接武財神趙公明 心善則靈(財神篇)
15/01/2012報導：潘有文
圖：本報資料中心
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然而，一些人卻對過年感覺麻木，只覺年年一樣過。如果你也這樣想，今年要不要搞搞新意思，來點新意？
來吧，來個不一樣的新年又何妨？新時代講究環保，在這個向來大事鋪張浪費多多的新年，我們或許可以綠一點，來個綠色新年。
本地拜財神，都在除夕晚，但是可知傳說中，唯一獲玉皇大帝賜封掌管財庫的是趙公明趙元帥，拜這位正財神的日子應該在年初五。
一般人過年的活動，都離不開拜年、大吃大喝看電視電影、跟朋友親戚出門走走逛逛，但是有位朋友卻在新年登高望遠，新年去爬山，別有一番領悟。
踏正2012年，坊間掀起身心靈熱潮，到底我們可以怎樣做來提升自己的意識呢？系列裡也會有相關分享。
歲末之際，預祝大家新年快樂，吉祥安康。
財神到，今年你可以嘗試把武財神趙公明趙元帥接回家！
在眾多財神中，傳說玉帝正式封賜的財神，唯有武財神趙公明元帥。中國民間視它為第一正財神，但它在大馬的“知名度”不高，少有聽聞有人在春節接這位財神。
然而，接武財神不止是設壇迎接，更重要的是必須懂得有捨才有得的道理，透過連做數日放生功德，再配合誠心發願，才可接武財神。
農曆新年將至，家家戶戶除了大掃除和辦年貨，許多人還準備接財神！
財神一般有文、武、義、富、偏五種，玄學研究者蕭德勝師傅指出，基本上在本地沒聽過接財神時選擇武財神趙公明趙元帥。
道家廟中武財神趙元帥是神明之一，民間也有供奉趙元師，唯少有人會在新春期間選擇選迎接這位正財神，反而其他財神如文財神或偏財神較常見。
是否只有趙元帥的信徒才能迎接武財神呢？蕭師傅說：“不一定要信徒（才可以），善人就是信徒，神無分別心，人才有分別心。”
初五接武財神
蕭師傅除了通曉奇門遁甲，也擅于玄學研究，他表示，武財神趙公明是道家信奉的神明，又稱“玄壇飛虎金輪執法趙元帥”，也稱伏虎財神，屬于賞善罰惡的天神。
“在中國，一般上北方的武財神是指趙公明趙元帥，南方多是指關公（關羽）。”
雖然，從天神的職位來看，趙公明並不是財神，但由于其屬下，如招財童子或進（運）寶郎君皆執行派財任務，因此，趙元帥就被視為財神。
套用現代的說法，官員是執行頂頭上司的指示，以及向上司匯報，官員的工作性質也代表頂頭上司的職權，武財神趙公明元帥的情況即是如此。
在我國，普遍迎接財神的日子是在除夕夜，但接武財神則在大年初五，時辰則因年而異。
蕭師傅表示，《玄壇趙大元帥財神經》（下稱財神經）內有一段說：“以后凡遇歲首／正月初五日／汝各按方位查察／詳為且報／記錄善惡以憑賞罰／五路財神再拜稽首／奉命惟謹”，即指出大年初五是武財神和屬下巡察人間的時候，也是凡間迎接正財神的日子。
根據蕭師傅計算，今年大年初五（1月27日）凌晨3時至5時（寅時），向南方迎接武財神最佳，至于最不適合迎接的時間則是上午7時至11時。
供品以四種不同的水果和青蔬為主，水果不宜使用黃（鳳）梨和山楂，因梨與離同音，楂與渣同音，不吉；若要添加肉類供品，只能以魚類為主，其他肉類皆不適合。
注重放生功德
迎接武財神非常注重放生功德，因此，想要接武財神的人，從除夕至大年初五，每天必須放生，才能迎接武財神。
蕭師傅指出，放生不能預先向商販“訂貨”，即明天要放生，今天預訂一條魚或一只鳥，這種先捉了再放，不是放生，而是傷害。
最佳的方法之一，就是到巴剎直接向小販購買活生生，即將被屠宰的動物，然后放到適合他們生活的地方。
“放生是與現場的動物結緣，發自內心是主要關健，起心動念才會有效。”
他說，如果不能親自放生，可以托人代勞，但內心必須是真心發願，如此接武財神才會有用。
雖然接正財神趙元帥或會獲得較其他財神多一些的財運，但由于它也是賞善罰惡的天神，蕭師父勸告心術不正或撈偏門者，不要迎接趙元帥這位正財神。
至于想要祈求更多財運的人，蕭師父表示，在除夕迎接其他財神后，年初五再接正財神趙元帥並沒有問題，只要心善即可。
從迎接武財神的要求來看，神明派財不是看凡人做的表面功夫，人類心誠和心善與否，也是非常重要的條件。
向神明求財不能心惡，心善則靈！
接武財神過程須知
大年初五接武財神趙公明元帥，其大略程序和須注意事項如下：
●放生功德（年除夕至年初五）
●接財神時辰（寅時，凌晨3時至5時）
●設壇準備（面向南方）
●供品：水果青蔬（四種水果、魚肉）
●上疏（書）文（可向相關道家人士索取，用朱砂書寫）
●燒金紙（往四川酆都方向，東北偏北）
●誦念《玄壇趙大元帥財神經》
●燒五路財神金元寶
●誠心叩頭：不需叩出聲音，但要三跪九叩（每跪一次叩頭三次）
（以上為接武財神大致上的程序，有心接正財神者，應先諮詢相關道家人士）
正財神趙元帥由來
道教的武財神神像，多數是黑面濃鬚，騎黑虎，一手執銀鞭，一手持元寶，全副戎裝，這就是人稱正財神的趙元帥。
趙元帥名朗，字公明，有關他的背景有數種不同說法，以下摘取其中兩種較廣為人知的傳說。
在《封神演義》中，他法術高強，輔佐商紂對抗姜子牙一行人，難逢敵手。最終姜子牙請來另一法術高明者陸壓，才將他暗殺。
姜子牙打敗紂王后，在封神榜將趙元帥封為“金龍如意正一龍虎玄壇真君，簡稱“玄壇真君”。
