘汰那些少用,跡近“死亡”的文字:如古人使用,用來載人馬車“輦”已不再使用,所以現代漢語大詞典已不再保留這個字。

后記: 簡化是好事但不能沒了根

無論是繁體字或是簡體字,化繁為簡的決策的確讓教育更普及,但在普及的同時,我們也依然需保持中文字的“根”,認識繁體字才能維護文字的根,促使中文文字繼續茁壯成長。

2010年4月29日 星期四

愛地球法則

09-11-2009
特約:梵霖
圖:本報資料中心

把握最后的拯救機會

是天災還是人禍?是浩劫還是因果?天災不斷重演發生,人禍繼續泛濫加劇,文明發展的今日,高明精細的科學還是躲不掉大自然的災害。

如今,抱著拯救地球、給下一代希望的人,鼓吹實施愛地球法則,讓我們改變生活態度,共同發揮愛地球的力量,拯救一切還來得及的破壞。

到底人類對地球的破壞有多大?就好像玩疊疊樂遊戲一樣,當積木塔倒下之后,滅亡的一刻也到來。
吁了多少次的環保口號,吶喊了無數次的拯救,除了聽天由命,還是只能祈求自保呢?文明的現代人,總究是敗給了自己的智慧,還是輸給了浩瀚大自然的威力?

該如何有效去詮釋目前全球所面對的環境危機呢?或者可以用疊疊樂(Jenga)這種有趣且簡易的方式去解釋。

疊疊樂是一種積木遊戲,即從積木塔裏抽出一條積木,再往上面疊。它的樂趣,就是大家輪流抽木,再疊上最高處,而最后就看誰把積木塔給弄垮,那個人就是輸家。

積木的玩法關鍵,就是每抽一根積木,都有可能弄垮積木塔,那無論你疊得多高,最后還是功虧一簣,所有的努力在剎那就垮了。

跟地球玩疊疊樂

這種說法是否讓你醒覺目前人類對地球所做的一切?我們(人類)每天都在積木塔上(地球)抽木(破壞環境),以疊得更高(發展),我們每天都在跟地球玩疊疊樂。

根據統計,我們每天會從地球抽走2000棵樹,供發展用途,我們每天都挖掘地球的資源、盡情破壞環境,每天一抽,有沒有想過,到底哪一天才是最后一根呢?

今天的我們是不是在抽著最后一根積木呢?越積越高的疊疊樂,裏面可能已是一片真空,空洞的內在只是等待人類何時抽出最后一根積木。

天崩地裂、天地咆哮,這一切都是地球在向人類做最后的吶喊嗎?若這是地球竭盡所能向人類發出最大的警訊,我們又該如何面對呢?

減碳節能關愛地球

超車、快速駕駛,緊急煞車都是耗油的主因,改變這些駕車習慣不只達到節源之效,同時是減碳、一種愛地球的表現。
各種愛地球、保護地球資源的想法一一出爐,關注二氧化碳的排放,減碳,成為愛地球的最大主題。

我們每天在都不斷制造二氧化碳,這些排放出來的二氧化碳會在空氣中存在一個世紀之久,氣候暖化最大的成因與碳排放有莫大的關係。

當你在開著車、躲在家裏看電視、吃著漢堡包,或只是開著冷氣睡覺,不好意思,你都是排碳一族,造成地球暖化你的元凶之一。

要加入減碳族行列,就得以身作則。

英國有一個二氧化碳理性行動團體 (Carbon Rationing Action Groups,縮寫為CRAG),每個會員自稱為Craggers,目的在于幫助人們重新檢視每天的耗能習慣。

在 不嚴重影響生活品質的前提下,它推動每人立志減少特定數量的二氧化碳排放,然后換算成立方公噸(大多數的Craggers每人每年減少4.5立方公噸), 希望每個人都能開始減碳10%,過后慢慢提高標準,到2030年的時候能夠達到減量90%的終極目標,也就是把二氧化碳排放量減少至十分之一。

減碳任務即是以日常生活的小小動作,發揮最大的節源減碳力量。

要如何知道自己排碳量呢?上網算一算,就可以知道你的一天為地球帶來多大的負擔。

排放碳查詢網站www.hinature.cn/product/calc.asp,是計算和考量人類日常生活的行為,以此來推算一年的排放量。

減碳族5大任務


矢志做減碳族,不可忘了5大任務:

●省電燈泡,照亮人生:

全球共有十一個國家立下淘汰傳統白熾燈的條例,並以省電燈泡取代。省電燈泡是屬于熒光燈系的一種,與日光燈管一樣,以氣體放電產生的紫外線照射管壁的螢光粉而發光。它和傳統的鎢絲燈泡相比,省電3至5倍,壽命提高5至6倍。


●改變駕駛習慣,省油:

超車,快速駕駛,緊急煞車都是耗油的主因,因此讓自己的駕駛習慣保持一律的時速是省油方式,不任意更換車道或超車;非得要超車時,就利用下坡時加速,上坡時則讓車速保持一般速度。若遠遠看到紅燈已亮,就應慢慢滑行,不應等到終點才緊急煞車。

●隨手關電,節能:

天崩地裂,天地咆哮,這一切都是地球在向人類做最后的吶喊嗎?
養成隨手關電的習慣,即使只是短暫的時間,也不應讓電器處在待電狀態,因待電狀態會縮短電器的壽命。平日看電視及用電腦,盡量將熒幕調暗,若需要開冷氣,則應將冷氣調到二十二度,且隨手關門,不讓冷空氣流走。

平時多用自然光作息,養成早睡早醒的良好習慣。

●選擇當地食材,節碳:

飲食儘量選擇當季當地食材食用,減少因長程運送而產生的碳排放,同時也確保食物的新鮮度。

●以物易物,減廢:

與朋友以物易物交換,減少制造垃圾,同時提倡再循環的理念。

忽視暖化自食其果

美國前副總統戈爾卸任后參與制作的環保紀錄片──《不可忽視的真相》,因喚醒人類對氣候變化的意識而獲得諾貝爾和平獎。
山崩地裂、風暴水災、台風旱災、病毒傳染,一宗又一宗地排山倒海而來,這些天災彷彿彼此約好了一個時間表,時間到了,聯合力量起來狠狠地刮自以為是的人類一巴掌,讓我們見識到,當天災禍害到來時,人類只不過是如此地卑微渺小!

沒有人可以預測到未來的事會如何發生,正如我們無法預知那些大災難的發生一樣,但悲傷過了,我們還是要堅持讓地球永續經營下去,因為人類不斷侵略地球之后,災難只會在未來不斷地延續重演。

雖然美國前副總統戈爾的政治魅力不如前美國總統克林頓,然而,他憑著一部《不可忽視的真相》環保紀錄片,而獲得2007年度諾貝爾和平獎,以表彰其在提升應對全球氣候變化意識上的貢獻。

影片清晰明白的把地球暖化的嚴重課題一一拍攝出來,南北極的堅冰融解、俄羅斯淡水湖變成沙漠、乞力馬紮羅山上的白雪日漸稀少,這些皆是全球暖化的警訊。

影片也警告說,若人類再不採取積極的行動,10年之后,地球將達到一個崩潰的臨界點,而今天就是人類最后的一個機會,若錯過了,再也無法逆轉。

無論這一切是否危言聳聽,但確鑿的實證卻闡明這一天可能是會來臨的,溫室效應越見增高,頻繁發生的天災不斷地在攻擊著人類,我們不再與大自然和平共諧相處,我們與大自然的巳形成了一種對敵的方式。

◆人類破壞環境的行為,就像是在玩疊疊樂積木遊戲,終有一天因破壞過度而面對地球的大反撲。

◆愛地球第一條法則,從生活習慣著手,節減能源不手軟,大家一起當個減碳族!