因其統領手下與商賈買賣和迎祥納富有關，因而民間也就當趙元帥是財神。
另有關趙元帥說法與漢朝的張天師有關，后者在山上煉丹時，需有一人護關，此時趙公明元帥騎黑虎而來，願為張天師護關。
當張天師煉丹成功和得道后，由于趙公明樣貌酷似張天師，后者就命前者鎮守玄壇，使外人不敢輕易入侵，因而獲得“玄壇元帥”的名號。
對待財神心態要正
你可問過自己為什么接財神？許多人的答案或會是：想得到更多金錢！
蕭師傅指出，古代物物交換體制中，以貝殼的交易方式建立在信用和智慧上，其意義不同于今日。
因此，接財神不是以求取錢財為主，反而可從中學習建立正確的價值觀。
“求財取之有道，機會在自己手上，財神無所不在，（要問）自己做好準備了嗎？”蕭師傅反問求財者以何種心態對待財神。
在接財神的過程中，若能從中檢視自己對待生命和生活的心態，汲取教訓並改善態度，何嘗不也是一種財富呢！
五路財神說法不同
一般上，民間把財神分為五類，即文、武、義、福、偏財神，也有人稱它們為五路財神。
但是，蕭師傅指出，武財神是正財神，他的四個屬下亦被視為結義兄弟，併稱五路財神。
他們分別是東路財神招寶天尊蕭升、西路財神納珍天尊曹寶、南路財神招財使者陳九公、以及北路財神利市仙官姚少司，趙元帥則是中路財神。
另有說去指五路財神也是武財神趙元帥的下屬，職權上較它的四名結義兄弟低，負責執行派財和向趙元帥匯報。
蕭師傅指出，《財神經》提及這5人是東路財神青金使者、南路財神赤金使者、中路財神黃金使者、西路財神白金使者，以及北路財神烏金使者。
《財神經》對以上五位財神有這樣的描述：“各按所轄之方。統帥當方土地。帶領運寶朗君。送財童子。以時在寶庫之中輸送財寶。以使其財充足。”
五路財神各有說法，按民間分類或道家人所言，就看個人瞭解和相信程度而做出選擇。
有關民間供奉財神
民間供奉的財神，除了道教正統的武財神趙元帥，另還分類為文、義、富和偏四種。
文財神代表是比干，他本為商朝紂王的叔父，因不願見紂王被妲己迷惑而進言，最終遭剖心而死。在封神榜中，姜子牙封比干為文曲星，另一說法是玉帝見其剛正不阿，愛國愛民，無心則不偏心，因此封他為文財神。
另一文財神是春秋末年越國的范蠡（又名陶朱公），從朝廷退隱后經商致富，后人視他為文財神。
義財神代表是關公，號稱三界關聖群保財開運天尊，以義著稱。
富財神指是元末明初鉅福沈萬三，其富有程度堪比朝廷，甚至有過而不及。為了避免明太祖朱元璋猜疑，傳說他還供應軍隊糧食和住宿，唯最終還是難逃殺身之禍。
偏財神則是指大伯公（也稱土地公），源自于從中國到南洋經商的華僑蘇福祿。偏財神指掌握偏遠地區財富的財神，並非指撈偏門的財神。
在不同的時代有各自的財神代表，以上取自大眾耳熟能詳的說法，認同與否見仁見智。
延伸閱讀：
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新年送禮主打綠(綠色篇)
6/01/2012報導：潘有文
圖：受訪者提供、本報資料中心、互聯網
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但是，隨著主張簡約、不浪費的綠色風潮吹起，過年也可以不一樣，凡事不一定要豐盛過了頭，吃和用都剛剛好，福氣一樣少不了。
春節有綠意，對自己的生活、健康，以及環境都有利！
新年跫音趨近，辦年貨和送禮皆不能少，除了為家裡添春意，也要送禮感謝過去幫助和照顧你的人。
近年，新年禮品花樣百出，包裝日新月異，令人嘆為觀止。禮籃外表華麗，許多時候禮品價值卻不能和禮籃包裝成正比，有些喧賓奪主。
禮籃使用的紅布或紅紙、透明禮物紙、膠紙，甚至用來裝禮品的籃子，到了收禮者手上，除了籃子或可再使用，其他東西的“歸宿”是垃圾桶。
華而不實的包裝，不止是浪費資源，其制造過程和最后遭丟棄的命運，將傷害我們的環境。
送禮是一份心意，華麗的包裝不能代表什么，何不簡單一些，讓禮物很給“綠”（給力，指帶勁、有力、很棒的意思）呢？
心意最重要
室內設計人員陳玉珊在新春送禮這方面強調綠色的重要，因此她送禮品時，不會要求做特別包裝，避免使用膠紙黏貼。
對她來說，送禮給親人朋友，心意最重要，而且當有人問起，還可以表達自己支持綠色送禮的立場。
當她收到一些禮品或禮籃，如果並不適合自己，或分量太多，她也會把它轉送別人，避免浪費或丟棄。
禮籃是感謝和祝福，賀年卡也是如此，隨著電郵和手機短訊崛起，寄賀年卡的風氣漸弱。
從傳統角度來看，不寄賀年卡就少了親自動筆寫下祝福，以及郵寄的樂趣，但是，由于賀卡以紙制成，寄賀年卡風氣漸小，是否也可當成是有利環境呢？
“收到賀年卡我會很開心，但新年過后就發現賀年卡沒有其他途。”陳玉珊坦言，如何處理賀年卡還滿傷腦筋。
而在電郵開始風行起來時，她用電郵寄電子賀卡給朋友，手機賀年短訊風氣熾熱后，她也加入這個行列。
現代人講求快速，手機短訊和電郵達到這項要求，新春期間祝福他人的話語，通過科技很快就傳送給別人，這是傳統賀年卡的弱點。
但，更重要的是，電子賀卡或簡訊賀年，比傳統賀年卡更有“綠意”，同時能傳送祝福，一舉兩得。
勿浪費食物
另一個在農曆新年期間不能少的就是吃！民以食為天，華人更是把吃看得特別重要，許多華人美食讓人欲罷不能，年除夕的團圓飯，少了大魚大肉，似乎就沒有了年的氣息，留下許多剩飯剩菜不足為奇。