溫室效應天災頻傳

人類過度使用石化燃料所致,導致地球表面氣溫比上世紀上升0.6 C。
根據日本氣象局于2008年杪發佈了一項《2008年全球氣候報告》,報告顯示,今年全球除了亞洲到北非地區有異常的高溫之外,熱帶風暴及地震等災害,也在各地造成很嚴重的人命及財物損失。

這些大自然改變,都在自然界嚴重被破壞之后,才出現的溫室效應。

該 報告也指出,西伯利亞南部到非洲北部地區,從2008年3到11月,多次出現異常高溫,例如蒙古首都烏蘭巴托,2008年3月的平均氣溫,比往年高出 6.6度,創下高溫紀錄,而中國與中亞地區,2008年因為受西伯利亞冷空氣南下影響,持續異常低溫,中國因為低溫或大雪而死亡的人數,超過120人,而 寒流襲阿富汗,造成 800多人死亡。

最引人矚目的氣象災害,就是去年發生在緬甸的納吉斯熱帶風暴,造成13多萬人死亡。全球暖化是嚴重的 氣候變化問題,而最重要的原因,是人類過度使用石化燃料所致,與過去一世紀相比,地球表面氣溫已上升0.6 C,而這促成北極及南極的冰山融解,畜牧業廣泛發展,也大量開發及破壞林地,全球肉食人口的增加,預計每年吃掉4200億隻動物,而這些動物必須消耗地球 大量的能量及資源,畜牧這些動物主要是為了供養人類。



實踐綠生活救地球

全球氣候變暖是人類繼續存活的最大挑戰。

近年來天災人禍不斷、氣候異常,與氣候暖化有極大關係,在這個關鍵時刻,綠化環境就是個非常重要的策略!

讓我們把生活變綠,啟動綠生活──地球等著你來改變!

從生活到工作,綠活族處處都有綠意,實踐綠活精神,成為愛地球的一分子。
化是重要的環保策略,綠生活更是讓地球永續的方程式,生活中我們常忽略了綠色的重要,然而一旦失去了綠色,地球再也無法施展美麗。

眾所週知,綠化是公認唯一可吸收大量二氧化碳的最好策略,有助減緩地球氣候日漸暖化的危機。

在我國,熱愛大自然的綠活人可真不少,大馬CETDEM有機農耕計劃就是其一。

坐落于雪州八打靈19區的CETDEM有機農耕計劃組織,僅是利用一間排屋的角落,用心耕出社區中的一片綠,以自然環保的有機農耕,孕育出有機健康的蔬果。

身體力行維護大自然

位于雪州八打靈市的CETDEM,算是本地綠色組織的先驅,該組織創辦人古密星是不折不扣的綠活族,實踐省電節能的綠色生活。
CETDEM有機農耕計劃組織的創辦宗旨,即是鼓勵更多人參與綠化環境行列,同時以栽種自然有機農耕原則,創造綠色世界。

該組織強調,不管空間多大,只要你願意實踐,肯定可以在自家開始農耕種植。

有機農耕不需太多人為干擾,當我們與大自然分享、面對自然界所有生物,自然能提高環境的磁場能量,因為有機耕作法可把二氧化碳存放在土壤內,減少溫室氣體,減緩地球暖化,並身體力行維護大自然。

為了推動有機農耕,CETDEM有機農耕計劃每年舉辦4次“有機日(Organic Day)”,以鼓勵更多人前來中心參觀,了解有機農耕,一起回歸簡單的自給自足生活,享受綠色消費、有機飲食、農場實作等。

綠色家居利人利己

美國加利福尼亞州走在「綠化」方針最前鋒的位置,在州政府支持下,綠建築、建築節能發展蓬勃。
綠生活是近年來才流行的術語,美國加利福尼亞州房地產協會在全球熱烈討論全球變暖、空氣汙染、大量二氧化碳排放等環境問題時,開始推動環保新生態體系,並在Green.car.org網站上提供公眾綠色建築和各種節能建築的標幟,了解綠色生活的新構造。

Green Car網站主要是介紹“綠色家居”,以及 “綠色建築”。凡是享有政府補貼、援助的建築,全部要達到綠色建築的標准,結果大大推動了綠色建築、建築節能的發展,同時減少了二氧化碳的排放。

通過網站宣傳綠色教育,具有一定效益,然而若能真正身體力行教育大家實行綠生活,以種植方式來“涼快”地球,啟動大家對綠生活的喜好,那更能帶來一定層面的效果。

馬來西亞農業部也極積推行綠化環保的政策,即鼓勵每個家園種植,除可為自己帶來些微收入,也可綠化環境,讓身心更舒暢。

家中吸氧大勢所趨

家居擺放適合的綠色植物,“在家中吸氧”也是愛地球的方式之一。
打從“環保”一詞在主流趨勢中興起,綠色消費成了大家最嚮往的消費方針。若沒有種植經驗,也擔心自己不是綠手指,讓植物在手中終結,那來場綠色的家居設計,肯定難不倒你。