陳玉珊觀察到這種現象近年已有所改善，至少在除夕夜推出團圓飯套餐的餐館，已有不少從8道菜改為6道菜，一家大小吃飽飯后不會剩下食物。
“可能這些餐館已有經驗（知道太多道菜吃不完），或因為節省成本，才會這么做。”她表示，可能也有顧客向餐館反映，團圓飯只要吃飽，不想浪費食物，餐館才會調整食物配套。
至于在家中吃團圓飯，陳玉珊坦言未出嫁前，家中的團圓飯相當豐盛，但在年輕一代陸續成家立室后，年老的父母也沒法吃太多食物，新年煮食就只是適量而已。
慶祝佳節不需要浪費，人數不多卻大魚大肉，家居環境適中卻過度佈置，都是浪費之舉，不如先花點心思，理解自己想要過一個怎樣的年。
一個綠色的新年，不是摒棄傳統，而是透過簡約和不浪費的過年方式，從生活中學習珍惜和善用資源！
紅包循環舊鈔再用
過綠色新年其中一個方法，可從善用紅包封開始！
每年都有許多紅包封面市，從銀行到各商業機構皆有，都是免費派送，對需要派紅包的人來說，紅包封是越多越好。
陳玉珊與其他人一樣，每年都會拿到不少紅包封，但她儘量再環循使用舊的紅包封。
例如，去年未派完的紅包，今年還可以再派上用場，同時也儘可能使用去年剩下的紅包封。
市面上也有插口紅包，派紅包者可重複使用，讓這些紙制的紅包發揮最大的價值，不會只使用一次就丟棄。
再循環使用紅包封，有人或許覺得不適合，新的一年就要用新的紅包封。但是，派紅包的意義不是比較誰給全新的紅包封，而是一種祝福。
此外，許多人趕在農曆新年前到銀行換新鈔，這是因為新鈔會使紅包增值嗎？
鈔票由樹木、紙漿和棉花制成，新年時大批新鈔面市，除了需用額外的資源制成，政府因要維持金融體系的穩定，需銷毀一些舊鈔，等同浪費了還可使用的資源。
紅包封內裝著干淨的鈔票或者新鈔，其意義和價值並沒有差別。也許，因為裝有新鈔的紅包，能讓派紅包的人覺得更有面子，但贏了面子又如何呢？
果皮浸醋環保清潔
新年前，在家中洗洗抹抹，一定會用不少洗潔精，雖然這些化工產品可以達到潔淨效果，但清除污垢之際，也可能傷害雙手和皮膚。
其實，只要使用一些果皮，例如橙皮浸醋，就能達到洗潔精的效果，不傷皮膚還具天然香味。
也許有人不喜歡果醋散發的味道，但它容易揮發，短時間內味道就會散去。
醋可以殺菌，不傷雙手和有益環境，少使用化學產品，不一定帶來不便，反而可以一舉數得。
消費之余兼顧心靈
不論你身在多遠，農曆新年回家過年，團團圓圓，比什么都重要！
隨著商家在各大佳節卯足全力推銷，宣揚消費觀念，華人新年也成了重點消費的節日。
商家的廣告提醒消費者，春節要如何送禮才大方得體，餐館推出的菜式強調體面，這些以消費為大前提的“提醒”，從環境和心靈綠色角度來看，並沒有太大幫助。
農曆新年家人親友團聚，互相祝福與關心，吃個團圓飯、互相拜年、派紅包祝福小輩，表達心意和問候，不一定要消費。
與其在新年期間過度消費，不如把握與親友相聚的時間，也綠化及豐富自己與親友的心靈。
綠色新年小小貼士
只要你願意，可以把新年變綠！
春節期間，只要多花一點點心思，就可以綠化新年。香港一個名為“綠色節日”的網站，就提出一些綠色新年小貼士，或可以成為你我參考的例子。
●少吃瀕危物種食品
新年吃魚翅、野生珊瑚魚、海參、花膠和鮑魚等，才有新年氣氛？你真的忍心吃這些瀕危物種嗎？也許是時候“放生”它們了。
●買年貨，少用塑料袋。
購物使用環保袋已逐漸成為潮流，如果你是潮流追求者，購買年貨就不要這么outdated（落伍）了，怎么還要用塑料袋呢？
●年年有余不是堆積垃圾
大掃除時，看到還能使用但自己不使用的東西，不要收在家了，又不是黃金可以保值。請把它們全捐給慈善團體或有需要的人，減少不必要的浪費。
●再循環使用揮春
揮春上的祝福語字字貼心，用了一年就丟未免太可惜了，而且浪費紙張，不如再循環使用，不止好事自然來，還一直重復地來。
我行我素春之頌 (環保素食篇)
17/01/2012報導：潘有文
圖：趙威德、互聯網
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病從口入人人皆知，但每當新春佳節，這句提醒往往成了耳邊風，吃吃喝喝，無肉不歡，既不環保，也間接拖垮了自身的健康。
吃素，不一定要是宗教信徒，如果你關心環保，更應該從吃素開始，尤其是在農曆新年，一餐、半天或更多時間吃素，讓今年的新年變得不一樣。
新年大家都愛吃，怎樣吃得好，卻不是用大魚大肉來詮釋，清淡飲食，例如吃素也能過個歡樂年！
42歲的劉洋旭和39歲的曾彩美，兩人未相識前，就已經開始茹素，各有超過20年的茹素經驗，即使沒有大魚大肉，只是食用由素料和青菜烹煮的食物，年年過年也很快樂。
劉洋旭夫婦本來就是因為相信吃素有益身心，再加上信仰天道，日日皆素食，過年也沒有改變這個習慣。
吃素與環保有怎樣的關係？20歲開始吃素的劉洋旭坦言，他和妻子也在學習瞭解更多環保概念，從中發現吃素原本就是與環保息息相關。
素食者不吃肉類，除了是因為宗教信仰有關，從科學角度來看，也有一定的道理。
聯合國糧農組織（FAO）估計，生產肉類產品佔了全球溫室氣體排放約18%，這比交通運輸氣體排放的13%還多出5%。
換句話說，吃肉或肉類相關生產品，比開車對地球帶來更大的傷害，因此少吃肉有利環境。