無論室內裝飾再優美新潮,始終抵不過植物帶來的生命感動。“在家中吸氧”也是愛地球的方式之一。綠色植物,不僅可以美化你的家居環境,而且可以讓你健康及自然的沉浸在綠活中。

綠化你的家居,利用植物來裝飾家居,不但便宜實際,而且對家人的健康有一定好處。然而,什么樣的環境,擺放什么樣的植物,也是大有講究。

根據房間面積大小、用途的不同,擺放植物的種類也有所不同。

客 廳相對來說可以擺放一些體積稍大、枝葉寬厚的植物,如綠蘿、巴西木等;書房宜選擇觀葉植物或盆花,如在書桌上擺一盆文竹或萬年青,可創造出幽雅甯靜的氣 氛;廚房的溫濕度變化較大,宜選擇適應性強的小型植物,如小型吊蘭、蕨類植物;衛生間最好選擇抵抗力強且耐陰暗的羊齒類植物,以適應陰暗潮濕的環境。

居住于城市公寓的人,為了令自己的生活空間更有“綠意”,不妨將陽台改造為綠花園,形成舒適怡人、自然和諧的生活空間。

在陽台的一角,可以設置花槽或花盆架,栽植各種花木。花木種類,既有常綠的盆景,又有四季鮮花;既有蔥籠的樹葉,又有耐旱的球莖;有的柔軟垂吊,有的舒展延伸;有的可觀賞花葉,有的可結出碩果,形成一個小花園,創造自然的生態遊憩空間。

因此,當你還在煩惱個人力量如何協助永續地球時,想一想,只要在生活細節上實踐綠活精神,通過綠化生活的點滴,就可以加入愛地球的行列了!

綠化植物好介紹

利用一間雙層排屋,CETDEM把環保概念發揮得淋漓盡致,使用太陽能發電,打造環保屋。
並不是所有植物都適宜在室內成長,所以挑選室內植物必須有所分辨,把有益健康的植物帶進門。

適宜室內成長的植物:

(1)蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹:

研究證明,它們是天然的清道夫,具有吸收室內有害氣體甲醛的超強能力。

(2)常青鐵樹、菊花、金橘、石榴、紫茉莉、半支蓮、月季、山茶、米蘭、雛菊、臘梅、萬壽菊:

可吸收家中電器等散發的有害氣體。

(3)虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭,以及褐毛掌、矮蘭伽藍:

能在夜間淨化空氣,10平方公尺的室內,吸盡一個人在夜間排出的二氧化碳。

氣味辨認綠色家具

除了種植外,我們也應該多選擇綠色環保家具。綠色環保家具要求家具所用的板材,甲醛釋放量必須符合標準,同時家具表面用漆也是採用環保漆,在使用中不會再釋放對人體有害的氣體和有害物質。

這些綠色家具,讓我們體驗豐富美滿家居生活之余,同時持續提高生活及健康素質。

因此,在選擇家居時,應多注重“綠色、環保、無害”的概念;在購買家具時,更應該瞭解“綠色產品”的標準。

專家建議,在選擇家具時,你可以利用嗅覺感官辨識綠色木家具,在靠近家具的抽屜及衣櫥部位,用力一嗅,若覺得有刺激性氣味,或伴有流淚等不適現象,證明這些家具擁有化學物質,不宜選購。

其次,你可以要求廠家提供原材料檢驗的合格證明,了解採用的材料是否合格。

綠化辦公室上班樂

溫室效應導致天災人禍不斷,為了扭轉悲劇,人人都應開始綠生活。
上班族在封閉性高的辦公室工作,常有眼睛刺痛、喉癢、鼻塞、頭痛、容易疲累、頭暈想吐、焦躁不安等症狀,這些都是因為空氣品質不佳之故。

一般在辦公室內只要擺上盆栽,就可顯著改善室內空氣的品質。綠化還能減輕上班族的工作壓力,和恢複視覺疲勞。

舉例說,要把一間30平方公尺大小辦公室的空氣濕度,從30%提高到最愜意的50%,需要種植6棵大約1.5公尺高的植物。

同時你也可以採用備長炭放置在電腦旁,以吸收電磁輻射,這些都是可有效降低電磁體發出的傷害,同時減少輻射散發。

“綠活”是生命永續的工程,綠化生活,是繁是簡,就看你如何著手。

拼棄科技帶來的遺害,綠化生活空間,綠意盎然的家不僅能拯救地球,還能拯救全人類。要與自然界和諧相處,我們就要學習回歸自然界的永續法則!

◆綠化自己的生活,成為綠活族,不只能協助改善地球的環境,同時自己也能過著健康的生活。

◆處處皆可綠,即使是上班族,也能用植物和備長炭的功效,減少科技帶來的遺害。



減法生活增幸福

在環保朗朗上口的今天,環保仿彿等于時尚名詞,但是我們生活中的很多事物,是否皆可輕易區分為“必要”與“不必要”?

文明生活總是期許生命與“加”扯上關係,增加財富、資產、工作能力、物質享受……城市生活讓我們無法停留,擔心生活因而不進則退。

其實,環保的真正定義,即是擁有必要的,拼除不必要的,而另一說法,即是化繁為簡的生活法則──減法生活!

回歸簡單,“減法”成為現代人最流行的環保生活,不論是生活,還是人生,返樸歸真已是環保新潮流。
,是一種生命的哲學;減,在生活法則似乎象征著倒退的意義。我們總期望得到最好的一切,但卻往往看不到最好的方向,于是盲目的在盲與忙中追逐。

減法就是以化繁為簡的生活法則,以簡單來構出簡單美麗的生活方程式。

當你在絞盡腦汁地想為地球的資源奉獻一點什么嗎?不如換一個思維來考量,用減法生活來淨化您的生活,就是環保的一種方 式。

當我們看到挪威峽灣冬天無冰、北極熊則因天暖無法冬眠、本應該雪皚皚的阿爾卑斯卻是滿佈野花,這一切的發生都讓我們擔憂。

而透過減法去看世界,它將能為地球帶來更淨化,更簡單、舒適。一切從簡,將讓您重新檢視自己的生活方式。

在金融風暴,經濟蕭條的情況下,減法生活為你帶來一種全新的生活理念,減法,必為地球帶來更美好的未來。

生活要減法

只懂進,不懂退的人太多了,是時候思考一下用“減法”來簡化自己的生活了。
今天,你要了解的是,生活要減法,幸福才能加。

2009年,一種全新的生活方式在實踐,減法生活成為最新的生活術語。

一瞬間,許多人紛紛加入減法生活行列,當中不乏時尚明星,名人等。

著名已故武打影星李小龍曾經說過,“截拳道的訓練是一種不斷精簡的進程,或者說掌握截拳道並不意味著增加更多的東西,而是砍掉非本質的東西。”這一句非常貼切地反映了真正的生活素質,不是在增加貧乏的物質,而是減少非生活本質的東西。

減法生活推廣的宗旨,在于提倡簡單自然的生活方式,號召更多人士及企業響應減法生活行動,以高智慧的生活方式為生態文明,為大地母親奉獻出一分愛。

減法生活的法則是以生態環保的基礎下,重塑一個新新生活的方程式,同時也強調精神環保及心靈環保,減法生活與樂活有點類似,但以更細化的生活行為法則。

30條生活減法法則

國際減法生活推廣大使周迅強調,減法生活就是可以從個人做起,發揮小我的力量,為環保盡一分力。
身為國際減法生活推廣大使,中國著名演員周迅強調,減法生活就是可以從個人做起,發揮小我的力量,為環保盡一分力。

五大減法法則為減排、減負、減污、減欲、減速,把這些五減法則再細化為30條減法生活行為法則:

★每年種一棵紀念樹

★少用紙巾,多用手帕

★辦公室節約用紙,盡量做到雙面使用

★不飼養益蟲益鳥、不傷害益蟲益鳥

★不吃野生動物、不購買野生動物制品

★買東西盡量減少包裝、買日用品多購買經濟裝

★提倡舊物利用制作禮品,盡量不買珍貴物種制成的禮物

★購買亞麻和有機棉制品、少購買或者不購買動物皮毛制品

★出門旅行,不亂丟廢棄物

★每次旅行計算並購買自己的碳排放

★廢舊電池不隨便亂扔;