肉類生產過程包括森林砍伐和飼料製造，同時牽涉運輸，而運輸工具需要許多石化燃料。
春節時，大伙歡歡喜喜吃著大魚大肉，就產生許多二氧化碳排放，美國芝加哥大學一份研究報告顯示，如果美國民眾都吃素，每個人每年將減少制造1485公斤的二氧化碳。
制造更多溫室氣體
華人愛美食，新年更加不得了，肉類消耗程度超越平時數倍，等同在制造更多有害地球的溫室氣體。
因此，劉洋旭認為，提倡環保者更應該先吃素，才算是正式踏出環保的第一步。
對于新年煮素食，曾彩美表示，十一二年前，平常找一間素食店或購買素食材料不易，需要花許多時間尋找，尤其是新年時更加困難。
然而，現在已不會有大問題，因此新年煮素食也可以找到需要的食材。
她表示，吃素原本也是一種愛護環境的方式，春節期間自然不會因為慶祝佳節而購買多一些素料或疏菜，“我們的原則是吃多少，煮多少，不浪費。”
最初茹素時，劉洋旭夫婦面對找素料煮食的問題，最后當口味轉向能夠接受沒有素料，只以青菜煮食時，不論平常或喜慶佳節，都能以吃菜類為樂。
她指出，吃不完的菜類，可以制成酸辣菜，可以吃上好幾天，不會浪費食物。
這不就是許多人常愛掛在口中的環保嗎？某些素食者也許對環保一知半解，卻已不知不覺走在環保的最前端，並且身體力行。
放大過年的細節，從最基本的飲食開始觀察，才發現原來還有許多環保概念需要注意和學習。
當你還不知道從何下手時，或可從吃素開始，過一個真正的環保新年！
團圓飯茹素獲體諒
劉洋旭在20歲時就開始吃素，曾彩美則在17歲時就不碰葷食，年輕不吃肉，家人難免有些微言，尤其是在吃團圓飯時，就會出現“你吃你的肉，我吃我的素”的情景。
“家人對我開始吃素是有些意見，並且奇怪我為何會吃素。”劉洋旭坦言，家人也擔心他不吃肉類身體會沒有力氣。
但是，經過一年多的適應期后，他的家人也尊重他的決定，遷就他吃素的習慣。
曾彩美在吃素之前，也愛吃肉類，但體格不見長肉。因此，當她決定吃素時，父母擔心她的身體無法承受，不禁質疑：“這么瘦還學人吃素？”。
“家人也對我有意見，大概維持三年多的時間。但是，母親會為我煮菜…。”曾彩美的母親雖不太能認同女兒吃素，但母愛是偉大的，依然會順著女兒的意思。
隨后的日子，劉洋旭和曾彩美在新年吃團圓飯時，就會各自準備自己的素料，並且儘量在家人開始煮團圓飯前，先下廚煮素食。
家中有人茹素，也是可以一起吃團圓飯，只要互相體諒，問題都可迎刃而解。
全家樂當環保尖兵
小孩愛玩愛鬧，也愛吃各種美味食物，當父母皆是素食者，小孩無法在家中吃到肉類，這是否也會影響小孩在佳節時的興緻呢？
劉洋旭夫婦結婚14年，生下一男一女，分別為12歲和10歲，孩子從小就隨著父母吃素，似乎與生俱來就不喜肉類，因此即使知道其他小孩能吃肉類，也不覺得失去什么。
曾彩美指出，兩個小孩甚至覺得肉類味道難聞，不接觸肉類。其12歲的兒子更在嬰兒時期，在為他尋找保姆時，抗拒愛吃肉類的婦人。
過年過節，劉洋旭一家大小不會因為吃素而不快樂，相反的，由于這是環保的基本功，而且需要身體力行，使得他們已走在環保的最前線。
留來浪費並非有餘
春節有許多傳統，有些則與環保背道而馳，是否要繼續依循呢？
例如，有人覺得新年期間，特別是在團圓飯后，要特地留一點菜，這樣代表年年有余。
對曾彩美來說，這就不是值得繼續跟從的傳統，吃素者不止是不吃肉而已，也強調不浪費食物，因此她認為不應該在吃團圓飯后，特地留一些食物以代表年年有余。
新年就可以不環保嗎？這是雙重標準，而且浪費食物和保存食物有別，前者是讓食物成為垃圾，后者則是用不同的方法保存食物的新鮮度，以便在下一餐繼續食用。
但是，有一些傳統並不會浪費食物，依然可以繼續依從，而且還有一些好意頭。
曾彩美表示，她在新年期間會讓米缸常滿，這不是浪費，因此將會繼續保留這個傳統。
吃肉如何影響生態環境
關懷動物的非政府組織“關懷世界農業”（CIWF）指出，地球過去40年肉類消費不斷升高，已影響人體健康、地球資源與生態環境。
因此，如果消耗肉類產品的情況依然居高不下，將對生態環境帶來更大的傷害。
如果未來想要度過不一樣的新春佳節，何不從現在開始給自己一些吃素的時間？
以下是生產肉類制品的后遺症數劇：
●全球至少三分一的糧食用于飼養牲畜，獲取一公斤牛肉要消耗10公斤飼料與10公升的水。
●全球農場牲畜每天至少製造130億噸的廢棄物，污染土壤與河川，加劇全球暖化趨勢。
●一人改吃素一天，可減少4.1公斤二氧化碳（CO2），等于180至360棵樹一天內的二氧化碳吸收量。
●一人改吃素一年，等于全年未使用家庭用水、用電與石油氣所省下的二氧化碳排放量。
提高能量自我變革(意識覺醒篇)
18/01/2012報導：楊揚
圖：互聯網
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隨著意識醒覺，意味著人類本身的振動能量提高，他們會更清楚地球上發生的事，更了解自己來世界的任務或是對地球的責任，有更多人從以往外在物質的追求，轉向內在心靈的探索。
但是，對一般人來說，提升個人意識仍是個摸不著門路的法門，到底，我們能怎樣做來提高個人能量、實現自我變革呢？
無可否認，提高個人能量，聽起來似乎不容易，但事實上，它並沒有我們想像中的複雜，很多方法都可以協助我們提高能量與意識。
Natural New（養生保健網，www.naturalnews.com）創辦人麥克亞當，在不久前曾公開宣佈2012年為意識醒覺之年。
麥克亞當列出五個方法：多接觸大自然、多吃高能量的生鮮食物、清理生活中的雜亂、覺察自己的決定與行動以及加強修行。
★第一步：多親近大自然
大自然，不管是高山、森林、草原、河川或是大海，都有天然的療癒能力，處身其中，便能吸收其能量，提高個人意識，讓心門打開，更意識到自己是誰及與天地連結。
周末假日，與其坐在電視機前或到購物商場沒有目的地閒逛，不如到山野公園去爬山跋涉。單是簡單的森林浴，漫步在樹木的芬多精下，便能讓人神清氣爽一整天。
若條件不允許，那至少在自家花園耗上一點時間栽花種菜，或是帶狗兒外出走走。
現代摩登的生活，已使人類與這些年來一直滋養我們的土地脫節，此時正是返璞歸真的時候，人類應重新接觸土地，重嗅泥土的芳香。
當然，如果可以，搬到農場或牧場去，直接生活在自然環境中更為理想。
★第二步：多攝取高能量的生鮮食物
要達到更高層次意識或完成意識轉換，宜吃樸素、無污染、天然、並且盡可能原汁原味的食物。
這是因為飲食也具備著將生命能量吸收進體內的功能，所以提升意識也意味著提高營養標準。
如果一個人滿肚子充斥垃圾食物、化學物質如防腐劑、調味料、色素等，怎么會有高能量呢？畢竟人體所能處理的有害物質數量有限，如果攝入的有害物質超過人體內所能分解的量，人的健康就會受影響。
能量最高的生鮮食物是野外採收的生鮮食物，其次則是自己培養栽種的食物，這類食物通常是在自家院子裡或是發芽機生長的發芽植物。
麥克亞當通過多年學習及教授營養的經驗，發現那些仰賴低能量食物，如垃圾食物、速食及加工食品的人，意識也相應低落，更甚的是，他們不只身體機能不好，而且思想傾向狹隘、自私，同時也無法保持客觀及包容多種不同的看法。
不過，如果一個人的意識層次已去到高層次，例如瑜伽修行者，那么他們已經可以從空氣中攝取能量，而通過飲食攝入生命能量已變得不再那么必要了。
一般人在去到這個層次之前，以良好的食物來補充生命能量還是必要的。
唯，這並非說：如果不遵循這樣的飲食建議就絕對不可能達到高層次的意識。事實上是，飲食是維持身體的健康及保持高層次意識時的一個要素，而身體健康會對靈性、精神以及內心的平穩產生正面作用。
★第三步：清除生活的雜亂，頭腦更清晰
生活的雜亂會影響到頭腦？
是的，我們的外在環境是內心的反映，如果家裡一團糟，或是雜物囤積到只剩一條小通道，都反映出個人思緒的混亂。
一個人的辦公室及住家越是雜亂，他的頭腦就越是混亂，反之亦然。解決方案可以從外而內，透過清除周遭環境的雜亂狀態，來協助使腦袋保持更清明的狀態。
若是對如何整理家中雜物沒有頭緒，堅固的金屬高架及儲存箱或可派上用場，雜物分門別類放進不同的儲物箱，再在箱外貼上標示，就會顯得比較有條理。
★第四步：注意自己的決定，自己主導人生
我們慣常以第一人的角度待事，而事實上，我們其實可以將視野角度放大，以局外人的角度省察自己的決定和行動，以便更客觀深入。
將純粹的“我要快樂、我覺得憤怒，我想要一份額外收入”，轉成“我要怎樣才能快樂？我為什么會覺得憤怒，是什么刺激了我？我可以怎樣獲得額外的收入”等等更深入的探討。
把自己當作自己人生的顧問，檢視自已的行動與決定。若你想在人生中達成某項成果，可向自己的內心尋求達到目標的方法。
在意識方面，調用我們內在顧問的單純方法是，一切都出自于自發性。我們信任內心的答案，意識也會相應提高。
讓自己以第三者或外在顧問的角度來觀察自己的行動，這種換位思考方式能讓自己獲得長久的和平。
一味以“我”的角度出發，而不覺察所有生物是有連結的，正是戰爭的導火線。
★第五步：加強修行
上教堂、禱告、唸經唸咒、火供、瑜伽、冥思靜坐、覺察自己的起心動念等，都是修行。無論你是借助哪類的精神寄託或修行，深化你對精神醒覺的承諾將自動提升你的意識水平。
唯，不要流于形式，若有人說只有上宗教場所才有精神上的功效，不必相信他，即然祂無所不在，祂也自然會出現在你家中。
佛陀說眾生皆有佛性，當你更了解內在的自我，你其實是更連結你內在的神性（心靈、靈魂或神）。至于是否願意傾聽靈魂的聲音，這要看個人的選擇了。
綜合以上所述，看來，要讓意識提升並不是件太困難的事情。然而，通過意識提升所能得到的好處卻是無法測量的。
眾生皆為一體
針對所有眾生有連結，眾生一體這一點，賽斯教育基金會創辦人許添盛醫師在其著作《許醫師安心處方》有很好的解釋：
“如果你認為你只是一個獨立的個體，與其他人無關的話，就彷彿大拇指認為它和食指一點關係也沒有一樣；沒錯，大拇指和食指是獨立存在，可是，難道大拇指的痛與食指無關嗎？它們兩者既是分開的存在，也是一體的，因為它們都是手掌的一部分，也都是身體的一部分。
表面上，每個人都有各自獨立的人格，有自己活動的肉體，是分離且各自的存在；就心靈的角度而言，所有的人都是“同一個人類”，所有的痛苦與悲傷、快樂與喜 悅、疾病與健康都是相連的。沒有人能獨立于他人而存在，也沒有人能獨立于大地之外而存在，而人類真正的共通語言就是‘愛’。