★垃圾和寶貝只是放錯了地方,積極參加以物易物活動

★減少使用洗滌劑,不使用含磷洗衣粉

★關閉電源,待機狀態也會產生電能消耗

★節約用水,提倡循環用水,減少沖洗馬桶的次數

★隨身攜帶環保筷,不使用一次性餐具

★外出就餐杜絕浪費

★不使用塑料袋,自覺使用環保袋

★多使用節能燈,積極更換白熾燈

★少開空調,多享受自然風

★每周少開一天車,多嘗試使用公共交通或騎腳車出行

★開車少按喇叭,一個文明的舉動,減少城市噪音

★午飯回來爬爬樓梯,既鍛煉身體,又節約能源

★購買道德產品,支持公平貿易

★加入公益組織,參與公益活動

★享受午間一小時,盡量不帶手機入飯桌

★閱讀反省內心

★嘗試約會舊日朋友,找回當初的友誼

★親近自然,大自然裏有都市人的減壓良藥

★請勿超速,快慢結合才健康,每周享受一次慢生活

少計較自然少煩惱

多素少葷、少油、少糖、少鹽,讓減法在飲食中實踐!
減法生活希望大家在減輕生活負擔之余,可增加心靈的幸福感覺。

達賴喇嘛說過:“當我們的思想改變時,肉體上對痛苦的感覺也會改變,你是你自己的主人,你的思想就能改變一切。”

創造美好自在的心靈,就是要重新調整自己的生活思維,減少比較、妒忌、負面情緒。

許多人常常會有這種想法,就是“‘比’起別人,我還不夠幸福”的念頭”,往往這念頭一起,就增加了煩惱,減少了快樂。

減法生活鼓勵你放慢生活的腳步,以串出踏實的生活方式,至少每週一次的慢生活,讓自己什麼都不做,任意徜徉在陽光下,自在閱讀心靈書籍,並慢慢思考自己的人生。

若把忙拆開來看,是屬于心亡。減法生活,要你拒絕做個“心亡人”,每天讓自己放慢一點,少計較一點,少負面一點,你就會發現,生活幸福就是這樣簡單!

“減法生活”的理念已悄然流行都市 ,而你,還在等什么呢? 快來加入減法行列吧!

少量多餐多素少葷

在減法原則下,也吹起“復古之風”,仿古人的物物交換,重新受到重視,除了網上交易,台灣也出現物物交換的小市集。
現代人飲食過于豐富,導致營養過剩、脂肪過多,衍生出肥胖后遺症。

現代人很多都患有代謝症候群,即代謝症候群的定義?“內臟脂肪型肥胖”,合併高血壓、高血糖、高血脂等至少兩種以上的症狀。

換言之,現代人面對的問題不是營養不良,而是營養過剩。隨著肉食人口增加,全球罹患癌症的數據也劇增,在飲食中實踐減法生活,即是攝取必要的營養,並捨棄僅是可口的垃圾食物。

而素食更是減法生活提倡的飲食方式,素食不但可以促進健康,讓身體恢復正常機能,吃素也可以拯救地球,美國芝加哥大學的研究人員在一項研究中指出,茹素比停止用車更有效對抗全球暖化。

生活中的飲食方式,應該以少量多餐為健康方案,並以素多葷少為主。少油、少糖、少鹽,讓減法在飲食中實踐!

減少慾望減去負擔

社會發展,造就了富足的生活,想要的或不想要的,必要的或非必要的,都往家裏塞。減法生活就是要你減少非必要的購物,以減少制造垃圾,並能減少開支。

比如說,若想重新讓家裏有煥然一新的感覺,您無需購買全新傢俱,只要適當油漆,再前往二手商店或跳蚤市場挖寶,或者搶救被丟棄的傢俱,垃圾變黃金的生活實踐下,你會發現,原來“舊物”未必不能“翻新”。

以物易物是古代的交易方式,而在減法生活尤其應該被推崇,與朋友或親友交換不要的事物,擺放在不同的空間也能帶出全新的感覺!

衣服破了,別急著丟,看能不能DIY成抹布,或者花心思裁剪成挂布,也未嘗不是一個好建議!

購買二手貨絕對是一個最好的環保理念,讓物品可以永續循環下去,同時在購買物品時,為了避免浪費,可以利用“一進一出”的購物法則,即每一樣物品的購買,應多仔細考量是否必要,及家裏是否有這個“空缺”。

不一定所有的物品都必需擁有,比如一些不常使用的燒烤火爐,則可以與親友交換使用,如此一來,可以省下不少開銷。學習在生活中減去不必要的負擔與慾望,輕裝上陣,生活自然逍遙自在。

◆減法生活,化繁為簡,生命與健康才能同時加分!

◆減法生活也鼓吹心靈的幸福。所謂的創造美好自在的心靈,就是重新調整自己的生活思維,減少比較、妒忌;減少負面情緒,過一個快樂的減法人生!



晨型族環保利健康

現代人的生活因忙碌而顛倒,導致夜型人劇增。

許多人以工作壓力、忙碌為由,放縱自己沉溺于夜晚,然而貪圖夜晚的甯靜中卻造成了生理時鐘的失調,同時也相對破壞環保理念。

晨型生活,就是回歸到最正常的生活方針,日出而作,日落而息,遵循自然的生理時鐘,恢復生命最原始的能量!

你是否了解,晨型人的生活方式,也是愛地球的古老法則?

晨型人社群網站要傳達的是一個美好訊息:早睡早起,一天最美好的開始就在早晨。
21世紀夜型人擁有幾項特征,即脾氣暴燥、工作效率低、生理及心理失調、不善于與人溝通,晚睡晚起不僅影響身體健康,也對環保不利!

以數百萬年的人類曆史來看,“晚睡晚起”可說是近百年來才開始的事情,長時間的生理時鐘,並不是那么容易可以改變的。

研究顯示,每天早上5點鐘是人類頭腦最清醒的時刻。

同樣睡眠8個小時,與12點上床睡到第二天早上8點的人比較,9點上床睡到第二天5點的人,比前者多了5小時的黃金時間。

每天多出3小時,累積百日、千日下來所造成的影響甚巨。

晚上不睡覺的人,通常都開著燈與電腦、電視打交道,即使是看書,也在不利視線情況下進行;夜型人的生活模式與大自然的生命節奏是大相徑庭。

自古以來,老祖宗的健康生活哲學強調的是日出而作,日落而息,這本來就是不二生命法則,然而隨著時代發展進步,早睡早起一族卻演變成了稀有動物。

養成早睡早起

琉璃光養生世界創辦人,對環保、養生有一套看法的雷久南博士,和大家分享早睡早起的好處。

他說,根據一項針對癌細胞的研究顯示,將癌細胞放大在燈光下,其生長速度會比白天加倍。

這一句絕非危言聳聽,人類現在遭遇到的電磁波,是以前的100至200萬倍,而這也是癌症數據劇增的因素之一。

他強調,在不必要的情況下,不要開著白日燈,而最佳的生活模式,就是跟隨著地球的時間指南,夜了,就歇息;太陽昇起,就開始一天的工作,陽光就是免費的燈光。

“養成早睡早起的好習慣,夜了就入睡本就是自然的循環,並可以節省晚間工作需開燈的問題。” 他補充。

他的理念詮釋了早睡早起的晨型人生活形態,除增進身體的機能,也符合了環保理念。

早睡,不但省電,同時也省錢、環保,且又能增進身體健康。

虛擬社區鼓勵早起

雷久南博士:人類最佳的生活模式就是跟著地球的時間指南作息,這也是最健康且環保的生活方式。
古今中外,許多成功的企業家及養生專家,都有一個共同點,那就是早起!因為晨早的陽光將帶給你無限的啟發及力量,讓你更可以好好重新認識人生,去體會大自然的美好。

為了培育晨型人的生活形態,網際網絡出現了一個虛擬的幸福社群,每天清早都有人登入網站為早起報到的網友加油打氣,透過虛擬的社區力量,激發大家加入早睡早起的生活美德!