當你感覺到自身被內在心靈全然的瞭解，且無 條件的接納、全然的被愛時，你不再只是孤獨的個體，你感覺到自己既是獨立的個體，又是內在心靈的一部分；就彷彿大拇指有一天赫然發現自己原來是手掌的延 伸，手掌無條件的供給它滋養，而且自己還有很多其他的兄弟姊妹，有食指、中指、無名指和小指。
因此，當你感受到愛，你就會去探索、瞭解內在的心靈，體會自己就是內在心靈的一部分，也會想去探索、瞭解周遭的人們，在愛的交流當中，彼此探索，互相瞭解，慢慢的覺知及體會到：所有眾生皆為一體。”
提高意識方法
＊讓冥想成為生活的一部分，可以尋求冥想方面的指導。
＊要加深對自己的理解：自己是誰？對于自己來說什么才是重要的？
＊維持心理健康，若有必要可尋求心理治療師的幫助。盡可能讀些可激勵、療癒自己的書。
＊要清楚自己的起心動念，將意識集中到每一剎那的瞬間，對自己每一個行動覺醒。
＊放慢生活節奏。
＊要與那些能夠幫助自己提高意識的人接觸。選擇朋友時要傾聽自己的直覺。
＊實踐恰當的呼吸方法。
＊恰當的飲食生活，以天然素食為主，並定期進行斷食以淨化身體。
＊要多接觸能夠讓靈魂提升的音樂，例如唱頌（Kirtan，印度的一種冥想音樂形式）特別有療愈及鼓舞的效果。
＊要活出真正的自己。
＊要選擇充滿愛的想法和觀點。要將自己的內心完全沉浸到充滿愛的感情之中。要親切的對待其他人。
＊關心時勢，要讓自己對事物持有正面看法。
＊提高教養，並支持教育的普及，教導及分享自己所知道的東西。
＊以自己所認為的有意義的方法去幫助別人。要注意不要因為以不恰當的方法去侍奉別人而浪費了自己的能量。
＊要增強自己的意志力。
＊要有決心為了提高自己的意識而進行各方面的投資。
新年登高歡樂滿山（登山篇）
19/01/2012特約：何潤霞
圖：何潤霞、受訪者提供
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com
每一天，不少樂齡人士皆風雨不改地登上第三站休息處，他們總會待上三兩個小時才願意下山。
包括除夕、大年初一及元宵節，他們都會登山報到，來個另類的慶祝新年方式，更試過在元宵節當晚，成群結隊彙集在山上辦大吃會、燃放煙花和鞭炮慶祝，甚至紮營露宿。
山上設有一個原始廚房，不但經常炊煙裊裊，新年期間還可嗅到臘腸、臘鴨隱約飄香于山谷間，還有新年餅乾和糖果等著與登山友分享…。
在這個樂園裡不分彼此，偶爾，還有專業的中、西餐廳名廚師在這裡大顯身手，讓登山友品嚐美食；一旦餐飲準備好后，“開飯咯！”之聲即會在山谷間的廚房傳出。
不管是否是登山友會員，總之，見者有分！
他們曾連續四次在山上燃放煙花和鞭炮，其中兩次是慶祝國慶日、一次是倒數慶祝陽曆新年，而2010年則是慶祝元宵節。
當年慶祝元宵節時，單是在煙花及鞭炮方面就花費了兩千多令吉，總共燃放了三粒138響的煙花，及十多條八尺長鞭炮，熱鬧非常。
扛東西上山
參與者近三百人，有些在日落前已三五成群抵達第三站休息處紮營，有的則是入夜后才浩浩蕩蕩進山，來個摸黑登山親體驗。
其中一位召集人劉亞九表示，他們第一次在山上舉辦燃放煙花慶祝國慶日那年，曾擔心沒人響應這活動，豈料，卻多達兩百多人參與；于是，他們“趁勝追擊”于元宵節也在山上燃放煙花和鞭炮慶祝農曆新年。
“只要有人欣賞、有人響應，我們就會越做越開心，那種滿足感是金錢買不到的。”
“其實，辦這類大型活動的難度在于，要將一箱箱啤酒，以及洋酒、椰花酒扛上山，這吃力的工作都是由我們幾位經已退休的登山常客來肩負，且提早數天就得辦妥。”
負責烹飪的會員在元宵當天中午十二點左右，就開始在山上“廚房”忙碌，一直不停地一道食物接一道食物的煮炒，至傍晚六點多才將煮好的食物，端上地勢較為空曠及平坦的第三站休息處，也就是舉辦活動的場地。
感受團結力量
嘿！這一小段路相當陡，端食物者之氣魄與腳力必需要好，否則難以勝任呢！
“部分食物則是由一些女登山客各自在家中烹煮，有咖哩雞、羊扒、雞扒等等，現場還有燒烤，都是大家合力報效的。”
最讓參與者興奮的是，任何在新年期間生日者，只要事前通知負責人，他們就會購買生日蛋糕，到時，所有人都會為壽星高唱生日歌，讓他在森林中吹蜡燭許願，度過一個特別難忘的生日。
這活動讓大家感受到團結的力量，登山者所凝聚的那股親和力，往往是一個影響一個，一個感動一個的，彼此自動自發地出點棉力，搞好山上的設施，大家共同朝向“山上環境好，大家好”之目標前進。
環保維修自己包辦
山上“總管”沈社明，從廚房雜務到環境清潔工作、修路、沿途的扶手繩索和階梯等，都一手包辦負責。
“其實，山上的維修及保養工作應該由國家來承擔的，國家不做，我們唯有自動自發的默默義務付出，方便大家，也利益自己。”
“隨著社會的發展，目前在全國已難以找到更好的運動場所，否則，我們也不需要千辛萬苦的登山。”
“有些人指，我們進行登山運動等如在破壞自然環境，其實，我們正在為政府省下龐大的醫藥開銷呢！”
據他瞭解，許多定期登山的樂齡人士，他們的血糖、血壓及膽固醇過高的問題，都得到控制或回復正常水平，減少用藥分量。
“這就已幫助政府省下不必要的藥物津貼了！試想想，年齡上了50歲的國民，都很有可能患上‘三高’，如果大家都來登山，三高風險必然會減低，這樣，政府就可不必負擔龐大的醫藥津貼，我們又不必吃藥吃到老死，一舉兩得呢！”