晨型生活社群網站(inthemor.ning.com)的創辦目的,是期許透過早起的良好生活作息,打造美麗幸福的人生,他們相信,一天的美好序幕就在清晨。

In the morning晨型人社群網站創辦人鄭緯筌指出,其宗旨乃是期望網友可通過晨早的報到,進行晨間閱讀及書寫日記,慢慢培養成習慣早睡早起的美德。

隨著時間的更迭,這項行動已逐步獲得網友的支持,陣容也越來越龐大。

它不但可幫助大家做好時間管理,同時也協助不少無法早起的網友,因共同目的及決心,發現晨起的好處及優勢后,以一傳十,十傳百的力量,慢慢在網友間發酵。

若說新新樂活族的誕生,讓世界醞釀起愛護地球的口號,那晨型人的崛起,卻改變了現代的文明作息,彷彿回復到古早日出而作,日落而息的日子。

晨起族享盡好處

做個晨型人,找回人類最原始的健康節奏,日出而做,日落而息,這是最古老的生命法則。
晨起的好處頗多,日本健康專家曾提及,“如果有正確的健康生活作息,不管出世時是如此體弱多病,也可以得到健康長壽的幸福”,而正確的健康作息即是早起。

此外,早睡早起也是免費的最佳美容法,不必再依賴一大堆保養品,氣色自然就會好;早起也將保障你的人際關係。

晨起的時候打打坐,靜坐及運動,將有助于舒緩身心,心靜心靈自然就開闊平靜,心平氣和之下,你將很容易看到別人的優點。

晨早起床 ,可以源源不絕注入新鮮的空氣,也能將昨日的煩躁憂慮放下,轉換一下心情,即能改變人生,也因而改變世界。

吃素減少溫室效應

素食者,也是最保護地球的人,越來越多研究顯示,吃素,挽救了森林、水和空氣。
最后,要介紹的是大家已知的吃素,雷久南博士說,素食者一個小小的動作即可對地球溫室效應作出貢獻。

美國一項研究顯示,吃肉是造成溫室效應的元兇之一,一個人的飲食習慣若有吃肉或者吃魚,那他一年所造成的溫室效應是兩噸二氧化碳。

許多人無法苟同,吃素與環保如何扯上關係呢?數據顯示,當你在吃著一粒漢堡包時,地球所付出的代價,是砍伐55平方英尺的雨林。

少吃肉,就可以餵飽第三國家瀕臨飢餓死亡邊緣的人。

我們為了要吃一磅牛肉,卻消耗了12磅的玉米,但我們不直接吃植物,而直接拿植物去喂養動物;為了種植玉米,我們卻要砍伐森林,這導致水分的嚴重流失,物種消失等等的問題產生。

聯合國去年發表了一則關於牲畜與環境的報告,並得出驚人的結論:“無論從區域或全球的角度來看,畜牧業是造成嚴重環境危機的前兩三名元兇之一。”

由此看來,為了吃肉,我們不惜犧牲了環境、水源、空氣,及地球的多樣生物,而最重要的是,我們因此促成了全球暖化的悲劇。

后語:綠色消費地球有救

身為地球的領航員,人類是否能夠捉緊最后機會扭轉危機?胥視我們有沒有愛地球之心。
我們是否還有最后的機會來愛護地球?身為地球領航員,人類是否可以改變這些棘手的危機?

保護地球,已不再是政府或一些國家的決策問題,關係著我們每一個人的未來,是需要所有地球人一起共同面對,我們所要挑戰的不僅是自我責任的問題,還有自我道德,及自我反省。

媒體樂此不疲的報導樂活環保、商家生產的商品都極力與環保挂勾、生態環保組織持續呼喊環保的口號、政府實施政策都朝向環保方式邁進,生活一切彷彿與環保再也脫離不了關係,但有多少人真正做到了綠色消費,而不是消費綠色呢?

生命沒有重來,地球也難於恢復原來的面貌,人類若不再自我反省,剩下的后果僅是咎由自取。

你想改變這一切嗎?你想發揮小我力量,來成全大我的世界嗎?讓我們來實踐新新生活的愛護地球法則,為地球,為環保,為你最愛的人,盡一份我們的力量。

◆當個晨型族,早睡早起,不只是為自身的健康著想,同時可省電、省錢兼具環保,何樂而不為呢?

◆保護地球,已不是國家或政府的決策方向,而是關乎我們,以及下一代的未來,我們不僅要自我反省、自我責任,還要自我道德。


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