“登山后，精神充沛、爽朗，抵抗力增強，不容易生病；如果天天必須吃藥的話，肯定整天都昏昏欲睡的，連逛街都提不起精神，我才不要這樣子度過余生。”
劉亞九：藥物丟棄一旁
自從登山上了癮后，劉亞九慶祝新年的方式與日常生活作息都自然改變不少，那就是，在其生活裡離不開山、離不開登山友。是山讓他變得更好。
“以前，我的新年幾乎都是在麻將聲中度過，平日也疏于運動，后來，因為肝臟出問題，血糖及膽固醇過高才開始進行登山活動，登山讓我大量出汗排毒，精神充沛，抵抗力增強，減低患病幾率。”
“之前，我每月必須花費數百令吉的醫藥費，吃藥真是吃怕了！現在，健康‘有靠山’，已經把藥物丟棄在一旁啦！”
沈社明：登山全年無休
對沈社明而言，登山運動是“全年無休”的，即使除夕或大年初一，他都一樣要登山。
“畢竟，登山也是一種運動。運動與吃飯是一樣的，天天都不可缺少，因此，每年的大年初一，我在家中祭神完畢后，大約在早上十點左右就如常的登山去。”
“主要志在運動而已，過后還是可以安排新年節目，或到親友家去拜年，畢竟，拜年是一種傳統禮節，如果省略的話，新年意義就會變質。”
“至于登山燃放煙花及鞭炮鬧元宵，目的是為了要感受那一份熱鬧的歡樂氣氛；其實，這是屬于相當‘麻煩’及奢侈的娛樂，但，我們並不嫌麻煩，大家高興就好。”
王財：二高正常減藥量
今年58歲的王財表示，雖然，在大年初一登山，家人難免會“碎碎念”，但，當他想念山時，即使是大年初一，他也要登山去，否則，感覺好像缺少什么似的。
“其實，新年期間，我們吃那么多油膩食物，更需要登山，讓身體大量流汗以排毒；現在，趁著自己還可以走動，就盡量多爭取時間登山。”
新年期間，登山同路人多得是，他絕不感寂寞。
“而且，這山也跟我們一起過年啊!新年來臨前，山上除了被佈置得紅艷艷外，年初七‘人日’當天，我們一群志同道合的登山友必定會買些魚生上山，一起‘撈生”慶祝。”
“每次登上第三站休息處時，躺在吊床上，吹著涼風，聽著鳥聲、蟲聲小睡片刻，多么享受啊！”難怪，他總是想念這山、想念這裡的人。
三年前，他是因為健康出問題，血壓和膽固醇過高才開始登山，沒料到，大概四個月后，不但發現體重減輕、肌肉比之前結實，體檢報告也證明他的血壓和膽固醇明顯下降，至今，此“二高”都一直保持在正常水平，醫生允許他減少用藥分量。
葉漢南：山下看煙花更妙
問葉漢南，在森林裡燃放煙花及鞭炮之感受與氣氛有何不同？他不諱言，實際上，在山下看煙花會更精彩。
“但，農曆新年期間，政府沒燃放煙花及鞭炮，我們一群志同道合的登山友，唯有自行燃放，自娛的同時，也讓山下的人有機緣觀賞到美麗精彩的煙花。”
“我們聚集在山上燃放煙花及鞭炮慶祝元宵，為的只是氣氛，我個人很喜歡那種人氣旺盛的氛圍，與登山而結識的朋友一起喝喝酒、唱唱歌，天南地北的隨意聊天，可謂是另一番生活享受。”
新年期間，若在森林裡巧遇小朋友，他們到底會大派紅包嗎？
“我們一般都沒派紅包。在這裡有吃、有喝，又有玩的，即使沒紅包可拿，小朋友都很歡喜的。”
陳金星：欣慰重拾健康
“隨著年紀老大，新年節目自然會越來越少，況且，很多地方似乎已不適合自己去了；唯有這山最好哇!”這是61歲陳金星的心底話。
他也和其他退休人士一樣，因為健康出問題才開始與山“結緣”，自從開始定期登山后，他的血糖和膽固醇經已下降，至今都保持在正常水平。
“真的，這座森林給我們太多了，大大幫助我們重拾健康；如果登山無益，我不如睡到早上十點過后才起床，何必浪費時間呢！”
“還有，說出來可能沒人相信，之前，每當上樓梯時，我的膝蓋都會疼痛，可是，自從進行登山運動后，已不藥而癒，到今天我都想不透，究竟是什么原因讓它好起來的？”
連嚴重困擾他的骨刺問題，也“莫名其妙”地消失了。
“之前，我因為頸椎骨刺壓迫到複雜的神經系統，導致手指無法彎曲，很多時候會出現雙手無力，突然失控地將手上握著的東西摔在地上。”
“單是這病因，我原本就得定期服食三種西藥，但，每隔三個月左右，藥物似乎失效，頸椎會越來越痛，雙手無力及失控的情況會重演，令我不知所措；萬萬沒料到，登山一段時期到今天，這些問題都不再出現了。”
此外，他們偶爾也會充當“輔導員”，每當見到一些婚姻出問題的婦女呆坐在第三站休息處時，他們即會友善邀請對方到山谷間的帳篷處喝茶，透過聊天方式，巧妙地開解對方，當彼此成為朋友后，她們自然會主動訴說心事，無形中就能將壓抑的情緒釋放出來。
各國新年慶祝大不同（各地區篇）
20/01/2012報導：程為
圖：本報資料中心、互聯網
《十分專題》部落格：
不同地方有不同的春節慶祝方式，有者趁此為年輕人舉行成長儀式，有者則為長輩祝福。
隨著商業社會越加重視新年，一些消費方式成為新年的「慣例」，成為現代人過春節的方式之一。
讓我們一起來看更多各地不同的農歷新年慶祝方式！
農曆新年互相拜年最平常不過，親朋好友互相探訪，閒話家常，培養感情。
韓國人也慶祝春節，而且是繼中秋后的重大節日，他們稱新年為“舍爾”或“舊正”，全國放三天長假。
大年初一時，韓國人會到輩分最高的長輩家中團聚，有點像華人的拜年。但，他們並不特別向親友或同輩分的朋友拜年，而是以尊重長者的心態相聚，這不同于一般拜年的意義。
敬老尊賢是美德，新春期間更加強調它的重要，彰顯韓國人重視孝道。
這廂，韓國人在新年凸出重視長者的精神，那廂，中國四川摩梭人也過著不一樣的春節。
年初一行成人禮
摩梭人分佈在中國四川省涼山彝族自治州鹽源縣與雲南省麗江市寧蒗彝族自治縣之間的瀘沽湖畔，四川摩梭人屬于蒙古族分支，雲南摩梭人則是納西族的分支。
至今約有4萬名的摩梭人，擁有自己的母語，但沒有自己的文字。
大年初一，摩梭人慶祝春節，也會為滿13歲的男孩和女孩舉行成年禮（亦稱成丁禮），男生行穿褲禮，女生行穿裙禮。
或許你會問：“男生本來就穿褲，女生也穿裙，還行什么禮呀？”。原來，13歲以前的摩梭小孩，一律只穿麻布長衫遮身，沒褲沒裙可穿。
因此，大年除夕時，大人與摩梭小孩們，就會陪著年滿13歲的小孩玩鬧，通宵達旦，清晨雄雞一啼，即是成年禮舉行的時間。
男女儀式各不同
穿裙禮由女孩母親主持，為人母者親自為孩子穿上服飾，然后喚狗進屋餵飯和豬膘肉（相傳狗是該族的恩人），表達感謝。女孩自己從此可以佩戴各種不同的手飾，表示已經長大成年。
男生的穿褲禮由舅舅主持，同樣需要餵狗，只是與女孩不同的是在室外，狗食是粑粑、臘肉等。
此外，男生還需拿著長矛從屋內正房屋頂穿越而過另一間屋子屋頂，然后換上成年服裝和祝禱，並向客人敬酒。
摩梭人在新年頭一天舉行成年禮，象征新的開始，也代表在人生路上需要開始面對許許多多挑戰。
這種傳統賦予新年更深層的意義，因為它不只是一個新年或是一項儀式，而是代表該年輕人已經長大，必須肩負更多責任。
在這個滿是各種思想潮流衝擊的年代，能在新年實踐各種傳統和儀式，令人別有一番體會，也讓參與者過了一個不一樣的新年。
福袋由日流行至中台
每個人都希望有大福氣，日本人就把它化為現實，即讓你購買一個裡面不知裝著什么，但大多時候是物超所值的袋子，使你感覺你最有福氣！
日本人在每年一月一日元旦新年前后，皆會到商場排長龍搶購福袋（又稱年玉箱，年玉是紅包的意思），一包一包以超低限量出售的產品，裝在精心制作的布袋中，由你自己去碰一碰運氣，是否能買到好運氣的福袋。
這個習慣近年傳入中國和台灣，尤其是后者，哈日風氣鼎盛，商家在農曆新年期間以福袋招覽客人，增加營業額，民眾也趨之若鶩。
福袋給人懸念和驚喜，因為你不知道福袋內有什么東西，只能用自己的錢去博運氣。
在日本，福袋也分等級，布袋內是物超所值的產品才叫福袋，一些廠商為清庫存，在袋內放入滯銷的產品，有些商家會據實相告那是“鬱袋”或“不幸袋”。
但，這些“不幸袋”未必是劣等貨，只是設計不特別或比較簡單的產品，因此不少年輕人還是會去搶購“不幸袋”。
至于台灣，商家為了吸引顧客，福袋內產品不再神秘，而是公佈價格，讓消費者不用憑運氣購買。
新年是傳統節日，福袋成功激發春節商品買氣，正說明在消費方式故弄玄虛，能夠創造不一樣的熱潮和新年氣氛。
但是，以大量消費方式過春節，是否合乎各人的過年原則，就有待檢視。
少數民族過年有一套
中國有許多少數民族，過年方式與漢族不盡相同，也有自己一套過年方式，若有機會去體驗一下，說不定會從中找到不一樣的過年感覺。
■藏族
除夕時，藏族會舉行“跳神會”，人人戴著奇形怪狀的面具，伴隨著音樂狂舞高歌，迎接新年到來。
大年初一，該族婦女會去遠處的湖或井，背回“吉祥水”，祝自己新的一年吉祥如意。
■侗族
團拜也可以比賽？貴州、湖南一帶的侗族在春節期間會“打侗年”（又叫蘆笙會），這種活動類似漢族的團拜，只不過比團拜熱鬧。
兩個村子的人共同辦“打侗年”，一起在廣場上載歌載舞，不同的是它一項比賽，不是表演。
■白族
新年拋繡球，接不到就要和人談戀愛？
雲南一些白族人在年初一至元宵不停辦“拋繡球”活動，凡接不住繡球就要送給對方一件禮物，如果多次失球而又贖不回紀念品，就表示你想和對方談戀愛了。
■黎族
海南島上的黎族流行“春節圍獵”，即是說打獵過年。
第一個打打到獵物的人，能夠獲得所有獵物的一半，其他的人就均分獵物。
網上過春節一解鄉愁
互聯網科技發達，遠在國外不能回鄉過年，那就在網上過年！
在其他國家工作，農曆新年沒有假期或長假，只能窩在家里或逛逛街，現在可以上網感受年味，過一個in的年。
這種現象在中國尤其明顯，許多到海外打拼的中國華僑，透過不同網站，感受家鄉過年氣氛。
同時，一些網站還特別為遊子送上電子版的春聯和年畫，推出電子水餃或烤鴨等佳餚，讓你越看越有“味”。
更有網站推出網上廟會，讓你留在“廟會”內逛得不想下網，同時也可在網上猜燈謎。
對于春節，相信過慣者都有春節癮，即使每一年的春節內容乏味，但就是想過春節，只能在網上看別人過年，也會意猶未盡。
老外過春節要看春晚
中國中央電視台的春節晚會（下稱春晚）已是許多中國人和海外華人必看的過年節目，連老外也不敢不看，即使看不懂也要裝懂，這樣才像是過農曆新年。
英國《經濟學人》雜誌編輯愛德華卡爾指出，中國沒有“強逼”美國人去瞭解華人新年，但華人的新年十二生肖不自覺地讓老外上了癮，年年不同，簡直愛死了。
一些老外知道有春晚這回事，即使聽不明、看不懂，也要坐下來看，這樣才像過年。
洋人過華人新年，也許是基于好奇，但這也顯示華人新年的魅力和影響力。如果連老外都想過華人新年，身為華人的我們更加應該好好過年。
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